L’estime de soi

Etude de cas
Sommaire
I. L’estime de soi
II. Les outils
III. Appliquer les 10 clés de la relation
1. En coaching
2. Dans la vie professionnelle
3. Dans la vie personnelle
L’estime de soi
• L’estime de soi est une évaluation, un jugement
de valeur, à propos de soi.

• Les différents critères qui constituent le

fondement de l’estime de soi sont :
- s’accepter à tous les niveaux
- acquérir les capacités nécessaires pour
compter sur soi et relever les défis de la vie
- vivre en accord avec ses motivations
profondes
 Les 3 composantes de l’estime
Amour de soi
de soi
C’est l’élément le plus
Confiance en soi important. S’estimer implique
C’est la troisième composante La de s’évaluer ; or, s’aimer ne
de l’estime de soi, avec confi souffre aucune condition,
laquelle on la confond
ance c'est-à-dire qu’on s’aime
en malgré ses défauts, ses
souvent. La confiance en soi soi
s’applique surtout à nos actes. limites, ses échecs. Cet amour
L’a
Être confiant, c’est penser que L’esti
mou de soi inconditionnel ne
me
l’on est capable d’agir de de soi r de dépend pas de nos
manière appropriée dans les
soi performances. Il n’empêche ni
situations importantes. L’im la souffrance ni le doute en
age cas de difficultés, mais il
de protège du désespoir.
soi

Image de soi
Le regard que l’on porte sur soi, cette évaluation, fondée ou non, que l’on fait
de ses qualités et de ses défauts, est le deuxième pilier de l’estime de soi. Il ne
s’agit pas seulement de soi : l’important est la conviction que l’on a d’être
porteur de qualités ou de défauts, de potentialités ou de limitations.
 Basse / haute estime de soi
Une personne qui a une haute estime d’elle-même aura tendance à poser des
actions qui impliqueront des succès et, par là même, maintiendront leur
niveau d’estime de soi.

Une personne qui a une basse estime d’elle-même posera peu d’actions et,
par là même, aura peu d’opportunités d’augmenter son niveau d’estime de
soi.
Les 4 grands types d’estime de soi
Développer l’estime de soi
S’accepter soi-même et se respecter sans
se juger
Surmonter ses blocages personnels et ses
croyances limitantes
Se libérer de l’influence de son propre
passé
Les 10 clés
de la
relation
Etre empathique

 Soutien affectif (écoute,

empathie, valorisation,
remotivation…)

 Soutien technique
(énnéagramme, outils,
PNL…)
 1. Se connaître
9. S’appuyer
sur le soutien 2. S’accepter
social

8. Etre 3. Etre honnête

empathique envers soi
Les 9 clés

7. S’affirmer 4. Agir

6. Accepter 5. Faire taire

l’idée de le critique
l’échec intérieur
Merci de votre
attention