Avoir une vie saine

Definition
• Une vie saine signifie une personne en bonne
santé et un corps sain. un mode de vie sain est
maintenu avec une alimentation saine et
équilibrée et de l'exercice tous les jours
 Le role du sport
• Le rôle du sport dans la vie saine d'une
personne est d'être actif avec son corps dans
n'importe quel type de sport. le mouvement
brûle des calories qui déterminent notre
niveau d'énergie. le sport comme la gym est
aussi un sport de l'esprit car non seulement
on embellit son corps mais on gagne aussi en
confiance en soi
 Le rolede la nourriture
• Le rôle de la nutrition est de maintenir le
même corps et les mêmes macronutriments
dans la consommation énergétique. les
aliments transformés ou le sucre peuvent
détruire la santé de notre corps et entraîner
des maladies graves ou l'obésité. notre façon
de manger détermine notre corps et notre
confiance
 Vendredi
• Le sport fait
aller à la salle de sport, entrainement
pectoraux et triceps puis cardio
• Le nourriture consumee
Dejeuner petits pois en sauce, pain complet
et shake protéiné
 Samedi
• Le sport fait
aller a la salle de sport, entraînement
abdominal
Le nourriture consumee
Dejeuner Lait aux céréales
Dîner télomée avec baguette,shake proteine
 Dimanche
• Le sport fait
• aller a salle de sport, entraiment biceps et
avant-bras
Le nourriture consumee
Dejeuner poitrine de poulet au four avec
carottes
Dîner shake proteine
 Lundi
• Le sport fait
• aller a salee de sport, entraiment dos
épaules et trapèze
• Lenourriture consumee
Dejeuner longe de porc fumé avec pommes
de terre au four
Dîner shake proteine
 Mardi
• Le sport fait
aller a salle du sport, entraiment pectoraux et
triceps puis cardio
Le nourriture consumee
Dejeuner champignons avec omelette,
baguette et chocolate
Dîner shake proteine
 Mercredi
• Le sport fait
aller a salle du sport, entraiment bicept et
avant- bras
Le nourriture consumee
Dejeuner ragoût de pommes de terre et
baguette
Dîner shake proteine