La soutenance

1 Le trac
1.1 Définition du trac

Le trac est une angoisse, une peur ou simplement une inquiétude que l'on ressent avant et au
début d’un exposé oral, d’une soutenance ou en général lors de la prise de parole devant un
public. C’est un sentiment naturel que tout orateur ressent et doit ressentir devant un
auditoire. Heureusement, on peut contrôler le trac et le tourner à notre avantage si on
apprend comment le gérer. Au contraire, si on n’arrive pas à le dominer, il peut se
transformer en un stress qui risque de nuire à la qualité de notre présentation orale.

1.2 Comment expliquer le trac ?

Le trac n’est qu’une réaction de notre corps face à une situation où nous devons nous
exposer, exprimer nos idées et nos convictions en paroles afin de transmettre un message,
convaincre un auditoire ou défendre notre exposé ou notre mémoire. Cette réaction est liée
à la situation où on est appelé à affronter un public.

1.3 Manifestations du trac

Dans le cas où une personne prise par le trac n’arrive pas à le dominer, elle risque de ne pas
bien articuler ses paroles, ne pas pouvoir bien ordonner ses idées, avoir des trous de
mémoire et ne plus se rappeler des choses déjà préparées, tomber dans la répétition, être
victime d’un débit de parole anormal, etc.

1.4 Conseils pour gérer le trac

Tout sentiment de trac peut être géré si on multiplie les entraînements de prise de parole en
public.
1.1.1. Bien se préparer avant tout
Entraînez-vous chaque fois que vous avez un peu de temps libre. Profitez des technologies
(caméra, téléphones portables, etc.) ou tout simplement d’un miroir pour vous observer.
Vous pouvez le faire devant un groupe d’amis, devant les membres de votre famille ou
votre entourage. Mettez toutes les chances de votre côté.
1.1.2. Se relaxer avant l’intervention ou l’épreuve :
La relaxation mentale a un grand pouvoir de vous mettre à l’aise et de vous aider à chasser
toutes les mauvaises pensées auxquelles vous songez. Il faut tout simplement ne pas
penser aux choses négatives, se projeter dans le futur et se dire que tout va bien se passer.
Il faut aussi veiller à bien respirer afin d’oxygéner le cerveau car c’est la machine qui va
guider votre prise de parole. Enfin, essayez de relâcher tous les muscles tendus (épaules,
 abdomen, pieds, mains) car ils absorbent l’énergie dont vous avez besoin pour bien
présenter votre exposé ou votre soutenance.
1.1.3. Se relaxer au cours de l’intervention :

La relaxation est un exercice qui ne doit pas vous quitter même au cours de votre
intervention orale. Ayez le réflexe de prendre des respirations profondes, chercher des
visages complices qui vous mettrons plus à l’aise. Ceci ne peut que maintenir votre
concentration sur votre travail et vous pousser à l’entreprendre d’une manière agréable.

Un dernier conseil pour vous aider à surmonter votre trac : Il faut se dire que l’auditoire ou
les membres du jury ne sont pas des ennemis, ce sont plutôt des alliés.

2 La prise de parole en public

2.1 Introduction

Prendre la parole en public n’est pas une chose facile car c’est un exercice qui nécessite
beaucoup de qualités et d’intenses entraînements. Le principal conseil qu’on vous donne
généralement est de vous préparer à l'avance. Mais, il y a d’autres paramètres que vous
devez connaître afin que votre présentation orale soit à la hauteur des attentes de votre
auditoire.

Dans ce cours, vous allez découvrir les principaux conseils à suivre et les principaux
défauts à éviter si vous voulez donner une bonne image de vous-même ainsi que de votre
présentation orale.

2.2 Conseils pour maitriser la prise de parole en public

 Pensez à avoir sous votre main une feuille où vous allez noter les principales idées que
vous allez traiter dans votre présentation. Ces idées doivent être rédigées sous forme de
mots-clés qui s'enchaînent selon la progression de votre présentation.
 Si vous en sentez le besoin, vous pouvez préparer un support visuel (PowerPoint ou Prezi)
où vous allez mettre quelques images, schémas ou photos censés appuyer votre
présentation. Le diaporama doit être allégé de sorte que chaque diapositive ne devrait
contenir qu’une seule idée sous forme de mots-clés.
 Veillez à structurer votre présentation en suivant un plan logique qui vous faciliterait la
transmission de votre message et pensez à annoncer le plan de votre présentation.
 Pensez toujours à vous préparer pour les questions qui suivront la présentation c’est pour
cela qu’il ne faudrait jamais dire ou écrire sur votre support visuel une information à
laquelle vous n’avez pas de réponse.
 Puisque le regard a une importance capitale dans la qualité de toute présentation orale,
vous devez distribuer votre attention à tout l’auditoire.
 Pensez à vous vêtir convenablement pour votre présentation mais restez vous-même.
 Veillez à gérer votre énergie afin de ne pas vous essouffler avant la fin de votre
présentation. L’important c’est de toujours garder une voix claire et compréhensible.
 Vous devez organiser votre prise de parole en trois grandes parties à savoir une
introduction, un développement et une conclusion. Le rôle de l’introduction est
d’annoncer le sujet, définir le plan et accrocher l’attention du public. Quant au
 développement, il vous sert à étaler vos idées en respectant un plan logique. Enfin, la
conclusion doit synthétiser ce que vous avez dit.
 N’ayez pas peur de marquer des silences lors de votre présentation car ces silences vont
donner l’occasion à l’auditoire de réfléchir à vos propos.
 Ne jamais remplir vos périodes de silence par des tics de langage (euh, bon, voilà, alors,
quoi d’autre, donc, puis, etc.). Ces tics sont la conséquence d’une mauvaise préparation ou
d’un trac qu’on n’arrive pas à dominer.
 Tenez compte de votre communication non-verbale car c’est un appui à votre présentation
: posture, gestuelle, mimique, sourire.

2.3 Eléments à éviter pour une bonne prise de parole en public

 Ne jamais écrire tout son texte. Même si cela vous paraît rassurant, le fait de lire une
présentation qui est censée être, orale aura un effet négatif sur votre auditoire.
 Ne jamais apprendre par cœur votre présentation car votre auditoire se sentirait devant un
écolier en train de réciter un cours.
 Il ne faut jamais tout écrire sur votre support visuel sinon votre auditoire sera concentré
sur le support et ne pourra plus vous regarder et vous écouter.
 Il ne faut pas entamer ni finir votre présentation d’une voix relâchée ou monotone.
 Pensez à accrocher votre public en l’impliquant dès vos premières phrases par une
devinette, des statistiques ou une image. La première impression qu’on se fera de vous
restera gravée dans l’esprit de votre auditoire jusqu’à la fin de votre présentation.
 Ne jamais jouer avec un objet (stylo, crayon, bague), ne jamais balancer vos pieds si vous
êtes assis et ne pas trop bouger si vous êtes debout.
 Ne croisez pas vos bras et ne les mettez jamais derrière votre dos.
 Faites attention à ne pas dépasser le temps imparti à votre présentation. À vouloir tout
dire, vous risquez de ne pas finir à temps. Essayer de planifier votre présentation en trois à
cinq points car votre public ne pourra pas tout mémoriser.

3 La préparation et réussite de soutenance

3.1 Une soutenance

Une soutenance est un exercice académique généralement public. La soutenance d’un

mémoire, d’un projet de fin d’étude/d’année ou d’un rapport de stage dure environ une
heure. D’abord, le candidat prend la parole pendant quinze à vingt minutes afin d’exposer
l’essentiel de son travail. Il est appelé à n’évoquer que les points essentiels tels que la
problématique, les hypothèses, la méthodologie suivie, les résultats obtenus, les problèmes
rencontrés et annoncer des pistes d’ouverture pour sa recherche. Ces éléments peuvent être
rédigés sous forme d’un compte rendu qu’on appelle “discours de soutenance”.

La deuxième étape d’une soutenance dure entre vingt à trente minutes. C’est l’étape où les
membres du jury posent des questions au candidat, lui adressent des remarques et des
critiques sur le fond et la forme de  son travail.

La troisième et dernière étape de la soutenance dure à peu près dix minutes et c’est le
moment où le candidat peut répondre aux questions et remarques des membres du jury.
3.2 Critères d’évaluation d’une soutenance

Les membres d’un jury évaluent le travail final de l’étudiant à travers la lecture de son
rapport écrit mais également à travers sa présentation orale, ses réponses ainsi que ses
réactions à leurs remarques et critiques.

Il y a généralement deux critères qui entrent en jeu lors de l’évaluation d’une soutenance :

3.2.1 Les critères de la forme

Le respect de la durée allouée, l’usage des supports visuels, la qualité de la présentation

orale.

3.2.2 Les critères de fonds

Le respect de la méthodologie, l’analyse pertinente des données, l’existence d’une

problématique, la rigueur dans la rédaction, la réponse aux questions du jury.

3.3 Conseils pour une bonne soutenance

 Faites attention au respect du temps alloué pour votre soutenance. À vouloir tout dire,
vous allez rater votre présentation. Contentez-vous des points essentiels.
 Veillez à bien entamer votre présentation par une introduction accrochante.
 Prenez soin de votre tenue vestimentaire même si elle n’est pas très prise en considération
dans la notation.
 Gardez un contact visuel permanent avec les membres de votre jury et ne vous laissez pas
prendre par la lecture de votre rapport de soutenance ou vos notes.
 Soyez vif et captivant lors de votre présentation et veillez à utiliser des phrases courtes et
simples.
 Évitez l’usage d’un langage familier et le recours aux apocopes (prof au lieu de
professeur, compta au lieu de comptabilité).

3.4 Se préparer pour les questions des jurys

 Toujours avoir une copie de votre travail sous la main.

 Pensez à vous munir d’un bloc-notes et d’un stylo afin d’y noter les questions, les
remarques et les critiques des membres du jury.
 La soutenance est le moment idéal pour expliciter davantage vos réflexions et démontrer
que vous avez progressé dans vos méthodes d’analyse et d’argumentation et que vous
pouvez faire un recul objectif sur vos propres arguments.
 Le fait de répondre aux questions du jury avec pertinence montre qu’on connaît très bien
son sujet et qu’on est capable de porter un œil critique sur son propre travail.

3.5 Plan d’une soutenance

 Remerciements (encadrant, membres du jury et audience) ;

 Annoncer le sujet et l'inscrire dans une discipline ;
 Les motivations (pourquoi vous avez choisi ce sujet ?) ;
 La problématique ;
 Les hypothèses ;
 L'approche choisie pour votre travail ;
 La méthodologie (chapitres, sous-chapitres) ;
 Les problèmes (documentation, questionnaire, enquête, analyse, stage) ;
 Les limites (population, analyse des résultats, nombre de pages, le sujet a murit au fur et à
mesure de la recherche et des lectures) ;
 Les appSorts (ce que vous avez apporté de nouveau au domaine du travail choisi) ;
 Les perspectives du travail (ouvertures possibles, pistes de réflexions) ;
 Qu'ai-je appris en faisant ce travail ? (rigueur, œil critique, méthodologie de recherche
documentaire, organisation du travail, recul, analyse, objectivité, etc.) ;
 Ouvrir le débat (annoncer la fin de la soutenance et donner la parole aux membres du
jury).