L’assertivité dans le leadership 

Comment développer l’assertivité :

Le monde peut paraitre cruel pour les personnes qui n’arrivent pas à s’affirmer. L’affirmation de soi
fait souvent défaut lorsqu'on n’a pas confiance en soi et ont qu'on a du mal à s’exprimer.
Heureusement, il existe des astuces pour réussir à s’affirmer.

Trouvez l’origine de votre manque d’assertivité :

Avez-vous du mal à vous affirmer parce que vous manquez de confiance ? Avez-vous du mal à dire
non ? À vous imposer ? Cherchez à savoir pourquoi et d’où vient ce comportement. Cela peut venir
de votre enfance ou de votre vécu en tant qu’adulte, parce que vous avez été sous l’emprise de
personnes toxiques, par exemple. Quoi qu’il en soit, trouver l’origine de cette difficulté permet d’y
voir un peu plus clair.

Sachez qui vous êtes et ce que vous voulez :

Pour pouvoir s’affirmer, il faut se connaitre. L’affirmation de soi passe par une meilleure
connaissance de soi, car pour s’exprimer, il faut savoir identifier ses sentiments, ses faiblesses, ses
atouts et ses limites.

Avant de vous affirmer dans une situation précise, il faut d’abord savoir ce que vous voulez et ce dont
vous avez besoin. Ainsi, vous pourrez l’exprimer aux autres.

Exprimez-vous clairement et utilisé-le «-je » :

Pour être entendu, il faut parler ! Que ce soit lors d’un conflit, d’une réunion ou d’un débat, n’ayez
pas peur de donner clairement votre point de vue.

Mais quel que soit le message que vous souhaitez faire passer, il sera mieux compris si vous le
délivrez avec fermeté, mais douceur. Vous parlez pour vous, pas contre l’autre. Si une situation ne
vous convient pas, il faut vous impliquer dans la conversation en utilisant le « je » plutôt que le « tu »
accusateur : « je ne me sens pas respecté(e) » plutôt que « tu ne me respectes pas », par exemple.

Parlez de vous de manière positive :

Réfléchissez bien avant de parler de vous. L’affirmation de soi passe par la reformulation de vos
phrases de manière positive. Relevez le bon plutôt que le mauvais. Vos réussites plutôt que vos
échecs.

Sortez de votre zone de confort et prenez des risques :

Si vous voulez apprendre à affirmer vos choix et votre personnalité, il faut prendre des risques en
sortant de votre zone de confort. C’est un très bon moyen de connaitre vos propres limites, de
déployer tout votre potentiel et de sentir que vous êtes capable. La prise de risque permet
également de relativiser vos échecs.

Soyez préparé(e) :

Parfois, on a du mal à s’affirmer parce qu’on n’est tout simplement pas assez préparé. Cela peut être
le cas dans le travail par exemple, ou dans toutes les situations où l’on doit négocier ou prendre la
parole en public. Plus vous vous préparez, plus vous connaissez votre sujet et vos arguments, (par
conséquent) mieux vous saurez vous affirmer.

Adaptez votre posture :

L’affirmation de soi passe aussi par votre physique, votre façon de vous tenir, votre regard… Exercez-
vous à vous tenir droit(e), épaules relevées, tête haute, à soutenir le regard de votre interlocuteur, à
marcher d’un pas assuré et à sourire, car votre attitude influe sur votre pensée.

Osez dire non :

Réfléchissez bien avant de donner votre réponse

De nombreuses personnes ont tendance à donner un « oui » automatique sans prendre le temps de
réfléchir de leur réponse. Ce « oui » spontané engendre un stress lié à la charge mentale que nous
prenons.

Notre conseil : posez plusieurs questions pour savoir dans quoi vous vous engagez si vous dites oui et
n’hésitez pas à dire à votre interlocuteur que vous avez besoin de temps pour lui donner une
réponse.