La soutenance

1. La gestion du trac

1.1.Définition du trac :

Le trac est une angoisse, une peur ou simplement une inquiétude que l'on ressent avant
et au début d’un exposé oral, d’une soutenance ou en général lors de la prise de parole
devant un public. C’est un sentiment naturel que tout orateur ressent et doit ressentir
devant un auditoire. Heureusement, on peut contrôler le trac et le tourner à notre
avantage si on apprend comment le gérer. Au contraire, si on n’arrive pas à le dominer, il
peut se transformer en un stress qui risque de nuire à la qualité de notre présentation
orale.

1.2. Comment expliquer le trac ?

Le trac n’est qu’une réaction de notre corps face à une situation où nous devons nous
exposer, exprimer nos idées et nos convictions en paroles afin de transmettre un message,
convaincre un auditoire ou défendre notre exposé ou notre mémoire. Cette réaction est
liée à la situation où on est appelé à affronter un public.

1.3. Les manifestations du trac :

Parmi les manifestations que peut causer le trac, on trouve le tremblement qui se saisie
des mains et des pieds, la transpiration au niveau du visage et des mains, l’accélération
des battements du cœur, l’alourdissement de la respiration, des nœuds au niveau de la
gorge, des crampes à l’estomac, etc.

1.4. Les conséquences du trac :

Dans le cas où une personne prise par le trac n’arrive pas à le dominer, elle risque de ne
pas bien articuler ses paroles, ne pas pouvoir bien ordonner ses idées, avoir des trous de
mémoire et ne plus se rappeler des choses déjà préparées, tomber dans la répétition, être
victime d’un débit de parole anormal, etc.

1.5. Conseils pour gérer le trac :

 Tout sentiment de trac peut être géré si on multiplie les entraînements de prise de
parole en public.

1.5.1. Avant tout, bien se préparer :

Entraînez-vous chaque fois que vous avez un peu de temps libre. Profitez des
technologies (caméra, téléphones portables, etc.) ou tout simplement d’un miroir
pour vous observer. Vous pouvez le faire devant un groupe d’amis, devant les
 membres de votre famille ou votre entourage. Mettez toutes les chances de votre
côté.

1.5.2. Se relaxer avant l’intervention ou l’épreuve :

La relaxation mentale a un grand pouvoir de vous mettre à l’aise et de vous aider à

chasser toutes les mauvaises pensées auxquelles vous songez. Il faut tout
simplement ne pas penser aux choses négatives, se projeter dans le futur et se dire
que tout va bien se passer. Il faut aussi veiller à bien respirer afin d’oxygéner le
cerveau car c’est la machine qui va guider votre prise de parole. Enfin, essayez de
relâcher tous les muscles tendus (épaules, abdomen, pieds, mains) car ils absorbent
l’énergie dont vous avez besoin pour bien présenter votre exposé ou votre
soutenance.

1.5.3. Se relaxer au cours de l’intervention :

La relaxation est un exercice qui ne doit pas vous quitter même au cours de votre
intervention orale. Ayez le réflexe de prendre des respirations profondes, chercher
des visages complices qui vous mettrons plus à l’aise. Ceci ne peut que maintenir
votre concentration sur votre travail et vous pousser à l’entreprendre d’une manière
agréable.

Un dernier conseil pour vous aider à surmonter votre trac : Il faut se dire que
l’auditoire ou les membres du jury ne sont pas des ennemis, ce sont plutôt des
alliés.

 2. La prise de parole en public

2.1. Introduction :

Prendre la parole en public n’est pas une chose facile car c’est un exercice qui nécessite
beaucoup de qualités et d’intenses entraînements. Le principal conseil qu’on vous donne
généralement est de vous préparer à l'avance. Mais, il y a d’autres paramètres que vous
devez connaître afin que votre présentation orale soit à la hauteur des attentes de votre
auditoire.

Dans ce cours, vous allez découvrir les principaux conseils à suivre et les principaux défauts
à éviter si vous voulez donner une bonne image de vous-même ainsi que de votre
présentation orale.

2.2. Conseils pour une bonne prise de parole en public :

 Pensez à avoir sous votre main une feuille où vous allez noter les principales idées
que vous allez traiter dans votre présentation. Ces idées doivent être rédigées sous
forme de mots-clés qui s'enchaînent selon la progression de votre présentation.
  Si vous en sentez le besoin, vous pouvez préparer un support visuel (PowerPoint ou
Prezi) où vous allez mettre quelques images, schémas ou photos censés appuyer
votre présentation. Le diaporama doit être allégé de sorte que chaque diapositive
ne devrait contenir qu’une seule idée sous forme de mots-clés.
 Veillez à structurer votre présentation en suivant un plan logique qui vous faciliterait
la transmission de votre message et pensez à annoncer le plan de votre
présentation.
 Pensez toujours à vous préparer pour les questions qui suivront la présentation c’est
pour cela qu’il ne faudrait jamais dire ou écrire sur votre support visuel une
information à laquelle vous n’avez pas de réponse.
 Puisque le regard a une importance capitale dans la qualité de toute présentation
orale, vous devez distribuer votre attention à tout l’auditoire.
 Pensez à vous vêtir convenablement pour votre présentation mais restez vous-
même.
 Veillez à gérer votre énergie afin de ne pas vous essouffler avant la fin de votre
présentation. L’important c’est de toujours garder une voix claire et
compréhensible.
 Vous devez organiser votre prise de parole en trois grandes parties à savoir une
introduction, un développement et une conclusion. Le rôle de l’introduction est
d’annoncer le sujet, définir le plan et accrocher l’attention du public. Quant au
développement, il vous sert à étaler vos idées en respectant un plan logique. Enfin,
la conclusion doit synthétiser ce que vous avez dit.
 N’ayez pas peur de marquer des silences lors de votre présentation car ces silences
vont donner l’occasion à l’auditoire de réfléchir à vos propos.
 Ne jamais remplir vos périodes de silence par des tics de langage (euh, bon, voilà,
alors, quoi d’autre, donc, puis, etc.). Ces tics sont la conséquence d’une mauvaise
préparation ou d’un trac qu’on n’arrive pas à dominer.
 Tenez compte de votre communication non-verbale car c’est un appui à votre
présentation : posture, gestuelle, mimique, sourire.

2.3. Éléments à éviter pour une bonne prise de parole en public :


 Ne jamais écrire tout son texte. Même si cela vous paraît rassurant, le fait de
lire une présentation qui est censée être, orale aura un effet négatif sur votre
auditoire.
 Ne jamais apprendre par cœur votre présentation car votre auditoire se
sentirait devant un écolier en train de réciter un cours.
 Il ne faut jamais tout écrire sur votre support visuel sinon votre auditoire sera
concentré sur le support et ne pourra plus vous regarder et vous écouter.
 Il ne faut pas entamer ni finir votre présentation d’une voix relâchée ou
monotone.
 Pensez à accrocher votre public en l’impliquant dès vos premières phrases
par une devinette, des statistiques ou une image. La première impression
 qu’on se fera de vous restera gravée dans l’esprit de votre auditoire jusqu’à
la fin de votre présentation.
 Ne jamais jouer avec un objet (stylo, crayon, bague), ne jamais balancer vos
pieds si vous êtes assis et ne pas trop bouger si vous êtes debout.
 Ne croisez pas vos bras et ne les mettez jamais derrière votre dos.
 Faites attention à ne pas dépasser le temps imparti à votre présentation. À
vouloir tout dire, vous risquez de ne pas finir à temps. Essayer de planifier
votre présentation en trois à cinq points car votre public ne pourra pas tout
mémoriser.

 3. La préparation et la réussite d'une soutenance

3.1. Qu'est-ce qu'une soutenance?

Une soutenance est un exercice académique généralement public. La soutenance d’un

mémoire, d’un projet de fin d’étude/d’année ou d’un rapport de stage dure environ une
heure. D’abord, le candidat prend la parole pendant quinze à vingt minutes afin d’exposer
l’essentiel de son travail. Il est appelé à n’évoquer que les points essentiels tels que la
problématique, les hypothèses, la méthodologie suivie, les résultats obtenus, les
problèmes rencontrés et annoncer des pistes d’ouverture pour sa recherche. Ces éléments
peuvent être rédigés sous forme d’un compte rendu qu’on appelle “discours de
soutenance”.

La deuxième étape d’une soutenance dure entre vingt à trente minutes. C’est l’étape où
les membres du jury posent des questions au candidat, lui adressent des remarques et des
critiques sur le fond et la forme de son travail.

La troisième et dernière étape de la soutenance dure à peu près dix minutes et c’est le
moment où le candidat peut répondre aux questions et remarques des membres du jury.

3.2. Critères d'évaluation d'une soutenance :

Les membres d’un jury évaluent le travail final de l’étudiant à travers la lecture de son
rapport écrit mais également à travers sa présentation orale, ses réponses ainsi que ses
réactions à leurs remarques et critiques.

Il y a généralement deux critères qui entrent en jeu lors de l’évaluation d’une soutenance :

3.2.1. Les critères de forme :

Le respect de la durée allouée, l’usage des supports visuels, la qualité de la prestation oral.

3.2.2. Les critères de fond :

Le respect de la méthodologie, l’analyse pertinente des données, l’existence d’une
problématique, la rigueur dans la rédaction, la réponse aux questions du jury.

3.3. Conseils pour une soutenance réussie :

 Faites attention au respect du temps alloué pour votre soutenance. À vouloir tout
dire, vous allez rater votre présentation. Contentez-vous des points essentiels.
 Veillez à bien entamer votre présentation par une introduction accrochante.
 Prenez soin de votre tenue vestimentaire même si elle n’est pas très prise en
considération dans la notation.
 Gardez un contact visuel permanent avec les membres de votre jury et ne vous
laissez pas prendre par la lecture de votre rapport de soutenance ou vos notes.
 Soyez vif et captivant lors de votre présentation et veillez à utiliser des phrases
courtes et simples.
 Évitez l’usage d’un langage familier et le recours aux apocopes (prof au lieu de
professeur, compta au lieu de comptabilité).

3.4. Se préparer pour les questions du jury :

 Toujours avoir une copie de votre travail sous la main.

 Pensez à vous munir d’un bloc-notes et d’un stylo afin d’y noter les questions, les
remarques et les critiques des membres du jury.
 La soutenance est le moment idéal pour expliciter davantage vos réflexions et
démontrer que vous avez progressé dans vos méthodes d’analyse et
d’argumentation et que vous pouvez faire un recul objectif sur vos propres
arguments.
 Le fait de répondre aux questions du jury avec pertinence montre qu’on connaît
très bien son sujet et qu’on est capable de porter un œil critique sur son propre
travail.

3.5. Le bon plan d'une soutenance :

 Remerciements (encadrant, membres du jury et audience) ;

 Annoncer le sujet et l'inscrire dans une discipline ;
 Les motivations (pourquoi vous avez choisi ce sujet ?) ;
 La problématique ;
 Les hypothèses ;
 L'approche choisie pour votre travail ;
 La méthodologie (chapitres, sous-chapitres) ;
 Les problèmes (documentation, questionnaire, enquête, analyse, stage) ;
 Les limites (population, analyse des résultats, nombre de pages, le sujet a murit au
fur et à mesure de la recherche et des lectures) ;
 Les apports (ce que vous avez apporté de nouveau au domaine du travail choisi) ;
 Les perspectives du travail (ouvertures possibles, pistes de réflexions) ;
 Qu'ai-je appris en faisant ce travail ? (rigueur, œil critique, méthodologie de
recherche documentaire, organisation du travail, recul, analyse, objectivité, etc.) ;
 Ouvrir le débat (annoncer la fin de la soutenance et donner la parole aux membres
du jury).