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  • Fiche Programme Musculation

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    Exercices

    Sance N
    Srie Rpt Poids Charge

    Sance N
    Srie Rpt Poids Charge

    Sance N
    Srie Rpt Poids Charge

    Sance N
    Srie Rpt Poids Charge

    Sance N
    Srie Rpt Poids Charge

    Sance N
    Srie Rpt Poids Charge

    Membres suprieurs, Epaules & Dos

    Biceps

    Triceps

    Pectoraux

    Dvelopp Couch

    Dvelopp Inclin

    Tirage Bas

    Tirage Haut Total 1

    Exercices

    Sance N
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    Sance N
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    Abdominaux, Membres infrieurs, Echauffement, Etirements....

    Abdominaux

    Presse - Jambes

    Ischio-jambiers

    Quadriceps

    Etirements

    Echauffement, Cardio Divers.....


    (voir catalogue dexercices)

    Total 2 Total sance 1 + 2

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