Vous retrouverez dans ce document:

LE PROTOCOLE 2
- PRÉREQUIS 2
UNE Mission qui doit être claire 2
Un agenda à suivre permettant d’assurer votre réussite 3
Un plan de 101 jours pouvant permettre d’atteindre votre mission 3
- DEVOIRS 4
Sport: DMN* 4
Education liée à la mission (20 min/jour) 5
Méditation (10 min/jour) 5
Mode Ne Pas Déranger 24/7 6
- RESTRICTIONS 6
Musique 7
Porn 7
Jeux-vidéos 7
Consommation de contenu 8
Cheat meal 8
AIDES 9
Questions à se poser pour s’améliorer 9
Si vous avez du mal à respecter le protocole 10
IMPORTANT 10
Ce que j’ai fait pour RÉUSSIR mon premier 101P: 11
Mission 11
Plan de ma mission 11
Amélioration du plan 11
Lorsque j’avais du mal à respecter le 101P 12
Mon 101P 12
TUTO DMN 12
POUR VOUS LANCER 13
Tuto vidéo 13
Création de votre produit 14
Contact 15

Vous pouvez me contacter à la dernière page si vous rencontrez des difficultés lors de
l’application de n’importe quel principe
 LE PROTOCOLE
Ma mission est de changer votre vie en 101 jours
C’est la raison pour laquelle j’ai créé le 101P, un programme de 101 jours à suivre pour
créer votre produit, le lancer, et pouvoir en vivre à la fin de cette période.

Ce protocole vise les personnes qui veulent créer un business sur le moyen/long terme qui
sera utile et dont vous serez fier car il sera aligné à votre mission

Plein d’avantages s’offrent à cela, le travail n’est pas ressenti comme du travail, vous ne
regardez plus l’horloge, vous n’avez plus de pression vis-à-vis de l’argent, vous vous sentez utile
car vous le devenez réellement, vous êtes beaucoup plus impliqué et concentré dans ce que vous
faites… Bref, le 101P est la solution pour avoir un business viable en 101 jours.

- PRÉREQUIS
UNE Mission qui doit être claire
Si votre mission est d’être riche, cela à très peu de chance de fonctionner car j'ai essayé de
faire de l'argent pendant un an et demi, et cela n'a pas fonctionné jusqu'à ce que je trouve ma
mission.

Votre mission DOIT être quelque chose qui vous tient à cœur, quelque chose que vous
allez faire pendant longtemps, il faut donc que vous trouviez la raison pour laquelle vous voulez
travailler.

Vous pouvez suivre les étapes suivantes pour trouver votre mission:

● Penser à sa mission après avoir fait 5 minutes de méditation (le guide ici) pour être à tête
reposée et être au calme, ne surtout pas avoir de distractions autour de soi, que ce soit
sonore, visuelle…

Voici des questions que vous pouvez vous poser pour trouver votre mission:

● Qu’est-ce que vous faites le plus?

● Qu’est-ce que les gens vous demandent le plus?
● A quoi vous intéressez-vous chez les gens?
● Quels aspects de la vie des gens améliorez-vous?
● Comment pourriez-vous aider les gens sans être payé?

(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
 ● Si vous gagnez 5 milliards d'euros et que vous avez acheté tout ce que vous vouliez, que
feriez-vous?

Ça peut être ce que vous voulez tant que c’est quelque chose d'important pour vous et
que cela serve à un type de personnes. Par exemple, vous pouvez être un expert en sommeil, vous
améliorerez le sommeil de millions de personnes, sommeil qui est indispensable pour pouvoir
rester concentré et produire un travail de qualité. Beaucoup de personnes ont un sommeil de
mauvaise qualité et le savent donc vous pourrez aussi atteindre une large audience.

L’essentiel est que votre mission doit être très importante à vos yeux, et aux yeux de
nombreuses personnes, votre future audience.

Un agenda à suivre permettant d’assurer votre

réussite
Faites en sorte de préparer un agenda très détaillé pour l’atteinte certaine de votre objectif, ainsi,
vous n’aurez rien à prévoir, vous aurez juste à suivre votre agenda. Pour ce faire:

1. Listez ce que vous devez faire (travail, cuisine, corvées, trajets)

2. Listez ce que vous aimez faire en prenant en compte la DMN (cliquez sur le lien pour
comprendre comment le faire efficacement: DMN (Tuto))
3. Planifiez tout cela dans votre application de calendrier
4. Toutes les parties restantes seront dédiées à votre mission

Si vous ne réussissez pas à avoir assez de temps, je vous conseille vivement de vous
coucher plus tôt et de vous lever plus tôt pour travailler avant de commencer la journée si c’est
possible (1 heure 30 devrait suffir), c’est ce que je fais.

Il est important de respecter cet ordre car sinon les probabilités que vous ne respectiez pas
le 101P sur les 101 jours sont très élevées.

Si vous ne savez pas comment commencer à travailler sur votre mission, cela se passe dans
les prochaines sections de ce fichier PDF, tout est inclus!

(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
Un plan de 101 jours pouvant permettre d’atteindre
votre mission

Le plan est ce qui permet de tracer le chemin entre vous et le

sommet de la montagne.
Cette section va vous aider à fixer un objectif atteignable sur la période
de 101 jours.

1. Ecrivez la liste de toutes les choses qui doivent-être faites pour réussir votre mission
2. Détaillez cette liste avec toutes les choses NECESSAIRES pour accomplir les plus grosses
tâches.
3. Se fixer un quota minimum de tâches à accomplir par jour
4. Pour le 1er jour, faire un maximum de tâches et essayer de garder ce quota si possible.
5. Prenez en compte le temps que vous avez, si vous faites 10 tâches un jour normal, et que
vous savez que vous avez plus de temps les week-ends, accomplissez plus de tâches,
l’inverse est aussi valable si vous avez moins de temps certains jours.
6. Il faut que vous réussissiez vos tâches quotidiennes, que ce soit difficile, mais pas
insurmontable. Ainsi, vous avancerez beaucoup plus rapidement tout en respectant le
protocole sur 101 jours!
7. Vous devez aimer le processus ou au moins ne pas le détester
8. Vous pouvez maintenant rendre compte de votre objectif, un nombre d'abonnés à
atteindre, un nombre de personnes à aider… Soyez optimistes mais réaliste, si votre
objectif est trop simple, vous ne le poursuivrez pas, si votre objectif est trop compliqué,
idem, vous pourrez donc le remanier au fur et à mesure que vous avancez.

Un exemple de liste de tâches:

1. Trouver des livres sur ma mission via YouTube

2. En apprendre plus sur ma mission → lire 3 livres → lire 1h30 tous les jours
3. Créer un compte Instagram professionnel
4. Avoir des idées de vidéos
5. Créer des vidéos
a. Écrire les vidéos
b. Tourner ces vidéos
c. Faire le montage
d. Publier ces vidéos
6. Prendre des notes sur les retours de la vidéo (temps de visionnage, nombre de likes…)
7. Créer un guide complet sur ma mission (tutoriel détaillé en fin de fichier)
8. Améliorer mon guide spécialisé quotidiennement pendant 1h30

(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
 Après une semaine, si vous avez gagné environ 10 abonnés par jour, un objectif atteignable
est donc 1500 abonnés à la fin des 101 jours car vous aurez aussi des vidéos virales qui vous
apporteront plus d’abonnés et grâce auxquelles vous apprendrez à faire des vidéos virales plus
souvent.

Dans cet exemple, il y a 12 actions dont 4 qui ne seront pas à répéter (1;2;3;7). Dans la
mesure où vous voulez publier des vidéos quotidiennement, vous pouvez créer 7 vidéos le
week-end, avancer dans votre guide complet en semaine, et voir les retours sur les vidéos la
semaine d’après pour la création des 7 prochaines vidéos, c’est ce que je fais personnellement et
cela à bien fonctionné.

- DEVOIRS
Sport: DMN*
Pendant ces 101 jours, vous n’avez pas de temps à perdre et même si la pratique d’une
activité sportive est loin d’être une perte de temps, elle peut vous ralentir dans votre avancée.

C’est la raison pour laquelle je préconise une activité physique 3 fois inférieure à ce que
vous faites lorsque vous voulez améliorer votre condition physique, c’est le principe de la DMN, la
Durée Minimale Nécessaire pour ne pas régresser dans un domaine, dans ce cas là, le sport.

Certaines personnes ont besoin de pratiquer beaucoup de sport pour s’améliorer tandis
que d’autres moins, c’est pour cela que la DMN est parfaite pour tous, vous avez juste à diviser
votre durée totale hebdomadaire d’activité physique par 3 et le tour est joué! (entre 10 et 40
minutes par jour en moyenne).

Vous pratiquerez assez de sport pour ne pas régresser ET vous aurez plus de
temps à consacrer à votre mission.(cliquez sur DMN pour gagner énormément de
temps en l’appliquant à tous les domaines de votre vie!)

Vous retrouverez un programme gratuit que j’ai créé spécialement pour aiguiller
ceux qui ne s’y retrouveraient pas:
(environ 20 minutes par jour suffisent pour un mode de vie sain)
Lundi: Cardio (vélo, course à pied, HIIT…)
Mardi: Épaules + Pectauraux
Mercredi: Jambes (quadriceps, mollets)
Jeudi: Dos + Abdomen
Vendredi: Bras (biceps, triceps, avant-bras)
Samedi: Cardio léger (marche…)
Dimanche: Séance d’étirements

(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
Education liée à la mission (20 min/jour)

Vous en apprendrez plus tout en évitant les erreurs commises par

les autres
Si vous débutez sur un sujet ou que vous n’avez pas beaucoup de connaissances, je vous
conseille grandement de passer la première semaine de votre 101P à lire et à vous informer
plutôt qu’à passer à l’action, cela vous permettra d’en apprendre beaucoup et d’éviter de lourdes
erreurs. Mais attention, ne vous faites pas avoir à vouloir toujours en savoir plus sinon vous n’allez
jamais commencer et donc vous n’avancerez jamais, c’est la raison pour laquelle je préconise 1 à 2
semaines maximum à la documentation.

Suite à cela, vous continuerez à en apprendre plus sur votre sujet mais en minorité, 20
minutes par jour permet de lire juste assez pour en apprendre un peu plus et avancer à grands
pas dans votre parcours.

Lorsque vous lisez, surlignez et écrivez ces passages dans un carnet pour les retrouver plus
tard
Posez-vous ces questions si vous voulez savoir si vous lisez le bon livre:

● Est-ce que vous mettez en application les principes du livre?

● Est ce qu’il vous sert vraiment à avancer ou est-ce qu’il vous sert seulement à penser que
vous avancez?

Si la réponse à ces questions est non, alors vous ne lisez pas le bon livre

Méditation (10 min/jour)

La méditation permet d’augmenter vos capacités de concentration.

C’est assez simple, vous devez seulement:
- Lancer un chronomètre de 10 minutes sur votre téléphone
- Vous concentrer sur un point fixe, petit et éloigné si possible pour ne pas fatiguer
vos yeux
- Prendre une grande inspiration par le nez
- Expirer longuement par la bouche

Vous pouvez faire du bruit lorsque vous respirez pour vous aider à vous concentrer, ou vous
pouvez cliquer sur le lien pour avoir le son de la respiration à suivre: ICI

(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
 Chaque fois que vous pensez à quelque chose ou que vos yeux dévient, reconcentrez vous
sur votre respiration et sur le point que vous fixez, c’est ainsi que vous allez vous améliorer

IMPORTANT:
Lorsque vous inspirez, faites en sorte de respirer en gonflant votre ventre avant de gonfler
votre thorax.
Pour vérifier cela, mettez votre main droite sur votre abdomen et
votre main gauche sur votre poitrine. Lors de l’inspiration, faites
bouger votre main droite d’abord (abdomen), puis, lorsqu’elle ne
bouge plus, faites bouger votre main gauche (thorax). Cela assure
la circulation de l’oxygène dans votre corps.

Avant chaque séance de travail, si vous avez une feuille devant

vous, fixez une lettre et respirez lentement pendant environ une minute, cela vous aidera
grandement à diriger votre flux de concentration et à diminuer votre rythme cardiaque.

Mode Ne Pas Déranger 24/7

La concentration n’est pas envisageable dans des conditions où les distractions peuvent
subvenir à chaque instant, vous devez bloquer toutes les notifications. Voici des tutos pour
permettre à certains contacts de vous joindre même avec le mode ne pas déranger activé:

iPhone: comment enlever ne pas déranger sur un contact iphone

Samsung: Galaxy S22/S22+/Ultra: How to Allow Favorite Contacts to Call/Message Yo…

-RESTRICTIONS
Les restrictions sont très importantes car elles permettent de ne pas dévier votre flux de
concentration.
En effet, au lieu de réaliser les tâches importantes, la plupart des gens perdent leur temps,
or, parce que le marché avance et le monde bouge à grand pas, lorsque l’on n’avance pas, on
prend du retard.

C’est la raison pour laquelle il est très important de protéger et de bien diriger son flux de
concentration vers les tâches importantes et non des choses insignifiantes.

(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
Musique
La musique avec des paroles empêche la concentration et la clareté mentale nécessaire à
la production de travail de qualité.

Je vous conseille de remplacer la musique avec des paroles par du silence si possible, ou
des sons permettant de vous isoler du monde extérieur et de penser avec efficacité.

Voici un son que je recommende si vous voulez vous concentrer:

EQUINOX: Lucid Space Ambience - Ethereal Sci-Fi Ambient Music For Deep Relaxatio…

Porn
Si vous n’arrivez pas à arrêter, ce n'est pas par manque de discipline.

Pour casser cette addiction, il suffit simplement de trouver sa mission et d’y accorder
énormément de temps, il ne faut pas rester libre.

Si vous avez du temps devant vous, vous pouvez accorder ce temps à la lecture, à la
méditation, à la réfélction vis-à-vis de votre mission…

Voici une liste de choses qui vous aideront à casser cette addiction:

● Quelles sont les étapes qui précèdent la masturbation? (listez les)

● Quelles sont les étapes que vous pouvez éviter? (prendre son téléphone aux toilettes…)
● Vous DEVEZ trouver votre mission pour diriger votre flux de masculinité vers le travail
● ENVIE PRESSANTE: Inspirez et expirez 15 fois de manière profonde selon la méthode de
méditation que j’ai décrite lorsque vous avez des pensées et observez votre énergie se
dissiper dans votre corps. Mettez un minuteur de 30 minutes en vous disant que si l’envie
persiste, vous pourrez le faire après que le minuteur aura sonné.

Jeux-vidéos
Les jeux vidéos vous font vivre des émotions liées à un monde inexistant, déconnecté de la
réalité et ne servant a rien dans le monde réel.

Chaque session de jeu dure environ 2 à 3 heures et comme les gens jouent souvent le soir,
ils sacrifient aussi le lendemain car ils se lèvent plus tard et fatigués.

Si vous jouez aux jeux-vidéos, c’est le moment de prendre du temps pour réfléchir à votre
mission et de vous éloigner de ce danger car les choses les plus dangereuses sont les choses que
l’on soupsonne le moins.
(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
 Cela va de soi pour les jeux mobiles, la prochaine section vous aidera à les remplacer avec
des applications qui vous permettront d’avancer lorsque vous avez du temps libre.

Consommation de contenu

Arrêtez de regarder des vidéos qui ne vous servent pas à avancer et travaillez.

Regardez des vidéos seulement lorsque vous avez le besoin de vous informer vis-à-vis d’un
sujet précis dans lequel vous devez en apprendre plus pour avancer dans votre objectif

Pour vous aider à régler ce problème, vous devez d’abord commencer par “nettoyer” votre
téléphone, supprimez les applications telles que YouTube, Instagram, TikTok, Snapchat car les
limites de temps d’acran ne fonctionnent pas, vous les repoussez sans cesse “juste pour 15
minutes de plus” mais ces 15 minutes sont cruciales pour votre réussite. (une section est dédiée au
moyen pour les remplacer)
Si vous devez aller sur une de ces plateformes, les versions web existent même si elles sont
moins adaptées.

Si vous vous demandez ce que les personnes autour de vous vont penser de la suppression
de vos réseaux sociaux, la réponse est rien car la plupart des personnes avec qui vous parlez
couramment ont votre numéro de téléphone, sinon, ce ne sont pas vos vrais amis.
Publiez une dernière story disant que vous désinstallez les applications si vous ne
souhaitez pas que les personnes qui essayeront de vous conracter attendent un message qui
n’arrivera pas.

Les premiers instants, vous allez chercher de quoi remplacer l’utilisation de réseaux sociaux
ce qui est tout à fait normal. Je vous conseille donc de télécharger une application qui vous
permettra de scroller ET d’avancer dans votre mission, oui, cela existe! Vous n’avez que l’embaras
du choix, vous pouvez télécharger le livre que vous lisez actuellement, comme ça, lorsque vous
lisez sur votre téléphone, vous prendrez de l’avance sur le sujet de votre choix.

Si vous ne pouvez pas ou ne souhaitez pas lire sur votre téléphone, je vous conseille de
télécharger des applications telles que Medium , c’est une application qui met en avant des
articles écrits, courts, qui vous permettront d’avancer et de découvrir des choses sur des domaines
clefs de votre vie tels que le développement personnel et ce dans votre temps libre.

Cheat meal

Votre alimentation guide votre manière de penser et votre niveau

de concentration.

(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
 Vous imaginez bien que quelqu’un qui mange de la viande rouge accompagnée de légumes
sera plus efficace que quelqu'un qui consomme souvent dans des chaînes de restauration rapide.

Ne planifiez pas de jours ou de moments où vous vous faites du mal, dans ce cas, ne
planifiez pas de jour où vous vous autorisez à détériorer votre corps et votre habilité à vous
concentrer car en plus de cela, la nourriture que vous mangez aujourd’hui impacte votre
concentration sur une période d’environ 3 jours, même le petit carré de chocolat.

Autorisez vous un cheat meal seulement pour des occasions rares et assurez vous de
prendre du plaisir en le faisant, sinon vous déteriorez votre santé et votre niveau de concentration
pour rien.

Pour remedier à ce problème majeur et très répandu, vous pouvez avoir recours au repas
préparés et livrés, mais si vous préférez cuisiner, voici 10 recettes simples et saines:
Salade fraîcheur aux légumes et escalopes de poulet
Salade de riz au poulet et haricots rouges
Poulet à la crème et aux champignons
Poulet aux petits pois et carottes
Timbale de poisson
Recette Filet de colin au four
Recette Pâtes au saumon fumé
Salade à la Grecque
Salade de riz complète
Recette Salade de pâtes au thon, tomate et maïs

AIDES
Cette section est destinée à vous aider sur les choses que vous avez du mal à faire et des
choses pour vous permettre d’avancer plus rapidement:

Questions à se poser pour s’améliorer

Tous les jours si possible, posez vous ces questions :

Vous devez faire en sorte de voir si vous êtes sur le bon chemin avec des retours sur ce que
vous faites (chiffrés si possible) en vous posant des questions:

- Est-ce que ma tâche quotidienne est efficace?

- Si je continue comme ça, puis-je atteindre mon objectif?
- Que puis-je améliorer dans ma routine? Faire plus de tâches quotidiennes? etc…

(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
 - Si vous ne savez pas quoi améliorer, observez votre vie à la 3e personne et demandez-vous
comment pouvez-vous aider cette personne (qui est vous-même)
- Comment puis-je m’améliorer?
- Comment puis-je rendre mon agenda plus efficace?
- Est-ce que je peux rassembler des tâches identiques pour gagner du temps?
- Qu’est-ce qui a fonctionné dans le passé que je peux continuer à faire?

Si vous avez du mal à respecter le protocole

Cela peut venir de 2 problèmes:

● Votre mission n’est pas la bonne (vous ne voulez pas vous consacrer à cela)
● Vous n’avez pas la bonne tâche quotidienne:
○ vous avez trop de choses à faire donc vous ne les faîtes pas
○ vous n’avez pas assez de choses à faire donc vous avez du temps à consacrer aux
restrictions

Vous devez adapter vos objectifs quotidiens au temps que vous avez (si vous avez plus de temps
le week-end, vous devez consacrer ces jours à des tâches plus nombreuses ou plus chronophages,
l’inverse doit aussi être pris en compte si vous avez moins de temps)

IMPORTANT
● TOUT doit être précis, la mission, l’objectif du 101P, l’agenda, les tâches quotidiennes, les
retours que vous avez sur vos actions
● Vous devez faire en sorte de respecter la DMN pour TOUTES vos activités qui ne sont pas
en lien avec votre mission, dans mon exemple, je pratique 3 à 5 fois de sport en moins (20
minutes par jour au lieu d’une heure) pour faire en sorte d’avancer dans ma mission, idem
pour les sorties avec mes amis et pour la lecture car grâce à tout ce temps gagné, je ne
régresse pas dans les domaines importants de ma vie (sport, apprentissage, relations
sociales) tout en avançant À GRANDS PAS dans ma mission. Cela a eu pour effet
d’augmenter grandement le niveau de satisfaction générale de ma vie
● Faites confiance au 101P, croyez-moi, il s’en passe des choses en 101 jours si vous vous y
mettez vraiment en prenant en compte les aspects du 101P (DMN, calendrier, retours…)
● Imprimez un trackeur d’habitudes et affichez-le sur votre mur comme ça, vous verrez les
habitudes que vous tenez le plus et le fait de l’afficher et de la voir vous obligera à faire, ou
ne pas faire certaines habitudes (pas de porn, lire, méditer, retours…)

(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
 ● Changez vos horaires de sommeil car la plupart d’entre nous allons dormir sans réellement
être fatigué. Pour ce faire, essayez de dormir un peu moins chaque semaine et voyez si:
1. Vous pouvez soutenir ces horaires de sommeil
2. Vous arrivez à rester concentré
● Si la réponse à ces questions est oui, alors dormez 30 minutes de moins par nuit
pendant une semaine, faites cela chaque semaine jusqu’à ce que vous trouviez vos
horaires parfaites, et réveillez vous aux mêmes heures le week-end aussi, car sinon,
cela affectera votre niveau d’énergie car vous n’aurez pas les mêmes horaires.
● Essayez aussi de vous coucher plus tôt pour vous réveiller plus tôt, ainsi, vous
avancerez dans votre projet avant même de commencer votre journée.

Une aide qui n’a pas de lien avec le 101P mais à faire à tout moment de la journée, faites en
sorte de respirer jusqu’à votre ventre, que ce soit lorsque vous êtes assis, lorsque vous vous
apprêtez à parler… quoi que vous fassiez, même si vous ne faites rien, respirer profondément,
jusque dans votre ventre.

Ce que j’ai fait pour RÉUSSIR mon premier 101P:

Mission
J’ai écrit ma mission (ce que je peux faire sans être rémunéré): aider les gens à atteindre leur
objectif. Je l’ai trouvé en analysant mes habitudes avec mon entourage, j’aime trouver des solutions à
leurs problèmes pour qu’ils soient meilleurs et pour qu’ils puissent avancer dans leur mission.

Plan de ma mission
● J’ai écrit un moyen simple pour atteindre ma mission (publier des vidéos sur Instagram)
● J’ai fait une liste de ce que j’allais faire pendant les 101 jours (créer des vidéos, faire le
guide complet…)
● Si je fais une action qui n’est pas chiffrée, je fais en sorte de me mettre un quota minimum,
par exemple pour un écrivain, au lieu de dire “continuer à écrire le livre” c’est mieux de dire
“écrire minimum 50 lignes” ou “écrire pendant 1h30”.

Amélioration du plan
● J'ai eu des retours sur ce que j’ai fait (nombre de vues, commentaires, partages) et j’ai
ajusté mes vidéos en fonction des résultats pour avancer encore plus vite dans mon
objectif
● Je vois des résultats parce que je prends en compte les retours que j’ai sur les
performances des vidéos et que je me pose sans cesse des questions telles que: Comment
est-ce que je pourrai faire de meilleures vidéos? Quelle vidéo a bien fonctionné? Pourquoi
a-t-elle bien fonctionné? Qu’est-ce qui sera vraiment utile au plus grand nombre? Qu’est-ce
(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
 que je peux améliorer dans le guide du 101P (d’ailleurs, si vous avez des avis là-dessus
n’hésitez pas à m’envoyer des recommandations à 101.protocole@gmail.com)

Lorsque j’avais du mal à respecter le 101P

● Je me suis rendu compte que je ne respectait plus trop le 101P car ce que je faisais était
trop simple et parce que j’avais trop de temps libre
● J’ai changé ma liste d’action en regroupant les actions regroupables (faire 7 vidéos le
week-end) pour avoir plus de temps pour préparer le protocole et être plus occupé
● J’essaye de voir si je respecte le 101P, si je remarque que je ne le respecte pas sur 2-3 jours,
je change la liste d’actions qui est liée au temps que j’ai (liste plus longue lorsque j’ai plus
de temps pour rester occupé et respecter le 101P)

Mon 101P
Ma mission est d’aider les gens à atteindre leur objectif

Mon objectif est d’avoir le plus d’abonnés possible pour atteindre le plus de personnes et
donc aider le plus de personnes possible à atteindre leur objectif (objectif lié à ma mission)

Mes tâches quotidiennes sont simples ET efficaces:

● Améliorer le guide du 101P pendant 1h30 chaque jour (en semaine)

● Publier une vidéo par jour
● Créer 7 vidéos que je publie quotidiennement (en week-end)

Pour consacrer beaucoup de temps à ces tâches indispensables à ma mission, j’ai désactivé
tous mes réseaux sociaux personnelles, j’ai désactivé toutes mes notifications (sauf pour mes
contacts d’urgence) pour ne pas perdre de temps avec des choses superficielles.

PLUS VOUS ÊTES EXTRÊME, PLUS LE 101P AURA DE L’EFFET (à condition de

le respecter sur 101 jours)

TUTO DMN
La DMN permet de ne pas régresser ET d’accorder beaucoup de temps à vos activités plus
importantes, c’est un principe que je vous conseille d’appliquer dans le plus d’aspects de votre vie
possible pour pouvoir consacrer le plus de temps possible dans votre parcours

● Listez toutes les activités qui n’ont pas de lien avec votre mission (téléphone, sorties, sport)
● Gardez uniquement les activités essentielles (sport) et supprimez le reste (réseaux sociaux)
au moins le temps du 101P
● Ecrivez le temps que vous consacrez à chaque activité essentielle (sport: 60 min par jour)
(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
 ● Divisez chaque temps par environ 3 à 5, c’est votre MEV (environ 15 min par jour)

POUR VOUS LANCER

Appliquer le 101P, c’est bien, mais sans passer à l’action, cela ne sert à rien. Cette section
va rendre compte des étapes par lesquelles je suis passé pour réussir car ainsi, vous pouvez faire la
même chose que moi et avoir les mêmes résultats en moins de temps!

Le 101P est simple, la seule chose qui est compliquée, c’est de le respecter sur 101 jours
car vous aurez des jours où vous ne le respecterez pas donc faites bien attention à traquer vos
habitudes, vos actions du jour…
Ne passez pas un jour sans rien faire mais attention, si vous planifiez trop de choses pour
un jour, vous ne ferez rien non plus donc faites en sorte de planifier pour environ 1 heure 30 de
travail par jour si vous le pouvez.

Si vous êtes là c’est sûrement pour vous faire connaître sur les réseaux sociaux donc nous
verrons d’abord comment réaliser des vidéos qui apportent de la valeur à l’audience avant de voir
comment vous pouvez monétiser ce flux de personnes.

Tuto vidéo
Vous voulez sûrement faire des vidéos car cela vous permettra d’atteindre beaucoup de
personnes surtout via les vidéos de court format: TikTok, Reels ou Shorts. Voici une liste de choses
qui vous aideront à produire des vidéos courtes de qualité, qui apporteront de la valeur à votre
audience et qui sera intéressée d’en apprendre plus. Les vidéos sont généralement découpées en 3
parties:

1. Le hook: ce sont les 5 premières secondes d’une vidéo, elles sont cruciales. Il doit toujours
être en lien avec votre activité, votre produit…Vous pouvez choisir d’en faire un sur:
a. Le passé: une leçon que vous avez appris
b. Le présent: une idée vous est venue, parlez-en
c. Les tendances: faites un hook sur les choses virales du moment
d. Les célébrités de votre domaine: elles sont importantes aux yeux de votre audience
e. Le conflit: il intéresse toujours
f. Le farfelu: les choses farfelues sont originales et attirent beaucoup de personnes
2. Retenir l’attention de l’audience
a. Vous pouvez utiliser la curiosité car les gens veulent savoir ce qu’il se passe… après
(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
 b. Vous pouvez utiliser des listes: “4 conseils qui ont changé ma vie”
c. Des étapes: donnez des étapes pour réussir dans votre domaine et faites en sorte
que les premières étapes apportent beaucoup de valeur et qu’elles sont claires
d. Des histoires: Des choses que vous avez vécu, mais attention, gardez les moments
clefs qui attisent la curiosité et qui apportent de la valeur.
3. La récompense
a. Pensez à la valeur par seconde
b. Il n’y a pas de contenu trop long, seulement trop ennuyeux et rappelez-vous que
l’audience est à un swipe de ne plus vous voir
c. Essayez de donner plus de valeur que tout le monde à votre audience en utilisant
votre hook comme il se doit, tenez la promesse qui a fait que l’audience est restée
(je vais vous montrer le top 5 des aliments pour la perte de poids)

Vous avez donc 72 combinaisons de vidéos différentes pour le même sujet! Plus vous en
essayez, mieux ce sera.

Pour savoir si une vidéo a bien fonctionné, vous pouvez regarder le nombre d’abonnés, le
nombre de comptes touchés, le temps moyen de visionnage… N’oubliez pas, chaque vidéo est
importante car elle peut être révélatrice d’un type de vidéo particulier que l’audience aime donc
innovez à chaque vidéo, changez de style, de langage, de tonalité, de ton de couleur…

Création de votre produit

La dernière étape de votre parcours est la plus importante, la création de votre
produit.
Vous devez faire en sorte de donner quelque chose de très précieux à votre audience,
dans mon exemple, ce guide m’est très précieux car je révèle les grands secrets de ma réussite
pour 0€.
Faites en sorte d’aider le plus possible via un format PDF, audio, livre électronique… pour
aider et toucher le plus de gens possible.

Dans un deuxième temps, vous proposerez une formule personnalisée qui répondra
aux problèmes de l’audience. Votre guide aura mis en évidence des problèmes adressables par
votre guide mais votre audience aura du mal à le faire seul, vous leur proposerez donc une
expérience personnalisée où vous les accompagnerez. Cet accompagnement sera monétisé mais
monétisez-la à sa juste valeur.

Vous pourrez offrir un accompagnement de plus en plus personnalisé où vous aiderez de

plus en plus pour des tarifs de plus en plus élevés toujours en respectant la valeur réelle de vos
services.

(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)
 Pour créer votre guide complet, vous devez d’abord lister tout ce que vous voulez que les
gens fassent ou/et ne fassent pas, dans mon cas, manger mal, se mastuber, avoir une mission, un
agenda…
Puis vous devez lister les moyens par lesquels votre audience pourra faire ce qu’elle doit
faire notamment avec un plan simple idéalement à suivre étape par étape.
Vous pouvez aussi vous demander pourquoi est-ce que les gens pourraient ne pas réussir
à faire certaines choses (arrêter de se masturber) et régler ce problème aussi avec un plan étape
par étape si possible.
Plus vous réglez des problèmes, plus vous aiderez, plus votre audience vous fera
confiance dans la résolution de problème

Lors de la création de votre produit, posez-vous des questions telles que Pourquoi est-ce
que la personne ne pourrait pas faire X? Comment peut-elle faire en sorte de réussir à faire
X? et réglez TOUS les soucis que vous avez listé avec plusieurs solutions si possible. Dans mon
cas, je règle un problème large (pourquoi les gens ne réussissent-ils pas?) ce qui implique
plusieurs problèmes (pourquoi les gens ne mangent-ils pas bien et comment peuvent-ils bien
manger? → 10 recettes simples; comment faire en sorte que les gens ne se masturbent plus? →
guide étape par étape + notion de mission très importante à intégrer…).

Pour ce qui est de votre organisation hebdomadaire, je vous conseille de préparer 7 vidéos
sur 1 ou 2 jours (le week-end), pour que vous puissiez travailler sur votre guide complet, réglant
tous les problèmes que les gens pourraient rencontrer pour réussir dans le domaine dans lequel
vous travaillez, pendant les 5-6 jours restants.

Lorsque vous pensez ne plus pouvoir améliorer votre guide, alouer plus de temps à
l’apprentissage, que ce soit sur votre mission ou bien sur les moyens de faire de meilleures vidéos
que ce soit une meilleure écriture, un meilleur montage…
Vous améliorerez votre guide par conséquent suite à votre apprentissage sur votre mission.

Voici les étapes que vous devrez suivre pour réussir:

1. Trouvez votre mission
2. Définissez votre objectif
3. Publiez des vidéos et améliorez votre guide complet (quotidiennement)
4. Respectez le protocole sur 101 jours.
Bon courage dans votre parcours!

Contact
Si vous voulez des fichiers PDF personnalisés réglant tous vos soucis actuels, décrivez votre
situation actuelle, les difficultés que vous rencontrez, ce que vous faites/voulez faire pour atteindre
votre objectif, votre mission, etc (mettez le plus de détails possibles) dans votre mail après la
transaction.
Je vous proposerais 5 à 10 solutions détaillées avec des étapes pour chacune de vos
difficultées.
Le lien se trouve ICI!
(Un accompagnement personnalisé est proposé à la dernière page si vous avez du mal à appliquer ces
principes)