PEUR DE PARLER

EN PUBLIC
Réalisé Par : Mbarka EL Hatimi

Hayat Mahfoudi
LES AXES PRINCIPAUX
 Introduction

 Les Types de la peur

 Les 7 solutions pour tuer le trac par : Yves

Gautier

 Conclusion .
 INTRODUCTION
 Imaginant demain vous passez un entretien
d’embouche devant trois ou quatre personnes
ou bien vous passez l’orale d’un concours et
vous êtes devant un jury ou bien encore vous
passer une présentation devant un public .
 Avez-vous peur de parler en public ?
 Osez-vous prendre la parole en public ?
 est ce que vous avez une phobie de peur
de parler en public ?
 Que ce que ça veut dire la phobie et la peur
et quelle est la différence entre eux ?
 DÉFINITIONS :
 La peur : est un  La phobie : Une phobie est
une maladie de la
sentiment de faiblisse Ou
personnalité qui a été
vous pouvez appeler État découvert par le
émotionnel stressant Des psychanalyste Sigmund Freud.
situations de menaces ou Cette maladie s'explique par
de danger physique ou des causes psychologiques . La
personne sait qu'il vit dans
psychologique nous une situation angoissante
mettent dans un état Cependant, il ne maitrise pas
émotionnel spécifique, sa peur et ses émotions,
souvent accompagné de tellement l'angoisse est forte .
réactions physiologiques :  Les raisons d'une phobie chez
un individu peut être un
tremblement, mal de objet, un lieu, une situation
ventre ou d'estomac, ou un moment .
accélération du pouls.
DIFÉRENCE ENTRE LE PEUR ET LA
PHOBIE
La peur : est une réaction humaine ,
Ils est normale quand par exemple
on a dans des situations
dangereuse .
Par exemple : 1)- peur normale chez
les enfants : de nombreux enfants
ont peur de l'obscurité et peuvent
avoir besoin d’une veilleuse pour
dormir . Mais cela ne signifie pas
qu’ils ont une phobie .
2)- un peur mal à l’aise l’ors d’un
vaccin ou d’une prise de sang .
3)- La peur de perdre quelqu'un
dans une situation d’être en colère
. 
La Peur
 La phobie : Mais avec les
phobies , la menace est
grandement exagérée , elle
est plus que la peur .
 Par exemple : 1)- peur
phobique des chiens .
 2)- Ne pas aller au mariage
de votre meilleur amie car
deveniez prendre l’avion .
 3)- Phobie scolaire :
 Psychose de l'école.
4)- Phobie sécuritaire. : Peur
d'un manque de sécurité.
La Phobie
LES TYPES DE LA PEUR :
 1 - Une peur répondue : 30 % des gens qui souffre
d'une peur panique et 50 % de la population en
générale n'est pas à l'aise de parler et faire une
présentation devant un public
 2 – Une peur proche d’une douleur physique :
comme mettait par exemple : des piquants sur les
ongles qui fait mal physiquement .
 3 – Une peur ancrée en nous : il y’a des
explications en peut la représenté comme
historique , c’est que y’a mille , vingt mille ,
trente million , des gens vivre en petit group et ce
moment là preniez la parole en public comme vous
preniez un risque .
LES 7 SOLUTIONS POUR TUER LE
TRAC PAR : YVES GAUTIER
 1) - Bien connaitre votre sujet : bien maîtriser votre sujet
,et faire une trame avec les points clés et insister sur 3
ou 4 points simple qui plus important
 2) – S’entrainer en mettant l’accent sur la structure du
discours : bien structuré et bien faire des pauses entre
les différents éléments pour ca c’est clair pour les
personnes en face
 3) –tester vous capacités devant un public amical et sans
enjeux : il faut connaissez le sujet et trouver un
contexte pour prenez la parole et s’entrainer devant des
gens qui vous connaissez et que ne pas juger et aussi qui
vous sentez bien dans un group amical .
 4) – Rester en contact visuel avec le public :

Créez un dialogue avec un contact visuel avec les personnes

en face quand tu regarde l’ensemble des personnes pour
plus de communication .
 5) – utilisez le langage corporel : est une façons de passer
l'idée pour réaliser un échange d'une information entre
nous pour donner de la vie à votre sujet comme par
exemple : utilisé votre main , bouger , utilisé le sourire …
 6) – Avouez votre humanité : tu peux dire par exemple:
j'ai pas l'habitude de passer ou présenter des sujet
comme ca devant un public
 je connais mon sujet mais j'ai jamais une chance

pour présenter ce sujet. tout ca peut être attiré par le

public .
 7) - Mettez-vous dans une super ambiance : Avant de
présenter votre sujet , écouter de la musique que vous
aimez ou bien penser aux personnes que vous aimez et
tout ca va te donner une super ambiance .
CONCLUSION :
la peur est varie d'une personne à l'autre mais nous devons savoir
comment faire face a cet peur ou la phobie que l'on appelle par des
méthodes qui est simple :

- La Respiration ( retenez votre souffle )

- Danser environ 10 minutes a la musique que vous aimez ( la musique
réduit le stress en général )
- Il faut toujours être simple ( la simplicité dans le discours )
- Eviter les répétition
- parler à haut voix et clairement
- L’Observations : Observer et Analyser avant de prendre la parole en
public
- Faire une activité physique d’environ 10 ou 15 min aide a vider votre
tête et diminuer les hormones de stress

Ainsi, chacun de nous peut combattre ses peurs 