GESTION
DE TEMPS 
 PLAN :

Les etapes de
Definir la gestion Outils Conclusion
planification du
du temps  technologiques  générale
temps 
 Definition de gestion du temps 

La gestion du temps et la
gestion du stress sont   liées:
le manque de temps nous
stresse et notre stress nous
fait perdre du temps. 

Cette relation peut être 

influer négativement sur
notre vie professionnelle
  Les etapes de planification du temps 
1. Etablir les priorités: determiner nos priorités  et les classer selon
l'importance .
2. Faire un inventaire scolaire : c'àd faire une liste des tâches à faire
pour chaque travail ou cour , avec date d'échéance .
3. La planification: pour une bonne planification on doit suivre trois
niveaux : 
         Global ( une session)
         Hebdomadaire( une semaine)
         Quotidien( une journée)
4.   Verification: revoir l'echancier prévu 
  Outils technologiques 
• Les outils qui doivent nous aider pour gérer nos temps :
•   Calendrier 
• Agenda 
• Time timer 
• Technique pomodoro 
TECHNIQUE
POMODORO
DEFINITION 
• Pomodoro signifie « tomate
» en italien. C'est une
technique de gestion du
temps conçue par Francesco
Cirillo à la fin des années
1980. Le nom de la technique
fait référence au minuteur de
cuisine originellement utilisé
par Cirillo pour délimiter ses
périodes de travail (25 min)
et de pause (5 min).
 • Devenir mono-tâche et se concentrer sur une
seul tache pendant 25 mn, puis prendre une
pause de 3 à 5 mn. Au bout de 4 Pomodori,
faire une pause de 15 à 30 minutes.

• Note : vingt-cinq minutes est le temps moyen

PRESENTATION DE durant lequel le cerveau se concentre sans
faille.

LA MÉTHODE  • Des application de pomodoro :

 https://pomodor.app/timer
 Be Focused Pro - Focus Timer (apple/Mac)
 Focus To-Do: Pomodoro & Tâches (android)
 • L'objectif est de rester concentré
à 100% sur une seule et unique
tâche pendant 25mn (appelé
session).
• Cette technique est très simple
LE PRINCIPE à utiliser il suffit juste un
minuteur et une discipline en
fer .
 1. Préparez vos sessions
• Planifiez votre journée de travail
 sans surcharger votre emploi du temps.
L'objectif est de mener à bien les tâches
prévues .
2. Isolez-vous de toute source de
LES ÉTAPES DE LA distraction
retirez toute source de distraction qui
TECHNIQUE compromettrait votre concentration par
exemple arrêter de surfer sur le net.
3. Réglez votre minuteur sur 25mn et mettez-vous au travail
Programmez votre minuteur sur 25mn et traitez votre tâche . Une fois
que vous entendez la sonnerie résonner, c'est fini.
4.Faites une pause de 5mn
Ce petit break est important , car il permet de recharger votre 
batteries et d'éviter l'épuisement mental .
5.Toutes les 4 sessions récupérez pendant 20 à 30mn
Ce qui compte est de vous éloigner de votre bureau pour vraiment
faire une coupure . À votre retour votre concentration sera meilleure 
  CONCLUSION 
• Pour conclure je vous donne des conseils pour avoir une meilleure
gestion du temps :
1. Panifier d'une façon realiste " selon vos contraintes et vos priorités"
2. Connaitre vos rythme et vos style

Le travail de dernière minute et une augmentation incroyable de stress

donc ne jamais laisser un travail jusqu'à la dernière minute .
            M E R C I   P O U R
V O T R E A T T E N T I O N