LA PEUR

¨LE PLUS GRAND HANDICAPE QUE

L’ON PUISSE CONNAITRE¨
CREE PAR
YOUSSRA BOUSLIH
WACIL HAMDAOUI
SANAE BOUTAYEB
IKRAM BENRHOZILE
HAJAR BAHADDANE
MONEIM BAYCHOU

Sous la supervision du Pr.NOUALI Diaa

 PL AN
I. INTRODUCTION
II. DEFINITION DE LA PEUR
III. LES TYPES DE LA PEUR
IV. LES CAUSES DE LA PEUR
V. LES CONSEQUENCES DE LA PEUR
VI. SOULUTIONS POUR DEMINUER LA PEUR
VII.CONCLUSION
 INTRODUCTION
• Comme la colère ou la tristesse , la peur fait partie des
émotions de base communes à tout faire humain quelles
que soient ses origines et sa culture . A l’image d’un signal
lumineux le tableau de bord d’une voiture , une émotion
comme la peur est porteuse d’une information qu’il est
important d’apprendre à décoder et comprendre . De
manière simplifiée la peur signale un manque de sécurité
par rapport à un évènement futur . Si mon besoin réel ou
supposé de sécurité est satisfait , l’émotion de peur
disparaitra du fait de la disparation de sa raison d’être . En
découvrant la cause et le sens de la peur , vous découvrez
les clés permettant de la faire disparaitre .
DEFINITION DE LA PEUR
• La peur est intimement liée au temps et à notre
rapport avec le temps . il est impossible d’avoir peur
d’un évènement qui est déjà passé . En revanche , il
est possible d’avoir peur qu’un évènement passé ,
source de souffrance se reproduise dans le futur . La
peur nait de notre projection dans le futur et de notre
capacité à faire face aux défis auxquels nous aurons à
faire face dans ce futur . A ce stade , il est important
de noter que l’échelle de temps peut être dans une
seconde ou dans une année .
LES TYPES DE LA PEUR

• Les différentes sortes de peur :

• La peur existe chez tout le monde sous une forme ou une autre,  des fois sous
plusieurs formes.

• Les peurs "normales"

• La peur est là quand il y a un danger. La plupart du temps ce danger est bien
réel. Il est tout à fait normal d'avoir peur quand on est au bord du vide ou
quand un chien méchant veut nous attaquer. Ces peurs "normales" génèrent
un stress positif qui nous permet d'agir pour résoudre le problème. Dans ces
cas, soit nous nous éloignons du danger, soit nous nous protégeons. Dans les
dangers physiques, c'est notre intégrité physique qui est menacée. Pour ce qui
est des peurs psychologiques, c'est notre intégrité psychique qui est menacée.
 
  
• Les peurs excessives
• La peur d'un serpent est normale, par contre si cette même peur
vous paralyse ou vous terrifie, elle est excessive par rapport au
danger réel. Dans ces cas-là, c'est le même mécanisme qui est en
jeu que dans les peurs non justifiées. La seule différence est que
la source de la peur semble réelle.
•  Les peurs dont l’origine se trouve dans l’essence :
• La peur de la mort, de la maladie, de la douleur, de la vieillesse,
de la souffrance, de la solitude et de la destruction, sont des
peurs liées à l’instinct de survie, un instinct que l’homme partage
avec l’animal. Ces peurs sont liées à ce que nos sens perçoivent
directement, au moment présent.
• Les peurs de type émotionnel ou
psychologique :
•  Elles sont toujours un produit de l’imagination, de
la fantaisie. Ce sont des peurs illusoires, et donc
inutiles : peur de manquer, peur d’échouer, peur
d’être rejeté, peur de perdre ce qu’on a, etc…
• Et la peur essentielle que tout le monde ressent
reste la peur de Dieu, ou du Supérieur, de l’Absolu,
et la peur de la mission à accomplir parce qu’on a
constaté, comme le dit Gurdjieff (un mystique,
philosophe, professeur spirituel et compositeur
influent du début du XXe siècle), « sa propre
nullité ».
• Les peurs non justifiées

• Avoir peur d'un papillon ou d'une limace cela peut paraitre étrange car
ces deux animaux ne peuvent atteindre ni notre intégrité physique, ni
notre intégrité psychique. Pourtant, certaines personnes en ont une
peur folle voire même une phobie. Dans ces cas-là, il ne s'agit pas d'une
peur de l'animal lui-même mais plutôt d'un rappel à un souvenir
ancien qui est soit symbolisé par cet animal, soit associé à la perception
de ce même animal. Notre cerveau primitif associe le souvenir avec
l'évènement actuel et déclenche une crise de panique, de dégoût ou
d'autres sentiments douloureux.
• Toutes ces peurs non justifiées peuvent être déclenchées par de
multiples sources. Certaines fois, c'est une odeur, d'autres fois un
toucher ou plein d'autres choses qui déclenchent la crise de panique ou
de phobie. Dans certains cas, on a pu mettre en relation des allergies
avec ce même mécanisme d'action/réaction du cerveau primitif.
LES CAUSES DE LA PEUR

• La peur de la critique :
​Au lieu de prendre les critiques de façon positive et
constructive, vous avez le réflexe de vous mettre sur
la défensive.
Le problème, c’est que vous vous occupez trop de
ce que pensent les autres. Vous écartez vos opinions
personnelles pour céder la place à celles des autres.
Malheureusement, cela vous crée en vous un
sentiment d’impuissance.
Le sentiment d’infériorité​

• Les causes de ce sentiment remontent

généralement à l’enfance.
• La cause première reste souvent les parents. Ils ne
sont jamais mal intentionnés. Il ne faut donc pas leur
en vouloir, sauf cas extrême. Mais leur attitude envers
vous enfant a des effets sur votre confiance en vous
adulte. Ils n’ont pas su vous encourager ou vous offrir
un environnent stable. Ils ont été trop critiques, trop
exigeants ou encore trop protecteurs.
 
La culpabilité​

• La culpabilité est un sentiment qui renforce

votre manque de confiance. Il est donc
important de s’attaquer au problème au plus vite
pour ne pas qu’elle vous paralyse
• Si la culpabilité s’installe, alors elle
devient un problème.
• À cause de votre éducation, de votre instruction,
de la religion ou autre, vous éprouvez des
difficultés pour vous exprimer et dire « j’ai le
droit d’être heureux » ou « j’ai le droit de
m’exprimer librement ».
LES CONSEQUENCES DE LA PEUR
• La peur peut dérégler notre métabolisme et nous créer
toutes sortes de désordres physiques et mentaux,
telles les palpitations cardiaques, les indigestions, les
sueurs froides, les tensions nerveuses, les
dépressions, les réactions allergiques et une foule
d’autres problèmes de santé.
• Nous disons souvent : « Jai peur de la maladie »,
« J’ai peur de l’obscurité », « J’ai peur des
animaux », « J’ai peur du feu », « J’ai peur de l’eau »,
« J’ai peur de ceci ou de cela » et nous ajoutons
parfois : « Je ne sais pas pourquoi, mais j’ai peur ». À
moins de combattre ces peurs dès le début, elles vont
prendre des proportions telles qu’il sera extrêmement
difficile de les maîtriser.
• Permettre à la peur de consolider son emprise sur
nous, c’est donner naissance à un raz de marée qui
risque de nous emporter. Il faut donc affronter la
peur, la regarder bien en face et la forcer à reculer.
Devant notre courage, la peur disparaîtra. Elle sera
brisée et réduite à néant, car la peur ne peut résister à
la volonté et au courage.
SOULUTIONS POUR DEMINUER LA PEUR

• LA MARCHE :

Eric Champ , Psychologue , nous invite à nous

concentrer sur le contact de nos pieds avec le sol , sur
le rythme que notre corps impulse et le bercement
profond que nous ressentons . Marcher ainsi permet
de ne plus être en état d’alerte de contrôler son
environnement et de se centrer sur soi .
• RETROUVER L’ORIGINE DE SA PEUR :

Car personne ne nait avec la peur , alors

lorsqu’on sache l’évènement qui cause ses craintes
c’est déjà la moitié de solution
• « JE PEUX Y ARRIVER » :

Cette phrase pourtant toute simple , répétée

autant de fois que nécessaire , peut donner le courage
qu’il faut pour affronter la peur .
SE RELAXER :

Respirer un bon coup , faire le vide dans son esprit

puis se lancer . Ces recommandations ont fait leur
preuve pour trouver assez de courage pour affronter
ses craintes .
• RECONNAITRE SES LIMITES :

Il faut au temps en temps pour y parvenir et

surtout de la volonté . Surmonter la peur demande un
travail sur soi , la volonté de repousser petit à petit
ses limites et un jour les abolir
CONCLUSION

• Pour conclure sur cette présentation , il existe de sorte

de peur : La peur innée qui nous vient de nos ancêtre
et qui intervient lorsque notre vie et en danger , et la
peur acquise que l’on apprend dès notre plus jeune
âge , notamment à travers les contes . Ces deux types
de peur existent également chez les animaux .
• De plus , avoir peur peut être bénéfique pour
l’organisme , car la sécrétion d’hormones provoquée
par la stimulation de l’amygdale augmente les
capacités physiques et cérébrales lui permettant de se
défendre . Elle peut aussi nous procurer du plaisir
avec la sécrétion d’endorphine provoquée par les
films d’horreur ou les jeux vidéos .
• Enfin , une mauvaise gestion de la peur peut avoir
des effets néfastes. En effet , lorsqu’elle est très
importante , l’organisme peut être tétanisé . Elle peut
aussi avoir des conséquences sur notre mode de vie
comme par exemple conduire à des phobies suite à
des événements traumatisants .
FIN

ET MERCI POUR VOTRE

ATTENTION