TESTOSTERONE

SUPPLEMENT
 Testosterone Supplement Guide
Upgraded Version
Par iPowerClass

Avis de non-responsabilité médicale

Le contenu de ce livre électronique ne constitue pas un avis médical et n'est fourni qu'à titre
informatif. Consultez votre professionnel de la santé avant d'utiliser un supplément ou de
commencer un nouveau régime de santé.

Copyright iPowerClass
Introduction
J'ai inclus ce chapitre parce que beaucoup d'hommes prennent des
compléments qu'ils ne devraient pas prendre en premier lieu. La
plupart des compléments sont un gaspillage d'argent et lorsqu'il s'agit
de testostérone, la plupart des compléments vendus comme "booster
de T" augmentent la libido mais pas la testostérone.
Certains de ces compléments font même plus de mal que de bien,
comme vous allez le lire ici. La plupart des suppléments T sont
achetés par les hommes pour soit :
· Performance sexuelle
· Force, endurance et muscles
· Production de testostérone

Le premier groupe d'hommes applique ces boosters de T pour

améliorer leur puissance masculine et ils confondent l'effet
aphrodisiaque du supplément avec une augmentation de la
testostérone.
Bien que la testostérone et la DHT jouent un rôle dans la fonction
sexuelle, cela ne signifie pas que lorsqu'un supplément augmente
votre libido, cela est dû à une augmentation de la testostérone.
Il existe de nombreuses plantes dont l'effet sur la fertilité et la libido
a été cliniquement prouvé, mais ces plantes n'affectent pas les
niveaux de T et si elles le font, ce n'est pas significatif.
En ce qui concerne la force, l'endurance et la masse musculaire, certains des
ingrédients contenus dans ces compléments, comme la Maca par exemple,
augmentent l'endurance et les performances, mais n'ont pas d'effet sur les
niveaux de testostérone, ce qui peut prêter à confusion.
l'augmentation de l'énergie avec une augmentation de T.
Les boosters de T courants

Voyons un peu de quoi sont faits ces compléments : La plupart de ces

compléments sont des mélanges, qui contiennent des herbes, des
minéraux et des vitamines qui sont pressés dans une pilule.
Personnellement, je suis partisan de l'utilisation d'herbes mais pas de
minéraux ou de vitamines isolés pour ces raisons :

Le dosage de vitamines/minéraux isolés peut s'opposer à

d'autres vitamines/minéraux et même à des hormones, ce qui
déséquilibre votre organisme. Les compléments minéraux
isolés peuvent interférer avec l'absorption des minéraux à
partir des aliments.
Certaines vitamines synthétiques font plus de mal que de bien
et ne font pas ce qu'elles prétendent faire.

Je vais vous donner un exemple des suppléments de testostérone

courants sur le marché.
J'ai tapé "Testosterone Booster" sur Google et je suis tombé sur
un site qui vend des compléments alimentaires. L'un d'entre eux est
décrit comme un booster de testostérone pour les performances
sexuelles (catégorie 1), l'autre comme un booster de force
(catégorie 2).
1) Testosterone Booster for Sexual Performance contient
Fenugreek, Tribulus Terrestris, Tongkat Ali, Maca, Horny Goat
Weed, Korean Ginseng, Zinc, Cooper(Oxide).
Il s'agit d'un mélange commun qui contient à la fois des
herbes et des isolats de minéraux. Une analyse rapide des
ingrédients :
Fenugrec : Il augmente la testostérone de manière
insignifiante en bloquant la production de DHT, qui peut
causer des problèmes de santé à long terme.

Tribulus Terrestris : Herbe très controversée, n'augmente pas

vraiment la T. Tongkat Ali : Herbe pro-érectile et anti-œstrogène

qui bloque l'aromatase. Maca et Ginseng : La Maca est une

herbe excellente pour la stimulation de l'activité sexuelle.

la résistance, l'endurance et la libido

mais n'augmente pas la testostérone. Le ginseng est connu sous le nom de
"Herbal
 Horny Goat Weed : C'est une excellente herbe pour la
fonction érectile et la libido. L'ingrédient actif, l'icariine, inhibe
l'enzyme PDE-5, ce que fait également le Viagra.

Oxyde de zinc et de cuivre : Tous deux sous forme d'oxyde

(non recommandé) et les minéraux isolés peuvent s'opposer aux
autres minéraux. Une trop grande quantité peut être toxique et je
ne prendrais jamais de zinc et de cuivre isolés.

En lisant les critiques, j'ai remarqué qu'il aidait les utilisateurs

au niveau de la fonction sexuelle mais pas nécessairement au
niveau de la testostérone.

2) Testosterone and Strength Booster contient les ingrédients

suivants : Calcium (sous forme de carbonate de calcium), Horny Goat
Weed (feuille), Tongkat Ali Powder (racine), Saw Palmetto Extract
(fruit), Orchic Substance, Wild Yam Extract (racine), Sarsaparilla
(racine), Nettle Extract (racine), Boron Amino Acid Chelate,
Microcrystalline Cellulose, Sodium Starch Glycolate, Stearic Acid,
Magnesium Stearate, Silica.

Calcium : Aucune idée de la raison pour laquelle il est présent dans cette
formule ?
Saw Palmetto : Ne prenez pas celui-ci, car il peut même diminuer la
libido en bloquant la formation de DHT.
L'igname sauvage : En fait, une bonne herbe à prendre sous
surveillance. Salsepareille : Il n'y a pas de preuves suggérant
que la salsepareille augmente la testostérone.
Extrait de racine d'ortie : Grande herbe anti-inflammatoire pour
bloquer l'aromatase. La racine d'ortie réduit également la SHBG,
ce qui est une bonne chose si votre T libre est faible.
Bore : Un complément isolé que je recommande mais en
combinaison avec le magnésium et pas pendant une période
prolongée. La plupart des boosters de T contiennent beaucoup
trop de bore.
Des tas de liants et d'additifs : comme le stéarate de
magnésium, le slycolate d'amidon de sodium et l'acide
stéarique. Vous n'avez pas besoin de ça dans votre corps.
Une fois encore, la lecture des critiques a été stupéfiante cette fois-ci :
 "Aucun changement dans le taux de testostérone. J'ai demandé à
mon médecin de vérifier avant et après. Je l'ai utilisé
quotidiennement, j'ai continué à avoir un mode de vie et un régime
alimentaire sains. Je ne suis pas sûr qu'il faille prendre plusieurs
flacons pour voir un quelconque effet, mais après un flacon, il n'a
absolument rien fait d'autre que de gaspiller de l'argent."

"Après la première semaine de prise de ces pilules, j'ai

commencé à avoir des maux de tête terribles. Une fois que j'ai
arrêté, les maux de tête ont disparu. J'ai décidé de prendre une
semaine de repos et de reprendre les pilules et, bien sûr, les
maux de tête sont revenus. Ce n'est pas une bonne sensation."

"Pas bon. Je n'ai rien ressenti ! Pas même une libido enragée
comme la plupart des autres que j'ai pris. Ce n'est pas le bon
pour moi.

Comme vous pouvez le lire : pas de libido, des maux de tête et aucun
changement dans les niveaux de testostérone... Pourquoi ? Parce que
la plupart des herbes ne sont pas présentées sous forme d'extrait
standardisé ET parce que la plupart de ces herbes bloquent la DHT. En
outre, les mauvaises formes de minéraux et les liants peuvent avoir des
effets néfastes.
Conclusion
La plupart des boosters de T prétendus stimulent la libido et non la
testostérone, ce qui peut vous faire croire qu'ils peuvent vous
aider. Certains améliorent même un peu la testostérone en
bloquant la formation de DHT, ce qui provoque l'impuissance.
En conclusion, ne dépensez pas vos dollars ou vos euros
durement gagnés dans des boosters de T, mais plutôt dans des
compléments minéraux qui favoriseront votre physiologie.

T "Boosters" à éviter :
- Le fenugrec est un bloqueur d'alpha5 réductase, il inhibe donc la
formation de DHT qui peut entraîner une diminution, voire une perte
de libido. Le fenugrec augmente également les niveaux de
prolactine.
- Saw Palmetto : même histoire que le fenugrec : c'est un
complément qui réduit la DHT, ce qui peut entraîner une perte de
libido et de libido (la DHT est nécessaire pour cela).

- Le Trubulus Terrestris est probablement le complément le plus

commercialisé pour augmenter le taux de T. Cependant, de
nombreux suppléments de tribulus ne sont pas des extraits
standardisés. Cependant, de nombreux suppléments de tribulus ne
sont pas des extraits standardisés, et n'auront donc pas d'effet sur
vos niveaux de T.
- Le ZMA n'est pas une forme de zinc et de
magnésium à privilégier. - L'acide D-Aspartique a en
fait diminué les niveaux de testostérone.
- Le tongkat ali est un inhibiteur de l'aromatase mais n'augmente
pas significativement la testostérone. Cette plante inhibe l'aromatase,
augmente la testostérone libre et réduit le cortisol.

Autres "boosters" de T à éviter :

- Les suppléments d'huile 3de poisson oméga rancissent lorsqu'ils
pénètrent dans la circulation sanguine, provoquant des dommages oxydatifs
(qui peuvent faire baisser les taux de T).
- Basella Alba : cette herbe n'a pas fait l'objet de suffisamment de recherches.
- La racine de Forskohlii augmente les niveaux intracellulaires
d'AMPc, ce qui incite le corps à utiliser l'énergie stockée (graisse)
 comme carburant. Cette plante est idéale pour la perte de graisse et
non pour la production de testostérone.
- La vitamine D, en tant que supplément, n'est pas la même que la vitamine D
que vous fabriquez au soleil ou que vous consommez dans votre
alimentation. Il faut soit fabriquer de la D, soit manger de la D.
- Zinc isolé Je ne prendrais ni l'un ni l'autre car il est facile à obtenir dans
votre alimentation : rouge
FAIRE LA LUMIÈRE SUR LES INGRÉDIENTS LES PLUS
COURANTS

Fenugrec
Le fenugrec est une autre herbe qui a été formulée en masse
dans les compléments de testostérone. Si vous jetez un coup d'œil à
la liste des ingrédients, il y a de fortes chances que le fenugrec y
figure inévitablement.
Il a été démontré que le fenugrec réduit la formation de DHT en
bloquant l'activité de l'alpha5 réductase, la principale enzyme qui
convertit la T en DHT et peut donc augmenter légèrement la
testostérone avec un insignifiant 5% au détriment de la DHT.
J'ai lu des articles dans le passé sur des hommes prenant des
herbes pour leur prostate et leur testostérone et j'ai lu qu'ils
avaient perdu leur libido après seulement deux semaines
d'utilisation des herbes.
Si vous ne le saviez pas, vous avez en fait besoin de DHT pour
la libido, la fonction sexuelle et l'attraction.
Bloquer la DHT peut diminuer le désir sexuel et le fenugrec est l'une
des herbes qui bloquent la DHT.
Le fenugrec ne stimule pas la testostérone mais il stimule la
lactation. Le fenugrec augmente les niveaux de prolactine, ce que
vous ne souhaitez pas en tant qu'homme, car la prolactine,
lorsqu'elle est élevée, agit comme une hormone du stress.
Cela explique pourquoi le fenugrec pourrait même potentiellement faire baisser
le taux de testostérone !

Trubulus Terrestris
Gardant le meilleur pour la fin, je vous présente Trubulus Terrestris.
Cette herbe est probablement l'ingrédient le plus populaire dans
les mélanges stimulant le taux de testostérone. Il se trouve même
que le tribulus a été la première herbe à être promue comme
supplément pour la testostérone.
Cela vient peut-être de la médecine védique où cette plante était utilisée
pour aider les hommes impuissants. Cependant, aucune étude humaine
ne montre que le tribulus peut augmenter SIGNIFICABLEMENT les
niveaux de testostérone, seules quelques études animales montrent
une augmentation de cette plante.
Une chose est sûre, le trubulus, comme tous les autres, n'augmente
pas votre testostérone et il n'y a aucune preuve scientifique pour
soutenir les affirmations des fabricants de compléments alimentaires.

Acide D-Aspartique
L'acide D-aspartique est un autre ingrédient populaire que l'on
trouve dans de nombreuses formules de stimulation des tests.
L'acide D-aspartique (DAA) est l'une des deux formes d'acide
aspartique, le L-aspartate étant l'autre.
Le DAA est un acide aminé que l'on trouve dans les tissus
neuroendocriniens de l'homme, tels que l'hypophyse, les testicules et
les surrénales. Cet acide aminé agit sur la libération par le cerveau de
l'hormone lutéinisante (LH), de l'hormone folliculo-stimulante (FSH) et
de l'hormone de croissance (HGH).
Cela semble prometteur à première vue, mais il y a un hic. Le DAA a
entraîné une augmentation des niveaux de testostérone qui n'a duré
qu'entre -7 jours12, la testostérone revenant ensuite à des niveaux
normaux.
En outre, des grammes quotidiens6 d'acide D-Aspartique ont
réduit les taux de testostérone totale et de testostérone libre,
probablement par le biais du mécanisme de rétroaction
négative.
La courte durée du pic de testostérone fait qu'il ne vaut pas la peine
de se supplémenter avec. Même si ces effets s'estompent, on peut se
supplémenter en DAA pour augmenter la dose, ce qui peut faire
chuter les niveaux de T comme indiqué ci-dessus.
Aliments qui contiennent du DAA : huîtres, fruits de mer et produits animaux.

ZMA
ZMA est l'abréviation de Zinc Magnesium Aspartate et c'est un
complément très populaire dans la communauté du fitness. On sait
qu'une carence en zinc peut entraîner une baisse du taux de T.
Cependant, si vous n'avez pas de carence en zinc, le ZMA ne
contribuera pas à une augmentation de la testostérone.

Et encore, le zinc isolé n'est pas bon, il peut s'opposer à

l'absorption minérale du cuivre et du fer et peut déplacer le
cuivre de son fonctionnement. La forme de
Le magnésium n'est pas non plus optimal et je préférerais le taurate ou le
bisglycinate de magnésium.

Vitamine D3
Un autre battage médiatique dans le monde des compléments
alimentaires, alors apportons un peu plus de clarté sur ce sujet.
Il est vrai que la vitamine D diminue la SHBG et augmente la
testostérone. Cependant, la vitamine D que vous fabriquez n'est pas
la même que la vitamine D provenant du soleil. Lorsque la lumière
frappe la peau, le cholestérol est sulfaté et se transforme en sulfate
de cholestérol, un précurseur de la vitamine D.
Cette forme sulfatée est soluble dans les graisses, alors que le
supplément D non sulfaté est soluble dans l'eau. Cette forme
hydrosoluble peut circuler librement dans la circulation sanguine
plutôt que d'être encapsulée dans un véhicule LDL pour être
transportée vers les cellules où elle peut être utilisée.
Vous voyez le problème ici ?
La prise d'un supplément de vitamine D peut augmenter votre taux
sanguin de D, mais cette forme de vitamine D n'est pas utilisée
correctement car elle n'est pas sulfatée et ne peut donc pas être
transportée dans la cellule ni utilisée par celle-ci.
Vous pensez peut-être que votre corps peut sulfater le
complément D ? Malheureusement, il ne le peut pas !
Il existe deux façons d'obtenir de la vitamine D, l'une par la lumière
directe du soleil, l'autre par les graisses animales. Les produits
laitiers, le jaune d'œuf, les organes et les graisses animales
contiennent des formes actives (sulfatées) de vitamine D.
Zinc
Une supplémentation trop importante en zinc peut perturber
l'absorption du cuivre. Cela est dû au fait que le zinc et le
cuivre sont en concurrence pour l'absorption, le zinc étant le
gagnant. Le cuivre n'est donc pas absorbé et peut entraîner
une carence.

Le cuivre est un minéral clé dans la régulation du fer dans le globule

rouge, joue un rôle dans la maturation des globules rouges, sert à
fabriquer la mélanine, tue les agents pathogènes, transporte le Mg,
active les enzymes antioxydantes innées SOD3 et glutathion
peroxydase.

Le cuivre et le zinc doivent être équilibrés, c'est pourquoi la

consommation d'aliments contenant les deux minéraux élimine le
risque que l'un épuise l'autre. Les aliments riches en cuivre et en
zinc sont le foie et les huîtres ou les crustacés en général.
Et saviez-vous que trop de zinc peut bloquer la formation de DHT,
réduire les niveaux d'œstrogènes en bloquant l'aromatase et réduire
l'ocytocine, ce qui peut réduire considérablement votre libido ?
Ma conclusion reste la même : ne vous supplémentez pas en
minéraux isolés les gars, cela peut faire plus de mal que de
bien !
Suppléments à prendre ABSOLUMENT

Personnellement, je ne compte pas sur les suppléments. Les seuls

suppléments que je prends sont le magnésium, le bore, la taurine et
quelques herbes. Cependant, lorsque j'ai obtenu un taux de T
supérieur à ng/dL1000, je n'ai consommé AUCUN supplément, quel
qu'il soit.
Lorsque l'alimentation est optimale, qu'elle s'accompagne d'un
ensoleillement important et d'une bonne fonction digestive, vous n'avez
pas besoin de supplément.
Pourquoi se supplémenter en magnésium et en bore ? Pour une raison
simple : Nos sols sont appauvris en ces nutriments.
Magnésium comme dans le glycinate de magnésium. Les autres
formes de magnésium que vous pouvez prendre sont le taurate de
magnésium, le malate ou une combinaison de ces formes dans un
mélange.
Le magnésium réduit les niveaux de SHBG et augmente donc la
testostérone libre, mais le magnésium fait beaucoup plus... le
magnésium active plus de 3000 enzymes qui dépendent de ce
minéral pour fonctionner.
Le magnésium peut être pris sans danger tous les jours de
l'année, et en cas de stress, vous pouvez en prendre davantage.
Le meilleur moment pour en prendre est le soir, et après une
séance d'entraînement intense.
Une recherche rapide et vous trouverez un mélange de
haute qualité sans stéarates ni agents anti-lottants.
En voici deux
exemples : UE :
Mélange de
magnésium USA :
Mélange de
magnésium
Bore comme dans le glycinate ou le natriumborate de bore.
Bore comme dans glycinate de bore ou natriumborate de bore. Le
bore est un oligo-élément et manque dans notre alimentation à
cause de l'agriculture moderne. Il joue un rôle important dans
notre métabolisme, notre croissance, notre développement et en
ce qui concerne la testostérone :
· Le bore équilibre le système endocrinien : il diminue la SHBG,
ce qui augmente la testostérone libre plus active. Il est
également démontré que le bore réduit les œstrogènes.
· Le bore régule l'utilisation de la vitamine D et augmente l'absorption
du magnésium et du calcium, ce qui est bénéfique pour la
production d'énergie.
· Le bore protège également contre les dommages oxydatifs
induits par les pesticides et la toxicité des métaux lourds.
· Le bore peut aider votre organisme à se débarrasser du fluor, d'où
sa capacité à stimuler la fonction cognitive, le métabolisme
thyroïdien et la testostérone.
Prenez du bore le matin en commençant par 3 mg par jour.
Augmentez de 3 mg supplémentaires chaque semaine, jusqu'à
atteindre une dose de 9 mg la semaine suivante. 3.
Ne dépassez pas la fourchette de 9mg, et remarquez les
changements de façon intuitive. La dose de 9 mg était la plus
efficace lorsqu'elle était appliquée pendant deux à trois semaines,
mais c'est beaucoup. Si vous commencez à vous sentir bizarre, arrêtez
et faites une pause dans la supplémentation en bore.
Après votre pause, prenez une dose d'entretien de 3 mg par jour. La
quantité recommandée de bore est d'environ - 2.34,1 mg par jour,
que vous pouvez obtenir en partie par l'alimentation.
UE : Bore
USA :
Bore

La taurine est un excellent complément car la carence en taurine est

une réalité. Il s'agit d'un acide aminé que l'on trouve dans les fruits de
mer, la viande, les organes et les produits laitiers. Son nom est dérivé
de taurus (qui signifie taureau) car il a été isolé pour la première fois
à partir de la bile de bœuf.
La taurine, en ce qui concerne la testostérone, s'avère être un antioxydant.
Elle augmente également le taux de conversion du cholestérol en
testostérone.
En outre, la taurine contribue à induire le sommeil grâce à la
régulation du GABA.
Autres suppléments

Un supplément de vitamine K2 peut vous aider à augmenter votre énergie et vos

niveaux de T :
La vitamine K2, également appelée "activateur X" par Weston
Price, est une vitamine liposoluble présente dans les graisses
animales et les aliments fermentés.
Cet activateur orchestre les autres vitamines liposolubles A et D
pour le bon développement des os.
C'est la raison pour laquelle les personnes modernes ont des
caries et des arcades dentaires de petite taille, ce qui crée moins
d'espace pour la sortie des dents de sagesse.
Nous manquons de vitamine K, contrairement à nos ancêtres qui
bénéficiaient d'une quantité plus importante10 de vitamines
liposolubles.
La vitamine K2 pour :
Développement osseux et dentaire
Production d'énergie et métabolisme
mitochondrial Production de testostérone
et fertilité
Réduction de 30 % du risque de cancer de la prostate
Santé des nerfs
et du cerveau
Santé du cœur
et du foie
Si vous ne mangez pas de fromage bleu, de jaunes d'œufs crus,
de beurre d'herbe, d'aliments fermentés ou de foie, vous
manquez probablement de K.
USA : Mélange de Vit K

L Théanine
Un acide aminé extrait du thé vert. La théanine est un acide
aminé calmant présent dans le thé vert et en plus grande quantité
dans le matcha.
Alors que le thé vert est légèrement stimulant et œstrogénique, la
théanine extraite n'a que les effets calmants du thé vert qui
peuvent réduire considérablement l'anxiété et favoriser un état
d'ondes cérébrales alpha.
La théanine agit également sur la neurotransmission dans le
cerveau, en particulier sur le GABA inhibiteur et le glutamate,
améliorant ainsi la qualité du sommeil.
La théanine peut également augmenter la concentration et l'endurance mentale,
réduire les émissions de gaz à effet de serre.
Conclusion : Prenez de la L-théanine pour augmenter la concentration,
réduire l'anxiété ou avant de boire du café pour réduire le trac si vous
en avez. Prenez 1000 mg avant de dormir si vous avez des
problèmes de sommeil.

Créatine
Augmente l'énergie et la masse musculaire. En plus des gains
musculaires, vous obtenez également des gains cérébraux car il
influence positivement votre cognition.
La créatine est un puissant stimulant de la DHT et de la testostérone.
Les effets secondaires sont que votre propre corps cesse de
produire sa propre créatine, ce qui peut entraîner une baisse
d'énergie et d'humeur lorsque vous arrêtez de prendre de la
créatine.
Conclusion : La créatine est sûre à prendre, mais lorsque vous
arrêtez de la prendre, vous pouvez ressentir une baisse d'énergie et
d'humeur pendant une longue période. C'est à vous de voir. Prenez
quelques 3grammes5 avant ou après une séance d'entraînement, mais
pas tous les jours ! J'ai appris cette leçon l'année dernière.

L-Carnitine
Il est démontré que la carnitine agit comme un antioxydant dans
l'organisme en réduisant les dommages causés par les radicaux
libres. Il est également démontré que la carnitine augmente la
quantité de récepteurs d'androgènes ainsi que leur activité.
Une supplémentation en carnitine d'environ 2g/jour a montré une
augmentation significative du transport de la graisse vers la cellule
pour être utilisée comme carburant (perte de poids).
Pour augmenter les récepteurs d'androgènes et stimuler la perte de
poids, complétez avec de la Carnitine L-Tartarate.
Herbes tactiques
Je ne considère pas les herbes comme des compléments, mais plutôt
comme des médicaments naturels. Cependant, veuillez consulter un
praticien de la MTC ou un herboriste avant d'expérimenter les plantes.
Personnellement, je n'ai pas pris d'extrait de plantes pour augmenter
mon taux de testostérone, et je vous conseille de vous concentrer
d'abord sur l'essentiel. Les herbes viennent en complément ou en tant
que médicament pour quelqu'un qui en a vraiment besoin. Quand je
parle d'herbes, je parle d'extraits. Donc si vous cherchez des herbes,
vérifiez si c'est un extrait 10:1 ou 20:1.

Gingko Biloba
La raison de prendre du Ginkgo est qu'il s'agit d'une plante
multifonctionnelle qui équilibre la chimie du cerveau, améliore la
fonction thyroïdienne et le métabolisme, diminue les hormones de
stress tout en améliorant la fertilité.
Le ginkgo est une herbe de fertilité populaire, en particulier pour les
hommes. Ses qualités adaptogènes réduisent le stress de 20% et
diminuent les dommages causés par les radicaux libres qui peuvent
altérer la santé du sperme et même son ADN. Le stress oxydatif et
l'inflammation sont à la base de la baisse des niveaux de fertilité.

Cistanche
Cette herbe est également connue sous le nom de ginseng du
désert et était l'herbe préférée du seigneur de guerre mongol
Gengis Khan. Elle est connue pour favoriser la fertilité, l'abondance
des graines et même l'augmentation de la testostérone. Si j'étais
stérile...
Si j'avais un faible T, je me procurerais une année de cette herbe :
· La Cistanche améliore la fertilité en régulant les stéroïdes testiculaires
· La cistanche protège contre les dommages causés aux
testicules et aux spermatozoïdes par le bisphénol A (BPA)
· La Cistanche augmente la quantité de sperme, la production de LH et de
testostérone.
· La Cistanche augmente les taux d'hormones sexuelles en
déclenchant la libération d'enzymes stéroïdogènes testiculaires
Ashwagandha KSM-66
Augmente la testostérone chez les individus en bonne santé tout en
réduisant le stress et en améliorant la fonction thyroïdienne ! Une
herbe formidable si vous êtes un athlète ou une personne qui subit
beaucoup de stress, tant physique que mental.
Le KSM-66 est un extrait standardisé contenant les plus grandes
quantités de composants actifs, ce qui le rend également plus
cher.
Recommandé lorsque l'on vieillit, pour prévenir le vieillissement car c'est le
rajeunisseur1 numéro un de la médecine ayurvédique.
Cependant, si vous cherchez une herbe1 qui peut.. :
- Améliorer la fonction métabolique
- Augmenter la
masse musculaire
-Augmenter
latestostérone
- Diminuer le stress et le cortisol avec 20 %.
- Améliorer l'humeur et les signes
de dépression -Améliorer laqualité
du sommeil
... ce serait l'ashwagandha.

Mucuna Pruriens
Mucuna pruriens, le haricot ayurvédique oublié. Obtenez un extrait de
mucuna standardisé à un minimum de 20% de l-dopa. Le précurseur
de la dopamine (L Dopa) se trouve dans le haricot mucuna.
Il a été démontré que la L-DOPA augmente la capacité de mémoire et
la santé du cerveau, elle agit donc également comme un nootropique.
La dopamine est le principal neurotransmetteur du bonheur, vous
pouvez donc être sûr de ressentir une amélioration de votre humeur.
Mucuna peut également réduire les hormones de stress et donc
stimuler les hormones sexuelles ! Une étude a montré que le mucuna
augmente significativement la testostérone et l'hormone lutéinisante
tout en équilibrant les hormones de stress chez les hommes ayant une
TSH et une LH basses. Parfait pour quelqu'un qui a un faible T et qui
souffre d'anxiété et de dépression !
Tabac
La plante sacrée pour finir. Le tabac pur peut être consommé sans
danger, et la façon de le fumer est de ne pas inhaler la fumée mais
de la garder dans la bouche. Le tabac des cigares ou de la pipe est
différent de la fumée de cigarette, car il ne contient pas les plus de 900
produits chimiques qui sont ajoutés aux cigarettes. En ce qui concerne
la testostérone, le tabac est un puissant inhibiteur de l'aromatase, ce
qui empêche la testostérone de se transformer en œstrogène.
Le tabac augmente également les
concentrations de DHT. Avantages de la
DHT :
· Approfondissement de la voix
· Croissance de la barbe et des poils du torse
· Réduit les œstrogènes et protège contre leurs effets
· Une libido plus forte, la DHT étant l'aphrodisiaque naturel de l'homme.

Epimedium ou herbe à bouc

Herbe chinoise qui améliore la fonction sexuelle masculine, augmente
le flux sanguin et a des effets similaires à ceux de la testostérone. Le
composé actif, l'icariine, est similaire au Viagra sans les effets
secondaires.
Enfin une plante qui améliore votre vie sexuelle et votre libido. Louée
par les Chinois comme un tonique sexuel supérieur. Je vous présente
l'herbe du bouc, elle peut bloquer la PDE-5 comme le Viagra sans les
effets secondaires.
Les bergers de chèvres ont remarqué que leurs chèvres
mangeaient une certaine feuille qui leur donnait envie de s'accoupler,
d'où son nom.

La feuille est la partie utilisée et contient des constituants intéressants

dont l'un est appelé icariine. L'icariine produit un flux sanguin vers la
partie de votre corps qui en a le plus besoin, et peut en fait imiter la
testostérone - agissant comme un androgène.
Les chercheurs ont découvert que l'icariine ne stimule pas l'axe
hypothalamus-hypophyse-testicules comme le font la plupart des
stimulants de testostérone à base de plantes, mais qu'elle fonctionne
comme une substance imitant la testostérone à l'intérieur des testicules
et ne modifie donc pas les niveaux de LH. L'icariine augmente
également la croissance nerveuse et le flux sanguin dans la région
pelvienne, ce qui vous rend plus fort au fil du temps lorsque vous
vieillissez, afin de prévenir la perte de la fonction sexuelle.
Les femmes peuvent aussi en bénéficier, mais Don Quai est
plutôt un tonique sexuel pour elles.

Racine de maca ou ginseng péruvien

Celui-ci est un véritable booster de libido, tant pour les hommes que
pour les femmes. Il est souvent commercialisé comme un booster de
testostérone, car on en ressent vraiment les effets. Cependant, votre T
n'augmentera pas en prenant Mace, mais votre D oui.

La maca est également une racine très pro-métabolique que vous

pouvez consommer avant une séance d'entraînement. C'est un
puissant aphrodisiaque, donc si vous êtes jeune et que vous le prenez
en fin d'après-midi, faites attention, vous ne dormirez pas. Il vaut mieux
le prendre le matin. Pour les hommes plus âgés, il est conseillé de
le prendre le soir.

Prenez la version pré-gélatinisée ! Ils cuisent la maca avant de la

réduire en poudre. Le processus de cuisson détruit les substances
goitrogènes dans la racine de maca, car elle fait partie de la famille
des légumes crucifères qui peuvent abaisser la fonction
thyroïdienne.

Café
La caféine agit de manière similaire à la carnitine, en activant les
récepteurs des androgènes. La consommation de café avant une
séance d'entraînement a montré une augmentation du taux de
testostérone d'environ 10 %.
La caféine protège également contre les dommages causés par les
radicaux libres. En outre, la caféine augmente l'AMPc, tout comme la
racine de forskohlii. Ensemble, ils forment avec la carnitine une
bonne combinaison pour la perte de poids.
La caféine pourrait aussi potentiellement augmenter légèrement la
DHT. Dose recommandée : une tasse2 de café par semaine.
Liste complète de suppléments et de plantes pour la testostérone et la santé
des hommes

Supplément
de Bore,
3mg de
créatine,
1-3g
L Théanine, 1000mg
Glycinate, taurate ou malate de magnésium
Taurine, 1-3g
Vitamine
C (à base
de
plantes)
Vitamine K2 (MK4-MK7)

Herbes aromatiques
Ashwagandha
KSM66 Aspirine, 200
- 500 mg Fourmi
noire, extrait Butea
Superba, extrait
Cistanche, extrait
Cordyceps Militaris, extrait
Epimedium aka Horney Goat Weed, extrait
Ginger Root, fresh or
Gingko Biloba
séché, extrait
Mucuna Pruriens, extrait avec 20%
de L Dopa Racine d'ortie, extrait
Feuille d'olivier, fraîche ou extrait à 15%.
Tabac, cigares
Racine de pivoine
blanche, extrait La plupart
des extraits sont 10:1 ou
20:1

Hormones
Androstérone en application
topique 1-3mg* DHEA en
application topique, entre 5-
15mg.*
Progestérone de l'igname sauvage, application
topique* Thyroïde, desséchée*.
*consultez un médecin avant de prendre l'un de ces produits.