«Check-list» préparatoire au grand départ du

Boot Camp Detox 10 jours sans sucre

Étape # 1 : Prenez connaissance de la liste des catégories d’aliments à
supprimer.
Pour obtenir les résultats que vous souhaitez, nous vous suggérons de supprimer de
2 à 3 catégories.

Étape # 2 : Organisez-vous pour éliminer les catégories d’aliments choisis

de votre réfrigérateur et placard. Ça vous facilitera la vie! Mettre ces aliments
aux poubelles serait la meilleure action. Cependant, par souci de la valeur en $ de
ces produits « pas en valeur nutritive on s’entend », donnez-les à des gens autour
de vous en leur spécifiant que vous faites le Boot Camp Detox, ils auront peut-être
le gout de vous suivre dans cette aventure.

Étape # 3 : Consulter le plan alimentaire pour créer votre liste d'épicerie vous
permettant de préparer quelques repas à l'avance. Exemple; préparer un ou deux
potages et des crudités.

Étape # 4 : Préparez-vous une magnifique bouteille d’eau!

Et assurez-vous de l’avoir avec vous durant les 10 jours. Vous n’avez pas idée à quel
point cette petite bouteille fera passer des envies de grignoter. Le fait d’être
déshydraté, envoie un signal qui se rapproche beaucoup de la faim. Être bien hydraté
est un moyen efficace de bien contrôler son appétit.

Étape # 5: Parlez-en autour de vous et commencez à créer votre garde

rapprochée.
Il est prouvé que relever ce genre de défi en équipe augmente l’engagement et
clairement les résultats ! Servir de mentor pour vos amis vous apportera une grande
motivation.
Bonne préparation!