Outil

39 La confiance en soi

Ce n’est pas parce

que nous n’osons pas que
les choses nous paraissent
difficiles, c’est parce que
nous n’osons pas qu’elles
sont difficiles.
Sénèque
En quelques mots
La confiance en soi est fondée sur la conscience et l’acceptation de
ce que l’on est, la capacité à interagir, à réaliser ses projets. Pour la
renforcer, il est nécessaire de connaître ses points forts et ses points
faibles, de développer son aisance relationnelle, d’oser entreprendre.
C’est un processus continu qui se déroule tout au long de la vie.
Dans le milieu professionnel, elle favorise les relations de confiance
et limite les conflits. La connaissance de ses qualités personnelles
est donc un atout pour améliorer son comportement en fonction des
personnes et situations rencontrées.

DÉVELOPPER LA CONfIANCE EN SOI,

OSER ÊTRE SOI-MÊME

• Identifier ses points forts et ses points faibles

Se connaître • Connaître ses limites

• Adopter une attitude d’ouverture

Développer son aisance
• Communiquer avec sincérité
relationnelle • S’appuyer sur le non verbal

• Oser
Oser entreprendre • Aller de l’avant
• Se fixer des objectifs à sa mesure

116
 Dossier 6  L’équilibre émotionnel et la stabilité
obstination, repli, peut devenir un atout dans un
pourquoi l’utiliser ?
autre contexte, avec d’autres personnes (cf. outil 15).
Développer son aisance relationnelle
Objectif
zz Adopter une attitude d’ouverture : exprimer

Développer la confiance en soi implique de se sincèrement ses préoccupations, intentions,

connaître, de s’accepter, d’oser être soi-même. Les désaccords afin de créer un climat qui encourage
bénéfices liés au renforcement de la confiance en chacun à être honnête.
soi contribuent à l’épanouissement personnel ainsi zz S’appuyer sur le non-verbal et le para-verbal pour

qu’au développement de relations authentiques et mieux décoder le ressenti de l’autre.

riches avec son entourage. Elle contribue à notre Réussir ses projets et réaliser ses aspirations
stabilité émotionnelle notamment face à l’adversité. zz Se fixer des objectifs réalistes qui constitueront

des petits pas vers la réussite.

Contexte zz Aller de l’avant, être tourné vers le futur et non

Nous avons quotidiennement besoin de nous fixé sur le passé.

affirmer, de défendre nos points de vue, de prendre zz S’appuyer sur l’analyse des facteurs d’échec.

et assumer des décisions sans éprouver la peur de Quelques freins et sabotages à éviter
ne pas être à la hauteur. zz Ne pas oser faire état de ses pensées, points de

vue lorsqu’ils sont en décalage avec ceux de son

interlocuteur.
Comment l’utiliser ? zz Se comparer aux autres.

zz Écouter ses petites voix négatives : « tu n’y arri-

Étapes veras pas », « c’est trop difficile », etc.
1. Se connaître zz Être perfectionniste, avoir un idéal de soi

2. Oser être soi-même et développer son aisance irréaliste.

relationnelle zz Faire ou se faire des reproches.

3. Réaliser ses projets. zz Ne rien décider de peur de commettre une erreur.

zz Attendre des autres qu’ils soient d’accord d’em-

Méthodologie et conseils blée avec vous.

zz Adopter un processus de pensée inapproprié
Se connaître et s’accepter
zz Faire l’inventaire de ses qualités, compétences,
« tout ou rien ».
talents, points faibles.
zz Être conscient de ses limites et les respecter.

zz Être bienveillant envers soi-même et parler de

soi de manière positive. Cela implique d’être « son

propre ami », d’accepter ses émotions, pensées,
comportements, et de reconnaître ses erreurs.
Oser être soi-même
zz Renforcer l’image positive de soi en faisant régu- Avant de vous lancer…
lièrement le point sur ses réussites, sans surestima-
tion ni dévalorisation. S’attacher à les renouveler, à √√ Soyez à l’écoute de votre ressenti et des
les renforcer en apportant quelques améliorations, signaux de votre corps, en situation
si besoin est. difficile.
zz Distinguer ses traits de personnalité et ses
√√ Suscitez des feed-back auprès de gens de
comportements. Un comportement maladroit,
confiance afin de satisfaire votre besoin
inadapté comporte une intention positive. de reconnaissance et nourrir votre
zz Recadrer ses comportements insatisfaisants.
confiance en soi.
Ce qui est considéré comme un point faible :

117