LE CERVEAU DE L'ADOLESCENT : 7 choses à savoir

de l'institut national de la santé

mentale
SAVEZ VOUS QUE D'IMPORTANTS CHANGEMENTS SE PRODUISENT
DANS LE CERVEAU DE L'ADOLESCENT? VOICI LES 7 CHOSES à SAVOIR
PROPOSE DU CERVEAU DES ADOLESCENTS

1 Le cerveau atteint sa plus

grande taille au début de
l'adolescence.
Pour les filles, le cerveau atteint sa plus grande taille vers l’âge
de 11 ans. Pour les garçons, le cerveau atteint sa plus grande
taille vers l'âge de 14 ans. Mais cette différence ne signifie pas
que les garçons ou les filles sont plus intelligents les uns que
les autres !

2 Le cerveau continue de mûrir même

après avoir fini de croître.
Bien que le cerveau puisse se développer en grandissant, il
ne finit de mûrir et de se développer qu’avant la fin de la
20ène. La partie avant du cerveau, appelée cortex
préfrontal, est l'une des dernières régions cérébrales à
mûrir. Cette zone est responsable de compétences telles
que la planification, la hiérarchisation et le contrôle des
impulsions. Parce que ces compétences se développent
encore, les adolescents sont plus susceptibles de se livrer
à des comportements à risque sans tenir compte des
résultats potentiels de leurs décisions.

3 Leapprendre
cerveau de l'adolescent est prêt à
et à s'adapter.
Le cerveau de l'adolescent a beaucoup de plasticité,
ce qui signifie qu'il peut changer, s'adapter et
répondre à son environnement. Des réflexions
stimulantes, des activités mentales difficiles, de
l'exercice et des activités créatives telles que l'art
peuvent aider le cerveau à mûrir et à apprendre.

4 De nombreux troubles mentaux peuvent commencer à

apparaître pendant l'adolescence.
Les changements continus dans le cerveau, ainsi que les
changements physiques, émotionnels et sociaux, peuvent
rendre les adolescents vulnérables aux problèmes de santé
mentale. Tous les grands changements que connaît le cerveau
peuvent expliquer pourquoi l'adolescence vit une periode où
de nombreux troubles mentaux peuvent émerger, tels que la
schizophrénie, l'anxiété, la dépression, le trouble bipolaire et
les troubles de l'alimentation.
5 Lepluscerveau des adolescents peut être
vulnérable au stress.
Parce que le cerveau de l'adolescent se développe toujours,
les adolescents peuvent répondre au stress différemment des
adultes, ce qui peut entraîner des troubles mentaux liés au
stress tels que l'anxiété et la dépression. La pleine
conscience, qui est un processus psychologique d'attention
active au moment présent, peut aider les adolescents à faire
face et à réduire le stress. De plus amples informations sur la
gestion du stress sont disponibles dans la fiche d'information
de l'Institut national de la santé mentale, Je suis tellement
stressé.

6 Les adolescents ont besoin de plus de sommeil

que les enfants et les adultes.
La recherche montre que les taux de mélatonine (hormone
du sommeil) dans le sang sont naturellement plus élevés
plus tard dans la nuit et diminuent plus tard dans la matinée
chez les adolescents que chez la plupart des enfants et des
adultes. Cette différence peut expliquer pourquoi de
nombreux adolescents se lèvent tard et ont du mal à se lever
le matin. Les adolescents devraient dormir environ 9 à 10
heures par nuit, mais la plupart des adolescents ne dorment
pas suffisamment. Un manque de sommeil peut rendre
difficile l'attention, peut augmenter l'impulsivité et peut
augmenter le risque d'irritabilité ou de dépression.

7 Le cerveau de l'adolescent est résilient.

Bien que l'adolescence soit une période vulnérable pour le
cerveau et pour les adolescents en général, la plupart des
adolescents deviennent des adultes en bonne santé. Certains
changements dans le cerveau au cours de cette phase
importante de développement peuvent en fait aider à les
protéger contre les troubles mentaux à long terme.

Trouver de l’aide
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez une maladie mentale, avez des difficultés émotionnelles ou avez des
inquiétudes au sujet de leur santé mentale, il existe des moyens d'obtenir de l'aide.
Bien communiquer avec votre médecin ou un autre fournisseur de soins de santé peut améliorer vos soins et vous aider
à faire de bons choix en matière de santé. Trouvez des conseils pour vous préparer et tirer le meilleur parti de votre visite.
Si vous êtes en détresse immédiate ou envisagez de vous faire du mal, appelez le Ligne de vie nationale de prévention
du suicide sans frais à 1 800 273 TALK ( 8255 ). Vous pouvez également envoyer un SMS au Ligne de texte de crise
( BONJOUR à 741741 ) ou utilisez le chat Lifeline sur le Ligne de vie nationale de prévention du suicide site Web..

www.nimh.nih.gov
NIH Publication No. 20-MH-8078
Revised 2020