L’estime de soi

Présenté par: Oumaima Fadel Encadré par : M.TOUHAMI

SEDOGO Elise K Marius
PEMBA Sarah
 PLAN

I. Qu’est-ce que c’est que l’estime de soi ?

II. Les causes de la perte de l’estime de soi

III. Comment retrouver et renforcer son estime de soi

IV. Les six piliers de l’estime de soi de l’estime de

soi

V. Quelle est la différence entre la confiance en soi

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et l’estime de soi ?

VI. Exemple d’exercice pratique pour améliorer ou

I. Qu’est-ce que c’est que
l’estime de soi ?
 II-Les causes de la perte de l’estime de soi

1-Dépression 2-Burn-out 3-Stresse 4-Les échecs 5-La dépendance

10-Troubles sexuels

6-Nos discours 7-La solitude 8-Nous écoutons 9-L’éducation

intérieurs nos peurs parentale
III-Comment retrouver et renforcer son estime de soi ?

1-Affirmez vous !!! 2-Déffinissez vos priorités 3-Listez vos valeurs

fondamentales

5-Eliminez vos pensées 6-Muselez vos critiques

4-Reconnaitres vos
toxiques intérieurs
qualités
IV-Les six piliers de l’estime de soi de l’estime de soi

Piliers matériel

Pilier de
l’accomplissemen Pilier social
t

piliers

Pilier de la Pilier de
reconnaissance l’appartenance

Piliers de l’affection
Quelle est la différence entre la confiance en soi et l’estime de
soi ?

Nous pouvons dire en quelques mots L'estime de soi, c'est la

reconnaissance de sa propre valeur. La confiance en soi,
c'est la reconnaissance de ses propres compétences.
L'affirmation de soi, c'est la capacité à s'exprimer et à
défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres
V-Exemple d’exercice pratique pour améliorer ou regagner

son estime de soi

Exercice N°1 : la règle des 5 secondes de Mel Robbins

But de l’exercice : j’ai en tête une action, je décompte de

5 à 1… et je fonce réaliser cet objectif ! Fais-le pour des
petites choses au départ : un appel téléphonique par
exemple. Puis augmente en puissance !