120 Astuces Temps

120 ASTUCES POUR GAGNER DU TEMPS
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Bienvenue tous!
Ce livre regroupe 40 articles qui ont ts publis sur internet entre le 16 dcembre 2012 et le 20 janvier 2013 dans le cadre de l'vnement interblogueurs "3 astuces pour gagner du temps" organis par le blog COACH RELAX. L'ide d'organiser cet vnement est partie d'un constat. Chaque jour jentendais dire autour de moi: je nai pas le temps, les journes sont trop courtes, je perds beaucoup de temps en faisant ceci ou cela, a devrait aller beaucoup plus vite, je ne suis pas trs efficace, ect Internet est un formidable support pour proposer un partage d'expriences et faire merger des ides. Cet vnement tait ouvert tous les internautes, partant du principe quil ny a pas que les blogueurs qui ont des ides gniales! Le thme, universel, touche de nombreux domaines de la vie personnelle ou professionnelle. A limage des sportifs qui se battent contre le chronomtre en permanence, qui na pas rv de gagner du temps la maison, au travail, dans les tudes, les apprentissages, dans ses loisirs, avec sa famille, au cours des voyages, lors des rencontres, en surfant sur internet, au tlphone? Grce l'imagination et la passion dont ils ont fait preuve, les 40 auteurs vous proposent un livre plein de ressources. Pour faciliter la lecture, jai regroup les articles en 4 thmes: 1. 2. 3. 4. Organisation du quotidien Vie pratique Vie professionnelle Dveloppement personnel
Jai moi-mme commenc appliquer certains conseils. Et a marche! Je suis certaine que vous allez trouver quelques astuces qui vont vous aider gagner du temps! Vos journes vont donc s'allonger, le rve....
Version Propose par Cindy, du Blog http://www.nomadity.be/blog_decouverte

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La suite de l'vnement:
Le thme tant inpuisable, j'ai dcid de donner la possibilit ceux qui n'ont pas pu participer de s'exprimer. Le blog Gagner-du-temps.com accueille les articles invits, alors si vous avez des ides proposer, rendez-vous sur le formulaire de contact Les rseaux sociaux: Compte twitter: @astucestemps http://twitter.com/astucestemps La page facebook: http://www.facebook.com/GagnerTemps : devenez fan
Un mot de l'auteur
J'ai pris un immense plaisir fdrer toutes ces ides. L'organisation de cet vnement m'a permis de dcouvrir de nombreux blogs. Je remercie tous les auteurs pour la richesse des changes que nous avons eu. Je remercie chaleureusement Annie Morose qui a particip la ralisation de cet ouvrage. Si vous aussi souhaitez participer aux prochains vnements, inscrivez-vous sur le blog. Vous serez inform des actualits. Je vous souhaite une trs belle dcouverte Hlne Holtzscherer
Ce livre est la version personnalise propose par du blog Cindy Nomadity Apprendre apprendre
Version Propose par Cindy, du Blog

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http://www.nomadity.be/blog_decouve

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Informations importantes lire concernant ce livre

Voici comment pour pouvez diffuser cet ouvrage autour de vous.
Chaque article de ce livre est la proprit de son auteur . Vous trouverez sous le titre, le nom et les rfrences du blog associ. Par consquent, en raison des droits d'auteurs,
VOUS NE POUVEZ PAS:

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"120 astuces pour gagner du temps" de Hlne Holtzscherer est mis disposition selon les termes de la licence Creative Commons Attribution - Pas dUtilisation Commerciale - Pas de Modification 3.0 non transpos. L'oeuvre a t cre partir du site http://www.coachrelax.fr/blog. Lorsque vous distribuez cet ouvrage, vous devez toujours citer l'auteur Hlne Holtzscherer et inclure un lien vers le site http://www.gagner-du-temps.com Les autorisations au-del du champ de cette licence peuvent tre obtenues partir de la page de contact du site http://www.gagner-du-temps.com.

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SOMMAIRE Chapitre 1: Organisation du quotidien

Dcouvrez comment amliorer sa gestion du temps en 3 conseils __________________________ 7 Comment grer son temps, 3 astuces pour tre efficace et serein.__________________________ 9 3 astuces simples pour gagner du temps au quotidien __________________________________ 13 3 Astuces pour Gagner du Temps et Atteindre Vos Objectifs _____________________________ 16 3 astuces pour gagner du temps et profiter de la vie ___________________________________ 19 3 astuces simples et efficaces pour organiser son temps ________________________________ 22 3 astuces rapides pour vous faire gagner du temps ! ___________________________________ 25 Ces trois astuces me permettent de gagner du temps chaque jour. ________________________ 29 Sortir du cadre : Pingouinnot, gagner du temps il nen a que faire ! _______________________ 32 3 astuces pour ne plus perdre du temps inutilement ____________________________________ 35 Gagner du temps : 3 astuces _______________________________________________________ 38
Chapitre 2: Vie Pratique

3 astuces pour gagner du temps ____________________________________________________ 40 3 astuces pour passer plus de temps en ensemble _____________________________________ 43 3 astuces pour gagner du temps avec votre enfant allergique ____________________________ 48 3 astuces pour gagner du temps en cuisine ___________________________________________ 51 Mieux communiquer en famille pour gagner du temps! _________________________________ 54 Chercher gagner du temps en voyage (ou pas) _____________________________________ 56 Gestion du temps : 3 pistes pour aider les enfants _____________________________________ 59 Trois ides de plats rapides, dlicieux et nutritifs ______________________________________ 62 Trois gains de temps inspir du tir l'arc _____________________________________________ 66

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Chapitre 3: Vie Professionnelle

Gagnez du temps au travail avec ces 3 astuces ________________________________________ 69 3 habitudes pour gagner du temps dans vos tudes ____________________________________ 72 La gestion du temps au travail : 3 astuces pour mieux travailler avec les autres _____________ 77 3 astuces pour gagner du temps avec ses e-mails ____________________________________ 80 2 astuces pour ne pas manquer dides, 1 pour les exploiter ! ____________________________ 82 3 astuces pour gagner du temps au travail ___________________________________________ 85 3 astuces pour gagner du temps dans mon travail _____________________________________ 88 3 principes viter pour gagner du temps au travail ___________________________________ 90 Trois astuces pour gagner du temps quand on travaille chez soi (et pour soi) ________________ 93 Zen habitude : 3 astuces pour gagner du temps avec un tableur __________________________ 95 3 astuces pour viter de perdre du temps au travail ____________________________________ 98 Si vous tes satisfait de vos rsultats ET de votre qualit de vie, ceci nest pas pour vous ___ 100 Comment gagner du temps avec Internet ? __________________________________________ 104 3 astuces pour gagner du temps en pdagogie. ______________________________________ 108
Chapitre 4: Dveloppement personnel

3 astuces pour gagner du temps avec lAnalyse Transactionnelle ________________________ 112 3 astuces pour gagner du temps pour soi____________________________________________ 115 3 astuces pour gagner du temps grce son intuition _________________________________ 119 Procrastination: perdre ou gagner du temps? ________________________________________ 122 3 Astuces pour gagner du temps __________________________________________________ 126 Le voleur de temps______________________________________________________________ 130

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Chapitre 1: Organisation du quotidien
Dcouvrez comment amliorer sa gestion du temps en 3 conseils

Auteur: Jrme du Blog Changer de vie Action url: http://www.changer-vie-action.fr/
Votre vie est bien remplie, jen suis sr. Et lapproche des vacances, cela a tendance devenir critique. La chasse aux cadeaux, les ftes de fin danne en famille, le menu du rveillon, on voit mal comment on va pouvoir souffler un coup. Tout a pourrait vous donner envie dabandonner si on ne sait pas comment grer son temps. Ensuite viendra la fin des vacances, pendant lesquelles vous naurez pas russi vous reposer comme prvu, et il va falloir repartir au boulot. Et vous rflchissez dj aux choses quil va falloir laisser de ct pour faire les autres. Travailler mieux pour profiter plus ? Voil 3 techniques pour gagner du temps, pour pouvoir en faire plus. Pourquoi les utiliser ? Parce que gagner du temps va vous permettre de faire plus de choses. Mais a va aussi vous permettre de moins stresser . Quand on ne court pas aprs la montre, on est moins stress. Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.
Faites des listes.

En termes dorganisation et de gestions du temps, un simple stylo bille a plus de pouvoirs quun cerveau. Prenez lhabitude dcrire des listes (de choses faire, de tches raliser, de courses, de choses emmener). Jai parl de stylo, mais vous pouv ez utiliser la technologie et vous servir de votre smartphone ou autre engin lectronique. Des listes pour gagner du temps, cest si simple que a ? Les dtails sont importants. Mais ces dtails seront inscrits sur vos listes. Lintrt, cest de rserver votre cerveau pour faire autre chose. Vous serez dgag de tout un tas de choses auxquelles il faut que vous pensiez (qui
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Chapitre 1: Organisation du quotidien sont maintenant inscrites sur vos listes). Ainsi, vous allez pouvoir utiliser la ressource crbrale de votre cerveau pour faire autre chose de plus important. Vous irez plus vite et serez moins puis psychiquement. Les listes facilitent aussi les choix. Avoir les choses crites devant les yeux permet plus facilement de diffrencier ce qui est important de ce qui ne lest pas.
Conservez lessentiel.
Voil une astuce que je tire de mon exprience de la randonne et qui permet de gagner du temps au travail en tant mieux organis. Regardez votre bureau. Utilisez-vous tout ce qui se trouve dessus ? Vraiment ? Et vos tiroirs. Utilisez-vous tout ce quil y a dedans ? Jai commenc la randonne itinrante en bivouac comme beaucoup de gens avec un sac de 20kg. Plus rcemment, lorsque jai travers les Alpes pieds, mon sac pesait moins de 6kg auxquels jajoutais leau et la nourriture (5kg pour 2 jours). Comment suis-je arriv un rsultat si spectaculaire ? En ne conservant que lessentiel.
Virez tout ce qui ne sert pas.

De quels stylos de votre pot crayons vous tes-vous servi cette semaine ? Jetez les autres. Sils ne vous ont pas servi cette semaine, il est peu probable quils vous servent la semaine prochaine. Donc enlevez -les. Procdez de mme avec tout ce qui se trouve sur votre bureau et dans vos tiroirs. Posez-vous chaque fois la question suivante : cet objet ma-t-il t utile cette semaine ? La question nest pas de savoir si cet objet est utile, mais si vous vous en tes servi cette semaine. Si la rponse est oui, gardez-le ; si la rponse est non, jetez-le. En ne conservant que ce qui vous sert, vous allez gagner du temps. Dlguez. Voil le conseil qui vous permettra de gagner le plus de temps. Mais peu de gens y pensent : dlguez ! Ou comment amliorer sa gestion du temps en travaillant moins. En fait, je ne devrais pas seulement parler de travail car ce truc peu sappliquer aussi dans votre vie prive, avec votre entourage, votre famille, vos enfants. Parlons alors de faire participer plutt que de dlguer. Attention, je nai pas dit de se dbarrasser de ce quon na pas envie de faire. Non, dlguer prend quand mme un peu de temps. Pour bien dlguer, il faut fixer un objectif et fournir tous les moyens pour russir.

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Comment grer son temps, 3 astuces pour tre efficace et serein.

Auteur: Jean-Louis Thomas du Blog Environnement bien-tre url: http://www.environnementbienetre.com/
Courez-vous toujours aprs le temps? Avez-vous, comme beaucoup, des soucis dorganisation du temps de travail, ou de votre vie en gnral? Avez-vous limpression de ne jamais avoir le temps de faire ce que vous comptiez faire, de courir sans cesse, bref davoir bien du mal dans la gestion du temps et des priorits? Si tel est le cas, rassurez-vous, grer son temps peut sapprendre. Voici 3 principes de base comprendre et utiliser. Ils vont vous aider tre efficace, serein, et finalement en pleine forme.
Relativit du temps.
Comme vous le savez la notion de temps est trs relative. Une heure passe agrablement avec votre moiti (imaginez un repas dans votre restaurant prfr, des mets succulents, une discussion passionnante, ) vous semblera bien courte; par contre, quelques secondes de terribles douleurs (pensez par exemple une crise svre de colique nphrtique) vous sembleront probablement une ternit. Mais pourquoi me direz-vous commencer par la relativit du temps pour parler de sa gestion? Tout simplement parce que vos motions affectent fortement la manire dapprhender le temps, et quil est important den prendre conscience afin de pouvoir placer vos priorits en bon ordre. Voici 3 piliers pour grer son temps, tre efficace et serein: 1. Gestion des priorits 2. Mettre le focus sur les bonnes priorits 3. Sorganiser de manire efficace

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Gestion des priorits

Avoir conscience que tout ce que nous pouvons tre amens faire ne va pas tre profitable de la mme manire est trs important. En effet, nous avons vu que la perception du temps est lie nos motions. Dans cet tat desprit, il est donc primordial de favoriser les motions positives. Cela permettra dviter les frustrations et ses consquences. Pour commencer, il faut donc savoir ce que vous voulez, ce que vous attendez, quels sont vos objectifs, vos projets, votre mission, vos valeurs. Ensuite, la lumire de ces donnes capitales, vous pourrez trier toutes les activits que vous auriez faire en quatre grandes catgories, savoir: urgent et important urgent et pas important pas urgent et important pas urgent et pas important A chaque catgorie sont lies les motions que vous pourrez ressentir et leur suite potentielle, ainsi que les attitudes adopter. Urgent (ractif, action pompier) Pas urgent (pro-actif, consultant) Phase dtude, de rflexion, danticipation, afin damliorer et dvoluer. Quand vous tes en phase avec Discipline constructive pour vos valeurs et votre mission, reconnatre ce qui fonctionne vous produisez beaucoup avec bien et ce quil faut amliorer peu dnergie. ==> transformation en de Vous tes ports par vos nouvelles attitudes, habitudes, activits, par vos passions. mthodes, Passer du pourquoi au comment! En rponse une demande Quand vcu frquemment, extrieure, qui peut tre conduit des attitudes importante pour quelquun perdantes, vers lautodautre, mais pas en phase destruction, avec perte de avec votre mission, vos temps, dnergie, dargent, valeurs. avec de moins en moins de Vous navancez pas par rapport rsultats ==> comportement votre mission ==> ngatif, erreur de jugement, frustration, raction, perte de fuite, repli sur soi, temps et dnergie, engendrant ==> zone viter! fatigue, puisement de vos Si vous y tes, il est temps de batteries changer. ==> Attention la
Important (valeurs, mission)
Pas important (frustration, dmission)

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Chapitre 1: Organisation du quotidien Urgent (ractif, action pompier) victimisation! Pas urgent (pro-actif, consultant)
Mettre le focus sur les bonnes priorits

Maintenant que vous savez ce que vous voulez, et que vous avez tri les diffrentes activits dans les diffrentes catgories en fonction de vos propres besoins, il est temps de se focaliser sur celles qui vont apporter de la valeur ajoute, et de dlguer ou de supprimer les autres. En effet, la premire erreur viter est de rester dans la frustration, sinon on sy habitue et on ny fait mme plus attention. Soyez conscients et attentifs vos frustrations, afin de pouvoir bien rebondir et les transformer. Cest donc le moment de changer votre attitude, vos comportements, vos habitudes afin datteindre vos objectifs. Pour tre sr de travailler sur ce qui est important et utile, et donc de se focaliser sur les bonnes priorits, mettez sur papier quels sont vos objectifs prcis, spcifiques et mesurables atteindre , et pourquoi il est important de les atteindre, pour chaque: jour, semaine, mois, trimestre, anne, Une fois ces objectifs connus et crits, revus rgulirement pour bien coller votre volution, alors, comme une vidence, les actions entreprendre, comment, quel moment, deviennent limpides.
Sorganiser de manire efficace

Il ne vous reste plus alors qu vous organiser de faon tre efficace, et donc planifier ces diffrentes activits au cour de la journe, de la semaine, du mois, . pour atteindre cet quilibre global des diffrentes facettes et valeurs qui vous correspondent. Commencer en douceur, par exemple, en planifiant la premire semaine 1 objectif et ses activits par jour, pour lequel vous bloquer disons 2 heures. Durant celles-ci votre focus se porte uniquement sur cette activit pour cet objectif. Vous vous couper par consquent de toutes les distractions qui pourraient venir vous perturber, Chaque interruption, distraction vous fait perdre en moyenne 5 minutes. Donc, si sur une heure vous tes interrompus 4 fois, votre travail effectif ne sera que de 40 minutes, soit 33% de perdu pour cet objectif. Afin de tendre vers un quilibre, tchez de varier les objectifs, et vitez de tout miser sur un et un seul. Peu peu, vous allez de plus en plus bloquer votre agenda en fonction de vos objectifs, tellement vous allez constater combien cette mthode toute simple est efficace. Cest juste une discipline et une habitude prendre.

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Chapitre 1: Organisation du quotidien Pour conclure, ou vous tes focaliss sur les rsultats que vous voulez atteindre, ou alors vous tes sous lemprise des objectifs des autres , mais si vous grez votre temps, vous grez votre vie. Essayez et dites-moi ce que vous en pensez? Avez-vous dautres mthodes efficaces? NB: Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis Hlne du blog Coach Relax.
Crdit photo: Renjith Krishnan/FreeDigitalPhotos.net

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3 astuces simples pour gagner du temps au quotidien

Auteur: Nadia Fernandez Robin du Blog La boite sant url: http://la-boite-a-sante.com/
Le temps, cette variable de notre quotidien qui semble nous chapper. Et pourtant, les journes durent 24 heures et pas plus. Comment mettre profit ce prcieux trsor et ne pas le gaspiller refaire plusieurs fois les mmes choses ou se disperser. Comment gagner du temps ? Voici 3 astuces simples mettre en place et qui deviennent vite des habitudes quand on constate le rsultat immdiat :
1. Faire les tches rapides dans la foule

On peut lappliquer la gestion du courrier par exemple. Le plus souvent, on le pose sur une pile. Plus tard, on le reprend pour louvrir et regarder de quoi il sagit. Sil demande une rponse, on le repose en se disant, je le ferai plus tard. On peut encore le manipuler une ou plusieurs fois sans y rpondre. Est ce quon doit compter le temps pass jusque l ? Et la rponse nest toujours pas partie. Astuce : Je trie tout de suite mon courrier en poubelle direct ranger : je vais directement le mettre dans la bote ou le classeur concern. traiter : si la rponse ne demande pas plus de 5 minutes (faire un chque et le glisser dans une enveloppe) je le fais dans la foule. Sinon je le laisse dans la corbeille courrier traiter que je reprends une fois par semaine. Selon les jours, a peut aller de 2 10 minutes. Je lapplique aussi mon bureau qui nest jamais surcharg : poubelle et rangement direct liminent 80% de la pagaille et vitent de perdre du temps en
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Chapitre 1: Organisation du quotidien reprenant plusieurs fois les mmes piles ou en cherchant une feuille parmi les tas.
2. Mettre en place des routines

Une routine est un enchanement de tches rptitives faire quotidiennement. Par exemple, quand jarrive au travail le matin, je fais toujours dans le mme ordre : allumer le TBI (tableau blanc interactif) allumer lordinateur sortir les dossiers de mon sac prparer les documents pour la matine regarder sur mon smartphone la liste des choses faire dans la journe. Et l, je suis prte pour la suite. Je ne serai pas embte parce que le TBI nest pas prt au bon moment, je ne chercherai pas mes feuilles pour la matine Cest un outil extraordinaire qui libre lesprit par la mcanisation des tches et du fait que le moment de la journe dclenche automatiquement la routine. Bien sr il ne sagit pas davoir une multitude de routines et elles ne sappliquent qu des tches rptitives qui ne demandent pas de rflexion ou de crativit. Le temps libr permettra justement de sadonner plus tranquillement ces activits l.
3. Se concentrer sur ce quon fait

Lexemple type est le travail sur lordinateur. On lallume pour effectuer une tche et le plus souvent on clique illico sur louverture de la bote mail (juste pour voir). Catastrophe! 20 minutes plus tard on se retrouve sur internet visionner une vido, super intressante du reste, ou visiter un nouveau site. Astuce : utiliser un minuteur. Cest la technique du Pomodoro, base sur lutilisation dun minuteur (dans les cuisines des annes 80 on trouvait souvent des minuteurs rouges en forme de tomates : pomodoro en italien). On peut grce un minuteur planifier des priodes de travail de 25 minutes de travail concentr entrecoupes de 5 minutes de pause obligatoire. Inconsciemment on se met plus facilement au travail, on sait quon aura bientt 5 mn de pause. On est tellement concentr quon en fait beaucoup plus que dhabitude en moins de temps. On trouve des applications pour tlphone telle que Pomodoro ou sur lordinateur en ligne, mais personnellement je trouve que le bruit du minuteur mcanique permet de mieux se concentrer sur la tche. Jaime bien mapproprier des outils et les adapter mes besoins. Avec la technique du Pomodoro, je peux choisir un temps plus court pour des tches rapides ou plus long si jestime pouvoir me concentrer plus de 25 minutes daffiles (ou y tre oblige par lurgence de la situation).
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Quand on gagne du temps, on a moins de stress et on reste zen . On peut alors faire beaucoup plus dactivits qui nous plaisent ou ne rien faire. Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps , organis par Hlne du blog Coach Relax.
Crdit photo: photo de l'auteur

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3 Astuces pour Gagner du Temps et Atteindre Vos Objectifs

Auteur: Hlose De Smet du Blog PureNrgy.com url: http://www.purenrgy.com
Cet article fait suite Comment atteindre ses objectifs en organisant mieux son temps , o nous avons abord les 3 questions fondamentales pour dfinir, motiver, et atteindre vos objectifs : quoi, pourquoi, et comment. Il ne reste plus qu optimaliser la gestion de votre temps pour mettre en uvre votre plan daction, et vous voil prt lascension ! Vous pensez peut-tre Gestion du temps ? Si seulement javais du temps ; aux dernires nouvelles, il ny avait toujours que 24 heures dans une journe ! Cest vrai et nous sommes tous gaux devant ce facteur temps. Je nai pas trouv la formule magique pour compresser le temps (du genre 1h = 2h) par contre, je peux vous aider en gagner parce quil est un fait que nous nutilisons pas ces 24H de la mme faon. Alors, que diriez-vous de dcouvrir 3 astuces pour gagner du temps ? NB : Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps organis par Hlne du blog Coach Relax que je remercie au passage
Listez vos tches dans un agenda

Tout dabord, pour chacun de vos objectifs ou projets, identifiez les actions ncessaires pour latteindre, ainsi que la frquence de chacune de ces actions. Ensuite, organisez-les dans votre emploi du temps. cet effet, je vous conseille lutilisation dun planning et dun agenda papier ou virtuel. Jusque-l je ne vous apprends rien de nouveau, je nai pas invent lagenda, mais je remarque que finalement peu de gens lutilisent. Pour ma part, jutilise un agenda au quotidien dans lequel je peux lister mes tches par journe. Je les classe par ordre dimportance et je les ralise dans cet ordre ! Pourquoi ? Parce quil y a souvent un imprvu, quelque chose qui vient sintercaler et chamboule nos plans. Or, si vous ralisez vos tches au hasard de vos envies, vient la fin de la journe et vous connaissez la suite ce qui tait important est remis au lendemain !

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Chapitre 1: Organisation du quotidien Bien sr, reste dfinir ce qui est important pour vous. Depuis que je dmarre ma journe par ce qui compte vraiment, je me sens crative et jaborde la journe avec entrain ; du coup le reste suit plus vite ! Si vous prfrez utiliser une application virtuelle pour Smartphone ou Tablette, Any.DO est plutt efficace. Ne multipliez tout de mme pas trop les technologies, cest peut-tre hip, mais les amricains nont pas tort avec leur mthode KISS pour Keep It Short & Simple . Garder les choses simples est un facteur clef de la russite. Dernier petit conseil ici : ralisez votre liste la veille de chaque jour, et non pas le matin mme !
Simplifiez-vous la vie et liminez les distractions

Un excellent moyen de gagner du temps est de simplifier vos tches et dliminer celles qui ont tendance vous distraire de lessentiel. Par simplifier, jentends daller lessentiel ! Est-ce vraiment ncessaire dtre sur tous les rseaux sociaux, dtre notifi au moment mme o lun de vos 756 amis publie sa dernire pense, de suivre 6 canaux dinformations diffrents? Un des synonymes de simplifier est rduire, alors : rduisez vos sources dinformations. Arrtez aussi de prendre des photos de tout et de rien , ou de partager vos ides toutes les dix minutes srieusement, tout le monde sen fiche ! Changez vos paramtres de notification. Quand vous voyez un article intressant, ne le lisez pas de suite, ajoutez-le un dossier voir dans vos favoris et revenez-y au moment prvu cet effet. Une fois que cest fait, supprimez-le de la liste ! Traitez votre courrier mthodiquement et maximum 1x/heure si quelquun avait un message urgent, je crois quil serait mme de vous joindre par tlphone ! Quand cest le moment de grer vos mails : rpondez aux e-mails urgents, sinon archivezles. Notez ce qui est important dans votre liste de tches. Supprimez directement les e-mails inutiles et profitez-en pour vous dsabonner de certains mailings style shopping qui prennent votre temps et votre argent. Bloquez aussi les indsirables ! liminez aussi les distractions : dmarrez votre journe sans ouvrir les emails/courrier/Gsm/Facebook/ou autres rseaux sociaux, et ne les laissez pas ouverts ou proximit lorsque vous travaillez. Rassurez-vous, ce ne sera pas la fin du monde si le rangement ou le relev du courrier, patientent une heure ou deux ;-) Et si lorsque lenvie irrsistible de voir (si vous avez un nouvel email/ce que vos amis racontent/qui est online/le dernier Tweet de Gaga/quel temps il fera demain/etc.) se fera sentir, surtout nessayez pas de la rprimer. La rpression, cest comme lancer un boomerang, vous croyez quil est parti mais le voil qui revient en force ! Le mieux, cest den prendre conscience, de noter ce sentiment et puis de le laisser passer comme si vous regardiez un nuage passer dans le ciel.

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Automatisez vos habitudes laide dun planning

Le planning me sert visualiser la semaine et ses activits fixes. Il sagit dun simple Excel allant du lundi au dimanche o sont notes mes habitudes sur base de mes objectifs. Ainsi y sont repris : moment du lever, du coucher, habitudes alimentaires & sportives, tches fixes dans un cadre part sont nots : mes objectifs, motivations, et actions ; plus mes 7 clefs de la libert dtre sous forme daffirmations. Je nadore pas, mais lutilisation dune minuterie est parfois pratique pour prendre conscience du temps coul et mieux valuer son planning lavenir.
Ma devise : trop vouloir en faire, on oublie dtre ! Apprenez donc organiser votre temps tout en allant lessentiel, et rappelez -vous qu la fin de la journe, ce qui compte ce nest pas ce que vous avez fait mais qui vous tes. Et vous, quelles sont vos astuces pour gagner du temps ? Ps: pensez dlguer aussi
crdits photos: sous la responsabilit de l'auteur

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3 astuces pour gagner du temps et profiter de la vie

Auteur: Carine ALEXANDRE du Blog du blog "Rvle ton potentiel" url:http://www.revele-ton-potentiel.com
Le temps, gagner du temps, ne pas perdre son temps, le temps nous est compt, le temps passe si vite, prendre son temps, le temps nous appartient Que dexpressions sur le temps! Gagner du temps ou ne pas perdre son temps? Telle est MA question. Gagner du tempsNe pas perdre son temps Gagner du temps est important pour moi. Je ne souhaite pas perdre mon temps des tches ingrates, pourtant obligatoires et invitables telles que lentretien de la maison, les courses, le repassage, cuisiner etc. Je prfr e consacrer ce temps des choses beaucoup plus importantes mes yeux : ma petite famille, mes loisirs, partager des moments agrables, prendre soin de moi, dvelopper mes comptences relationnelles La vraie vie quoi! Quand on parle de gagner du temps, je ne peux pas mempcher de penser au mot : organisation. Avec une vie bien remplie, vous ne pouvez pas laisser le hasard organiser votre temps votre place. Sinon, vous risquez de passer ct de belles occasions par manque de temps.
1/ Donc, ma premire astuce est lORGANISATION

Mais, cest quoi tre organis? Cest srement barbant ce truc! Hyper rigide, manque de fantaisie, jen suis sr!!! Du calme, du calme. Cela ne va pas tre si douloureux que cela. Les rgles pour y arriver sont simples : Quand vous commencez une tche, il faut la finir. Cela repousse dautant la fin de votre travail. Ne vous laissez pas perturber toutes les cinq minutes. Nentamez pas plusieurs choses la fois, si cest pour les laisser en plan. Ca va vous dcourager de voir tous ces chantiers terminer. Laissez cela pour les pros En amont, vous pouvez noter les tches impratives accomplir et le moment o vous comptez les faire. Donnez-vous un timing raisonnable et respectez le.
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Chapitre 1: Organisation du quotidien Dlguez si cest possible. LAUTO-DISCIPLINE sera votre atout et, elle fonctionne bien quand vous avez un but. Exemple : Vous vous dites : Il faut que jaille au cinma avec mon amoureux (euse), avec mes enfants ou avec mes amis cet aprs-midi . Peut importe. Cest votre BUT. Mais avant, il faut imprativement que je finisse de remplir ce dossier pour le poster telle adresse . Pour mettre toutes les chances de votre ct, il va falloir vous concentrer sur ce que vous avez faire, ne pas vous laissez perturber et surtout, vous y tenir. Lenvie daller au cinma va vous motiver.
Ne pensez pas gagner du temps en remettant un autre jour le dossier remplir. Je vous vois venir!!!
2/ Donc, ma seconde astuce sera : A bas la PROCRASTINATION !

Drle de nom! Cest quoi ce machin l? A force de remettre tout demain, les tches (au sens propre et au sens figur) finissent par saccumuler. Ce nest pas une bonne mthode pour gagner du temps. En plus, vous y pensez tout le temps. A un moment donn, il va bien falloir les faire toutes ces choses misent de ct. Et l! Quelle perte de temps! Pour viter la procrastination, pensez vos buts ( AUTO-DISCIPLINE) et, pensez galement long terme. Essayez de voir un peut plus loin que linstant prsent. Une fois que vous aurez accompli vos tches, vous aurez du temps pour faire ce que vous voulez, lesprit tranquille.
3/ Ma troisime astuce serait la suivante : Pas de PERFECTIONNISME.

Ouais! Super! Attention! Je nai pas dit de faire les choses vite et de faon grossire. Quand on est perfectionniste, on a tendance perdre du temps sur des futilits, des dtails. Pour gagner du temps, il faut aller lessentiel. Vu le temps gagn, vous pouvez dsormais profiter pleinement de la vie, de vos proches, de vous Et, cest bien mieux ainsi!

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Chapitre 1: Organisation du quotidien Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps , organis par Hlne du blog Coach Relax. Et vous, entre gagner du temps et ne pas perdre son temps, que prfrez-vous?

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3 astuces simples et efficaces pour organiser son temps

Auteur: Pascale Carr du Blog Je reste zen url: www.je-reste-zen.com
Que vous soyez blogueur, maman ou papa, chef dentreprise, tudiant, vous arrive-t-il de courir aprs le temps ? Et oui, les journes ne font que 24H mais voici de quoi rester zen et organiser votre temps au top de lefficacit ! Pensez-vous que la cl pour gagner du temps est de courir plus vite ou bien de remplir votre agenda encore plus (quitte faire plus mais moins bien), ou encore de dvelopper votre don dubiquit ? Non, non, rien de tout cela La meilleure faon de faire la diffrence en matire de gestion du temps est lorganisation. Nous navons cependant pas tous la mme faon de nous organiser et pas la mme dfinition dune bonne organisation. Je vous propose 3 astuces pour optimiser votre temps efficacement et simplement.
1) Le mind-mapping

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Chapitre 1: Organisation du quotidien Une Mind Map ou carte heuristique est un schma permettant de structurer la pense ; sa particularit vient du fait quelle reproduit le fonctionnement crbral. Une Mind Map est une arborescence dinformations synchronise sur le cheminement de la pense. Chaque ide est synthtise par un mot et/ou par un dessin ou icne. Le Mind-Mapping peut tre utilis pour prendre des notes rapidement, produire des crits (articles de blog, livre, formation), rviser et mmoriser, faire un brainstorming, monter un projet et bien sr organiser sa journe ou sa semaine. Comment faire ? Vous pouvez crer votre mind map sur papier ou sur ordinateur (de nombreux logiciels permettent de crer de trs belles minds maps (iThougts sur Iphone ou FreeMind). Commencez toujours par le centre de la page ; nommez en un mot (ou image) le thme ou le sujet (lundi si vous faites le programme de votre journe de lundi). Ensuite, dessinez une premire branche de couleur ; ajoutez un mot ou un dessin pour nommer cette branche (voir schma ci-dessus). Dans lexemple de ma journe de lundi, ma premire branche pourra tre Maison. Cette branche peut se poursuivre par dautres branches de la mme couleur ; toujours avec mon mme exemple, ma branche suivante sera linge, une autre courses, etc. Poursuivez avec une autre branche principale dune autre couleur . En dessous de ma branche Maison, jajoute une branche Pro. Je lui rajoute des ramifications comme Mails, Blogs, Articles, Forum, etc. Chaque branche peut tre complte son tour. Faites ainsi le tour des diffrents domaines, activits, tches Cela vous permettra davoir une vue densemble de ce que vous devez effectuer et daller lessentiel de manire efficace et productive.
2) Structurer le temps
Avez-vous remarqu comme il est difficile dtre productif plusieurs heures durant, sans perdre sa concentration, son efficacit, sa rapidit ? Cela est parfaitement normal, il est important de tenir compte de nos rythmes biologiques et de faire des pauses. Je vous invite programmer des sances de 25 minutes pendant lesquelles vous vous fixez un objectif raliser. Pendant ces 25 mn, rien ne doit vous distraire, focalisez votre esprit sur ce que vous voulez terminer. Ensuite accordez-vous 5 minutes de pause ; dcompressez, faites-vous plaisir, occupez votre esprit autre chose, oxygnez-vous, faites une pratique anti-stress Toutes les deux ou trois heures (prenez le temps dapprendre vous connaitre et identifiez vos besoins), faites une pause plus consquente (au moins 20 minutes).
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3) Bilan et plan de vol

Tous les soirs, prenez 5 mn pour faire le bilan de votre journe : en quoi ai-je t efficace aujourdhui ? Que puis-je encore amliorer ? De quoi ai-je besoin ? Quelles solutions puis-je trouver pour pallier mes difficults ? Faites le plan de vol de la journe suivante : profitez de ce moment pour faire votre Mind Map et construire votre journe de demain. Vous commencerez ainsi votre nouvelle journe efficacement et sans perdre du temps vous disperser et vous demander ce que vous devez faire ! Si vous navez pas encore list vos 100 parasitages, cest le moment de vous y mettre ; voici la meilleure faon de gagner du temps et de retrouver de lnergie pour ce qui compte vraiment pour vous ! Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps organis par le blog Coach Relax. Je vous invite partager avec nous dans les commentaires, vos trucs et astuces pour gagner du temps et vous organiser efficacement.

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3 astuces rapides pour vous faire gagner du temps !

Auteur: Brice Lalu du Blog Sourire au stress url: http://www.sourireaustress.com
Avant de commencer je tiens vous prciser que cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax. Dans la vido ci-dessous, je partage avec vous mes 3 meilleures astuces pour grer mon temps et par la mme occasion je vous en donne une quatrime ! Cest une astuce bonus qui devrait vous intresser et pas uniquement pour gagner du temps ! Vous y dcouvrirez: La vrit ultime sur la gestion du temps ! Les 3 tapes pour bien choisir vos priorits Mes 3 rgles pour bien planifier votre journe et le pige viter si vous avez marre dtre en retard ! Comment passer laction et mes outils prfrs pour rester concentr sur mes projets Ci-dessous vous trouverez la version texte de la vido: Avant de commencer jaimerais vous faire un bref rappel trs important: Rappel important: Vous ne pouvez pas grer le temps Le temps passe que vous le vouliez ou non, vous ne le grez pas. Personne ne sait revenir dans le pass et personne ne sait aller dans le futur, cela veut bien dire que: Vous navez pas le contrle sur le temps qui passe.
Nicalfc
Nanmoins, la seule chose que vous pouvez grer, ce sont vos dcisions et vos actions. Cela veut dire que pour amliorer la gestion de votre temps il suffit damliorer votre faon de prendre des dcisions & de passer laction.

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Chapitre 1: Organisation du quotidien Avant de vous prsenter mes 3 astuces pour gagner du temps, jai une question vous poser: Comment savez-vous vrifier que vous tes bon en gestion du temps ? Cest une question essentielle car il ny a vraiment que de cette manire que vous pourrez cadrer vos recherches en gestion du temps (et ne pas en perdre) et cest aussi le meilleur moyen pour prendre lhabitude de vous fixer des limites dans vos projets. Si vous voulez un exemple, je sais vrifier que je suis bon en gestion du temps si la fin dune journe de travail, jai ralis ma tche la plus importante et si ma todo liste du jour est termine. Quand je dis termin , cela veut dire que jai tir un trait sur toutes les lignes de ma todo liste. Maintenant, je peux rajouter que je sais que je suis bon en gestion du temps si jai la sensation et limpression davoir progress de manire fulgurante dans mes projets. Dans cet exemple vous avez pu voir 2 moyens de vrifier que vous tes bon en gestion du temps, il y a un moyen trs concret et trs matriel et un moyen plus subtil qui touche au domaine des sensations. vous maintenant de mettre cette vido sur pause et dcrire dans les commentaires ci-dessous le moyen que vous allez utiliser pour vrifier votre capacit grer votre temps. Trs bien, maintenant que vous avez ralis ce premier exercice je vais vous prsenter les 3 astuces que jutilise au quotidien pour massurer de bien grer mon temps.
Astuce-1: Comment bien choisir vos priorits.

Vous savez, beaucoup de personnes vous diront, quil faut raliser le matin vos 3 tches prioritaires et cest dailleurs un trs bon conseil Le problme que jai rencontr cest quau bout dune semaine en procdant de cette manire, je ne savais plus quelles taient vraiment mes priorits, si vous tes comme moi et que vous aimez votre travail, vous savez quil est parfois difficile de choisir vos priorits car il y a tellement de choses faire et tellement peu de temps pour tout faire. Ma priorit dans la journe, et plus prcisment, ce quoi je rflchis le matin au rveil et le soir avant daller me coucher ce sont ces fameuses priorits. Etape-1: Calmez votre esprit Pour ce faire, je commence toujours pas prendre mon temps, pour calmer mon esprit ds le matin, je fais une sance de mditation et aprs, une fois que mon esprit est au calme je suis assur de prendre de bonnes dcisions. Si vous tes agit, vous risquez de vous noyer dans vos proccupations et de ne pas avancer dans la bonne direction, voil la pire chose qui puisse vous arriver durant une journe de travail.

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Junial
Je rpte donc. Avant de choisir vos priorits, assurez-vous que votre esprit est calme et paisible, noubliez pas que si vous tes agit ou tourment, vos dcisions reflteront votre tat desprit. Etape-2: Visualisez vos rsultats Si vous narrivez pas calmer votre esprit alors prenez le temps de visualiser, de fermer les yeux et dimaginer que vos projets soient dj termines ! Plus vous vous entranerez visualiser vos rsultats, plus il vous sera facile davoir confiance en vous et dtre en paix dans votre travail. Etape-3: Choisir la prochaine action faire maintenant Prenez une feuille de papier et faites la liste des grandes tapes raliser pour finir vos projets. Une fois que cest fait vous prenez la premire et choisissez une action faire aujourdhui pour avancer dans la bonne direction. Cela peut vous paratre simple lorsque je vous le dis et cest dailleurs pourquoi je tiens vous avertir que le plus important cest votre tat desprit avant de choisir vos priorits. Voil, cest termin pour cette premire astuce. Passons maintenant la deuxime astuce de gestion du temps.
Astuce-2: Comment estimer et planifier votre journe.

Entre vos diffrents projets, il y a aussi des tches et des obligations faire tous les jours, des rendez-vous, des vnements etc. Cest pourquoi si vous le voulez, vous pouvez tout mettre dans une mme liste mais le plus important cest de: Garder votre liste ferme Ne rajoutez rien cette liste une fois que vous laurez tabli car cest votre liste du jour. Rgle n1: Une mme liste pour toutes vos tches faire aujourdhui ! Ce qui est parfois douloureux et anxiogne cest darriver la fin de sa journe, de regarder sa liste de choses faire et de voir un e liste norme qui dborde de tous les ctes cest pourquoi il est trs important de garder vos listes fermes, sinon vous aurez la douloureuse impression de reculer dans vos projets.

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Chapitre 1: Organisation du quotidien Rgle n2: Des listes fermes pour des petits moments de fiert. Pour avoir ce sentiment de fiert dont je parlais au dbut de cette vido, il faut vraiment sentir que lon progresse, lorsque vous prenez votre stylo et que vous barrez cette tche de votre liste vous devez vraiment sentir cette fiert en vous, cette sensation subtile que a y est a bouge, a y est vous avancez ! Vous tes l, vous tes prsent et courageux. Rgle n3: Bien Estimer pour davidit et + de srnit. Maintenant que vous avez cette belle liste de choses que vous voulez tout prix tout raliser, vous tes presque prt sacrifier la qualit de votre travail ou des moments avec votre famille pourvu que vous veniez bout de cette liste. La suite du contenu est protg, veuillez vous connecter sur le site pour y avoir accs...

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Ces trois astuces me permettent de gagner du temps chaque jour.

Auteur: Christian Maingret du Blog Video tutoriel url: http://www.videotutoriel.com
Quand Hlne ma demand de participer son vnement sur le thme trois astuces pour gagner du temps , jai tout de suite accept, car ce sont des actions que je pratique tous les jours et qui sont devenues des rflexes. La particularit de ces trois astuces, cest que je nattends pas le milieu ou la fin de la journe pour les faire. Je dirais mme plus je les fais dans mes premires heures de ma journe de travail. Voici ces trois astuces : - Je fais ma comptabilit chaque matin - Je marche tous les jours au minimum 45 minutes - Je nettoie ma liste de ce que je dois faire dans la journe.
Aimez-vous faire votre comptabilit ?

Je fais partie des personnes qui se lvent tt voir mme trs tt le matin, ainsi aprs avoir pris un bon petit djeuner, jallume mon ordinateur et je commence ma journe par la comptabilit de mon entreprise. Je reprends toutes les transactions de la veille, je contrle si toutes les oprations ont t enregistres et ensuite, je passe la facturation. Comme vous pouvez le lire, je nai pas automatis la facturation et il y a une raison cela. Je ne sais pas si vous aimez faire la comptabilit de votre entreprise ou votre comptabilit personnelle. Pour ma part, ce nest pas ma tasse de th et durant la premire anne de mon activit, je la faisais une fois tous les mois quand ce ntait pas tous les deux ou trois mois. A chaque fois que je mettais le nez dedans, ctait toujours en ayant la marche arrire enclenche. Je prfrais crer des vidos plutt que de moccuper de la partie administrative de mon entreprise. De plus, comme la cration de facture tait automatise, je ne prenais mme pas le temps de regarder si tout tait bon. Et dans ce domaine quand on fait les choses par-dessus la jambe cela nous retombe dessus. Cest ce qui sest pass pour moi quand il a fallu envoyer toute la comptabilit chez mon expert comptable. Je peux vous dire que l jai reu une belle leon. Jai perdu beaucoup, beaucoup de temps pour retrouver la facture nx, pour retrouver telle

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Chapitre 1: Organisation du quotidien transaction ou encore trouver un ticket de caisse pour le plein de la voiture pour un dplacement. Jai donc perdu temps, mais aussi de largent. Je me suis dit, que pour lanne suivante, jallai morganiser autrement. Jai donc pris une bonne rsolution. Faire ma comptabilit chaque lundi. Cela sest trs bien pass durant les premiers mois, puis jai commenc louper un lundi puis deux Et une nouvelle fois je me suis retrouv dans la mme situation que lanne prcdente, peut-tre de faon moins importante, mais jai encore perdu du temps chercher une facture, une transaction Je me suis dit que je devais trouver une solution et la bonne solution pour moi. Cest l que je me suis rappel dun entraneur qui avait pour habitude de nous dire la chose suivante. Vous naimez pas faire cette prparation lors de vos entranements, alors commencez par celle-ci, ensuite tout le reste sera que du bonheur. Je peux vous dire quil avait parfaitement raison. Quand on finit un entranement qui a t dur physiquement, on se rappelle toujours du dernier exercice. Si celui-ci a t agrable cest beaucoup plus motivant pour revenir le lendemain que de finir par lexercice que vous naimez pas. Jai donc appliqu cette pratique dans mon entreprise et ainsi je commence toujours mes journes parce que jaime le moins dans ce qui doit tre fait. Essayez pour tester, vous serez surpris du rsultat.
Chaque jour, je pratique une activit physique

Cela pourrait tre une perte de temps. Prendre quarante-cinq minutes une heure trente par jour. Pour moi cest le contraire. Je pars toujours aprs avoir fait ma comptabilit et rpondu aux courriels qui sont en instance. Parfois, quand je pars, il me manque une facture, ou je ne trouve pas la rponse une question que ma pose un client. Ce nest pas grave, car trs souvent je trouve la solution lors de ma marche nordique. Jai comme cette impression que le cerveau se met ma disposition sans que je lui demande pour trouver la solution. Cest vraiment trs pratique. Jutilise aussi, cette activit physique pour planifier un article ou une vido. Cet article, par exemple, est n lors de la marche que jai ralise juste aprs la demande dHlne pour ma participation son vnement. Aussitt ma douche prise, je me suis install au clavier et les mots se sont mis les uns derrires les autres. Je viendrai dvelopper cette pratique plus profondment dans un prochain article.
Un bon nettoyage journalier

Peut-tre que chaque jour vous vous crez une liste de tches accomplir dans la journe. Cest aussi mon cas. Gnralement, je remplis cette liste au fur et mesure et je la finalise le lendemain.

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Chapitre 1: Organisation du quotidien Je mexplique. Le mardi matin je prends la liste que jai cre la veille et je la divise en trois colonnes. Une colonne doit tre faite dans la journe, une deuxime peut-tre fait dans les trois jours et la dernire qui est : peut-tre fait dans une semaine. A partir de l jutilise la technique des trois tas que vous pourrez voir et lire sur cette page : http://inspiration-web-marketing.com/christian-maingret-les-trois-tas/ Une fois que ma liste est ralise, je maperois que je nai pas tant de choses que a durgent ou faire dans la journe et cela menlve un gros poids. Ce qui est le plus valorisant, cest quen fin de journe, je maperois que jai largement ralis les tches du jour faire et que souvent jai commenc les tches faire dans les trois jours . En procdant de la sorte, je peux moctroyer du temps pour des imprvus qui peuvent devenir des priorits. Il y a trois jours, par exemple, jai eu la possibilit de tlcharger un PDF dont le sujet me paraissait important pour moi et ma famille. Jai donc accompli mes actions journalires, puis je me suis attaqu au livre qui fait 299 pages. Jai eu le temps de le lire tranquillement sans me dire en arrire plan, attention, tu as a faire . Comme jai trouv ce livre passionnant et quil ma apport des solutions, jai rcidiv le lendemain pour cette fois-ci affiner les sujets qui mintressaient. Je vais pouvoir, ds le dbut de semaine prochaine, passer laction, car ce que jai appris dans ce PDF fait maintenant partie intgrante de mes tches journalires.
Sachez perdre du temps pour en gagner

En conclusion, je pourrais dire que les actions que jai mises en place, me prennent du temps pour les faire, mais me permettent den gagner beaucoup ensuite. Je vous invite en faire de mme, sans pour autant faire un copier coller de ce que je fais, mais en vous disant que ce que vous mettez en place peut vous faire perdre du temps sur le coup et vous en faire gagner normment ensuite. Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps , organis par Hlne du blog Coach Relax.

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Sortir du cadre : Pingouinnot, gagner du temps il nen a que faire !

Auteur: Nana Fafo du Blog Pas de temps pour soi ? url: http://pasdetempspourmi.canalblog.com/
Cette semaine Pingouinnot participe un vnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps organis par Hlne du blog Coach Relax. 500 mots minimum (accrochez-vous et excusez-moi !) Comme le dit le proverbe le temps cest de largent . Celui qui a du temps est riche alors ! Et comment fait-on pour tre riche de temps ?
1. En faire moins
Comme beaucoup dentre nous, Pingouinnot a une liste des choses faire qui sallonge au fil des jours : obligations, projets, envies Il est toujours en bullition ! Cette longue liste lui laisse une amre impression de frustration. Il se dit quil naura jamais assez de toute une vie pour tout raliser. La quantit le pousse courir sans relche, surmen par un tourbillon dactivits, amasser des choses faire, vouloir vivre une vie o tout est fait.

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Chapitre 1: Organisation du quotidien Il y a une logique dans cette impression bien relle de courir aprs le temps. Lorsque Pingouinnot na que trois choses faire et quil en ralise deux, il a accompli plus de la moiti de sa liste et il est super content car il ne lui reste quun lment sur sa liste. Lorsque Pingouinnot a dix choses faire et quil en ralise deux (et oui, il na pas plus de temps quil ait trois ou dix choses faire !), un sentiment dinachev le poursuit, il se focalise sur tout ce qui lui reste faire sans pouvoir apprcier ce qu'il a dj fait. Pingouinnot, applique ce proverbe de nos anciens : A chaque jour suffit sa peine Pour avoir plus de temps, il faut surtout avoir moins de choses faire.
2.
Faire le plus important
Pingouinnot a bien compris que rduire sa tout doux liste va lui demander de choisir parmi tous ses projets, ses envies et mme ses obligations. Comment choisir ? Tout semble important. Sur les conseils de Lo, Pingouinnot a pos des limites, il a appliqu la rgle des Trois et il a gard trois projets, trois envies, trois obligations. Lorsquil souhaite intgrer une nouvelle activit chronophage (ou pas dailleurs) il en supprime ou en termine une de sa liste. Parce que le temps nest pas extensible, quand a ne rentre pas, a ne sert rien de forcer ou den rajouter. Parce que mme bien organis, il est plus judicieux dutiliser le temps dgag rduire son rythme et tenir sur la dure.
3.
Le faire mieux
Le fait davoir choisi et rduit ses activits, va permettre Pingouinnot de se concentrer sur ce qui est important et de maximiser son nergie dessus. Avoir moins de choses faire lui permet de mieux les faire, car son esprit peut se focaliser dessus sans avoir en tche de fond des tas de petits trucs qui lencombrent. Pingouinnot a constat quil est plus facile de sorganiser pour mener bien peu de projets. Le temps dont il dispose est mieux utilis car il se concentre faire aboutir ce qui est important pour lui. En cela, il devient riche davoir su gagner son temps ne pas le perdre en sparpillant dans une course contre la montre,

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Chapitre 1: Organisation du quotidien monstre de technologie qui hante nos vies dHommes presss comme des citrons !

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3 astuces pour ne plus perdre du temps inutilement

Auteur: Nicolas Pne du Blog Art efficacit url: http://art-efficacite.com/
Quelle frustration que de perdre du temps inutilement. Pour ma part, jai une sainte horreur de gaspiller inutilement mon temps, qui plus est, sur des tches chronophages qui ne mapportent que peu de rsultats. Je suis dailleurs prt parier quil en est de mme pour vous. Voil pourquoi, au travers de cet article, je vais vous donner mes 3 astuces pour ne plus perdre du temps inutilement. Ces 3 conseils, comme vous vous en doutez je les applique moi-mme, mais plus encore, je les recommande galement au travers de mes formations et confrences. Les appliquer vous aidera clairement avancer et viter de perdre du temps inutilement. Cependant, avant de prendre connaissance de ces astuces, jaimerais vous demander tout dabord ne pas les voir comme de simples astuces mettre ne pratique, mais plutt comme un changement dtat desprit. Je mexplique ! La faon dont vous concevez lefficacit et la gestion de vos tches aura un impact plus important sur vos rsultats que lapplication bte et mchante dune simple mthode. Cest en changeant de paradigme (ou perception des ralits), en abordant un nouvel tat desprit sur vos urgences et votre efficacit personnelle que vous pourrez changer vos habitudes. En clair : pour voir des rsultats et il faut changer ses habitudes et, pour changer ses habitudes, il faut changer de faon de penser. Un conseil de dveloppement personnel simple, mais primordial ! Mais ne vous inquitez pas, nous allons traiter tout cela des prsent au travers de ces 3 astuces destines vous aider ne plus perdre de temps.

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Astuce numro 1 : Pour ne plus perdre de temps, identifiez vos mangeurs de temps
Quest-ce quun mangeur de temps ? Les mangeurs de temps sont des activits, souvent longues ou nombreuses, mais qui, en comparaison de leur nature, ne vous apportent que de faibles rsultats ! Sur votre chelle de priorits, un mangeur de temps est donc une activit peu importante. Cela peut tre par exemple la gestion de vos emails, Parmi les mangeurs de temps, certains sont indispensables raliser, dautres beaucoup moins. Cependant, comme vous laurez compris, vos mangeurs de temps ne vous apporteront pas de grands rsultats au quotidien. Dans un premier temps, ce que je vous conseille de faire est de lister ces fameux mangeurs de temps. Pour vous en donner une ide claire, prenez une journe ou une semaine type. Relevez chacune des tches qui sont faire sur cette journe/semaine type et identifiez toutes celles qui ont une importance faible voire nulle. Une fois que vous les aurez identifies, prenez ces tches, une par une et posez-vous les questions suivantes : Si je ne faisais pas cette tche, quel en serait limpact ? Puis -je me permettre de ne pas la faire ? Est-il possible de rduire le temps pass sur cette tche ? Si oui, comment ? Quel serait la frquence et le moment idaux pour raliser cette tche ? Pour rduire voire liminer vos mangeurs de temps, posez-vous ces questions pour chacun dentre-eux et trouvez-en les bonnes solutions. Ds lors, vous pourrez mettre en place la stratgie la plus adquate pour ne plus perdre de temps sur ces mangeurs de temps.
Astuce numro 2 : Pour ne plus perdre de temps, faites du mnage

Il est vrai, jaurais pu inclure cette astuce au travers de la gestion des mangeurs de temps. Cependant, ce conseil destin vous aider ne plus perdre de temps et gagner en efficacit va beaucoup plus loin. Faire du mnage englobe lensemble de vos activits et pas seulement vos mangeurs de temps. Faites un tour dhorizon sur vos diffrents projets ? Ni y en a-t-il pas certains que vous pourriez supprimer de vos activits ? Tout comme une maison ou un appartement qui se surcharge dobjets inutiles au fur et mesure que les annes passent, vos activits sont galement victime dun mme phnomne. Ici, ce ne sont pas des objets qui saccumulent, mais des tches inutiles qui vous font tous les jours perdre un peu plus de temps. Comme pour tout grand nettoyage de printemps, il est galement difficile de faire le tri parmi vos projets. Pourtant, toujours sur la mme image, en ralisant

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Chapitre 1: Organisation du quotidien un tel mnage, vous vous sentirez libr de toutes ces activits qui vous faisaient perdre du temps inutilement.
Astuce numro 3 : Pour ne plus perdre de temps, fixez des limites temporelles
Pour ne pas perdre de temps, il est important davoir une bonne notion du temps. Bien souvent, ds que lon est happ par une activit, nous perdons trs vite toute notion du temps qui scoule. Voil pourquoi, il peut vous arriver de passer une aprs-midi entire pour une activit qui ne devait initialement prendre quun petit quart dheure. Je suis sr que vous avez dj vcu cette exprience, nest-ce pas ? Voil pourquoi, pour certaines tches, il est important de vous fixer des limites temporelles. Pour ce faire, rien de plus simple : prenez un minuteur ou programmez votre rveil sur votre smartphone. Une fois votre minuteur rgl, imposez-vous de ne pas dpasser cette limite temporelle ! Bien videmment, mme en pratiquant rgulirement un tel exercice, il vous arrivera de dpasser de temps autres cette limite. Rassurez-vous, ce nest pas grave ! Limportant dans cet exercice nest pas de faire une course contre la montre, mais tout simplement, de borner (limiter) votre consommation de temps. En fixant des limites, vous dvelopperez en vous des ressources plus importantes pour finir vos actions en temps et en heure. Ainsi, vous ne perdrez plus autant de temps pour une mme tche. Un autre avantage avec cette technique est quelle va vous aider dvelopper une meilleure perception du temps allouer sur vos diffrentes activits. Cette plus fine connaissance vous permettra ainsi de mieux apprhender votre relation au temps. Voil, vous connaissez maintenant ces 3 astuces pour ne plus perdre du temps inutilement. Encore une fois, comme pour tout conseil de dveloppement personnel, le fait de les connaitre ne va pas vous aider ne plus perdre du temps. Non ! Cest dans la mise en pratique et le passage laction que vous pourrez enfin constater des rsultats sur votre gestion du temps. Donc noubliez pas : pratiquez ! Pour finir, dites-moi en commentaire : vous arrive-t-il de perdre du temps sur des tches inutiles ? Si oui, avez-vous dautres petites astuces pour rgler ce problme ? Je serais heureux davoir votre retour sur le sujet. Cet article 3 astuces pour ne plus perdre son temps inutilement est ma contribution lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.
Crdit photo : dalbera

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Gagner du temps : 3 astuces

Auteur: Isabelle Nicloux Blog : ranger sa maison url: http://ranger-sa-maison.com
Vous tes dbord la maison et lextrieur ? Vous attendez peut-tre la dernire minute pour faire les choses indispensables. Essayez dautres mthodes que celle de grer lurgence. Si vous voulez gagner plus de temps, 3 ides ici :
1. Anticiper
a. Prvoir tout lavance, dans la mesure du possible ce qui est prvisible et imprvisible. - Les lieux : disons que le point de dpart est votre chez vous. De l, dlimitez chaque pice. Cela vous donnera des ides pour commencer. La cuisine : avez-vous suffisamment de provisions (au cas o vos amis arrivent limproviste) ? Des denres faciles stocker. Salle de bain : faire le tour de la bote pharmacie. Bureau : recharges imprimante, enveloppes, fournitures basiques. Centraliser vos factures en un seul endroit pour ne pas oublier. Buanderie : produits dentretien (lessives) Garage/Cave: fuel, charbon, bois. Jardin : vos plantes ont besoin dattention. Tout comme Mdor et Flix Le Chat aussi. - Les vnements : un dmnagement, mariage, grand voyage lautre bout du monde, ou mme tout petit chez Mm, se prvoient un minimum. Cela parat vident. On croit quon a assez de temps la veille et puis non en fait, on en a pas assez. b. Grer limprvisible : ce sont les vnements quon imagine ne jamais arriver et qui surviennent au moment o on les attend le moins. Limpensable arrive quelques fois. Donc songez visualiser limprvisible. Regardez votre agenda et imaginez toutes les situations (im)possibles. Achetez, stockez, prvenez, tlphonez, anticipez
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2. Ca marche ? Gardez-le
Quoi ? Un systme dorganisation, nimporte lequel, mais qui fonctionne pour vous, gardez-le. Mieux vaut ne pas en essayer trente six sinon on spuise. Tri, liste, rangement, papier, numrique, pense-bte : Sur papier (bonne vieille mthode), en numrique (vous avez le choix maintenant), lcrire, le dire (senregistrer), le faire (vous-mme), le faire-faire (ami ou professionnel), le matin/le soir (selon lhumeur), seul/accompagn (en famille ou non), vieille cole, dernier cri (confiez le Al le petit robot) zen, nergique Trouvez votre style. Il vous faudra peut-tre tester plusieurs formules avant dtre sr et laise avec, pour un gain de temps certain. A tester et re-tester.
3. Zen et dtendu
a. Vous serez plus efficace ainsi. Efficace ne veut pas dire pour autant viser la sur-performance, qui fait fuir. La prcipitation nest pas lidal non plus. Cela ne fait que brasser de lair. Pourquoi ne pas tenter le slow-motion de temps en temps et comparer les rsultats avec une attitude normale. Les listes dorganisation ne sont et ne font pas tout. Il faut aussi organiser son mental pour gagner du temps. Tout est li. b. Comment tre plus zen et dtendu ? Essayez de faire les choses petit petit plutt que dessayer daffronter votre montagne de corves dune traite, ce qui immanquablement dcourage demble. Cela dbute ainsi : la chose que vous avez faire, fates la dabord pendant 5 minutes chrono. Mme trois minutes, cest dj pas mal compar la situation o absolument rien nest fait ou commenc. Il y a une tonne de vaisselle faire ? Lavez dj une casserole. Et retournez vos occupations dans le salon. Demain, vous aurez envie den laver une deuxime daffile. La vie est merveilleuse nest-ce-pas ? Voil Respirez un grand coup et retour au n1 : anticiper et ranger sa maison ! Et vous, comment fates-vous chez vous pour gagner du temps ? Cet article participe lvnement interblogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.
Crdit photo : Julien Tromeur Fotolia.com

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3 astuces pour gagner du temps

Auteur: Mikael Plasse du Blog Wikoaching url: http://wikoaching.fr
Chaque jour, on entend les mme complaintes venant de tous les cts : Pff Je nai jamais de temps pour moi , Ah! Si les journes pouvaient faire 48h Jen ai marre de perdre du temps chercher ceci ou cela Pourquoi cest aussi long ? Je manque vraiment dorganisation Ayant 4 enfants, je sais ce que reprsentent ces journes qui commencent tt, qui finissent tard et qui pourtant ne permettent pas de tout faire. Heureusement, dans ma qute du temps perdu, je suis tomb sur quelques livres qui mont donn 3 axes qui me permettent de gagner du temps. Ces 3 axes sont : la simplification, lorganisation et la dlgation. Voyons plus en dtails et avec exemples la cl ces 3 axes qui peuvent vous conomiser de prcieuses minutes quotidiennes. Et comme les petites rivires font les grands fleuves, chaque minute pargne est une minute de plus pour vos loisirs.
1. La simplification
Vous rendez vous compte du temps perdu chaque jour rechercher la deuxime chaussette dune paire, trouver quels vtements mettre, ranger de la paperasse ? Tout ce temps est perdu pour toujours. Tout a parce que lon croule, le plus souvent, sous un tas de possessions inutiles et inutilises. Se simplifier la vie consiste donc virer le superflu pour ne garder que lessentiel. Par exemple, pour ne plus avoir chercher la deuxime chaussette dune paire, je ne prends que des paires de chaussettes identiques de bonne qualit. Ainsi plus de perte de temps la recherche de la chaussette perdue. Pour les vtements, ne garder que les vtements que vous portez rellement et non ceux que vous aimez. Pour cela, limitez le remplissage de vos armoires et de vos tringles 70% de leur capacit de remplissage (gain de temps pour chercher et pour ranger). Fates le tri de tout vos vtements en rejetant tout ceux que vous navait jamais port ou report depuis 2 ans. Ne gardez pas des vtements inutiliss sous le prtexte de les remettre plus tard. Par exemple pour quand jaurais perdu du poids. Mettez plutt des sous de ct pour vous offrir ce jour l un vtement qui vous plaira. Pour la paperasse, la rgle dor est : un papier ne doit passer quune fois entre vos mains. Alors trier, archiver et surtout garder uniquement les paperasses importantes. Pensez les scanner ou vous les faire envoyer directement au format numrique. Ainsi vous croulerez moins sous les papiers. Pareil que pour

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Chapitre 2: Vie Pratique les armoires, le mot dordre cest pas plus de 70% de la capacit de vos classeurs, archives et autres tiroirs papiers. Pour plein dautres astuces, je vous conseille un livre que j apprcie beaucoup ce sujet et qui sintitule, tout simplement, Simplifiez vous la vie de WernerTiki Kstenmacher . Ce livre vous donnera plein dastuces pour apprendre faire le tri entre lutile et linutile
2. Lorganisation personnelle
Souvent le manque de temps vient dun problme dorganisation personnelle. tre dsorganis cest un peu comme aller, dans une ville quon ne connat pas, sans plan, sans GPS et avec juste une adresse partielle (du gente prs des platanes ct de la maison rose facile trouver dans Toulouse nest ce pas ?). Vous imaginez ce temps perdu chercher o aller, comment faire, etc. Cest l quintervient linvention(?) du home GPS, le GPS de la maison.
crdit photo: navman.com
Un GPS la maison a vous tente ? Quest ce quun home GPS ? Non ce nest pas un nouvel appareil lectronique mais un classeur dans lequel vous regrouper, les emplois du temps de chacun, un calendrier mensuel, les horaires et numros des principaux fournisseurs de services, magasins, coles, administrations dont vous pouvez avoir besoin. Rappelez vous la dernire fois o vous cherchiez partout le numro de la CAF ou de la nounou du petit dernier. Jai aussi dans ce home GPS, un planning du mnage (pour savoir quelle est la pice faire fond du jour ?), une liste cocher des produits essentiels pour prparer au fur et mesure ma liste de course, les conditions dutilisation des mdicaments en cours de traitement, etc. Tout ce que vous avez dj chercher une fois devrait se retrouver dans ce home GPS avec ce quil faut dintercalaires. Un peu comme une FAQ personnelle toujours porte de main. Pour en savoir plus sur ce home GPS, je vous renvoie vers le livre Je suis dbord(e) la maison Guide de premiers secours pour sorganiser au quotidien de Batrice Carrot et Claire Mazoyer. Et puis la base de lorganisat ion personnelle cest peut-tre tout simplement de ne pas tout faire en mme

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Chapitre 2: Vie Pratique temps. Voici une petite histoire mditer : Organisation personnelle Comment faire face tout en mme temps [histoires inspirantes]
3. La dlgation
Souvent aussi, limpression de manquer de temps est d la pression que lon se met tout faire soit mme. Dlguez, cest apprendre laisser faire les autres mais aussi apprendre aux autres faire par eux mme. Par exemple, quand vous triez des vtements sales, ne retournez pas vous mme les chaussettes ou les poches. Fates le faire chacun de vos enfants (votre compagne ou compagnon aussi), cela les responsabilisera et vous fera gagner du temps. Certes pas au dbut, mais une fois que lhabitude sera mise en place, vous ne devriez plus avoir tout remettre l endroit vous mme et au lieu de passer 30 minutes par machine vous nen passerez plus que 10. Quand on a des enfants (ou un conjoint), il est important que chacun y mette du sien selon ses capacits. Un enfant de 2 ans peut passer un chiffon poussire sa hauteur, un enfant de 6 ans peut passer un balai et plier son pyjama, etc. Le fait de leur confier des tches mnagres aura aussi limpact Autres astuces : pour les courses, vous pouvez aussi dlguez la livraison ou tout au moins passez simplement au drive de votre supermarch.
crdit photos: betterthanpants La dlgation a peut-tre une limite
Quel livre ma donn cette ide du dlestage des tches ? Mme si il sagit surtout de dlguer pour gagner de largent, lide mest venue de la se maine de 4h de Tim Ferris. Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.

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3 astuces pour passer plus de temps en ensemble

Auteur: Michael Petit du Blog Mon couple heureux url: http://www.mon-couple-heureux.com/
Vous avez remarqu comme le temps passe vite ? Et plus on court aprs le temps, moins on en a En y regardant de plus prs, on remarque que la journe est prise presque en totalit par le boulot. Et quand on rentre du bureau, la journe nest pas finie loin de l ! Il faut soccuper : des enfants (toilette, repas, devoirs,), de la cuisine, du courrier, du travail ramen la maison, du mnage, des paperasses, de passer des coups de fils, dorganiser le week-end, et jen passe ! Est ce quil reste encore du temps pour vous ? Et pour votre couple ? Est-ce que vous culpabilisez de ne pas trouver de moments calmes pour votre conjoint ? Ou bien, cest peut tre votre partenaire qui vous fait la remarque ? Cette situation vous attriste et vous met peut-tre mme en colre ? Ce manque de temps vous donne til limpression de ne pas assez vous investir dans votre couple ? Dans cet article, je vais vous dvoiler 3 astuces pour permettre de mieux grer le temps. Je les utilise quotidiennement. Elles me permettent davoir plus de temps pour moi et pour ma femme, et donc : pour mon couple ! En utilisant ces 3 astuces vous pourrez facilement gagner 1 h par jour pour vos projets personnels et pour votre couple Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.

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Astuce n1 : lastuce pour crer du temps

Il vous manque du temps. Vous en avez besoin soit pour vos projets personnels : loisirs, jouer dun instrument, crer une entreprise, apprendre une langue, lire un livre, suivre une formation, prparer un examen,
Soit pour le passer avec lautre : partager des moments, faires des activits communes, changer, Et si je vous disais quil est possible de crer du temps ! Disons que votre journe commence 7h et sachve 23h. Une astuce toute simple pour augmenter le temps est de se lever plus tt ! Disons que vous vous levez 30 minutes plus tt chaque jour de la semaine. a vous fait 2h30 utiliser en plus durant la semaine. Ce nest pas ngligeable. Vous pourriez utiliser ce temps pour : vous dbarrasser des tches simples (et qui ne font pas trop de bruit) que vous auriez fait le soir en rentrant du boulot, ou, comme moi, commencer la journe de travail plus tt, pour finir plus tt ! Il y a 6 mois, je me levais plus tt pour faire du sport : courir, musculation, souplesse. Ensuite, jai utilis ce temps pour travailler un examen. Cela me permettait de gagner 1h par jour. Depuis quelques semaines, je me lve 6h15 et je gagne 1h30 par jour ! Comment ?

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Chapitre 2: Vie Pratique Tout simplement en commenant ma journe de travail plus tt et en raccourcissant ma pause entre midi et 2h. Avant je rentrais 19h la maison, maintenant, je rentre 17h30 ! Cest super, il me reste toute la fin de laprs-midi pour mes projets persos et du temps le soir pour mon couple. Si cette astuce vous intresse demandez votre employeur de changer vos horaires si cest possible. Vous pouvez galement le faire dans lautre sens : partir plus tard au travail et revenir plus tard. Dans ce cas-l vous devez utiliser le temps du matin. Javoue que cela demande un effort, mais cette astuce permet rellement de rallonger les journes et donc de gagner du temps.
Astuce n2 : lastuce pour conomiser du temps

Attention avoir plus de temps ne signifie pas que vous pourrez faire plus de choses. a, je lai appris mes dpends Vous pouvez avoir 5h de plus dans la semaine et toujours vous sentir dbord. Lide est maintenant de bien grer ce temps supplmentaire gagn grce la premire astuce. La premire chose faire est de lister exactement ce que vous avez faire dans la semaine. Cest simple, prenez une feuille de papier et dessinez un tableau 4 cases avec chacune un titre : 1. 2. 3. 4. Urgent et Important. Pas urgent et Important. Urgent et Pas important. Pas urgent et Pas important.
Tlchargez un modle en cliquant ici. Classez toutes les tches que vous devez faire cette semaine dans ce tableau. Ensuite les rgles sont simples : 1. Toutes les tches qui se trouvent dans Pas urgent et Pas important sont supprimer. a vous vitera de perdre du temps des choses inutiles. 2. Planifiez dans votre agenda une tche de Urgent et Important par jour, pas plus ! 3. Les autres tches, rpartissez raisonnablement dans la semaine voire dautres semaines si ce nest pas urgent. Une fois que vous savez ce que vous devez faire chaque jour et que vous ntes pas surcharg, commencez toujours par la tche qui vous ennuie le plus. Comment la reconnaitre ?

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Chapitre 2: Vie Pratique Bon, normalement elle tait dans Urgent et Important mais elle a une autre caractristique. Cest celle qui vous repoussez toujours au lendemain ! Cest celle que ne vous navez vraiment pas envie de faire. Si vous avez dcidez de vous lever plus tt le matin, commencez par cette tche, dbarrassez-vous en ! La puissance de cette astuce tient galement du fait que vous avez un temps limit pour finir cette tche. Disons que vous vous levez 30 minutes plus tt et que votre tche barbante est de faire le repassage. Vous serez alors trs efficace. Vous finirez surement le repassage en une demiheure alors quil vous en aurez fallu 1 heure le soir, entre la fatigue nerveuse, les interruptions de vos enfants et de votre conjoint. Cest la loi de Parkinson : plus on a de temps pour faire une tche, plus on prend de temps pour la finir !
Astuce n3 : lastuce pour profiter de son temps

Maintenant que vous avez du temps, il ne sagit pas de le gaspiller ! Chouette, vous avez fini toutes vos tches et il vous reste 1h avant de vous coucher Quallez-vous en faire ? Si vous navez rien de prvu, vous allez tourner en rond ou vous chercher des tches inutiles pour passer le temps Ce temps en plus, doit tre un moment de dtente. Vous devez vous rcompenser de cette grande journe, vous fliciter des tous les travaux que vous avez fait. Faites-vous plaisir, occupez-vous de vous et de votre couple. Vous ne savez vraiment pas quoi faire ? Cliquez-ici pour dcouvrir pleins dides dactivit.

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Comment mettre en place ces 3 astuces dans votre vie ?

Pour pouvoir mettre en place ces astuces dans votre vie, je vous conseille de les transformer en habitude. Prenez une astuce et faites-la chaque jour pendant un mois. Adaptez-l vos besoins et contraintes. Puis mettez en place la seconde astuce ds le mois suivant, en plus de la premire. Ainsi vous pourrez intgrer petit petit ces 3 astuces pour gagner du temps dans votre quotidien.

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3 astuces pour gagner du temps avec votre enfant allergique

Auteur: Arnaud Praile du Blog Conseils Allergie url: http://allergie-ledroit-derespirer.fr/
Hlne, du blog Coach Relax, organise en ce moment mme un vnement inter-blogueurs intitul 3 Astuces pour gagner du temps. Et cest dans cet vnement que sinscrit cet article. Alors bien sr, je ne vais pas sortir de mon domaine de prdilection (les allergies) pour voquer ces trois astuces pour gagner du temps. Ces astuces, que je vais vous prsenter, vont vous aider gagner du temps sur les repas, la prise de mdicament et lendormissement de vos enfants allergiques.
Astuce 1 : Gagner du temps pour les repas.

Quand vous avez un ou plusieurs enfants allergiques la maison, manger peut vite devenir un vritable calvaire. Un calvaire puissance dix si vos enfants font des allergies alimentaires. Ceci dit, lorsque vous avez un allergique alimentaire grer depuis plusieurs annes, vous utilisez forcement une mthode similaire pour vos repas. En ce qui me concerne, jutilise cette astuce car je me sers de lalimentation comme dun mdicament. Jai donc modifi compltement ma faon de manger et ma faon de faire la cuisine. Seulement, un problme est trs vite apparu. Manger diffremment cest bien, mais cest trs contraignant dans le choix des aliments. Etablir une recette sans lait de vache devient rapidement un gros souci quand vous navez pas pens acheter du lait de coco ou du lait de riz pour le substituer (par exprience, on se fait toujours avoir les premiers mois). Jai donc mis en place un tableau avec les recettes et les ingrdients et lorsque je veux faire un repas, je pioche dans mon tableau en fonction de ce que jai dans le frigo. Et comme cela, je programme mes repas de la semaine avec une semaine davance. Cette petite astuce me permet de ne jamais me poser la question fatidique du quest-ce quon mange ce soir , de ne jamais tre en rupture dide et surtout dadapter trs facilement les repas notre nouvelle alimentation. Le gain dans tout a ? Hormis le fait que cette alimentation saine tende faire disparaitre leczma de mon fils, je gagne surtout du temps de prparation et de rflexion pour les repas quotidiens.
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Astuce 2 : Gagner du temps lors de la prise de mdicament.

Cette astuce, je lutilise exclusivement pour mon fils, pour la simple et bonne raison que cest le seul prendre des mdicaments tous les jours. Son asthme loblige prendre des bouffes de ventoline tous les soirs avant de se coucher. Mon astuce pour viter que cette prise dure trop longtemps (avec des pleurs)est ultra simple et terriblement efficace. Vous devez faire en sorte que cela devienne un jeu, mais un jeu familial. Chez nous, toute la famille se runit au mme endroit pour que ce moment de prise de mdicament soit un moment que lon passe en famille. Au dbut, nous passons chacun avec le babyhaler sur le nez en faisant semblant de prendre quelques bouffes de ventoline et de flixotide. Lorsquarrive le tour de Thomas, nous comptons avec lui le nombre de bouffes quil doit prendre et nous respirons en mme temps. Moins de stress pour Thomas et surtout il ne peut plus se passer du petit jeu du soir. Cest lui qui le demande et a tombe bien, car de toute faon il ne peut pas se passer de sa ventoline. Le gain vident de cette petite astuce est le temps, le temps que lon perdait, lui courir aprs pour lui donner ses mdicaments. Ce temps qui tait perdu, je lai transform en temps pass avec mes enfants
Astuce 3 : Gagner du temps pour le couchage des enfants.

Cette astuce de gain de temps est en vrit la consquence dune chose que lon fait presque chaque soir pour que Thomas se sente mieux et moins stress (suite son asthme). La relaxation. 1- Rendre les lieux reposants : une musique douce (pour nous, des bruits de la nature) et un clairage apaisant (lumire verte). 2- Mettre des rgles simples : Pas de mouvement brusque (trs costaud faire pour mon Thomas) et surtout je suis le seul parler (en chuchotant) pendant la sance. 3- Exercice 1 : appuyez sur votre nez (comme un nez de cochon) et effectuez une dizaine dinspiration ( pleins poumons et par le nez) et dexpiration ( pleins poumons et par la bouche). 4- Exercice 2 : inspirez pleins poumons et soufflez sur le dessus de votre main. 5 Expirations en soufflant du chaud (bouche ouverte) et 5 expirations en soufflant du froid (bouche en cul de poule) 5- Exercice 3 : posez une bougie 10 cm de votre bouche et soufflez dessus (inspiration par le nez). Le but de lexercice est de faire danser la flamme le plus
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Chapitre 2: Vie Pratique possible sans lteindre (cela demande de la concentration pour rguler son souffle). 6- Exercice 4 : mettez-vous debout et faites semblant de cueillir une pomme dans un arbre en vous tirant au maximum. Faites deux aller-retour en relchant compltement les bras entre les deux (chez nous, thomas mange la pomme entre chaque passage). 7- Exercice 5 : mettez-vous en position recroqueville sur le sol. Doucement, vous vous grandissez et vous vous ouvrez comme une fleur (les bras le plus large possible). Faites linverse pour retourner en terre. Aprs cette sance, il est important que chacun aille directement au lit tout en gardant lesprit que le chuchotement est le maximum du son que lon doit entendre. Avec cette astuce, vous allez gagner normment de temps de couchage. Voil, je viens de vous dvoiler 3 astuces que jutilise au quotidien pour gagner du temps ou plus prcisment pour gagner du temps avec mes enfants. Vous navez plus qu essayer !
Photo libre de droit

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3 astuces pour gagner du temps en cuisine

Auteur: Christelle Foucault du Blog Cuisine 0 gchis url: www.cuisine-0-gachis.fr
Nous courons tous aprs le temps. Nous sommes dbords, toujours presss et stresss. Nous tentons dsesprment de rattraper le temps que nous pensons avoir perdu, sans nous rendre compte que les minutes perdues le seront pour toujours! Aussi, jai dcid dagir dans un domaine dvoreur de temps lorsque lorganisation fait dfaut, un domaine qui nous touche particulirement nous, les femmes, les mamans: la cuisine. Qui ne sest pas pos lternelle question : " Quest-ce-que je vais faire manger? ". Qui na pas cherch, pendant de longues minutes, dans son rfrigrateur et ses placards, une ide de bon petit plat pour finalement se rabattre sur le paquet de ptes parce quil tait dj trop tard? Afin de ne plus vivre cet enfer, jai install de nouvelles habitudes qui mapportent une plus grande srnit.
Astuce 1: Planifiez vos repas pour la semaine

Et l, je vous sens dus. Tout ce long discours pour en arriver l? Bien sr que vous savez quil faut faire un menu mais lavez-vous dj fait! Vous vous attendiez peut-tre une solution miracle qui ne vous demande aucun effort mais sachez que nous sommes la cl de nos propres changements. Si nous voulons que les choses changent, nous devons nous investir. Alors, il est vrai que cela semble plutt contraignant, que lon prfrerait faire autre chose de plus amusant la place et pourtant, je vous assure que lcriture de ce menu ne vous prendra que 15 minutes par semaine. Que sont 15 minutes de rflexion face des heures de stress chercher que faire manger? Vous navez pas dides? Basez-vous sur les produits de saison, vos gots, votre emploi du temps De plus, beaucoup de blogueurs, y compris moi-mme, partageons chaque semaine nos menus pour vous aider.

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Chapitre 2: Vie Pratique Etablir un menu vous fait doublement gagner du temps car cela vous permet de faire votre liste de courses complte en mme temps. Ainsi, plus de temps perdu courir entre les rayons du supermarch chercher une ide de menu au hasard et remplir le caddy de plats prpars, coteux pour le budget familial. Vous pourrez vous fier votre liste de courses et vous diriger directement au rayon quil faut. Vous ne prendrez pas non plus le risque doublier quelque chose ce qui vous obligerait retourner au magasin. Encore une perte de temps vite! Avec lexprience, vous irez encore plus vite pour planifier vos repas car vous pourrez tablir vos menus en vous aidant des anciens. Que dheure gagnes que vous pourrez utiliser prparer de bons repas quilibrs!
Astuce 2: Organisez vos tches pour vous simplifier la cuisine

La cuisine ne prend pas forcment beaucoup de temps contrairement lide fausse vhicule par les consommateurs de plats prpars. Beaucoup de recettes de cuisine familiale demandent peu de temps de prparation. Et sils en demandent plus, vos menus planifis lavance vous permettront de mieux vous organiser dans lexcution des plats. En fait, il faut revenir des valeurs simples, des plats uniques nourrissants: - Une bonne soupe de lgumes au dner ne demande que 10 minutes de prparation, 30 minutes de cuisson et vous nourrira plusieurs soirs. Pendant la cuisson, vous avez le temps de faire autre chose. - Puisque vous pluchez des lgumes pour la soupe, pourquoi ne pas en plucher quelques-uns en plus pour prparer un gros gratin, une quiche, une pure, une entrequi sera pour le soir mme et le lendemain. Si vous tes trs presss vous pouvez prendre des lgumes surgels ou en conserve. - Les plats mijots sont vraiment vos allis dans la cuisine. Vous pouvez les prparer lavance et les rchauffer la dernire minute. Il est bien connu que les mijots sont encore meilleurs le lendemain. Des saucisses aux haricots blancs ou aux lentilles, du lapin, du poulet la cocotte, du boeuf carottes ne demandent que quelques minutes de prparation et cuisent doucement tous seuls, ne demandant que peu de surveillance.

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- Prenez lhabitude de cuisiner en bonne quantit le dimanche afin quil en reste pour le dbut de la semaine. Par exemple, une poule au pot vous nourrira plusieurs jours et en plus, vous aurez les lgumes et le bouillon dj prts pour faire une soupe.
Astuce 3: Optimisez lemploi de vos plats autrement dit, cuisinez les restes!
Avoir des restes cest gnial! Ne les jetez surtout pas! Un reste est un produit qui est dj prpar et cest donc une excellente base pour une autre recette qui prendra encore moins de temps. Vous avez un reste dpinards? Cest parfait pour faire des oeufs cocotte . Les pinards tant cuits, il suffit de les mettre dans des ramequins avec de la crme frache, un oeuf, du fromage et de mettre au four 10 min. Rsultat, vous tes table en 15 minutes! Un reste de lgumes ou de viande devient ainsi une tarte, un cake, une omelette, des croquettes, un gratin, des lgumes farcis Il ne faut pas seulement cuisiner les restes quand il y en a, il faut sarranger pour en avoir toujours pour le lendemain. Ainsi, un produit sert faire plusieurs recettes: une pure de potiron sert pour une soupe, une tarte sale ou sucre, un gratin, un gteau Bien videmment, si le reste est trop important, pensez le congeler pour ne pas le perdre. Il vous sera utile un autre jour o vous serez presss par le temps. Voici pour les 3 principales astuces pour gagner du temps en cuisine. Il y en a bien sr dautres mais si vous les appliquez, ou mme si vous nen suivez quune, je vous promets que vous aurez dj quelques heures de libert devant vous pour profiter de vos proches, pourquoi pas? Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps organis par Hlne du blog Coach Relax .
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Mieux communiquer en famille pour gagner du temps!

Auteur: Cathy Hureau du Blog Poulette sur le Net url: http://www.poulettesurlenet.com
Poulette lautre jour me dit : a fait des milliers dannes que je lai fait a! Waooo! a en fait du temps qui est passdepuis 6 ans et demi. Tas raison Poulette, rien quen une journe, on a dj limpression den faire plusieurs! Ds le lever commence une course folle, les yeux rivs sur lhorloge, qui dcide parfois mystrieusement dacclrergrrrr, mais comment est-ce possible? On est en retaaard! Pour gagner du temps avec Poulette, jai test 3 astuces bien utiles
Donnez le choix entre 2 options

Les premiers temps de la maternelle, on a eu des moments dnervement pour mettre les vtements. Je sortais un pantalon, Poulette voulait une jupele lendemain, je sortais la robe, Poulette voulait un pantalonvidemment, pas le temps de rentrer dans une crise , et pas envie den arriv er l non plus. Et la question ouverte, mais quest-ce que tu veux mettre aujourdhui? , tic tac tic tac tic tacle temps nous rattrapait! Il a fallu vite trouver une autre faon de sy prendre. Jai tent celle de donner le choix entre 2 vtements. Bingo! Cette jupe ou ce pantalon? et javais ma rponse de suite. Poulette avait le sentiment de dcider de quelque chose, alors quelle se sentait oblige daller lcole, et de navoir aucun choix pour a. Ctait dj beaucoup. Donnez-lui le choix entre deux options, vous irez beaucoup plus vite!
Suscitez lenvie de cooprer

Il y a des mots qui fchent et qui ne donnent pas du tout envie de faire ce quon vous demande. Cela vaut dans le couple comme avec les enfants

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Chapitre 2: Vie Pratique Chri, combien de fois faut-il que je te demande de rparer le robinet qui fuit? Est-ce que Monsieur rpare enfin le robinet aprs a? Vu comment cest demandje crains que non? Vous avez perdu votre temps, dsole. Pourquoi est-ce que a ne marche pas? Eh bien cest difficile de faire ce quon nous demande quand on nous fait remarquer quon est fautif. On rsiste! Par contre, si vous dcrivez simplement la situation Chri, le lavabo dborde! , le chri en question na quune envie cest de vous secourir mesdamescest dans sa nature profonde de vouloir vous aider, si sisuffisait de savoir le dire autrement! Avec les enfants, cest pareil! Poulette, tes chaussures! Et les chaussures sont mises. Cela va plus vite que Poulette, mais tas pas encore mis tes chaussures. Jen ai marre que tu tranes le matin! conomie de salive aussi, vous avez remarqu? Pourquoi cest plus efficace? On se concentre plus facilement sur le problme quand on nous le dcrit. Dcrivez ce que vous voyez ou dcrivez le problme, vous gagnez du temps.
crivez-lui un ptit mot!

Quand les enfants sont en ge de lire, je trouve cette ide formidable de leur crire propos de ce que vous attendez deux. Encore une fois, cest une manire efficace de faire passer un message sans perdre son temps rpter les mmes choses. Et du temps, on est l pour en gagner nest-ce pas? Jaime cet exemple dans le livre de Faber et Mazlish pour faire gagner une heure de sommeil aux parents le dimanche matin. Une note est suspendue la porte de la chambre coucher. Dun ct est crit: ChutMaman et Papa dorment. Bisous Et de lautre ct : Bonjour! Viens nous voir, on taime. Sign : Maman et Papa Pour gagner du temps, un petit mot crit vaut mieux que de longs discours bien vite oublis! Les enfants dtestent les discours, les sermons et les longues explications. Pour eux, plus le rappel est court, mieux cest. Citation du livre Parler pour que les enfants coutent, couter pour que les enfants parlent ? prsent dans mon premier article ici. Eh bien jespre que vous navez pas perdu votre temps en lisant cet article? Moi jai carrment perdu la notion du temps en lcrivant! Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps organis par Hlne du blog Coach Relax .

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Chercher gagner du temps en voyage (ou pas)

Auteur: Sylvie Clergerie du Blog Le coin des voyageurs url: http://lecoindesvoyageurs.fr
En voyage, mon rapport au temps est diffrent. Jaime partir de faon indpendante et donc grer mon temps comme je lentends : me laisser porter par le hasard, les merveillements et les rencontres. Marguerite Duras a crit : Ce qui remplit le temps cest vraiment de le perdre.
Cest un luxe extraordinaire davoir le temps, un luxe comparable celui dtre suffisamment riche pour ne pas avoir compter. Voyager au long cours, cest prendre le temps de vivre, de savourer sa libert et son bonheur. Nempche que lorsquon voyage et quon bouge sans cesse, on passe beaucoup de temps prparer, rserver la suite de son voyage. Dailleurs, jai dj conseill de prendre des vacances en voyage car cest fatigant ! Et si on est rattrap par notre frnsie, notre envie de tout voir, tout faire et limpression insupportable de ne pas avoir le temps, alors, voici 3 astuces pour gagner du temps :
Voyager de nuit : on gagne du temps et de largent !

Lorsquon visite un pays et quon se dplace frquemment dun endroit lautre, le temps de transport peut rapidement engloutir nos vacances toujours trop courtes ! Voyager la nuit est alors la solution qui prsente deux principaux avantages : on ne perd pas de temps en journe accumuler les kilomtres enferm dans un vhicule et on conomise le prix dune nuit dhbergement. Les trains ou les bus de nuit sont des options rentables, si on nest pas trop regardant sur le confort et si on a la chance davoir un bon sommeil. Mais il faut aussi savoir qu larrive le lendemain matin, on naura probablement pas de chambre disponible avant laprs midi. En gnral, il sera toutefois possible de
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Chapitre 2: Vie Pratique dposer ses affaires. Mais pas question de se laver et de se reposer ! Alors, il faut avoir la forme ! Jai dexcellents souvenirs de nuits passes dans les transports mme si sur le coup ctait quelquefois plutt galre ! Par exemple, une nuit sur les routes du Cambodge entre Siem Reap et Sihanoukville dans un car couchette gel (climatisation fond) et trs bruyant (les gens) qui tanguait (ltat des routes, des pneus, la conduite ).
Se rapprocher de laccueil de la guesthouse ou de lhtel

Cest lendroit cl o lon peut vous faire gagner un temps fou, o on peut rserver pour vous les billets des transports locaux, vous trouver les horaires du site que vous voulez visiter, vous trouver un taxi, un tuk tuk ou un scooter louer a vous cotera certainement une petite commission mais vous aurez conomis des heures de recherches et quelquefois dnervement ! En Chine, o la barrire de la langue devient souvent un lourd handicap, jai pass du temps laccueil des guesthouses pour organiser des excursions et rserver des billets de train. Lavantage, cest quils parlaient anglais, savaient o tlphoner et taient vraiment trs serviables. Je nose pas imaginer le temps que jaurai perdu sans eux !
Parler, communiquer, changer avec les locaux et les autres voyageurs.

Les guides papiers ne sont pas toujours jour, Internet nest pas toujours accessible et de toutes les faons, les meilleurs souvenirs de voyage concernent toujours des rencontres. Alors, il ne faut pas hsiter communiquer ! Cest le meilleur moyen dobtenir les informations les plus fraches (pas toujours les plus fiables mais quimporte !), et les plus intressantes. On aura forcment gagn du temps dans la comprhension du pays ! Au Japon, o la communication ntait pas facile car je ne parle pas la langue du pays et rares sont les japonais qui sexpriment en anglais (mme sils sont nombreux le comprendre), nous avons t surpris plus dune fois par des personnes qui nous accompagnaient sur de longues distances pour nous amener lendroit quon cherchait.

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Mais avec ces astuces, a-t-on rellement gagn du temps ? Lessence mme du voyage nest-il pas den perdre ? Je crois que jaime voyager parce quen voyage le temps scoule diffremment et que cest probablement le seul moment o joublie de courir et de me plaindre du manque de temps. Et vous, quel est votre rapport au temps en voyage ? Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps , organis par Hlne du blog Coach Relax.

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Gestion du temps : 3 pistes pour aider les enfants

Auteur: Laurent Lepla du Blog Callipedie url: http://www.Callipedie.fr
Les adultes courent tous aprs le temps et sont avides de mthodes et de recettes de gestion du temps. Si le sujet est si important, pourquoi ne pas laborder ds lenfance et aider ces futurs adultes trouver au plus tt leurs rponses la question : comment gagner du temps ou plus justement comment profiter au mieux de son temps. Je vous propose pour aujourdhui trois pistes explorer pour apprendre aux enfants : 1. organiser et trier dans la multitude dactivits qui leur est accessible 2. se passionner 3. sennuyer
-1- organiser et trier dans la multitude dactivits qui leur est accessible
Beaucoup denfants aujourdhui nont pas le temps de respirer. Les parents pensent quils vont grandir en se souvenant de toutes les merveilleuses activits quils auront pratiques. Dans le pire des cas, ils se souviendront plutt, de la faon dont ils taient puiss, comment leurs parents ont t constamment sur leur dos en leur criant de se dpcher et de se prparer pour la prochaine activit. Il faut chercher un juste quilibre. Refuser de les faire profiter des opportunits de dcouvertes et denrichissement auxquelles ils peuvent accder serait idiot. Ainsi, essayer diffrents sports pour se construire un corps en bonne sant et dcouvrir des notions comme lesprit dquipe ou la comptition est bnfique. Mais, sacrifier de nombreux week-end pour gagner la coupe machin truc qui va permettre au club dtre plac dans les meilleurs Franais, je ne vois pas lintrt. Beaucoup de fdrations sportives ne cherchent qu recruter des futurs champions et se dsintressent rapidement des enfants ordinaires. Aujourdhui, cest souvent les enfants eux-mmes qui vont gcher leur temps.
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Chapitre 2: Vie Pratique Toutes les sollicitations que nous recevons des ex-nouvelles technologies nous mettent au quotidien, comme nos enfants, rude preuve. Comment occuper une heure au mieux . Jouer en rseau au dernier FPS (first person shooter) pour amliorer ses capacits cognitives (voir Jeux vido violents, cest bon pour les enfants) aller chatter et mettre jour son profil Facebook, regarder les vidos la mode sur YouTube, voir le nouvel pisode de la srie amricaine quon vient de tlcharger ou mieux faire tout cela la fois ! Aucune de ces activits nest en soi condamner, si elle est pratique avec modration. Ladulte peut aider lenfant ordonner ces occupations, rflchir leur intrt. Un simple ratio plaisir/temps pass est une premire approche pour les classer. Cest aussi une occasion de partage, car en tant adultes, nous ne somment pas beaucoup mieux arms que nos enfants pour faire face toutes ces sollicitations.
-2- Apprendre se passionner et passionner

Un des outils proposer aux enfants est la passion. Ne rien entreprendre sans motivation. Cest la quatrime loi propose par John Medina dans son livre : les 12 lois du cerveau. Pour en savoir plus sur ce livre et son auteur je vous invite lire mon article : Neuroeducation : Limportance de L Exercice physique. Ce scientifique expert en neurosciences nous propose donc cette rgle simple : Nous ne prtons pas attention ce qui nous ennuie Tout public relche son attention au bout de 10 minutes, mais vous pouvez russir maintenir son attention en lui racontant des histoires ou des anecdotes pertinentes ou en crant des vnements riches en motion. On gagne donc du temps dattention en en perdant dans des anecdotes. Les motions sont toujours prioritaires pour attirer notre attention ou en dautres termes les vnements qui suscitent nos motions sont beaucoup plus susceptibles dtre mmoriser que les vnements neutres. Il faut donc fournir de lmotion rgulirement pour captiver son interlocuteur. (Blagues, anecdotes) Au bout dune demi-heure sans interruption, passe sur le thorme de Thals, lesprit de lenfant est dj dans un autre monde moins gomtrique
-3- Laisser les enfants sennuyer

Si la motivation est un puissant moteur, il ne faut pas pour autant ngliger lefficacit de lennui.

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Quest-ce que lennui? Lorsquil sagit dun tat temporaire, cest un manque de stimulation et le sentiment dsagrable qui vient avec. Dans la plupart des cas, les personnes qui sennuient sont motives pour trouver quelque chose de stimulant faire. Pourtant, en tant quadulte, nous aurions tendance nous inquiter devant un enfant qui perd son temps ,vautrer dans le canap du salon zapper sur la tlvision ou sur YouTube, par sur une journe ensoleille, se plaignant Il ny a rien faire. Lenfant qui se retrouve sans activit programme et sennuie a loccasion de faire preuve de crativit, il doit rsoudre un problme et dvelopper des comptences d auto motivation qui lui seront plus tard trs utiles dans la vie. Leur rendons-nous vraiment service quand nous leur enlevons tous les priodes non structures et calmes de leur vie ? Lorsque nous navons de cesse de leur programmer des activits, de leur passer des vidos pendant les voyages en voiture, de jouer avec eux quand les autres enfants ne sont pas disponibles ? Ne ngligeons-nous pas les formidables opportunits de croissance psychologique l, dans le silence de nos propres maisons? Il faut planifier lennui Il est important dintgrer dans lemploi du temps de nos enfants des moments sans aucune activit prvue, et o la tlvision, la console de jeu, lordinateur et tlphone portable sont teints. Enfin, peut tre pas lordinateur, sil est utilis pour une activit cratrice. Beaucoup denfants peuvent crer des vidos tonnantes, si on leur donne la chance de jouer lartiste plutt quun public passif, spectateur des efforts des autres. Dfiez votre enfant de crer la prochaine vido virale. Encouragez-les avec un peu de matriel de dessin crer lui mme la carte dinvitation pour son anniversaire. Poussez-le gentiment dans le jardin, avec comme consigne de ne pas rentrer avant deux heures, et attendez avec dlectation de dcouvrir lactivit ou la btise que son cerveau stimul par lennui aura invente. Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 Astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax
crdits photos: libres de droit

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Trois ides de plats rapides, dlicieux et nutritifs

Auteur: Marie Kelenn du Blog Nourriture Sant url: http://www.nourriture-sante.com
Vous voudriez des ides de plats rapides prparer ? Je vous propose de dcouvrir trois catgories daliments parmi les plus nutritifs et qui vous feront gagner beaucoup de temps. Ne craignez pas les nouvelles saveurs.
Germes dalfalfa, chou rouge et choucroute crue.
Un plat rapide de crudit, mme en hiver.

Plus de salade verte la maison ? Essayez les graines germes ! Vous ne le regretterez pas. Vous avez peut-tre dj vu ces barquettes au rayon frais des magasins, qui contiennent des germes de luzerne le plus souvent. Avantage temps : Si vous avez achet une barquette, dgustez immdiatement. Mais vous pouvez facilement et rapidement faire germer chez vous des graines. Cest trs agrable de consommer ce que lon a sem . Je vous le conseille. Elles poussent sans vous, ne demandent que dtre passes sous leau une ou deux fois par jour. Et votre rcolte se garde une semaine au rfrigrateur. Avant de les mettre dans lassiette, plongez-les dans un bol deau.

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Chapitre 2: Vie Pratique Et laide dune fourchette, recueillez vos pousses. Les enveloppes restent au fond, il est en effet prfrable de ne pas les manger. En deux minutes, cest fait. Avantage sant : Vous avez l la nourriture la plus riche, la plus concentre en enzymes, antioxydants, minraux, vitamines etc que vous puissiez trouver. Pour un cot minime vous fates le plein de vitalit. Un exemple de prparation sur la photo : Des pousses de luzerne, que lon appelle aussi alfalfa. Elles ont environ 2-3 cm de longueur. Cette graine pousse trs vite, trs facilement, et surtout tout le monde laime. Elle est douce, croquante et extrmement nutritive. Si vous regardez bien, vous verrez aussi des pousses violettes de chou rouge. Ajoutez une cuillere soupe de choucroute crue. Cest la saison, et vous aiderez ainsi votre digestion ; et vos intestins, qui seront nettoys. Avec un filet dhuile dolive, du sel de mer et comme moi ici, du chou rouge minc, vous aurez une assiette de crudits dlicieuses et nourrissantes. Si vous ne savez pas o acheter des graines germer, ni comment procder, jen parlerai dans un prochain article. Alors revenez bientt ! Vous verrez quil existe un nombre illimit de graines germer, plus riches les unes que les autres.
Un plat de protines cuit en quelques minutes, et qui nest pas un steak

Si vous cherchez diminuer votre consommation de viande, ce que je souhaite, vous avez dj d cuisiner des crales. Et donc constater que cela prend du temps Fates-les tremper ! Avantage temps : Plongez-les la veille dans un rcipient, et couvrez deau.Les crales samolliront pendant la nuit. Bien sr il faut sorganiser, mais ainsi vous gagnez un temps fou sur la cuisson. Par exemple, pour un plat de quinoa, comme celui de la photo, il ne faut que dix minutes pour quil soit cuit point. Non tremp, il faut trois fois plus de temps. Avantage sant : Encore plus important que le facteur temps. En effet, les crales, comme les lgumineuses, les fruits secs ou les olagineux, sont entoures de substances qui les protgent. Mais ces substances sont toxiques pour nous.
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Chapitre 2: Vie Pratique Heureusement le trempage empche ces substances dagir. Ce qui vitera, par exemple, que lacide phytique ne vous dminralise. Le trempage vous permettra aussi de beaucoup mieux assimiler les protines des crales, et de bien mieux les digrer.
Plat de quinoa et dizikis.
Javais choisi aujourdhui, comme souvent, de cuisiner de la quinoa. Elle nous vient des Andes et nest pas une crale, en fait. Plutt une graine, de la famille des betteraves et des pinards. Pourquoi faut-il vraiment que vous la gotiez un jour ? Parce que, dabord, elle est trs bonne, douce et savoureuse. Parce quelle est exceptionnellement riche en acides amins ( tous ! ), en vitamines ( mme la D, trs rare dans le rgne vgtal ) ou en fer. Et en plus, elle ne contient pas de gluten. Vous pouvez aussi essayer le riz, le sarrasin, lorge.
Des lgumes prts instantanment et parmi les plus nourrissants.

Si vous vous lanciez la dcouverte des algues, ingrdient facile pour un plat rapide ? Peut-tre vous imaginez mal en manger. Vous avez bien tort. Gotez, et vous verrez que lon peut se rgaler avec les algues, si on les choisit bien et les prpare bien. Avantage temps : Rien plucher, rien frotter, juste rincer sous leau ou tremper quelques heures. Seules les algues rpondent cette description ! En ce qui me concerne, cest un argument majeur. Mme si jaime tellement dautres lgumes, javoue manquer de courage parfois face des poireaux ou
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Chapitre 2: Vie Pratique des haricots verts. Et il est facile et peu coteux davoir un sachet en rserve la maison, de dulse ou de kombu breton. Ou de dlicieux haricots de mer. Regardez sur la photo du plat de quinoa, jai ajout des algues appeles izikis. Elle ont tremp dans un bol, le temps que je mette cuire la quinoa. Au dernier moment seulement, je les ai places dans la casserole, afin quelles chauffent sans trop cuire. Une matire grasse, ici de la graisse de coco, et du sel de mer. Cest rellement savoureux. Avantage sant : Les algues sont les vgtaux les plus riches que nous puissions trouver. Elles contiennent presque tous les lments prsents dans la nature, fer, cuivre, oxygne etc Elles sont toutes une excellente source diode organique, que lon trouve rarement sous cette forme dans les lgumes terrestres. Elles peuvent mme nous dpolluer des mtaux lourds. Attention cependant nen consommer que modrment, une cuillere soupe chaque jour par exemple. Jespre vraiment vous avoir convaincu, car il serait trs dommage de vous priver dun aliment si utile. Commencez par une salade du pcheur, qui contient des paillettes de dulse rouge, de nori noire et de laitue de mer verte. Sur des crales, ou dans une salade. Si vous avez dautres astuces pour gagner du temps dans la prparation de repas sains et savoureux, fates-nous en part ! Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps organis par Hlne du blog Coach Relax.
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Trois gains de temps inspir du tir l'arc

Auteur: Cdric Girard du Blog Poor Lonesome Coder url: http://plcoder.net
Je pratique le tir l'arc depuis mes neuf ans, et mme si depuis quelques annes la vie m'loigne de mon sport, d'une part je me considre toujours comme un archer, et d'autre part je profite toujours des leons que j'y ai apprises : monter mon arc rapidement surveiller les objets importants prendre le temps de m'chauffer Le sportif comptiteur me semble un modle d'inspiration valable : vie saine, objectifs levs et noble morale, certes, mais aussi stress important grer, besoin d'efficacit mme dans les pires situations, motivation revendre. La premire leon que j'ai retenu tait l'optimisation du temps de prparation de mon matriel d'arc. Il faut prendre la poigne, clipser les branches, mettre la corde en place l'aide d'un bandoir ou d'une fausse-corde, visser les trois tiges qui quilibrent l'arc et absorbent les vibrations, visser le viseur, plus quelques poids supplmentaires. Il faut ensuite mettre les flches dans le carquois, sortir les diffrentes protections. Puis on s'chauffe pendant quelques minutes, et on peut enfin tirer. Il y a souvent du matriel commun installer dans la salle, en plus du sien propre. En concours, on arrive parfois en retard, parfois sous la pluie quand on tire en extrieur, ou dans des salles trs petites o il faut vite laisser la place aux autres comptiteurs. Monter mon arc plus vite que la moyenne me permettait donc de m'entraner un peu plus avant le dbut des hostilits, de moins stresser, d'tre plus l'aise, ou de compenser une arrive tardive. Au del du confort, c'est un avantage comptitif, cela me rendait plus rsilient, plus rsistant aux incidents, plus confiant dans ma capacit m'en sortir. Pendant les entranements, tant toujours le premier face la cible, je m'entranais un peu plus que les autres, et je pouvais choisir ma cible dans une salle avant qu'elle ne soit bonde. L encore, lger avantage niveau stress, confort, et au final une amlioration de la pratique.
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Chapitre 2: Vie Pratique Pour cela, j'ai la fois cr des automatismes (toujours les mmes gestes dans le mme ordre), mais surtout j'ai optimis ma valise d'arc : retrait d'une plaque de sparation qui isolait les flches, mousse dcoupe pour maintenir chaque morceau sans qu'il gne l'accs aux autres, slection drastique des objets garder pour ne rien avoir d'inutile, rparations systmatiques et amliorations continues chaque nouvelle ide. J'ai gard ces ides d'amlioration des outils frquemment utiliss. Plus on utilise un outil, surtout dans une situation de stress, plus il faut rendre son usage rapide et efficace. La seconde leon est que l'absence d'un objet important peut tre trs gnant. Nous avons plusieurs protections contre les frottements de la corde au moment du lcher : le plastron sur le torse, le brassard pour le bras d'arc, la palette pour la main qui tient la corde. Plus une dragonne qui retient l'arc. L'absence de l'un de ces lments peut juste empcher de tirer, ou en tout cas exposer des blessures et des douleurs. Trois techniques importantes m'assuraient de ne jamais en manquer : m'assurer rgulirement que j'ai tout : au moment o je m'quipe, chaque arrt du tir, chaque reprise, voire entre deux voles de flches. Cela devient un rflexe, je touche chacun dans un ordre prcis : plastron, brassard, palette, dragonne. Le mme rflexe me pousse ranger chacun toujours la mme place. comme la perte n'est pas toujours vitable, j'avais des protections de secours dans les poches de mon carquois. Cela m'a plusieurs reprises sauv la mise en comptition importante, o nous n'avons pas le temps de chercher un objet perdu. Les archers internationaux ont mme deux arcs, rods et monts tout instant de la comptition. rparer ou changer immdiatement toute pice qui montre une faiblesse, ne pas attendre qu'elle casse (toujours au plus mauvais moment, en finale par exemple) Dans la vie courante, j'applique le principe quand je sors : je dois avoir trois lments, qui sont "argent" (portefeuille), "clefs" (voiture et maison) et "tlphone" (pour joindre et tre joignable). Cela m'vite de perdre du temps ne pas pouvoir payer une course, bloqu la porte de mon appartement ou chercher une cabine pour appeler un proche ou la personne avec qui j'ai rendez-vous. Et pour toute pice dont l'absence me bloquerait, j'ai des doubles : un (vieux) tlphone portable de secours, des piles, des ampoules, une souris et un clavier de secours, un second ordinateur, et ainsi de suite. Maintenir le matriel utile en bon tat de marche vite d'tre bloqu : une voiture dont on a fait le plein et que l'on entretient nous laissera plus rarement sur le bord de la route, un ordinateur rpar ds qu'il devient instable n'empchera pas de finir ce projet super urgent, une cuisine organise et entretenue permettra de faire le repas sans perdre de temps. La troisime leon, c'est que l'chauffement n'est pas ngociable : son absence impacte ngativement la performance du jour, et peut faire perdre normment de temps si on se blesse. J'ai eu l'occasion de prendre 6 semaines

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Chapitre 2: Vie Pratique de cong de tout sport cause d'une sance de badminton froid et d'une dchirure du sus-pineux (le ridicule petit muscle qui permet de monter le bras). a semble bte, surtout pour un archer confirm qui ne ratait quasiment jamais l'chauffement, mais une fois que l'on a fait l'erreur on ne l'oublie plus. Six semaines sans pouvoir m'entraner sont mon sens une grosse perte de temps. Dans la vie courante, cela me rappelle que certaines prcautions un peu automatiques et que l'on a tendance ignore au bout d'un moment ont gnralement un sens. Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.
crdits photos cico-sport.com

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Gagnez du temps au travail avec ces 3 astuces

Auteur: Michel du Blog Changer-Gagner url : http://www.changer-gagner.com
OK, on travaille moins depuis les 35 heures, mais le patron veut quand mme que la productivit suive. Alors, comment faire ? Une seule solution: gagner du temps au travail ! Que votre job soit manuel pay aux pices ou que vous ayez un emploi dans un bureau. Jai dj crit quelques articles sur le monde du travail et comment samliorer au travail dans la rubrique consacre au boulot. Dans ce nouvel article je vais vous donner 3 trucs sympas pour : tre plus performant au travail, gagner en productivit, gagner du temps, et tre la maison 18h30 au plus tard ! Alors, quels sont ces ennemis pernicieux qui vous font perdre du temps au travail ? Et, surtout, comment les vaincre ?
Astuce n1 pour gagner du temps au travail

La vrit est que vous savez toujours ce quil faut faire. Ce qui est difficile, cest de le faire. (Gnral Norman Schwarzkopf) Pour gagner du temps au travail il faut viter den perdre. Et la meilleure chose pour viter de perdre du temps cest viter la procrastination et agir tout de suite. Vous avez certainement une montagne de tches accomplir. Faites-en une liste en prenant soin de les diviser en actions courtes et rapides raliser, puis attelez-vous tout de suite les excuter.
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Chapitre 3: Vie Professionnelle Commencez par celles qui sont les plus simples raliser, quasiment indolores. Vous verrez, cela vous motivera et la longueur de la liste diminuera rapidement.
Astuce n2
Si vous avez trop de travail cest peut-tre que vous en acceptez trop. Vous tes trop aimable, trop serviable et vous vous chargez du boulot des autres. On appelle cela accumuler les singes. Les singes, ce sont ces petites tches que chacun vous donne. Comme de petits singes sautant sur vos paules vous les accumulez au contact des autres. Par exemple : Jacqueline na pas le temps de finir le dossier Burns vous vous en chargez Il faut quelquun pour dballer les nouvelles fournitures et la secrtaire, alors que vous passez dans le couloir, vous engage votre collgue de gauche ne trouve pas les coordonnes de M. Machin, et vous cherchez avec lui. Pour ne pas se retrouver submerg par les choses faire, il faut savoir refuser les singes. Apprenez dire non gentiment mais fermement. Vous tes occup. Il faut le faire savoir. Parfois, dire simplement que lon na pas le temps peut suffire. Dautres fois, le simple fait de demander un dlai peut fonctionner : coute, je ne peux pas maintenant, mais dans une heure ou deux, ce sera bon. La personne aura certainement trouv un autre pigeon pour laider. Enfin, si cela ne marche pas, demandez une compensation : OK, je taide, mais pourras-tu maider dans la prparation de mes slides ?
Astuce n3
Gagner du temps au travail cest aussi travailler plus vite. vitez les perturbations comme les pauses caf, les discussions, voire le repas de midi ! Restez focalis et concentr sur votre travail. Mais comment rester concentr ? Dans notre monde de mdias et de publicits, o les masses surfent sur Internet, de plus en plus de gens ont du mal se concentrer . Cette histoire va vous faire comprendre ce que sont la concentration et la focalisation sur un objectif. Richard, un ami de mon oncle Jules, passait un week-end dans la villa dune connaissance. Il tait en train dapprcier un cocktail au bord de la piscine.
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Chapitre 3: Vie Professionnelle Le fils de la famille, sachant que Richard connaissait pas mal de gens fortuns ou clbres, lui demanda le secret de la russite. - Tu veux connatre le secret de la russite ? - Oui, dit David. Les gens fortuns doivent avoir un secret - Effectivement, ils ont des secrets. Le plus important est le secret qui permet datteindre ses objectifs. - Apprenez-le moi ! - Tu veux apprendre ce secret ? Laisse-moi rflchir un peu Richard eut une ide. Il se leva et entra dans la piscine (il tait en maillot) jusqu la poitrine. - Eh bien, si tu veux apprendre, entre avec moi dans leau, lui lana-t-il. Le jeune sexcuta et savana dans leau bleue. - Avance jusqu moi ! David avana de quelques pas, mais Richard le fit trbucher et lui plongea la tte sous leau. Il la retint ainsi submerge. Le jeune homme se dbattait, mais Richard ne bougeait pas. Cela dura une minute environ. Quand il le laissa enfin respirer, David se plaignit ! - Mais a ne va pas ? Jaurais pu me noyer ! - Tu voulais connatre le secret pour atteindre ses objectifs, non ? - Quel rapport ? - Quelle tait la seule pense qui occupait ton esprit quand tu avais la tte sous leau ? Que dsirais-tu le plus au monde ? - Euh Sortir de leau - Tu connais maintenant le secret : garde en tte ton objectif comme si ta vie en dpendait. Pour rester concentr, il faut que la seule chose qui compte soit votre objectif. Souvenez-vous de cette histoire. Et vous gagnerez du temps en tant plus productif.
Le mot de la fin
Ces trois astuces mont t fort utiles. Essayez donc ces 3 astuces et dites-moi si cela fonctionne pour vous. Jespre que ce sera le cas. Cet article a t crit dans le cadre de lvnement inter -blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.
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3 habitudes pour gagner du temps dans vos tudes

Auteur: Cindy Theys du Blog Nomadity url: http://www.nomadity.be
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Habitude n1 : Crez-vous un rituel pour vous concentrer.

Il y a une grande diffrence entre tre occup et tre efficace. De nombreux tudiants me disent tudier 2 ou 3 heures par jour sans rsultat. Il est bien plus efficace de travailler une heure en tant concentr que dtudier 3 heures avec la tlvision allume, en rpondant vos messages facebook, 1. Commencez par couper toute source de distraction : mail, facebook, tlvision, tlphone portable, 2. Faites chaque fois la mme action afin dtre pleinement concentr avant de commencer votre travail. Voici 3 astuces efficaces pour vous aider vous concentrer : * Utiliser un ancrage. (voir larticle Appuyez sur le bouton pour vous mettre en tat dapprentissage) * Colorier pendant 10 minutes un Mandala. En plus de vous aider vous concentrer, cela vous permettra de vous relaxer et dtre disponible aux nouvelles ides. * Pratiquer quelques mouvements de Brain Gym. Le Brain Gym est un ensemble de 26 mouvements simples qui permettent dlargir les capacits dapprentissage. Cette mthode a t fonde par le Dr Paul E. Dennison et sa femme Gail E. Dennison. Parmi les diffrents mouvements, 4 sont particulirement recommands pour permettre chacun de se concentrer et dtre en accord avec son propre rythme dapprentissage. Ces mouvements connus sous le nom de LECAP peuvent tre pratiqu avant dtudier, pendant les pauses, avant un examen, Voici les 4 mouvements en vido : http://youtu.be/xqPuNdrRnvs 3. Travaillez maximum une heure. Prvoyez des pauses de 10 15 minutes toutes les 50 minutes.

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Chapitre 3: Vie Professionnelle Pour lavoir test de nombreuses reprises, je peux vous assurer que les minutes que vous prendrez pour vous mettre dans un tat de concentration vous permettront de diminuer de moiti votre temps de travail.
Habitude n2 : Fixez-vous des objectifs.

Je vois de nombreux tudiants foncer sur leur cours et commencer une synthse ou lire un livre sans rflchir leurs objectifs. Rsultat : la synthse est souvent trop longue par rapport ce quil faut connaitre pour lexamen. Vous perdez du temps vouloir aller trop vite. Commencez par vous poser la question Quel est mon objectif en crant cette synthse, en lisant ce livre ou en tudiant cette leon? Comprendre le texte ? Connaitre lide globale du texte ? Pouvoir rpondre des questions ? Si, oui lesquelles ? Pouvoir lexpliquer une autre personne ? Pouvoir faire des liens avec dautres matires ? tre capable de mettre en pratique ? Connaitre les dtails pour lexamen ? Quel genre de question pose le professeur ? Est-ce que ce sont des questions de rflexion ou des dfinitions connaitre par coeur ? Dois-je donner mon propre avis sur ce texte ? Prendre quelque minute pour rflchir, vous permettra dtre plus ef ficace en vitant le travail inutile et les corrections. En parlant de synthses, je vous conseille vivement de faire celles-ci sous forme de Mind Maps. Le Mind Mapping est une mthode qui a pour objectif de structurer linformation. Cest un outil simple et ludique qui permet daller lessentiel (grce au travail par mots cls) et de rassembler toute linformation sur une seule page. Faire des synthses sous forme de Mind Map, vous permettra de gagner normment de temps pour la mmorisation. Je vous explique comment faire dans larticle Comment mmoriser ce que vous lisez ?

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Habitude n3 : Prenez note en cours sous forme de Mind Map

Au lieu de synthtiser vos cours avec le Mind Mapping en rentrant chez vous, prenez directement note sous forme de Mind Map. Cela vous pargnera une tape et vous ferra donc gagner du temps. Comme pour synthtiser, la prparation est une tape essentielle. Sans objectif, vous noterez beaucoup trop de dtails et vous ne bnficierez pas des avantages de la mthode. Prparation : Cest la mme prparation que pour la synthse. Quel est mon objectif ? Quest ce que je connais dj sur le sujet ? Quelles sont mes questions ? Prparez votre carte. Notez dj le titre au centre. Si vous avez reu un programme lavance, tablissez vos branches principales avec les diffrents points du programme. Si vous ne connaissez pas le sujet, prparez quelques branches vides ou faites des branches avec les questions : qui, quoi, o, quand, comment, pourquoi. Prise de note : La prise de note en Mind Mapping oblige une coute active. Il est ncessaire de comprendre dabord pour choisir le bon mot cl. Cela demande plus de concentration pendant le cours mais cela veut dire que vous gagnez du temps pour la mmorisation puisque vous avez dj compris et rflchi aux informations importantes. Vous naurez pas le temps de changer de couleurs. Prenez note au crayon noir et ajoutez les couleurs par la suite. Laissez de lespace entre vos branches. Ne faites pas plus de 7 8 branches principales.
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Chapitre 3: Vie Professionnelle Si vous pensez avoir rat des informations, tracez une branche vide. Ensuite, posez les questions ncessaires pour la remplir. Une branche vide peut aussi vous permettre de noter les informations que vous ne savez pas encore classer. Faites-vous confiance. Ne perdez pas de temps vous demander si cest le bon mot cl ou la bonne branche. Vous pourrez adapter par la suite lors de la remise au propre. Ajoutez des citations, des tableaux, des rfrences, des histoires, sur une feuille spare. Relecture : Immdiatement aprs le cours, relisez la carte et compltez les informations que vous navez pas eu le temps dcrire. Mise au propre : Aprs une pause ou lorsque vous rentrez chez vous le soir, relisez votre carte et mettez au propre. Commencez par rorganiser et mettre en vidence les points importants en ajoutant de la couleur, en tablissant des liens entre les ides laide de flches, de symboles, Donnez la carte une ambiance fun en ajoutant de la couleur et des images. Ajoutez les tableaux, citations, exemples, Ractiver : Le lendemain, ractivez en visualisant votre carte ou en vous rptant le cours dans votre tte pour bien mmoriser.

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Chapitre 3: Vie Professionnelle Et vous quelles sont vos 3 habitudes pour gagner du temps ? Envie de dcouvrir dautres habitudes ? Un article rcapitulatif sera bientt publi sur Coachrelax.fr/blog
crdits photos: Photo 1 : libre de droit Photo 2 : personnelle

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La gestion du temps au travail : 3 astuces pour mieux travailler avec les autres
Auteur: Jean-Philippe Policieux du Blog Any Ideas url: www.anyideas.net
La gestion du temps au travail dpend beaucoup des interactions avec les collgues, et lefficacit signifie avant tout ne pas perdre de temps. Alors bien se mettre daccord lorsquil sagit de donner du boulot quelquun ou en recevoir est un bon point de dpart. Voici 3 astuces dans ce sens :
1 Savez-vous ce qui est attendu comme travail ?
Nol vient de passer et que font gnralement les enfants lorsquils veulent un jouet prcis, ils le montrent dans le catalogue papier ou sur internet pour les plus branchs. Je veux cela en montrant du doigt la photo du jouet convoit. Cest clair, cest prcis, nom, description, modle, rfrence, prix, tout y est. Si vous vous trompez, cest la crise diplomatique parce que vous naviez pas droit lerreur du coup. Oui, et sans catalogue ? imaginons quil souhaite un vlo, mme si un vlo reste un vlo, il y a quand mme moyen de ne pas choisir le bon alors il faut peut-tre prciser quil sagit dun vlo tout terrain, de taille 24 avec au moins 18 vitesses, des lumires, un porte bagage et dans les couleurs plutt fonces. Ah a y est cest plus clair ! Quel rapport avec la gestion du temps au travail ? De la mme manire, lorsquon vous demande de faire quelque chose, assurez-vous de bien savoir de quoi il sagit. Si on vous demande de faire un rapport sur le dossier Trez Import Temps, peut-tre quil y a un modle de rapport, et que vous avez dj fait un travail similaire, auquel cas cest plutt clair. Si ce nest pas le cas, il faut peut -tre demander des prcisions, si vous rendez un document Word de 33 pages alors que la personne attendait 20 slides

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Chapitre 3: Vie Professionnelle de prsentation Powerpoint, vous tes reparti pour un travail de synthse et de mise en forme avec un niveau durgence plus lev Et de mme, si cest vous qui donnez un travail faire quelquun, assurez -vous dtre prcis dans ce que vous demandez, quitte passer une demi-heure y rflchir avant, vous aurez une bonne ide de la cible et vous serez prcis dans votre demande.
2 Prenez des notes et faites prendre des notes
Quand je relis un document dun consultant que je souhaite faire monter en comptences sur les aspects rdactionnels, gnralement, jimprime le document et je lannote de manire prcise, un peu comme lcole . Je relis mes remarques ensuite avec la personne avant de lui laisser le document pour correction. Et ensuite ? Je re-vrifie ! parce quune fois sur deux, il y a des remarques qui ont t oublies, pourtant ctait marqu noir sur blanc ! Alors imaginez si javais fait mes remarques loral ! La mmoire de travail permet de retenir entre 5 et 9 lments. Pour peu quon nait pas fait attention, quon ait t interrompu, ou quon tente de faire du multi-tches, et je pense quon tombe rapidement 3. Et gnralement ce ne sont pas les plus importants mais les plus faciles retenir . Alors comme le disait si bien le dernier formateur que jai eu : le plus petit des crayons vaut la plus grande des mmoires ! Prenez des notes lorsquon vous explique un ensemble de points et demandez la personne qui vous transmettez du travail de prendre des notes. Au pire, au dbut, faites-le sa place ou envoyez-lui un email avec lensemble des points. Le but cest de lduquer devenir rigoureux. Ca prend du temps mais a en fait gagner trs vite galement !

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3 Demandez un dlai prcis

Pour le cadeau de Nol, bien sr faut que a arrive Nol, cest un dlai ne pas dpasser, nest-ce pas ? Cest mme crit dans tous les calendriers au 25 dcembre, aucune excuse pour rater la deadline ! Et tout le monde sy tient. Alors pourquoi ne pas demander une date lorsquun travail doit tre fait ? que ce soit vous qui le fassiez ou que vous le demandiez quelquun dautre. Dfinissez une date ! Quarrive-t-il sil ny a pas de dlai ? Le travail passera aprs tout le reste, et oui, gnralement il faut parer aux plus urgents, aux dossiers en retard. Mais sans date butoir, un dossier nest jamais en retard donc il passera toujours aprs les autres. Et surtout, surtout, pas de ASAP ( As soon as possible = aussitt que possible). Jai dj parl du ASAP comme dlai, a na pas de sens. Imaginez que tous les trains de la gare soient indiqus sur le panneau daffichage ASAP ! Evitez-les la semaine prochaine , la fin du mois , ds que tas le temps , cest flou, cest vague et sujet discussion ensuite. Et mme lorsquon vous demande un travail, demandez un dlai pour mieux vous organiser (je vous dconseille la todo-list classique). Alors dites-vous que a va faire bizarre au dbut si vous demandez une date alors que vous ne le faisiez jamais, les gens vont vous regarder bizarrement. Dites simplement que vous testez une nouvelle manire de vous organiser par exemple. Allez-y en douceur, si le ASAP tait de mise, passez par ltape la semaine prochaine avant . Cest un travail dducation, a prend du temps pour mieux en gagner. Ces astuces sont la base dune bonne dlgation, dune bonne gestion du temps au travail ! A vous de jouer ! Alors, allez-vous encore dire ASAP ? Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax. Jenverrai lebook rcapitulatif aux abonns la newsletter une fois quHlne laura ralis. Merci Hlne pour cette initiative !
Crdits photos : http://nodshop.com/gadget-bureau/3365-crayon-geant-5038728032664.html et http://deliverabike.wordpress.com/bikes/

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3 astuces pour gagner du temps avec ses emails

Auteur: Sbastien Maccagnoni-Munch du Blog Tiramiseb url: http://www.tiramiseb.fr/
De nos jours, on reoit de nombreux courriers lectroniques, tous les jours Personnellement, je reois plusieurs dizaines de-mails par jour, pourtant ma bote de rception ne dpasse que trs rarement les 10 e-mails, dont aucun non lu ! Voici mes trois astuces pour arriver ce miracle
Ne classons pas les e-mails !

Classer des courriers lectroniques dans des dossiers, a prend beaucoup de temps. Il faut de plus avoir un bon systme de classement : o va un e-mail envoy par une mme personne propos de deux projets diffrents ? Dans un dossier au nom de la personne ? Dans un dossier ddi au premier projet ? Dans un dossier ddi au second projet ? De nos jours, les ordinateurs sont assez puissants pour permettre une recherche quasi-instantane dans le contenu des e-mails ; cest dailleurs une fonctionnalit de plus en plus propose, que ce soit par les logiciels lourds installs localement ou par les webmails (gratuits ou non) proposs par de gros diteurs. On peut donc retrouver un e-mail prcis en recherchant son contenu, sans avoir le classer prcdemment. De mme si on fait une recherche sur lexpditeur, le destinataire, les pices jointes, la date Idalement, tout est index et tout peut tre recherch. Plutt que de classer dans une myriade de rpertoires, jarchive tous les emails lus en les sortant de la bote de rception (en les dplaant dans un autre dossier, ou en supprimant ltiquette Bote de rception pour les outils qui nutilisent pas le concept de dossiers).
tiquettes
Certains logiciels et fournisseurs de webmails offrent la possibilit dtiqueter les courriers lectroniques. De cette manire, on peut adjoindre ce nonclassement un tiquetage pour retrouver rapidement certains e-mails : cest ce que je fais en ralit : je ne classe pas mes e-mails, je les tiquette (mais uniquement lorsque cest pertinent). Quel avantage par rapport aux dossiers ? Un e-mail peut navoir aucune tiquette comme il peut en avoir 5 diffrentes !

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Lu, trait ? Archiv !

Ds que jai lu un e-mail, je me pose une question : ai-je quelque chose faire ? Sil ne sagit que dun courrier dinformation, cest bon je suis inform, alors je larchive immdiatement. Si cest un e-mail qui demande une rponse de ma part et que je peux rpondre immdiatement, alors jy rponds immdiatement puis je larchive. Si cest un e-mail qui demande une action plus complexe de ma part et que je ne peux pas leffectuer immdiatement, alors il reste dans ma bote de rception (marqu comme lu, bien sr). Jagirai en consquence et y rpondrai lorsque jaurai effectu laction. En bref : ma bote de rception est une partie de ma liste de tches : tout ce qui sy trouve correspond une tche effectuer : lire, rpondre ou agir. Puis archiver. Jajouterais que les tches prsentes dans ma bote de rception ne sont pas copies ailleurs : il est important de ne pas avoir quelque chose deux endroits pour ne pas perdre le fil. chaque fois que je vais voir mes e-mails reus, jai sous les yeux ces tches, je pense donc les faire au fur et mesure. a tombe bien : quand je vais voir mes e-mails, en gnral a signifie que jai un peu de temps libre.
En attente de rponse
Il marrive galement denvoyer des e-mails et dattendre une rponse comme tout le monde ! Comment faire pour penser relancer les gens qui doivent me rpondre ? Une tche dans ma liste des tches ? Elle est dj bien trop longue ! Un e-mail dans ma bote de rception ? Non, a ne correspond pas une tche que je dois effectuer, je ne souhaite pas voir a chaque fois que je lis mes emails ! Jutilise une tiquette Attente rponse , que jattribue tout e-mail envoy qui attend une rponse. Une fois par jour je vais voir la liste des e-mails tiquets Attente rponse (classe par ordre anti-chronologique) et jenvoie des relances pour les e-mails les plus vieux qui remontent donc en haut de la liste. Une fois la rponse reue, je peux enlever cette tiquette ! Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.

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2 astuces pour ne pas manquer dides, 1 pour les exploiter !

Auteur: Marie-Adrienne Carrara du Blog A propos d'criture url: http://www.aproposdecriture.com
Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax Beaucoup veulent savoir comment viennent les ides Cest trs simple : vous les trouverez partout et nulle part en mme temps. Vous devez simplement faire attention les reconnatre quand elles se prsenteront vous. Capturer ces moments est devenu un rituel pour moi. Jen ai mme cr deu x outils pour minspirer et relancer ma crativit. Ces deux outils prcieux sur lesquels je peux toujours compter sont : le carnet phrases et le livre aux ides.
Premire astuce : Le carnet phrases
Je suis toujours la recherche dune nouvelle faon de dire les choses, que ce soit pour dcrire le ciel ou une motion. Pour maider trouver linspiration quand jen ai vraiment besoin, jai commenc noter les tournures de phrases sur lesquelles je tombais en lisant mes romans prfrs. Cest ainsi quest n mon carnet phrases.

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Chapitre 3: Vie Professionnelle Autrefois, je lemmenais partout et pouvais noter quelque chose nimporte o. Aujourdhui, jutilise mon tlphone. Comme il me suit partout, il est facile dy trouver une application ou un espace o noter une phrase intressante. Ds mon retour la maison, je mets ma dernire trouvaille en lieux srs et note ma phrase dans mon carnet. Ce carnet contient galement mes rpliques prfres de films ou de tlfilms. Dune faon plus gnrale, jy note toutes les phrases qui ont attir mon il ou mon oreille. Au moment o je me trouve la recherche dune nouvelle faon de dire quelque chose dans une histoire, par exemple, dcrire un jour naissant, jouvre mon carnet et je fouille. Je trouve forcment quelque chose de nouveau qui aidera mon imagination cours dides.
Deuxime astuce : Le livre aux ides

Le livre aux ides, cest une variante du carnet phrases. Mais la diffrence de ce dernier, le livre aux ides ne contient que des articles rcolts a et l au hasard de mes lectures. La vraie vie est souvent plus trange et incroyable que la fiction, alors, il serait vraiment dommage de ne pas en profiter. Quand je lis un magazine ou un journal, je tombe parfois sur des histoires tranges ou fascinantes qui mattirent forcment. Des vestiges dun soldat australien de la guerre 14-18 retrouvs dans le jardin dune maison, identifis et remis aux descendants prs dun sicle plus tard ; ou les retrouvailles dun frre et dune sur aprs des annes de sparation et un concours de circonstances inattendues Ltrange et lincroyable font les meilleurs articles, mais aussi les meilleures histoires ! Ainsi, je garde mes articles trs prcieusement et parcours rgulirement ma collection pour voir si quelque chose dclenche un sujet traiter ou une ide utiliser. Parfois, cest le cas et dautres fois, je me demande ce que jai bien pu penser ou imaginer en archivant un article sur la disparition des plaques de rue dans un village de ma rgion ! Enfin, ces deux outils mont aide dinnombrables fois quand jtais enlise et court dides. Je les ai beaucoup utiliss quand je participais aux concours de nouvelles. une poque, je participais au moins deux concours de nouvelles par mois. Pas pour gagner (mais je concourais quand mme avec lide que le jury remarque mon texte !) mais pour participer et mobliger crire. Un musicien rpte inlassablement son morceau. Un sportif sentrane parfois quotidiennement Lcrivain trouve, comme il peut, les moyens damliorer son criture ! Et croyez-moi, on se prend vite au jeu. Si vous dbutez en criture, je vous recommande vivement ce genre dentranements. On apprend plus vite ! Le deuxime effet de cette rigueur de travail, cest que jai pris lhabitude de faire attention et de regarder autour de moi, de capturer les ides tranges,

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Chapitre 3: Vie Professionnelle indites, merveilleuses ou terribles que je dcouvre et utiliserai plus tard pour booster mon imagination. Ces deux outils ont compltement chang mon processus dcriture. Non seulement je gagne du temps, mais surtout, au lieu dattendre linspiration pour crire jcris ! L, vous pensez certainement que a ne fait que 2 astuces pour gagner du temps.
La 3e astuce, la voil, cest la mthode compte-mots

Tous les jours, fixez-vous un nombre de mots crire. Dbutez avec500 mots! Chaque jour, avant de commencer crire, vous connaissez votre quota de mots crire. Tant que vous ne lavez pas atteint, vous ne quittez pas votre clavier. En crivant ainsi chaque jour pendant un mois, vous obtiendrez un document de 15 000 mots or une page contient environ 250 mots, vous aurez donc environ crit 60 pages de votre livre ! Vous voyez o je veux en venir ? Ce que je veux dire par l, cest que lorganisation est la vertu du temps gagn ou plutt, du temps quon naura pas perdu ! Alors, vos claviers et bientt Quelles astuces utilisez-vous pour trouver des ides ? Merci de les partager dans les commentaires.
crdits photos: libre de droit

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3 astuces pour gagner du temps au travail

Auteur: Edwige Robin du Blog So bien tre url: http://www.sobienetre.fr/
Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax. cette occasion, voici les 3 astuces que jutilise pour gagner du temps au travail :
1 / Nacceptez pas de faire le travail des autres

Lopration est trs simple, plus vous acceptez de faire le travail des autres, moins de temps vous aurez pour faire le votre et moins de temps vous aurez pour vous. Avec la rduction gnrale des effectifs dans tou s les secteurs dactivits, ce conseil devrait tre suivi ds la phase dembauche. Demandez les tches qui incombent au poste auquel vous postulez. Si la liste nen finit pas, il est vident quil sagit dun poste auparavant occup par 2 personnes voir plus Dans ce cas, fuyez pendant quil en est encore temps ! Demandez toujours la fiche de poste votre arrive, vous connaitrez prcisment les tches qui seront les vtres et donc les limites ne pas dpasser. Une fois en poste nacceptez pas de faire telle ou telle tche si elle nest pas dans vos attributions. Ce genre dattitude bonne poire se sait trs vite. Vos collgues ou mme votre patron seront qui demander quand ils auront quelque chose refiler ! Cest un cercle vicieux. Si vous nacceptez jamais rien, personne ne vous en voudra de refuser quoique se soit. Alors que si vous avez lhabitude daccepter, il suffira dun refus pour que vous soyez aussitt mal vu. Nacceptez que si vous avez vous-mme dans loptique de demander quelque chose faire cette personne. Il sagira alors dun change de bons procds. Pour ne pas tre forc daccepter ou tre mis au pied du mur, il faut toujours donner limpression que lon est occup. Je dis bien occup, pas surcharg.
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Chapitre 3: Vie Professionnelle Car avoir lair surcharg cest envoyer en permanence le message que lon se noie dans un verre deau, que lon nest pas capable dassumer son poste. En gardant uniquement vos tches, vous pourrez faire votre travail sereinement et au fil du temps trouver des moyens doptimisation de ces tches pour gagner du temps pendant votre journe de travail.
2 / Dlguez, faites confiance

Dans un travail, il y a toujours des priodes plus intenses que dautres. Des tches avec un timing difficile respecter. Ou bien vous avez un poste de manager qui ncessite de rpartir des tches entre plusieurs personnes. Dans ces cas-l, nhsitez pas dlguer, faire confiance aux personnes qui vous entourent. Vous gagnerez beaucoup de temps en dlguant et en ne revrifiant pas systmatiquement tous dans les moindres dtails du travail effectu. Sans mme parler du stress que vous vous pargnerez ! Non vous ntes pas le meilleur de la terre, le plus productif, le plus minutieux, le plus performant, celui qui sait Dautres personnes que vous sont tout fait capables de faire du bon boulot. Ne pas dlguer et ne pas faire confiance vous prend non seulement tout votre temps, mais aussi envoi un message trs ngatif. Les personnes ne se sentent pas considres et sont dmotives ou elles ne font pas defforts, car elles savent pertinemment que leur travail sera revrifi. Quand vous donnez votre entire confiance quelquun, cette personne soulvera des montagnes pour ne pas vous dcevoir et vous dvelopperez de nouvelles capacits individuelles comme collectives dans lquipe. Quel temps gagn et quelle nergie pargne au quotidien !
3 / Travaillez en batch
Travaillez en batch signifie : attendre davoir amass assez de tches identiques pour les effectuer toutes en mme temps. On gagne ainsi en rapidit dexcution et en automatisation des tches. Cest une technique de travail bien connue dans lindustrie. Pour prendre lexemple le plus utilis, les entreprises ont des horaires de dpart de messages informatiques pour leurs commandes. On appelle cela des batchs, toutes les commandes arrivent en mme temps, elles ne sont pas ralises au fil de leau. Cest un gain de productivit. Vous pouvez appliquer cette mthode avec certaines de vos tches afin de gagner du temps. Analysez chacune de vos tches, dcomposez-les et planifiez-les en batch. Par exemple, si vous devez enregistrer du courriez ou des chques dans un logiciel, au lieu dinterrompre votre travail ds que vous recevez un courrier ou un chque, mettez les de ct et attendez den avoir un tas consquent pour procder lenregistrement. Mme chose pour la gestion des mails. Rservez une plage de temps qui sera ddie cette tche. Ainsi, vous organiserez et
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Chapitre 3: Vie Professionnelle optimiserez davantage votre temps, ce qui permettra de vous librer du temps pour vous ! Mettez en place et appliquez chaque jour ces 3 astuces pour gagner du temps au travail. Vous constaterez automatiquement un gain de temps. De plus, le gain de temps grandira mesure que vous maitriserez votre poste de travail. Vous parviendrez vos fins quelle quelles soient. vous de voir si vous souhaitez profiter de ce temps dgag pour vos projets personnels ou pour vos projets professionnels. Et noubliez pas, on a toujours le choix de considrer que le temps passe trop vite ou non ! Question dauto conditionnement, changez votre perception du temps.

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3 astuces pour gagner du temps dans mon travail

Auteur: Solip OH du Blog Inspired Melodies url: http://www.inspiredmelodies.com
Quand on se sent press par le temps, on devient stress et du coup moins efficace que dhabitude. Cest une situation qui me concerne aussi, moi qui fais quotidiennement des activits cratives. En gagnant du temps beaucoup davantages se prsentent : On peut tout simplement atteindre plus dobjectifs, et on deviendra plus efficace puisque on saura ne pas tre stress par le manque de temps. Enfin on aura du temps libre pour faire dautres choses pour soi mme. Voici les trois astuces que jutilise quotidiennement pour gagner du temps avec mon travail:
1. Simplicity is the best. Je simplifie les tches.

Par exemple, comme beaucoup dentre vous je reois aussi beaucoup de mails par jour. La premire habitude que jai cre est de consacrer le moins de temps possible aux emails dinformation quotidienne, sans jamais dpasser 2 min par message. Avec les titres, on peut dj faire un premier filtrage, et si un mail nest pas intressant, je nhsite pas le supprimer sans le lire. Jai aussi ralis que pour gagner du temps il est important de se dsabonner avec un peu de courage aux listes e-mailing quon ne regarde jamais, au lieu de supprimer inlassablement des emails inutiles. La plupart du temps, la dsinscription se fait en un clic. Avec cette habitude, je peux consacrer plus de temps aux messages rellement importants. Cest pareil quand je lis des livres, des informations ou des documents de recherche. videmment il y en a beaucoup quotidiennement, mais jai appris
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Chapitre 3: Vie Professionnelle quon na pas besoin de lire tous les dtails. Lintrt est de passer du temps uniquement sur les passages qui nous paraissent importants. On peut aussi simplifier lenvironnement de travail, en mettant ce quon utilise souvent l o on peut le voir facilement, et ranger ce quon utilise rarement.
2. Je fais un planning quotidien et hebdomadaire en priorisant des tches

Par exemple, avant de commencer une journe charge, je fais une liste des tches raliser par priorit. Une journe est plus courte que ce quon imagine au dpart. Jadmets que je ne peux pas toujours terminer toutes les tches prvues. Mais en priorisant les tches, je mets les choses importantes en premier dans ma liste, comme a je suis sre de les raliser, et je suis moins stresse si je nai pas fait tout ce qui tait crit, car les taches la fin de la liste sont les moins importantes. Le planning hebdo, je le fais le dimanche soir avant de dormir. Il me permet de jeter un coup dil global sur les tches raliser avant la fin de la semaine. Idem pour le planning mensuel.
3. Je ne repousse pas de tches faire plus tard

Ca dpend du mtier, mais dans mon cas, les urgences sont rares. Cest--dire que la majorit de tches sont planifies quelques jours avant. Si on fait les tches au bon moment sans les repousser, on gagne du temps pour traiter correctement des urgences ou encore pour faire autres choses. Bonus: je travaille avec des partenaires autonomes, je les responsabilise, et dlgue Certaines personnes aiment bien voir chaque tche tre parfaitement ralise, et ils veulent tout faire correctement par eux mmes. Ils pensent souvent que finalement, en dlguant, on nest pas satisfait du rsultat et quon perd du temps de toute faon en faisant la correction. Cependant il est indispensable de responsabiliser chacun pour les dlguer des tches, pouvoir faire confiance, et finalement gagner du temps. Bien entendu, cela suppose quon travaille avec des partenaires autonomes. Dans mon cas, a peut mviter des dplacements inutiles. Jaime beaucoup la valeur du travail en quipe et je trouve quon gagne du temps en apprenant travailler avec les autres. Cela permet aussi de complter mes points faibles par les forces ou les comptences des autres. Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.
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3 principes viter pour gagner du temps au travail

Auteur: Stphane Zenef du Blog Zen et Efficace url: http://www.zen-et-efficace.com
Vite, vite. Le monde va de plus en plus vite, mais cest notre monde et lon doit faire avec. Avec ce stress du quotidien, la pression des rsultats, la surcharge de travail et de distracteurs, on se noie facilement. Pour remonter la tte hors de leau, voici 3 principes appliquer pour gagner du temps votre travail. Saurez-vous reconnatre la rgle dor commune tous et pourtant si souvent nglige?
1. Ne foncez pas tte baisse.

Ne dmarrez pas en trombe une tche qui vient de vous tomber dessus. Mme si cest le grand grand chef qui vous le demande. Mme si cest bien plus motivant faire que votre tche du moment. Ne dmarrez pas en trombe, mais prparez-vous: Clarifiez la demande. Soyez sr de bien avoir compris ce que lon attend de vous et le niveau de qualit. Fuyez limplicite: cest la porte ouverte aux incomprhensions. Ne cherchez pas la perfection, nen faites pas des tonnes si ce nest pas requis. Restez focalis sur la demande. Demandez le dlai. Pour quand cela doit-il tre fait? Refusez les ds que possible et lorsque tu auras un moment. Exigez un jour et une heure pour rendre la tche. Planifiez lexcution de la tche. Estimez les temps quil vous faut pour faire la tche et les interruptions et problmes possibles. Rajoutez 30 % au temps estim comme marge de manuvre et regardez si le dlai est

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Chapitre 3: Vie Professionnelle raliste. Si ce nest pas le cas, faites de la place dans votre agenda ou rengociez le dlai.
2. Ne bidouillez pas.
Ne bricolez pas des solutions approximatives. Identifiez et utilisez loutil adquat pour la tche. Faites la dmarche pour tous les outils qui font votre quotidien professionnel et devenez expert dans leur utilisation. Vous gagnerez ainsi un temps phnomnal. Vous travaillez avec un ordinateur? Apprenez grer Windows, Word, Excel, Outlook et tous les logiciels les plus courants. Apprenez leurs possibilits et leurs limites. Apprenez les mthodes pour travailler plus vite avec eux. Apprenez les raccourcis clavier. Apprenez les configurer. Apprenez faire des macros. Et chaque ordinateur a un clavier! Apprenez aussi taper au clavier correctement. Oui: apprenez la dactylographie. Il existe des logiciels ou des sites pour cela. Vous nimaginez pas le temps que vous gagnerez lorsque vous serez un pro du taper--10-doigts--laveugle. Si vous tes comme moi, vous passez 90 % de votre temps de travail les mains sur le clavier, alors sil y a bien un outil matriser la perfection, cest celui-ci. Vous travaillez dans une langue trangre? Vous la maitrisez mal? Prenez des cours. Je travaille dans une entreprise anglophone et jai pris 18 mois de cours lors de mon embauche avoir un anglais fluide, clair, comprhensible et gr avec facilit. Faites en plus: notez les mots qui passent durant votre journe de travail et que vous ne comprenez pas et cherchez leur signification sur Google translate par exemple (si ces mots apparaissent une fois dans votre travail, la probabilit est grande quils reviennent rgulirement). Vous devez rdiger un document? Imprimez-le et faites-le relire une personne dont cest la langue maternelle quelle corrige sur le papier. Puis faites les corrections dans le fichier vous mme, vous progresserez ainsi en prenant conscience de vos erreurs et en les corrigeant.
3. Ne pas tout faire vous mme.

Apprenez dlguer. Que les gens soient vos subordonnes ou de simples collgues, il y a souvent des gens qui savent faire mieux et plus vite que vous une tche. Sachez rpondre positivement lorsque lon vient vous voir pour les mmes raisons et les gens seront ravis de vous rendre le mme service. Connaissez les experts. tendez votre rseau en gardant des contacts et en rendant service votre tour. Par exemple sil vous passe une
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Chapitre 3: Vie Professionnelle information sous les yeux ou que vous avez une ide qui pourrait aider untel, transmettez, gratuitement, pour le plaisir de faire plaisir et daider. Cest tout naturellement que les gens feront de mme avec vous lorsque la situation se prsentera. Rcuprez les pneus. Et vitez ainsi de rinventer la roue chaque fois. Peu de choses doivent dmarrer de zro de nos jours, car tout a t fait ou presque. Sachez trouver ce qui peut servir et lutiliser comme base pour de nouveaux projets ou tches. Vous avez trouv? Quelle est la rgle dor commune ces 3 astuces pour gagner du temps? Cette rgle est bien connue des milieux financiers dans lesquels on sait que pour gagner de largent, il faut investir de largent. Avec le temps cest la mme chose. Si vous voulez gagner du temps, il faut commencer par investir du temps pour vous assurer de faire notamment: 1. Ce qui compte vraiment et ce qui vous est rellement demand. 2. De la bonne manire avec les bons outils. 3. Avec les bonnes personnes et sans rinventer la roue. Jackpot. Toutes les personnes efficaces vous le diront: le temps de prparation nest pas du temps perdu, il est investi! Et les bons investissements peuvent rapporter gros . Et vous? Comment investissez-vous votre temps pour en gagner? Partagez vos secrets en commentaires! Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par le blog Coach Relax.
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Trois astuces pour gagner du temps quand on travaille chez soi (et pour soi)
Auteur: Yves Raben du Blog Top conseils sant et bien-tre url: http://www.top-sites-bienetre.com/
Travailler chez soi et pour soi, cest le rve de beaucoup de gens et mme la ralit pour certains autres. Plus de rveil tonitruant nous extirper du sommeil en sursaut, plus de trajets faire pour se rendre son travail, plus dhoraires fixes imposs, plus de patron ou de suprieurs se farcir, plus de collgues lhumeur parfois maussade subirbref le paradis me diriez -vous ? Cest sans aucun doute vrai, notre qualit de vie et notre bien-tre en tirent un bnfice certain. Mais quand on travaille domicile et quon est son propre patron, les piges et pertes de temps sont nombreux et nous guettent tout moment!
Gagner du temps pour faire ce quon aime

Limportant nest-il pas de faire ce que lon doit le plus vite possible, afin d avoir plus de temps pour faire ensuite ce que lon a envie ? Bien sr que oui ! Il faut donc trouver des mthodes ou astuces pour gagner du temps dans le travail dit obligatoire ou du moins ncessaire. Et cest particulirement vrai quand on travaille chez soi o le temps nous semble sous contrle. Gagner du temps est dautant plus ncessaire que les contraintes sont beaucoup moins prsentes : pas dheure de rveil, pas de train prendre, pas dhoraires de travail respecter Mais par contre, il ny a que vous pour vous motiver, pour vous contrler ou pour vous sermonner quand le travail navance pas assez vite Bref il faut donc trouver une mthodologie organisationnelle et quelques bonnes astuces pour palier aux pertes de temps

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1. Organisation.
Ce nest peut-tre pas une astuce proprement parler, mais lorganisation est incontournable et reste la manire la plus efficace de gagner du temps ou en tout cas de ne pas en perdre. Tout le monde na pas le sens de lorganisation, alors il faut se limposer ! Il faut donc planifier son travail sous forme de tableau avec des plages horaires plus ou moins prcises. On insistera bien-entendu sur une bonne gestion des priorits journalires avec un rajustement rgulier du planning, planning tabli lavance bien videmment.
2. Rcompense.
Ltre humain fonctionne et est motiv par la rcompense. Il doit se nourrir pour survivre, donc pour linviter manger, la nature a invent le s aliments qui procurent du plaisir et une agrable sensation de satit. Il en est de mme pour se reproduire, pourquoi pensez-vous quon est sept milliards sur terre ? H bien pour tre plus productif dans son travail domicile et donc gagner du temps, lastuce est de soctroyer des rcompenses, la condition expresse bien entendu que telle ou telle tche soit accomplie. Cela peut tre un moment de dtente, une collation, un coup de fil un ami, une petite sieste, etc Le travail accomplir devient un objectif atteindre pour pouvoir bnficier de cette rcompense .
3. Partenariat.
Voil une astuce infaillible. Quand on travaille chez soi et pour soi, le fait davoir des partenaires externes qui on est redevable pour un travail bien prcis, nous oblige honorer cette tche dans les dlais impartis. Que ce soit des sous-traitants, des associs ou des clients, le travail en collaboration troite ou en simple partenariat avec ceux-ci nous obligent respecter les timings et gagner du temps constamment, sous peine de perdre notre crdibilit. En conclusion, travailler chez soi est une chance et un bonheur, condition davoir une autodiscipline certaine, une bonne organisation et quelques astuces pour gagner du temps dans le travail afin de pouvoir ainsi profiter au mieux de ce que lon aime ! Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.
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Zen habitude : 3 astuces pour gagner du temps avec un tableur

Auteur: Philippe PICARD du Blog Plume active url: www.plume-active.fr
Cet article participe lvnement inter blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax. Dans le monde du travail , malgr de plus en plus de progiciels formats, le tableur reste le couteau suisse de prdilection. Par contr e, lutilisateur standard sen sert souvent comme une simple calculatrice , voire une machine crire .
Restez zen
Le principal outil pour gagner du temps malgr tous ces prodiges de technologie reste la mthodologie. Si vous savez comment travailler, vous gagnez plusieurs fois le temps pass. Formateur et gestionnaire depuis plus de 20 ans maintenant, japplique quelques rgles dorganisation que jai fini par formaliser. Je vous livre ici 3 des astuces mthodologiques qui me font gagner normment de temps tous les jours, ainsi qu mes stagiaires.
1- Soyez le plus fainant possible.

Celle l en gnral, tout le monde la retient, mais peu lappliquent. Plus la machine travaille, moins vous en avez faire. Si vous passez directement sur lapplication, sans rflchir, vous allez trouver une solution, vous apercevoir que vous ne prenez pas le problme par le bon bout, recommencer Et puis, la premire solution, est-ce la meilleure ? Anticiper sur les besoins, structurer vos feuilles, tout cela permet dtre plus performant au travail, de gagner dix fois le temps que vous avez pris pour rflchir.
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Chapitre 3: Vie Professionnelle Ce temps gagn, vous pouvez le passer pour vous, votre famille, etc..que du bonheur Peu appliquent pourtant cette rgle. Pourquoi ? Notre culture judo-chrtienne nous donne une rponse : plus de travail gale plus de valeur. Il faut souffrir pour russir. Si cest trop facile, voire ludique, cest suspect. Alors cassez le dogme et soyez fainant !
2 Comme en musique, deux noires .valent une blanche.

Si en musique, deux noires valent une blanche, dans vos projets, je vous conseille de garder les noires. 2 applications simples sont nettement plus faciles grer quune seule plus complique (usine en gaz en jargon informatique). 2 manipulations de classeurs valent mieux que crer une macro qui va planter ds que vous changerez votre classeur de place et ce moment l, la personne qui vous a dvelopp la macro nest plus l . Cela vous rappelle quelque chose? De la mme faon, si vous rsolvez deux phases dun problme dans une seule feuille, alors vous aurez du mal rutiliser la phase 1 dans un autre problme. Rappelez-vous : prenez les noires. Donc choisissez la simplicit ! Vous gagnerez en temps, en souplesse et en autonomie.
3 La rgle dor sur le long terme? Les intrts composs, CA-PI-TA-LI-SEZ !

Combien de fois avez-vous refait le fil couper le beurre ? Combien de fois vous tes-vous dit que cette liste, cet enchanement de formules, vous les avez dj cr, ou utilis? Oui, mais O ??? Une bonne mmoire, de lavis dun inventeur clbre, Thomas Edison, est ncessaire pour innover. Cependant, il ne faisait que partiellement confiance sa mmoire. Sa recette personnelle : des dizaines de carnets de notes dans son atelier. Appliqu notre sujet, cest toujours dactualit. Documentez, mettez en place des modles.

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Chapitre 3: Vie Professionnelle Capitaliser ! Cela revient grer une bibliothque de classeurs modles, avec des listes de rfrence, des formules documentes, bref une bible qui servira tout le temps Exemple : Dans une application commerciale, vous avez une liste de factures, avec les codes postaux. Exportez dans le tableur et analysez. Avoir un classeur des codes dpartements + rgion permet de trs vite disposer de statistiques par dpartement et rgion, en deux coups de souris. 1 seul classeur, XX utilisations pendant des annes. Ces trois astuces sont simples comprendre. Il faut un peu se forcer au dbut pour les appliquer (ah les habitudes ). Et quel bonheur ensuite de gagner du temps tout le temps. Quen pensez-vous ? Avez-vous vous aussi des astuces pratiques pour gagner du temps, au travail ou ailleurs ? Laissez-moi vos commentaires, je les lirai avec plaisir. Bonne journe Philippe
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3 astuces pour viter de perdre du temps au travail

Auteur: Julie Deschnes du Blog Znitude, simplicit et art de vivre url: http://zenitude.editionsjd.net/
Il nous arrive rgulirement de nous rendre compte la fin de notre journe de travail que nous navons pas pu mener bien une partie des tches que nous avions accomplir. Celles-ci saccumulent et rien que dy penser russit nous dprimer. Il y a de nombreuses astuces qui peuvent nous aider mieux grer notre temps et ainsi nous aider excuter une multitude de ces choses que nous devons faire en une journe.
Faites des listes ou tablissez une routine

Oui, je sais, les listes sont un classique. Mais il nen demeure pas moins le meilleur outil pour tablir rapidement quelles sont les priorits. Un conseil, ne faites pas de listes trop longues, elles vous dcourageront en plus de vous stresser avant mme que vous nayez commenc vos tches. Lastuce est de faire plusieurs petites listes, de cinq dix petites tches qui sont relies entre elles. Donc, une liste par projet que vous avez accomplir. Dailleurs, il peut tre plus motivant pour vous de cocher ce qui est fait sur ces petites listes que de regarder une liste de tches interminable dont vous ne voyez pas la fin. Si vous avez un emploi rptitif qui ne ncessite pas vraiment de listes, le plus simple est dtablir une routine journalire et de sy tenir le plus possible.
vitez les distractions

Votre tlphone sonne continuellement et vous interrompt sans cesse. Vous recevez un nouveau courriel toutes les dix minutes et vous vous arrtez le temps de rpondre votre correspondant. Un collge passe et commence vous parler. Et bien sr, il y a aussi les rseaux sociaux. Qui ne sest jamais connect sur sa page Facebook quelques minutes durant un quart de travail? Nous sommes distraits par beaucoup de choses lorsque nous travaillons et souvent cela nous fait perdre notre concentration ou llan que nous avions dans lexcution de notre travail. Pour les coups de tlphone et les courriels, il est pourtant facile de planifier des plages horaires spcialement pour prendre connaissance et rpondre aux diffrents messages que nous pouvons recevoir. En regroupant ces deux tches et en les accomplissant dans un laps de temps dfini, nous vitons une perte de temps considrable. Autant que possible, gardez vos rseaux sociaux ferms lorsque vous tes au travail, ils sont une grande source de distraction et naident pas du tout la concentration. Pour ce qui est des interruptions par un ou une collgue qui tient vous raconter sa soire dhier, rien ne vous empche de lui rpondre que vous en discuterez avec
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Chapitre 3: Vie Professionnelle lui ou elle plus tard, durant lheure du lunch par exemple. Si vous avez une porte votre bureau, fermez l ds que vous le pouvez. Vous pouvez mme y coller une affichette si vous dsirez : ne pas dranger, homme ou femme au travail.
Prvoyez du temps pour les imprvus

La vie est faite dimprvus, il y en a toujours eu et il y en aura toujours. Il faut apprendre composer avec eux puisquils sont invitables. Le truc est de toujours prvoir du temps dans vos journes pour ceux-ci. Lidal est de se rserver au moins une heure pour eux, sils ne se produisent pas, tant mieux pour vous, cela vous permettra davancer dans dautres tches. Mais sils montrent le bout de leur nez, en une heure vous aurez trs probablement le temps de rgler cet imprvu sans pour autant vous mettre en retard dans lexcution de vos tches puisque que ce dernier tait pour ainsi dire, prvu! Cet article participe Lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.

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Si vous tes satisfait de vos rsultats ET de votre qualit de vie, ceci nest pas pour vous
Auteur: Michle Haxaire du Blog Culture-lean url: http://www.culture-lean.com/
Projets qui drapent, chances non tenues, stress permanent, journes interminables, vie de famille perturbe et si vous disiez dfinitivement STOP ? Vous avez essay tellement de choses par le pass sans obtenir le succs escompt que vous avez jet lponge ? Pire vous nimaginez mme plus quil soit possible de vivre autrement? Ca me rappelle de trs mauvais souvenirs : une partie de ma vie passe courir aprs le temps avec toute linsatisfaction et le mal tre que cel suppose.
Qui trop embrasse, mal treint

La sagesse populaire le dit depuis des dcennies et pourtant combien avezvous de projets sur le feu en ce moment ? Avez vous rellement les moyens de les mener tous en parallle ? Vous savez bien que non !

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Chapitre 3: Vie Professionnelle votre avis, en termes de rsultats : est il plus efficace de saupoudrer le peu de ressources que vous avez sur beaucoup de projets ou de concentrer vos forces sur quelques uns judicieusement choisis ? Pour avoir expriment les deux, il ny a pas photo , la deuxime mthode lemporte haut la main . Vous allez probablement me dire, que dans la vraie vie , il est impossible de limiter le nombre de projets. Votre chef, vos clients, vos fournisseurs, vos employs vous mettent rgulirement la pression pour rsoudre des problmes, amliorer des choses Il y a tellement dargent en jeu que vous ne pouvez pas refuser ni mme diffrer. Et bien si, justement, si cest important, utilisez la mthode la plus efficace : chacun son tour Je vous propose 3 astuces pour gagner du temps dans la mise en uvre de vos projets et, cerise sur le gteau, sans stress (ni pour vous, ni pour vos quipes )
1.- Limitez le nombre et la taille de vos projets

Dcidez de combien de projets, votre quipe et vous mme, tes raisonnablement et efficacement capables de grer en parallle. Ne vous compliquez pas la vie avec des a dpend de la taille du projet . Dcidez une fois pour toutes que tous vos projets durent maximum trois mois. Coupez les plus gros en dfinissant les rsultats que vous tes capables de produire en trois mois Les gens attendront moins longtemps avant de voir quelque chose et seront plus patients pour attendre le rsultat final. Une fois dcid du nombre : choisissez les heureux lus . Pour cette tape, je vous conseille de choisir ceux qui se termineront le plus rapidement. Votre liste de projets commencs, non finis ne sen videra que plus vite
Et pour mener bien ces projets et canaliser ceux qui voudraient charger la barque (vous aussi peut tre )

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2.- Limitez gographiquement la place alloue aux projets

Dans une usine, si vous voulez limiter les en-cours, vous pouvez revoir les process, former les gens mais la mthode la plus efficace et la plus prenne est de limiter la place. Si vous avez prvu de la place pour 4 palettes et pas une de plus, vous avez la garantie davoir un en-cours maximum de 4 palettes. Ouvrez la possibilit den avoir plus et vous verrez vos en-cours senvoler la nature a horreur du vide . Il est trs facile de faire la mme chose pour vos projets. Si vous tes un familier du lean, mthode damlioration continue dveloppe par Toyota la fin de la seconde guerre mondiale, vous savez que les projets se grent avec un outil nomm A3. Vous savez galement que le lean est friand de management visuel : les A3 sont affichs (pour ceux qui maitrisent moins le sujet, vous trouverez plus de dtails sur le lean en cliquant ici et sur les A3 en cliquant ici ). Vous avez dcid de grer 4 projets en parallle ? Achetez 4 supports A3 et fixez-les au mur dans votre zone daffichage et interdisez-vous dafficher ailleurs ! Vous avez cr une contrainte de place qui vous rappellera (ainsi qu toute lorganisation) que vos capacits ne sont pas infinies. Pour commencer un nouveau projet, il faut attendre quune place se libre donc attendre la fin dun autre projet. Il existe bien entendu une alternative : arrter un projet. Rassurez-vous, cest une dcision plus difficile prendre donc a narrivera pas si souvent. Ca arrivera dailleurs dautant moins que vos A3 seront bien renseigns. Avec les enjeux chiffrs et prcis des projets en-cours compars aux enjeux, au primtre souvent encore trs vagues du projet quon veut faire entrer de force, il faudra quil soit rellement stratgique pour passer devant les autres. Si, en plus, vous avez pris la sage prcaution, de choisir le projet suivant avec ceux qui ordinairement vous mettent la pression, il leur sera difficile de vous demander darrter un projet sil ny a pas de raisons valables (et sil y en a, montrez votre flexibilit et acceptez de grer cette exception). Pour prenniser la mthode

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3.- Soyez dune fiabilit exemplaire

Au dbut, vous aurez sans doute un peu de mal dfinir le nombre de projets que votre structure peut grer. Mais une fois ce fine tuning fait, avec une bonne planification de vos A3, vous allez devenir de plus en plus ponctuel. Habituez-vous considrer une chance dans votre A3, non plus comme une information de culture gnrale mais comme un incontournable. Revoyez vos A3 chaque semaine. Ne replanifiez jamais ! Cest la porte ouverte aux drapages . Si vous avez rat une chance, forcez-vous la respecter la semaine suivante. Comprenez pourquoi vous lavez rat faites mieux lavenir. Petit petit, vos projets seront dans le vert . Votre organisation, peut tre encore peu habitue au respect des engagements, va peu peu se rendre compte, que vous imposez parfois dattendre mais pour mieux servir. Les choses bougent, les rsultats tombent. De plus, vous pouvez dire quelle date dmarrera le projet suivant Que vous demander de plus ? A bientt Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.
Crdit photo: fotolia Odua Images Fotolia.com

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Comment gagner du temps avec Internet ?

Auteur: Olivier Christiaen du Blog Utiliser Internet url: http://utiliser-internet.com
Je suis persuad qu la lecture de ce titre, bon nombre dentrevous, se demandent sil est vraiment possible de gagner du temps avec Internet. Vous avez probablement tous connu ce sentiment derrance sur le web alors que, dans un surf effrn, vous tiez port de vagues en vagues sans destination prcise. Vous avez probablement gaspill quelques heures, la lecture de mails inintressants voir de spams, en surfant sur les rseaux sociaux ou en suivant des liens qui vous ont transport, l mme, o vous nauriez jamais imagin. Je voudrais dans cet article vous dmontrer que, bien utilis, Internet peut tre un outil de productivit votre service dont il vous sera difficile de vous passer. Je vous livre ci-dessous 3 astuces qui vous permettront de gagner du temps avec Internet et surtout den obtenir plus avec moins defforts. Une bonne dose dorganisation suffira.
1. Prenez le contrle
Internet est un nouveau mdia. Cest un nouvel outil mis entre vos mains et pour lequel vous navez pas forcment t form. Comment allez-vous lutiliser ? Je vous invite faire la comparaison avec votre utilisation de la tlvision. Si vous tes un adepte du zapping, il est fort probable que vous aurez la mme tendance au surf compulsif sur le web. Dans ce cas, vous risquez rellement de conclure quInternet ne vous apporte pas grand chose. Le premier conseil que je souhaite vous donner est simple : cest de prendre le contrle.

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Fixez le cap avec une liste de tches !

Fixez-vous un ou plusieurs objectifs concrets avant de vous installer face votre ordinateur. Si vous dcidez dutiliser les ressources du web, cela doit tre dans un but bien prcis. Celui-ci doit tre obligatoirement ralis lorsque vous teindrez votre ordinateur ou votre tablette. Ne vous laissez pas distraire. Tant que votre objectif initial nest pas atteint aucune distraction nest permise. Si, en chemin, vous dcouvrez de linformation utile pour dautres finalits, il est possible de la stocker dans vos filets pour un usage ultrieur : conserver-l dans un nouvel onglet de votre navigateur (CTRL+click sous Windows ou CMD+click sur Mac OS ouvrira le lien dans un nouvel onglet accessible ultrieurement). un outil tel que Pocket ou Evernote vous permettra de lenregistrer et de la classer pour y revenir au moment opportun. Ce nest pas de la procrastination, juste de lefficacit !
2. Restez en alerte !
Plutt que de partir la pche dinformations quotidiennes sur un ocan agit, je vous propose de poser vos filets et, de temps autre, de les relever.

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Chapitre 3: Vie Professionnelle Dans une utilisation transpose lInternet cela consiste profiter de systme dalertes qui vous prviennent de la publication dune information utile pour vous.
Ces systmes sont multiples et trs efficaces, voici quelques exemples :
Google Alertes vous permet de recevoir dans votre boite de messagerie les dernires indexations dans les moteurs de recherche sur les sujets qui vous intressent, eBay dispose de la possibilit denregistrer vos recherches favorites de sorte tre prvenu par email des nouvelles opportunits ou de suivre lvolution de vos enchres pour ne pas passer ct de laffaire du sicle et ceci tout en passant une nuit paisible, FaceBook vous permet dtre alert des publications de vos amis proches et vous vite ainsi toute tentation de contrle intempestif des publications htroclites de vos amis Twitter vous propose galement dtre notifi par courrier des nouveaux abonnements votre profil mais aussi les retweet, les messages privs, votre agenda lectronique vous permet de recevoir des notifications sur les vnements ne pas oublier. Nhsitez pas en abusez pour paratre quelquun de trs organis ! Plus gnralement, vous trouverez ces alertes dans plusieurs domaines : les dernires offres de ventes/locations de maisons dans votre rgion, les interactions vos propos dposs sur vos blogs favoris, les publications rcentes dans les fils de discussion sur les forums
Il est tout aussi simple de crer ces alertes que de les supprimer lorsquelles deviennent inutiles. Il sagit dune question dorganisation qui peut vous faire gagner du temps mais aussi vous viter de passer ct dinformations importantes.

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3. Dlguez un robot
La dlgation est certainement une des formes les plus puissantes dconomie de temps. Le problme est que lon ne sait pas toujours qui dlguer. A notre poque, nest-il pas temps de pouvoir compter sur des robots ? Et bien, OUI ! Pas encore dans tous les domaines mais vous pouvez certainement lui confier la veille ou le suivi de vos domaines dintrts. Cela vous vitera de lire tous les courriers faisant suite vos multiples abonnements aux newsletters diverses, aux flux RSS, ou de surfer la recherche dinformations fraches et parfois improbables. Je vous propose de recevoir, gratuitement, chaque jour, une revue de presse de toute lactualit du ou des sujets qui vous passionnent. Vous pourrez galement la partager avec vos amis, dans votre club, sur le web, ou partout Paper.li vous permet de composer votre propre journal quotidien sur les domaines qui vous intressent. Vous avez la possibilit de renseigner 25 sources dinformations diffrentes et de recevoir chaque jour les actualits publies sur celles-ci. Vous recevrez lditorial par mail et pourrez accder une seule source qui agrgera toutes les autres. Nhsitez pas revenir sur le blog utiliser-internet.com , je vous expliquerai en dtails comment profitez de ce magnifique outil.
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Crdit photographique : http://www.morguefile.com

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3 astuces pour gagner du temps en pdagogie.

Auteur: Hlne Holtzscherer du Blog Coach Relax url: http://www.coachrelax.fr/blog
Au cours de mes diffrentes expriences de professeur puis de formatrice, j'ai pu mesurer quel point il tait important de faire voluer sa pdagogie pour faire gagner du temps aux apprenants. Depuis que je dispose de connaissances approfondies en PNL (Programmation neuro-linguistique), j'utilise avec dlectation des outils qui me permettent de gagner en efficacit et en confort dans les apprentissages. Je vous prsente dans cet article 3 astuces que j'utilise dans toutes mes interventions.
1re astuce: la prcision et la justesse du langage

La prcision du langage, c'est comme avec la ponctuation, un rien peut changer le sens:
Par exemple, vous savez certainement que les personnes sont bien plus que leur comportement. Qu'est ce que cela signifie?
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Chapitre 3: Vie Professionnelle J'entends trs souvent des personnes dire "je suis nul" lorsqu'elles se trouvent face une difficult qui leur parait insurmontable. L'utilisation du verbe tre touche donc directement l'identit de la personne. A force de se rpter ce type de phrase, elle va finir par le croire! Une croyance limitante peut s'installer progressivement et gnrer un blocage parfois trs important. Ds que je repre ces attitudes concernant la dvalorisation de soi, je recentre immdiatement l'attention sur un savoir faire ou une comptence acqurir. Et l, ce n'est plus du tout le mme verbe qui est utilis. La question poser est alors: - qu'est ce que tu ne sais pas? en rfrence une connaissance / comptence acqurir, ou - comment peux-tu faire pour apprendre ceci ou cela? Lorsqu'une difficult apparait, j'identifie rapidement quel est le niveau logique concern (selon la pyramide de R. Dilts), afin d'ajuster mon langage. Je gagne ainsi un temps fou en proposant une intervention adapte. Dans l'exemple cit, agir directement sur l'identit est dlicat, et ncessite une trs bonne connaissance de la personne concerne.
2me astuce: Susciter une motion positive.

Donner l'envie d'apprendre est souvent une cl importante pour marquer les esprits. Rappelez-vous: combien de fois vous tes vous ennuy l'cole car le prof n'avait pas russi vous intresser ce qu'il vous racontait? Rester attentif et mmoriser des connaissances ncessite alors beaucoup plus d'nergie, et de temps. Pour susciter une motion positive, il y a plein d'astuces, en voici 2:
- sortir du contexte habituel, changer d'environnement.

Vous avez sans doute pu exprimenter quel point les enfants apprennent plus vite lors des sorties pdagogiques, c'est tellement plus motivant que de rester assis pendant des heures devant un tableau! Et bien avec les adultes, c'est pareil. Lorsque j'organise des sminaires, je choisi des lieux avec la possibilit de pratiquer des exercices en extrieur. Je n'aime pas rester enferme toute une journe, alors je cre toujours 1 ou 2 occasions par jour pour changer de contexte.
- installer une croyance aidante

Un jour, j'ai entendu un formateur prsenter un chapitre en disant peu prs ceci: "Aujourd'hui, nous abordons un chapitre trs important, ce n'est pas facile

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Chapitre 3: Vie Professionnelle du tout assimiler, il y a une liste de 40 thmes traiter, c'est long et fastidieux. Mme moi je n'aime pas du tout cette partie du cours, mais on est oblig de la faire". Je me souviens encore tre reste bouche be en entendant cette prsentation et j'ai regard autour de moi: bonjour l'ambiance! Rien de tel pour mettre le moral de tous les stagiaires 0, mme les plus motivs. Alors sans tomber dans l'excs inverse, ni dans l'exagration, c'est souvent trs simple d'avancer une ide plus positive ou rassurante comme: " C'est normal de ne pas tout comprendre tout de suite, mais progressivement avec les exemples, vous allez maitriser puis utiliser ce concept..." Voici un autre exemple que je pioche dans mes loisirs. Lorsque notre prof de danse nous prsente une nouvelle chorgraphie, voil ce qui est le plus efficace dans son discours. Tout en effectuant la dmonstration, elle commente tout simplement en disant: ce pas, on connait, celui-ci aussi, on enchaine sur truc, comme dans la danse bidule, ect... et la fin: vous connaissez dj tout, c'est fastoche! Rsultat: le groupe est dj convaincu qu'il sait faire! Magique non? Et en quelques minutes, la danse s'apprend sans effort, en gagnant du temps simplement en s'appuyant sur les acquis.
3me astuce: Proposer un feed-back constructif

Pour commencer, j'ai ray le mot "erreur" de mon vocabulaire. Dans tous les apprentissages, il est utilis tord et travers pour chaque valuation propose. " Jaurais tant aim que mon instituteur remarque que sur 100 mots de ma dicte, jen avais orthographis correctement 95, au lieu de me donner un zro cause des fautes sur les 5 mots restants " explique Jacques Salom. Parler d'erreur ou de faute a tendance provoquer une motion ngative. Parler d'exprience ralise permet plus facilement d'envisager une suite et de maintenir la motivation pour atteindre un objectif. Comment proposer un feed-back constructif? (littralement retour d'exprience) Voici les 3 parties qui le composent, selon la technique du sandwich: 1. dcrire les points forts en parlant la premire personne, et en se basant uniquement sur des faits observables. par exemple: dans ton expos, j'ai relev ces 2 points X et Y, expliqus l'aide de schmas, tu as russi donner toutes les informations importantes en respectant le temps impos, ect.....

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Chapitre 3: Vie Professionnelle 2. le cur du feed-back: Sans mettre de jugement ni reproche, suggrer ce qui pourrait tre amlior. Inutile de faire une longue liste, car le cerveau ne peut pas tout retenir. Pour tre efficace et permettre de gagner du temps dans les apprentissages, une bonne stratgie consiste ne proposer que les 2 ou 3 pistes de progrs les plus importantes. Celui que reoit le feed-back oriente alors son esprit vers la recherche de solutions qui lui permettront de progresser plus rapidement. 3. terminer par une apprciation globale du travail effectu et surtout sur une formulation positive! En respectant ces 3 parties, l'effet positif est garanti! Les 3 astuces proposes dans cet article sont utilisables dans tous les domaines. J'en livre davantage dans les sminaires que je propose aux formateurs, professeurs concernant les stratgies dapprentissage . Alors si vous tes formateur, ducateur, animateur, ou si vous avez vcu des expriences intressantes et originales, partagez-les sur le blog., en dessous de cet article.
crdit photo: ww2.ac-poitiers.fr

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Chapitre 4: Dveloppement Personnel
3 astuces pour gagner du temps avec lAnalyse Transactionnelle

Auteur: Pierre Cocheteux du Blog: Les secrets de Pierre COCHETEUX url: http://www.analysetransactionelle.net
Je souhaite partager avec vous trois astuces pour gagner du temps avec lanalyse transactionnelle. Nous verrons dans un premier temps que, pour gagner du temps, il est important de soffrir la permission de prendre son temps. Nous apprendrons ensuite identifier les formes de passivit qui nous poussent la procrastination. Enfin nous apprendrons rpartir correctement lutilisation que nous faisons de notre temps grce la structuration du temps. Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax.
1 Le Driver Dpche-toi :
Crdit photo par declicjardin
Le driver est comme une sorte de force qui nous pousse agir en de nombreuses occasions de notre vie, souvent malgr nous et hors du champ de notre conscience. Ce terme vient du verbe Drive en anglais qui signifie conduire. Les drivers appartiennent la thorie du scnario de vie. Ils agissent sur notre scnario comme des solutions illusoires aux injonctions. Ils ont t pour la premire fois dcrits par Taibi Kahler et Hedges Capers dans un article publi en 1974, dans les actualits en analyse transactionnelle numro 4. Ils sont au nombre de cinq : sois parfait , fais plaisir , fais des efforts , sois fort , et dpche-toi . Cest ici le driver dpche-toi qui nous intresse. Les personnes qui agissent sous linfluence du driver dpche-toi sont gnralement agites, elles travaillent vite, rflchissent rapidement et peuvent accomplir beaucoup de tches en trs peu de temps. Mais bien souvent, ces personnes agissent dans la prcipitation et commettent des erreurs quil faudra corriger par la suite. Elles
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Chapitre 4: Dveloppement Personnel surchargent leur emploi du temps oubliant au passage des actions ou des activits importantes. La premire astuce pour gagner du temps est donc didentifier vos drivers et de vous offrir la permission de prendre votre temps surtout si vous tes concerns par le driver dpche-toi .
2 - la passivit :
On imagine la plupart du temps la passivit comme tant laction de ne rien faire ou plutt, comme tant de linaction. Cest en partie vrai. Les analystes transactionnels considrent comme passif lensemble des comportements visant ne pas soccuper du problme essentiel, souvent de manire inconsciente. Il y a donc quatre modes daction de la passivit surveiller : Ne rien faire : cest la manifestation passive la plus vidente. Il sagit de linaction. Se sur adapter : au lieu de moccuper avec ralisme de mon besoin, je vais me plier aux exigences relles ou imaginaires des autres. Ici je ne suis plus au service de mon besoin mais je madapte ce que les autres attendent de moi. Sagiter : lagitation rejoint le point prcdent. Lorsque je suis agit, je remplis mon agenda, mon espace-temps, ma vie, dun nombre important de choses secondaires. Je ne moccupe donc pas de lessentiel. La violence ou lincapacitation : dans ce mode de passivit, je retourne lnergie contre les autres dans un accs de violence (cris, insultes, objets jets etc.) ou contre moi en mincapacitant (tomber malade, svanouir, ne plus avoir dnergie, etc.). Ma seconde astuce pour gagner du temps est donc de reprer votre mode de passivit habituelle et de vous questionner sur ce quil vous vite de rgler, de faire ou de rsoudre
3 - La structuration du temps :
ric Berne nous informe dans que dites-vous aprs avoir dit bonjour ? que ltre humain structure son temps de 6 faons diffrentes : Le retrait, le rituel, les passe-temps, lactivit, les jeux psychologiques et lintimit. Berne considre que nous aspirons tous lintimit. Lintimit est la capacit dexister en confiance et en vrit face aux autres, en nayant aucun besoin de dissimuler qui nous sommes. Cependant, cette capacit entrer dans lintimit laquelle nous aspirons, nous fait galement trs peur. Cest pourquoi nous avons besoin pour y accder de structurer notre temps en diffrentes tapes qui se compltent les unes les autres. Dans le cadre de cet article, le mode de structuration qui nous intresse est celui de lactivit. Et pour tre efficace lorsque nous sommes dans lactivit, il

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Chapitre 4: Dveloppement Personnel est ncessaire, lorsque nous devons travailler avec les autres, de prendre le temps du retrait, celui du rituel et mme celui du passe-temps. Ce temps, trop souvent considr comme futile, prpare en ralit le terrain de laction. Je vous renvoie ici mon article sur la structuration du temps publi sur mon blog en octobre 2011. Mon troisime conseil pour gagner du temps avec lanalyse transactionnelle est donc de structurer convenablement votre temps en prvoyant du temps pour chacun des modes dcrits par Berne. Dans cet article, jai dmontr limportance de soffrir la permission de prendre son temps, dtre attentif nos formes de passivit et la manire dont nous structurons notre temps. Bien souvent lon considre les mthodes de gestion du temps comme des moyens doptimiser au maximum son temps, cest--dire de remplir au maximum lespace de la productivit. Ce que jespre avoir dmontr ici est que le meilleur moyen de gagner du temps est daccepter den perdre.

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3 astuces pour gagner du temps pour soi

Auteur: Daniel Bornstein du Blog: La vie en Je url: http://www.lavienje.com/
La plupart des personnes passent leurs journes courir aprs le temps. Cest donc lgitime de rechercher des astuces pour en gagner. Sauf si on se pose la question : quai-je gagner gagner du temps ? Dans cet article, vous nallez donc pas apprendre des ruses de sio ux pour avoir droit plus de dures de sabliers pour mener bien vos tches quotidiennes. Non, vous allez comprendre pourquoi on ne gagne rien courir, et dcouvrir trois divines astuces pour perdre du temps, dans le but de gagner du temps pour soi (et aussi pour les autres)! Rassurez-vous, je faisais partie aussi des coureurs jusqu ce que la maladie me rappelle lordre. Une grave maladie, un cancer. Depuis, jai ralis que moi aussi je couraisDans le vide. Pour faire du vent. On nous a inculqu depuis notre plus jeune ge que le temps cest de largent ! Cette ducation culpabilisante a conditionn tous nos comportements, le premier tant de nous transformer en coureur de fond. Le second tant de nous culpabiliser ds que lon arrte de le faire.
Ce conditionnement dtermine nos comportements : ne pas oser prendre du

temps pour soi sans culpabilit, considrer que soccuper de soi est une perte de temps, une preuve dgosme, associer repos et paresse Michle Freud Rconcilier lme et le corps Il faut savoir perdre du temps, mais pour en gagner au final : gagner en efficacit, gagner du temps de loisir, du temps pour soi, pour les autres, gagner du bonheur dans votre existence, et qui sait, peut-tre gagner des minutes, des jours, que dis-je des annes de vie supplmentaires.

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astuce n1
adage brsilien:
"uma coisa por dia"
Si vous avez une demi-heure davance, vous nallez pas courir aprs le bus, non ? Si nous courons, cest que nous pensons tre en retard. Et ce retard, nous lvaluons par rapport toutes les choses que lon voudrait accomplir dans notre vie. Dsol de vous lapprendre, si vous ne le saviez dj, vous ne pourrez pas russir tout caser dans votre vie ! On veut toujours accomplir plus de choses quil est humainement possible de faire dans une journe. Jai vcu et travaill au Brsil, o lindolence locale ma appris un principe que jai fait mien depuis : une chose par jour . Jaurais bien aim effectuer une dizaine de tches au quotidien, mais au pays de lordre et du progrs , on natteint jamais cet objectif ! Javais alors deux choix : soit marracher les cheveux et trucider une danseuse de samba et un joueur de futebol (prononcer foutchibol ) par semaine,
1
ou lcher-prise. Pour ma sant mentale , jai opt pour la seconde solution. Et je vous invite faire de mme. Comme a le soir, vous vous direz: super, jai russi faire mon truc du jour ! Autre avantage non indniable, cest que quand vous avez russi le mener bien, vous aurez du temps libre pour la 2 astuce
me
astuce n2 adage japonais: "profitez de la vie nom dun sushi!"
Savez-vous que les japonais sont sans doute le peuple le plus travailleur du monde (il y est frquent de travailler plus de 16 heures par jour), mais aussi le moins productif du monde (en rapport temps de travail/production de biens et services) ? Pourquoi ? Parce quils sont surmens, sous pression, et nont aucune vie en dehors de leur travail ! Je disais que nous courons tout btement parce quon nous a appris le faire. Aux yeux des autres, si on ne coure pas, cest quon nest pas motiv, ou quon est un feignant ! Et si on essayait daller lencontre de ces messages ngatifs ? Arrtez donc de courir et profitez pleinement du moment prsent! Ne pensez plus au futur, qui nest pas encore, vivez fond la vie dans linstant, et

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Cessez de vous accrocher ce vieux rve inutile qui dit que

votre vie samliorera si vous courez assez longtemps Guy Finley Lcher prise Les joggers courent aussi, mais eux au moins, ils profitent de la nature, ils admirent sa beaut, se rechargent de son nergie. Arrtons-nous pour nous apercevoir quel point la nature est belle, regardons les arbres, un coucher de soleil, le feu crpiter dans la chemine, les vagues s chouer sur le sable Et courir aprs quoi au fait ? Plus dargent ? Mme pas pour la plupart ! Alors, si ce nest pour largent, cest pour quoi ? La reconnaissance ? La gloire ? Le respect ? Lobtiendrez-vous ? Et quand bien mme ce serait cela, ne pourrait-on y voir un dsir factice, une nime volont desatisfaire son insatiable go ?
Il faut abandonner toute prtention tre qui que ce soit et parfois dans le
plaisir de ntre rien, on ressent la joie pure dexister, qui est une ivresse, un nectar divin Guy Corneau Revivre
astuce n3 adage rochefortais :

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"le temps cest de lamour"
Plutt que vous noyer sous les obligations, de vous lancer dans une tche supplmentaire, prvoyez un moment dans la journe o vous prendrez du temps pour vous : pour faire de la relaxation, de la mditation, ou juste ne rien faire. Mais sans culpabilit aucune, pensez que personne ne vous attend quelque partet donnez-vous ce temps damour pour vousmme. Chouchoutez-vous, aimez-vous. Vous pouvez aussi consacrer un temps de votre journe pour passer un coup de fil un amiou alors choisissez le 50/50 ! (50% de temps de travail 50% de temps pour soccuper du bien-tre des autres cherchez pas je viens de linventer !). Partagez des instants avec vos enfants, votre conjoint, votre chien, votre canari. Qui vous voulez, mais donnez de lamour !
Nous nous disons que nous voulons consacrer du temps aux choses
importantes de la vie mais ce temps, nous ne le trouvons jamais. Tout choix et tout contrle semblent nous chapper. Sogyal Rinpoch. Le livre tibtain de la vie et de la mort Fort de tous ces adages, aujourdhui, je nai plus honte de faire lapologie de la paresse, du farniente, du lcher-prise, et vous ?

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Chapitre 4: Dveloppement Personnel Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps organis par Hlne du blog Coach Relax.
Notes: 1 la devise du drapeau brsilien est ordem e progresso 2 dans Les demoiselles de Rochefort, de Jacques Demy, on entend ceci : tu dis que le temps cest de largent, moi, je te dis, le temps cest de lamour crdits photos: sous la responsabilit de l'auteur

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3 astuces pour gagner du temps grce son intuition

Auteur: Brenda du Blog: Voix Intrieure url: http://www.voixinterieure.net
Crdit photo SHUTERSTOCK
Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps, organis par Hlne du blog Coach Relax. Beaucoup dentre nous ont limpression dtre dbords, de manquer de temps, et de courir tout le temps ! Et cela, sans parvenir raliser des projets qui leur tiennent pourtant cur ! Horaires de travail surchargs, dplacements, tches quotidiennes les journes passent un rythme effrn. Et avec le sentiment dacclration du temps que nous ressentons tous aujourdhui, raliser un projet en plus de nos activits professionnelles et personnelles semble un dfi encore plus grand relever ! La bonne nouvelle, cest que notre intuition peut nous y aider. Il y a 2 ans, jai dcid de raliser un projet dcriture en attente depuis longtemps. Avec mes activits professionnelles de plus en plus prenantes, il avait sans cesse t repouss aux calendes grecques. Jai donc dcid de parvenir ldition du livre avant la fin de lanne. Il fallait trouver des solutions pour librer du temps pour me consacrer ce projet, sans dlaisser mes activits professionnelles. Et jai russi ce pari, en grande partie en ayant recours mon intuition. Les 3 astuces que jai utilises sont bien sr transposables tout domaine.
Lintuition : un extraordinaire outil pratique de gestion du temps !

Organiser notre planning de faon rationnelle nous permet de mieux prvoir nos journes, danticiper des chances, de prendre des rendez -vous Cest

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Chapitre 4: Dveloppement Personnel assurment une approche indispensable pour gagner du temps et optimiser nos journes. Seulement, il suffit dun imprvu pour bousculer, et parfois mettre terre toute notre organisation. Lintuition elle, a latout incontestable de pouvoir intgrer limprvu dans la gestion de notre temps. Et elle a un sens ingal de la logistique ! Quand jai dcid de raliser mon projet dcriture, jai fait appel mon intuition pour rorganiser mon temps de travail, et librer de lespace pour lcriture en sentant quels taient les meilleurs moments pour my consacrer. Curieusement, jai eu limpression de mieux grer mes activits professionnelles en y consacrant moins de temps. En ralit, le fait dtre plus intuitive a amlior la qualit de mon travail, de mes dcisions, et la gestion de mon emploi du temps. Conseil : si vous voulez gagner du temps, coutez votre intuition. Ne planifiez pas tout de manire volontariste, mais apprenez tre intuitif, afin de laisser de la place limprvu, et de pouvoir tre guid sur la manire dorganiser ce que vous avez faire.
Lintuition, laccs des ressources illimites

Lintuition nous fait rencontrer les bonnes personnes au bon endroit, et au bon moment. Elle attire notre attention sur les qualits, les comptences, et les attitudes que nous avons besoin de dvelopper. Elle nous fait remarquer les signes qui nous indiquent les chemins prendre et ceux viter ! Elle nous donne accs des ressources illimites, que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle. Et laccs ces ressources nous fait gagner un temps prcieux. Cest ce que jai ralis travers lcriture. Lcriture est un passionnant travail, mais peut aussi se transformer en un processus difficile et laborieux : peur de la page blanche, insatisfaction permanente en se relisant, refus des manuscrits par les diteurs Pour moi, une rencontre a t dcisive. Un ami ma fait prendre conscience de limportance de trouver sa propre source crative, et librer son expression. Cette rencontre a t un tournant majeur dans ce processus dapprentissage. Jai travaill pour me connecter cette source, et une fois que je lai trouve, je nai plus jamais t en manque dinspiration ! Jai ensuite appris des techniques dcriture pour amliorer mes textes et savoir comment crire un livre. Enfin, jai mis jour les stratgies qui me permettent dentrer dans ltat intuitif propice lcriture. Depuis, crire na plus jamais t un processus laborieux ! Et quand jcris, je ne perds plus de temps. Cest ainsi que mon premier livre a t publi

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Chapitre 4: Dveloppement Personnel Conseil : apprenez couter votre intuition afin quelle puisse vous indiquer les qualits, les talents, et les attitudes que vous avez besoin de dvelopper. Ce faisant, elle vous donnera accs des ressources illimites : les vtres, et dautres encore !
Lintuition, une perception au-del des limites du temps

Lorsquon fait lexprience dtats modifis de conscience, on ralise que la notion de temps est relative. Elle dpend de notre tat intrieur, de notre prsence et de la qualit de notre attention. Quand je mabsorbe dans une activit qui me passionne, le temps senvole. Je ne le vois pas passer. linverse, une activit ennuyeuse, ou que je ne sais pas apprcier, me semblera sterniser. Ma conscience du temps est donc intimement lie mes perceptions, ma faon denvisager et de vivre les situations. En explorant linfiniment petit, la physique quantique nous a appris que les notions de temps et despace que nous avons admises comme tant la ralit ne sont quun postulat, une faon de voir les choses. Partant de cette connaissance, nous pouvons modifier notre perception du temps, en dveloppant notre sixime sens. Car si lon coute son intuition, elle nous aide raliser ce que nous avons accomplir et honorer nos engagements. Ce nest certes pas de la manire prvue dans nos schmas rationnels, mais cest assurment pour le mieux si lon considre les choses dans leur ensemble et le rsultat final. Mon coach intuitif ma aussi montr quen suivant son intuition, on peut raliser en trs peu de temps ce que lon navait pas russi mener bien aprs de long mois defforts. Lintuition nous fait donc chapper aux contraintes ordinaires du temps, et gagner un temps prcieux. Conseil : soyez attentif(ve) vos sensations et perceptions, en particulier votre relation avec le temps. Considrer que la Vie nous aide raliser nos projets si nous labordons avec confiance et intuition nous permet dchapper aux limites ordinaires du temps.

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Procrastination: perdre ou gagner du temps?

Auteur: Hannah Sembly du Blog Forme Sant Idale url: http://www.forme-sante-ideale.com
Procrastination: perdre ou gagner du temps?

Si vous voulez gagner du temps, vous allez sans doute dvelopper les nombreuses stratgies organisationnelles que vous trouverez sur le web. Pourtant, en devenant le roi ou la reine de l'efficacit, vous allez passer ct d'un phnomne crucial : le besoin d'intgration. Savez-vous pourquoi les bbs africains arrivent dvelopper de plus grandes capacits d'apprentissage que les bbs amricains ? Parce qu'entre deux phrases, les mres africaines se taisent. Elles laissent le temps l'enfant d'intgrer ce qui vient d'tre dit afin qu'il puisse rpter prendre le temps de rpondre. Les mres amricaines sont de fantastiques coachs... allez, vas-y, tu vas arriver, c'est a, continue, plus vite, plus fort... Cet amoncellement d'informations et de drivers pressent l'enfant et ne lui permettent pas d'intgrer, de laisser le temps de la maturation. Les musiciens font la mme remarque dans l'apprentissage d'un instrument : ils voluent par paliers. C'est souvent aprs une longue pause que la technique s'intgre, beaucoup plus facilement que par la pratique acharne.
Gagner du temps en dcodage biologique

En dcodage biologique, c'est la thyrode qui est associe aux problmes de temps . La racine de ce conflit est totalement archaque : celle d'attraper le morceau . Dans votre nature animale profonde, tre rapide pour manger tait une question de survie. Il faut tre plus rapide et arriver temps pour ne pas mourir. Vous en avez encore les vestiges dans notre cerveau reptilien. C'est pour cela que la thyrode acclre les mtabolismes. Vous pouvez
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Chapitre 4: Dveloppement Personnel activer votre thyrode si vous vous sentez totalement dpass par les vnements ou dans une incapacit grer, vous organiser. Cette sensation de il faut faire vite et je ne peux pas tout faire est l'expression de la nature du conflit l'oeuvre. Ce conflit peut remonter jusqu' votre enfance si vous tiez presss le matin pour aller l'cole ou si vos parents vous dposaient toujours en retard l'cole. Tout cela pour vous montrer que votre problme de temps ne date peut tre pas d'hier et qu'il est enracin plus profondment. C'est la raison pour laquelle vous ne rsoudrez pas toujours votre problme de temps par des stratgies. Je vais pourtant vous en proposer quelques unes :
3 stratgies pour gagner du temps

1) Concentrez-vous sur vos atouts, dlguez l o sont vos faiblesses. Dans ma vie, c'est au niveau de la crativit professionnelle que se pose ce problme de temps. Je blague souvent avec le fait d'acheter du temps sur Ebay. Pourtant, acheter du temps c'est possible ! Depuis que j'ai ouvert ce blog il y a un an, j'ai compris que 24 heures dans une journe n'allaient pas suffire. Depuis que je travaille ce blog, j'ai appris le B,A BA du webmaster, du copywriter, du webmarketeur, et l, j'ai commenc flancher. Ayant longtemps eu l'habitude de me dbrouiller seule, j'ai cherch ne dpendre que de moi. Fatal error ! Entre la technique, la rdaction d'articles, la lecture des blogs des copains et les milliers de commentaires la cl, j'ai compris que j'avais un srieux problme de timing. J'ai mis plusieurs mois trouver une solution. Aprs le dcouragement, l'impuissance et la dvalorisation, je me suis rsigne tre limite et pas parfaite . J'ai dcid de DELEGUER. J'achte les prestations techniques pour me recentrer sur ce que je sais faire: crire. Je vise mes priorits.

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Chapitre 4: Dveloppement Personnel 2) Mettez-vous en mode intuition. Ecrire des articles (ou tout autre chose) en me creusant la tte est souvent laborieux. Je perds mon temps devant une page blanche, mon style est poussif et je n'arrive pas agencer les mots de faon fluide. Je suis sur le mode mental. Pour passer en mode intuition, je fais appel la sophrologie. Cette technique permet d'accder un tat sophro-liminal. Cquoia ? C'est l'tat que vous exprimentez lorsque vous tes proche du sommeil, que ce soit au moment de vous endormir ou lorsque vous tes peine rveills. Tous les jours, vous traversez cet tat sans vous en rendre compte. En pratiquant la sophrologie, vous apprenez recrer cet tat n'importe quel moment de la journe. Au lieu de le traverser, vous apprenez rester dedans et l'utiliser. L'activit de votre cerveau sous forme d'ondes crbrales est mesurable. Plus les ondes sont amples et lentes, plus vous tes dtendu. Vous tes alors en tat alpha, ce qui signifie un ralentissement des ondes crbrales. C'est l que se passe un phnomne trange. Comme dans certains rves, le pass et le futur se mlangent au prsent. C'est un peu comme si vous pouviez faire un saut dans le futur pour y crer ce que vous dsirez faire apparatre dans votre vie. Vous rapprochez le futur du prsent pour qu'il puisse s'actualiser. Vous tes dans un tat modifi de conscience. A cette frquence, vos deux hmisphres peuvent se synchroniser et vous donner accs des informations aussi intuitives (cerveau droit) que rationnelles( cerveau gauche). Pour moi, c'est plutt le moment idal pour tre crative. Avant de m'endormir le soir, le lance le titre de mon article. Le matin, je prolonge l'tat sophro-liminal pour l'crire. Un gain de temps extraordinaire. Il n'y a plus qu' recopier les notes un peu tordues car crites dans le noir. 3) Pister la procrastination pour gagner du temps Remettre au lendemain, voil la plus belle faon de perdre son temps. Cette pidmie est moins anodine qu'il n'y parat. N'allez pas croire que vous tes simplement fainant, laxiste et dsordonn, le diagnostic est plus alarmant. La procrastination est une inhibition. Entendez par l un des modes du cerveau reptilien : entre fuir, se battre et faire le mort, vous choisissez la dernire option. La culpabilit double d'un fond d'angoisse pas toujours trs conscients, ne vous permettent d'autre activit que celle de rester devant votre cran, c'est dire de meubler le temps en vous distrayant. C'est l'activit la plus chronophage que je connaisse.

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Chapitre 4: Dveloppement Personnel Lorsque vous tes atteint de ce flau, votre premier travail consiste prendre conscience de votre errement. Posez-vous ensuite la question : qu'est ce qui me pose le plus de souci dans ce travail que j'ai faire ? C'est peut-tre : un souci technique (mon cas) une peur de ne pas tre la hauteur de la tche un besoin d'tre aid sans pouvoir le formuler une peur de l'chec une peur de la critique une peur de russir et d'tre mis en lumire ou sur la sellette Toutes ces peurs et illusions ne parlent pas de votre prsent mais plutt d'un dun morceau de votre pass encore actif. Rduire votre temps de procrastination en la prenant trs au srieux est dfinitivement la meilleure faon de gagner du temps ! Entre savoir ne pas en perdre et dvelopper des techniques pour gagner du temps, vous avez le choix. Explorez rellement les motions qui sont lies ce manque de temps plutt que de croire que ce n'est qu'un souci matriel d'organisation. Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps , organis par Hlne du blog Coach Relax

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3 Astuces pour gagner du temps

Auteur: Enzo Ventura du Blog Eveil Personnel Coaching url: http://www.eveil-personnel-coaching.fr/
Le temps ??? Quelle est vraiment la dfinition du temps ? Comment grez-vous votre temps ? Quelle notion avons-nous du temps qui passe ? Pourquoi navons nous pas le temps de tout faire ? Si la vie est un chiquier, ladversaire qui nous fait face est le temps. Si vous tardez trop organiser vos pices et prendre les bonnes dcisions, le temps les balaiera aussi srement que le soleil se lve tous les matins. Nous avons tous connus des moments stressants o le temps qui nous manque nous colle une pression intense qui provoque un tat de nervosit, danxit, et de stress. Notre socit a pour effet de nous submerger denvies, de tentations diverses et dobligations journalires qui nous absorbent totalement. Dans ce contexte difficilement grable rares sont ceux qui sen sorte nt sans squelles, maladie, divorce, dpression et jen passe . Pourtant nous navons pas le choix, il faut travailler pour faire face financirement, il faut russir pour exister dans ce monde de comptition, il faut lever ses enfants sans passer cot de lessentiel. Et voil 40 ans sont passs et il est temps de faire les comptes. Quel constat ? 40 ans est un ge de remise en cause, de prise de conscience, de gestion des priorits. Cest pourquoi si nous ne sommes pas prpares et cest malheureusement souvent le cas cette tape est destructrice. Alors que vient faire le temps la dedans ?

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Chapitre 4: Dveloppement Personnel Je vais vous raconter une histoire pour imager ce que le temps a dimportant dans notre vie : Cest un vieux professeur de luniversit de Yale qui aborde ce sujet pour la premire fois. Lamphi est bond, ce cours sur la gestion des priorits intresse beaucoup dtudiants. Sur le bureau un grand vase en verre transparent vide, des cailloux gros comme le poing et une jarre en verre transparent rempli deau. Le professeur commence : - Merci dtre si nombreux vous intresser vous-mme, en effet ce cours qui ne dure que 20 mm ne fait pas partie du programme universitaire. Je ne parlerai pas longtemps et je vais vous dmontrer ce qui est vident et ce que nous ne faisons jamais. Le silence. Lattention des tudiants est totale, ce vieux monsieur est rput pour vous scotcher avec ses enseignements qui sortent de lordinaire. - Nous avons ici un vase dune certaine contenance et vide de tout, des gros cailloux et une jarre pleine deau, je vais tenter de remplir ce vase avec ce que jai ma disposition. Il dispose alors les gros cailloux un un dans le vase jusqu ce que celui-ci soit rempli ras bord. - Pensez-vous que ce vase soit plein et que je peux verser leau de la jarre ? - Oui le vase sera plein avec leau. Lance un tudiant du fond de lamphi. - Eh bien non ! sexclame le professeur Et il sort de sous le bureau un sac rempli de gravier, il verse les graviers dans le vase qui vont combler les trous entre les gros cailloux puis il secoue le vase pour tasser le tout et dit : - Et maintenant pensez-vous que le vase est plein et que je peux verser leau - Bien sur que non, il y a encore de la place. Scrit une jeune fille qui a compris que le vieux professeur n a pas fini. - En effet on peut encore en mettre. Il sort alors un autre sac rempli de sable et verse celui-ci dans le vase, le sable vient se placer dans les espaces vides, il secoue le tout et fait lappoint jusqu ce quil ny ait plus de place. - Et cette fois pensez-vous que le vase est plein ? - Non il manque leau - En effet Il verse alors leau dans le vase et celle-ci vient combler les espaces qui restent. - Maintenant le vase est plein, que pourrions nous dduire de cette exprience ? - Que mme si nos agendas sont pleins il y toujours de la place pour intercaler quelques petits trucs ! dit un tudiant.

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Chapitre 4: Dveloppement Personnel - Pas du tout, il est vrai que nous pouvons toujours caler une tache supplmentaire, mais ce que jai voulu vous dmontrer ici cest quil y a une mthode pour remplir ce vase. Tout dabord jai mis les gros cailloux en premier, puis le gravier, puis le sable et enfin leau. Si je navais pas respect cet ordre je naurais jamais pu mettre les gros cailloux. Les gros cailloux sont ce qui est le plus important dans votre vie et ainsi de suite. Nous donnons des priorits des choses souvent sans importance et remettons lessentiel plus tard, en faisant cela nous pensons gagner du temps, mais nous gnrons un tat nerveux parce que lessentiel nest pas trait et au lieu de gagner du temps nous patinons et avons besoin de faire une pause. Pire nous passons cot de notre vie, supposons que lessentiel pour nous est de passer du temps avec ceux que nous aimons, de leur tmoigner notre amour, cest nos gros cailloux et cest eux aussi que nous mettons en dernier dans le vase o il ny a plus de place. Que pensez-vous quil arrive en agissant ainsi ? Nous le vivons tous et malheureusement cest souvent suite une catastrophe que lon sen rend compte, divorce, maladie, fugue dun enfant, exct Alors quelles sont les 3 astuces pour gagner du temps dans votre vie ???
1- Grer vos priorits

Prenez le temps de vous poser cette question, quest ce qui est le plus important pour moi, sans lequel ma vie naurait pas de sens ? La rponse cest votre ou vos gros cailloux.
2- Nayez pas peur

Apprenez mettre de lordre dans votre emploi du temps et naillez pas peur de louper quelque chose car le pire serait de passer cot de ce que vous avez de meilleur, lamour de votre famille, de vos enfants, de votre chien, vous vous sentirez mieux si ce point est harmonieux.
3- Sachez dire NON

Dcidez de ne plus vous laisser prendre votre temps par les petites taches futiles, dlguez si vous le pouvez et dites non ce qui nest pas prioritaire dans votre schma de vie. Dites non aux pollueurs et aux tentations qui napportent rien que vous drouter de lessentiel. Vous savez tout cela nest ce pas ? Le faites-vous ? Ah oui, vous navez pas le temps de lappliquer !
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Chapitre 4: Dveloppement Personnel Pensez au temps que vous passer chercher des excuses pour justifier que vous nayez pas le temps de faire ceci ou cela. Si seulement vous consacriez ce temps dfinir vos ralits, vous seriez plus heureux, vous gagneriez du temps pour vos proches et vous nauriez plus vous chercher dexcuses. Dites-nous quels sont vos gros cailloux et si vous prenez le temps ncessaire pour vous sentir bien ? Cet article participe lvnement inter-blogueurs 3 astuces pour gagner du temps organis par Hlne du blog Coach Relax.

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Le voleur de temps
Auteur: Jean-Charles Dimier du Blog Succesrama url: http://www.succesrama.com/
La rentre scolaire avait eu lieu depuis dj quelques mois, avec comme toujours son lot de leons assimiler et de devoirs faire. Toutes les trois semaines, dans cette classe de cm1, il tait question de rendre une rdaction selon un sujet bien prcis. Or ce jour-l, Jrme un petit garon de dix ans, navait toujours pas termin son travail et cela pour la troisime fois conscutives. Sous le regard courrouc de son institutrice, il lui dit avec une dconcertante sincrit : - Je suis dsol madame, mais cest la faute du voleur de temps. chaque fois il me drobe de prcieuses heures et jai beau tre sur mes gardes, il arrive toujours ses fins. Tous les autres lves clatrent de rire, except la matresse. Sa raction ne se fit pas attendre, elle lenvoya directement chez le nouveau directeur surnomm : le gant . Ctait un homme qui mesurait presque deux mtres et son ct austre renforc par un costume triqu, souvent sombre lui donnait un aspect terrifiant. tel point que lon se demandait sil ne stait pas chapp dun film danimation de Tim Burton. Les enfants le craignaient et lorsquils le croisaient, ils se persuadaient quils navaient commis aucune btise. Si bien que la sentence tombe, les chuchotements commencrent papillonner parmi les coliers. Le pauvre Jrme nen menait pas large. Ravi de tavoir connu, mec ! lui lana un de ses camarades voix basse, alors quil sortit de la classe.
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Chapitre 4: Dveloppement Personnel Jrme ntait pourtant pas un mauvais bougre, mais il tait souvent dans la lune et ses escapades aux pays de son imaginaire taient plutt frquentes. Pour lheure, il gravit tel un condamn mort, les grandes marches en pierres grises qui menaient ltage suprieur o se trouvait le bureau du directeur. Arriv au bout du couloir, il frappa et attendit un instant derrire la grande porte angoissante du principal. Soudain une voix grave rsonna en lintimant dentrer. Llve puni expliqua dune voix craintive la raison de sa prsence. Le gant bascula ds lors dans son fauteuil et souligna sur un ton autoritaire : Alors comme a, tu es victime du voleur de temps ! Lhomme svre se pencha ensuite vers le mme intimid comme sil allait enjamber son bureau malgr sa posture toujours assise. Jrme craignait le pire en regardant lombre chinoise projete contre le mur blanc latral de la pice, sanimer et sapprocher de plus en plus prs de lui. Puis sa grande stupfaction, le directeur lui rvla dune voix plus douce : moi aussi ! avant de revenir sa position initiale. Le gant continua : - Mon garon, il est vident que jai plus dexprience que toi pour combattre, hum, ce genre dadversaire. Aussi, je vais taider contrer ses attaques pernicieuses. Ce genre dantagoniste, hum, est redoutable si lon nest pas un minimum prpar. Mon premier conseil sera donc dliminer les soucis, principaux rongeurs de temps. Dans ton cas, concentre-toi sur la pertinence de ton travail tout en faisant confiance ton subconscient. Cest un alli qui te fera rendre tes devoirs temps. Tu te demandes sans doute ce que signifie le subconscient. Il est le sige de tes motions, cest ton esprit crateur. Si tu penses le bien, le bien sensuivra ; si tu penses le mal, le mal se manifestera. Voil comment travaille ton esprit. Mon second est dapprendre faire la diffrence entre ce qui est important et le dtail. Cela te permettra de faire le tri en ce qui est utile et futile. Ton efficacit en sera dcuple.

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Chapitre 4: Dveloppement Personnel Enfin, mon troisime et dernier conseil sera de suivre des modles, des mentors, que tu tudieras et qui te feront progresser. Car sache que nous sommes tous lapprenti de quelquun et ce jusqu la fin de nos jours. Moi y compris ! Je me considre encore et toujours en formation, parce que nous apprenons constamment des autres. Tu es laube de ta vie, alors hum, noublie pas ce prcieux conseil, il te fera gagner un temps prcieux, quelle que soit la voie que tu choisiras. Sil tarrive de douter, hum ces moments-l quand ils arrivent, peuvent se rvler droutants hum ; alors noublie pas que nous avons tous un gnie qui sommeille en nous, termina-t-il, en lui faisant un clin dil. la sortie des classes, tout un groupe dlves se prcipita autour de Jrme pour savoir comment stait pass lentrevu avec le gant . Ils taient dailleurs surpris de le voir si serein. Ce dernier leur dit avec une certaine assurance : Jai plus appris aujourdhui, hum, quen une anne scolaire. Il continua par : Vous savez ce quest le subconscient ? Non ? Hum, je vous rvlerai limportance de son rle, mais que cela, hum, reste entre nous. * Depuis, le petit garon a remport son combat contre le voleur de temps grce son puissant alli, le gant . Une fois adulte, il devint un crivain clbre dont plusieurs de ses romans furent adapts pour le cinma. Aussi durant une sance de ddicace, lorsquun petit garon dune dizaine dannes lui demanda avec un ton appliqu : - Msieur, comment russir temps ce que lon veut entreprendre ? Jrme resta un instant songeur, surpris par la question pertinente du gamin. Puis tout en souriant, il lui rpondit avec un clin dil : - En faisant jaillir le gnie qui sommeille en toi. Cet article participe lvnement inter-blogueurs sur le thme suivant : 3 astuces pour gagner du temps , organis par Hlne du blog Coach Relax.
* Limage est extraite dune vignette dun album de Jazz Maynard : Mlodie dEl Raval publi chez Dargaud

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120 ASTUCES POUR GAGNER DU TEMPS

Version Propose par Cindy, du Blog http://www.nomadity.be/blog_decouverte

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Informations importantes lire concernant ce livre

VOUS NE POUVEZ PAS:

VOUS POUVEZ TRES LARGEMENT :

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SOMMAIRE Chapitre 1: Organisation du quotidien

Chapitre 2: Vie Pratique

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Chapitre 3: Vie Professionnelle

Chapitre 4: Dveloppement personnel

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Dcouvrez comment amliorer sa gestion du temps en 3 conseils

Faites des listes.

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Virez tout ce qui ne sert pas.

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120 ASTUCES POUR GAGNER DU TEMPS

Comment grer son temps, 3 astuces pour tre efficace et serein.

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Gestion des priorits

Important (valeurs, mission)

Pas important (frustration, dmission)

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120 ASTUCES POUR GAGNER DU TEMPS

Mettre le focus sur les bonnes priorits

Sorganiser de manire efficace

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120 ASTUCES POUR GAGNER DU TEMPS

3 astuces simples pour gagner du temps au quotidien

1. Faire les tches rapides dans la foule

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2. Mettre en place des routines

3. Se concentrer sur ce quon fait

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120 ASTUCES POUR GAGNER DU TEMPS

3 Astuces pour Gagner du Temps et Atteindre Vos Objectifs

Listez vos tches dans un agenda

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120 ASTUCES POUR GAGNER DU TEMPS

Simplifiez-vous la vie et liminez les distractions

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120 ASTUCES POUR GAGNER DU TEMPS

Automatisez vos habitudes laide dun planning

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120 ASTUCES POUR GAGNER DU TEMPS

3 astuces pour gagner du temps et profiter de la vie

1/ Donc, ma premire astuce est lORGANISATION

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2/ Donc, ma seconde astuce sera : A bas la PROCRASTINATION !

3/ Ma troisime astuce serait la suivante : Pas de PERFECTIONNISME.

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