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accompagne les femmes du 21ème siècle à atteindre leurs objectifs et à devenir leur meilleure version. Coach sportive, elle accompagne les femmes du 21ème siècle à atteindre leurs objectifs et à devenir leur meilleure version. À la croisée entre le volley-ball, le basket-ball, la gymnastique et l’athlétisme, elle découvre le fitness en 2010 et c’est le
début d’une grande aventure.Plus qu’une simple pratique sportive, cela devient un réel mode de vie, un état d’esprit et une véritable révélation pour Sonia qui observe des bienfaits sur son quotidien.Depuis, elle a décidé de partager sa passion avec le plus grand nombre.Déjà présente depuis plus de 10 ans sur différents réseaux, (Instagram,
Facebook, Snapchat, YouTube), elle réunit aujourd’hui 3 millions d’abonnés.Présente et à l’écoute de sa communauté, elle n’hésite pas à donner des conseils.Les plus motivées auront l’embarras du choix parmi ses nombreux programmes dédiés au sport, à la nutrition et adaptés à tous. À la croisée entre le volley-ball, le basket-ball, la gymnastique et
l’athlétisme, elle découvre le fitness en 2010 et c’est le début d’une grande aventure.Plus qu’une simple pratique sportive, cela devient un réel mode de vie, un état d’esprit et une véritable révélation pour Sonia qui observe des bienfaits sur son quotidien.Depuis, elle a décidé de partager sa passion avec le plus grand nombre.Déjà présente depuis plus
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avec elle dans l’intimité de son quotidien de fitmum !Après être devenue maman en 2017 et en s'appuyant sur son expérience personnelle, Sonia a eu l'envie de développer un nouveau type de guides, adaptés aux femmes enceintes et en post partum.Sonia, c’est la dose de sport, de bonnes ondes et de motivation au quotidien ! Sonia nous emmène
avec elle dans l’intimité de son quotidien de fitmum !Après être devenue maman en 2017 et en s'appuyant sur son expérience personnelle, Sonia a eu l'envie de développer un nouveau type de guides, adaptés aux femmes enceintes et en post partum.Sonia, c’est la dose de sport, de bonnes ondes et de motivation au quotidien ! Une communauté de
plus de 3 millions de personnes Ce guide est un ebook lisible sur ordinateur, tablette et smartphone mais vous avez aussi la possibilité de l’imprimer. Il n’est pas disponible sur l’application mobile. Top Body Sèche Végétarien | 24,90€ Special végétariens. Éliminez la masse... Voir le produit Déjà 1 mois et demi de passé dans la cadre de mon
Challenge 2021. Près de 5 semaines de pauses, associé à une activité sportive quotidienne.

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de 10 ans sur différents réseaux, (Instagram, Facebook, Snapchat, YouTube), elle réunit aujourd’hui 3 millions d’abonnés.Présente et à l’écoute de sa communauté, elle n’hésite pas à donner des conseils.Les plus motivées auront l’embarras du choix parmi ses nombreux programmes dédiés au sport, à la nutrition et adaptés à tous. Sonia nous emmène
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Challenge 2021. Près de 5 semaines de pauses, associé à une activité sportive quotidienne. J’ai décidé de me remettre à un suivi alimentaire stricte de Sonia Tlev et de suivre un programme sportif également. Aujourd’hui je débute le Top Body Sèche 3. Pour celles et ceux qui ne savent pas qui est Sonia Tlev et que sont ses divers programmes, je vous
invite à lire mon tout premier article avec le début de mon parcours de « Wonder Mum« . Lire mon article du 3 Janvier 2021 : Programme Sonia Tlev : Vers une nouvelle version de moi-même ©soniatlev le site InformationCe programme, cet article, et ce challenge ne font l’objet d’aucun financement ou rétribution. Dés aujourd’hui, je me remet en
selle car il est grand temps. Début avril j’étais arrivée à un poids de 84.2 kilos, a actuellement je suis à 85.3 kg. J’ai donc repris du poids durant ces 5 semaines. L’alimentation est restée correcte, sans trop d’aléas mais les anniversaires sont passés par là. Et on va se le dire, le mini confinement aussi. Donc me voici partie pour « 6 semaines de menus
spécifiques, astuces, conseils afin de cibler et éliminer la masse graisseuse » en compagnie de ma tendre moitié et de mes enfants.

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À la croisée entre le volley-ball, le basket-ball, la gymnastique et l’athlétisme, elle découvre le fitness en 2010 et c’est le début d’une grande aventure.Plus qu’une simple pratique sportive, cela devient un réel mode de vie, un état d’esprit et une véritable révélation pour Sonia qui observe des bienfaits sur son quotidien.Depuis, elle a décidé de
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programmes dédiés au sport, à la nutrition et adaptés à tous. Sonia nous emmène avec elle dans l’intimité de son quotidien de fitmum !Après être devenue maman en 2017 et en s'appuyant sur son expérience personnelle, Sonia a eu l'envie de développer un nouveau type de guides, adaptés aux femmes enceintes et en post partum.Sonia, c’est la dose
de sport, de bonnes ondes et de motivation au quotidien ! Sonia nous emmène avec elle dans l’intimité de son quotidien de fitmum !Après être devenue maman en 2017 et en s'appuyant sur son expérience personnelle, Sonia a eu l'envie de développer un nouveau type de guides, adaptés aux femmes enceintes et en post partum.Sonia, c’est la dose de
sport, de bonnes ondes et de motivation au quotidien ! Une communauté de plus de 3 millions de personnes Ce guide est un ebook lisible sur ordinateur, tablette et smartphone mais vous avez aussi la possibilité de l’imprimer. Il n’est pas disponible sur l’application mobile. Top Body Sèche Végétarien | 24,90€ Special végétariens. Éliminez la masse...
Voir le produit Déjà 1 mois et demi de passé dans la cadre de mon Challenge 2021. Près de 5 semaines de pauses, associé à une activité sportive quotidienne. J’ai décidé de me remettre à un suivi alimentaire stricte de Sonia Tlev et de suivre un programme sportif également. Aujourd’hui je débute le Top Body Sèche 3. Pour celles et ceux qui ne savent
pas qui est Sonia Tlev et que sont ses divers programmes, je vous invite à lire mon tout premier article avec le début de mon parcours de « Wonder Mum« .
Lire mon article du 3 Janvier 2021 : Programme Sonia Tlev : Vers une nouvelle version de moi-même ©soniatlev le site InformationCe programme, cet article, et ce challenge ne font l’objet d’aucun financement ou rétribution. Dés aujourd’hui, je me remet en selle car il est grand temps. Début avril j’étais arrivée à un poids de 84.2 kilos, a actuellement
je suis à 85.3 kg.
J’ai donc repris du poids durant ces 5 semaines. L’alimentation est restée correcte, sans trop d’aléas mais les anniversaires sont passés par là. Et on va se le dire, le mini confinement aussi. Donc me voici partie pour « 6 semaines de menus spécifiques, astuces, conseils afin de cibler et éliminer la masse graisseuse » en compagnie de ma tendre moitié
et de mes enfants. Concrètement, ce programme c’est quoi ? La Sèche 3 est le dernier programme nutritionnel créé par Sonia, d’une durée de 6 semaines de menus (5 jours exactement) comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner, l’encas et le dîner. Ce programme m’a convaincu car il contient l’intégralité des recettes des plats proposés dans ce guide
nutritionnel, contrairement au Top Body Menu, ce qui m’avait fait défaut. Mais ici le gros plus, c’est que ce guide alimentaire est destiné à toutes personnes aspirant retrouver leur poids santé après de gros écarts, ou à la suite d’une grossesse. Parfait pour moi, pour prendre la suite de mon premier challenge. ©soniatlev le site Attention toutefois, ce
programme ne convient pas aux femmes enceintes ou aux personnes ayant un mode de vie végétarien. Le plus gros avantages de ce troisième volume, est qu’il est adaptable à toute la famille, qu’il contient carrément les liste de courses déjà établis par semaine (un gros gros plus pour les familles nombreuses) et qu’il se termine par une vraie phase de
stabilisation, de quoi éviter les bêtises. Pourquoi le combiner au top body challenge ? Correctement exécutée, une sèche vous fera perdre du poids sans aucun doute. Mais de mon côté, je ne veux pas juste perdre du poids, je veux aussi gagner en masse musculaire, en gainage et en renforcement musculaire. je veux redonner à mon métabolisme la
force nécessaire de se remettre de tous les traumatismes qu’il a pu avoir ces dernières années (grossesse, surpoids, obésité, …). J’ai terminé le Top Body Post Partum par deux séances du TBC 1 et même si j’en ai bavé, le gain en musculation a été direct et bien ciblé. Du coup, j’ai décidé de m’y remettre mais en ayant un rythme plus soutenue et une
rigueur exemplaire. Donc pas de séances uniquement les lundi, mercredi et jeudi. J’ai décidé de coupler les semaines entre elles et de ramener le programme à non pas 12 semaines mais 6 pour coller au Top Body Sèche 3.
LE BILAN & LES MENSURATIONS DE DEPART Qui dit nouveau programme, dit nouveau tableau de données. Avec un autre regard cette fois-ci car je sais que je suis largement capable de perdre du poids et d’intégrer une activité sportive régulière à mon quotidien pour me maintenir en forme. Mon Planning & Mes Bilans Cliquez sur les photos pour
retrouver mon bilan de chaque semaine. MAJ Le 24 Mai 2021 MAJ Le 31 Mai 2021 MAJ Le 7 Juin 2021 MAJ Le 14 Juin 2021 MAJ Le 21 Juin 2021 MAJ Le 28 Juin 2021