Le Québec Cyclable

Le Qubec
cyclable
Guide des pistes cyclables au Qubec
La rfrence incontournable
288 pages sans publicit
164 cartes couleur
Le plaisir de mieux voyager
Espaces verts
la collection du plein air
www.guidesulysse.com
Qubec
cyclable
Le
Guide des pistes cyclables du Qubec
8e dition
Passrent prs de moi les bicyclettes,

discrtes, vloces, transparentes: elles
mont sembl simples mouvements
de lair.
Pablo Neruda
Mise jour de la 8e dition

Marie-Jose Guy
Christian Lambert
Recherche et rdaction originale
Anne-Marie Grandtner
diteur et directeur
de production
Olivier Gougeon
Infographistes et cartographes
Pascal Biet
Marie-France Denis
Pascale Detandt
Philippe Thomas
Photographie de la page
couverture
Dreamstime.com / John Wollwerth
Correcteur
Pierre Daveluy
Photographies
Philippe Caron p 100; Dreamstime.com / Assignments p 28, Csp p 128,
Cybernesco p 126, Cmd_90 p 122-123, Devy p 18, Flashinstinct p 140,
Jcyoung p 158, Misscanon p 155; Thierry Ducharme p 60, p 176-177, p 189;
Jean-Pierre Huard - Spaq p 52; iStockphoto.com / Arkady p 12, Hamiza
Bakirci p 208-209, Sebastien Cote p 254, Lane Erickson p 57, Howard Sandler
Photography p 242, Imagentix p 21, Gaby Jalbert p 48-49, p 268, JipJip.com p 23,
JJRD p 164, Kevin Edge Photography p 42, kkgas p 31, Jeannette Lambert p 220,
Ryan J. Lane p 91, lange photography p 24, David Lewis p 248, MBPPHOTO
p 43, Mike Panic p 38, PierGp 108, Yuriy Poznukhov p 199, shaunl p 36-37, Tony
Tremblay p 96, p 226-227, p 260, TZajaczkowski p 35, Hlne Valle p 264;
Pierre Longnus p 66; Shutterstock.com / alteryourreality p 282, Gustavo Fadel
p 15, Jerry Horbert p 119, Liv friis-larsen p 47, Magdalena Kucova p 44, Kati Molin
p 112-113, Slavoljub Pantelic p 26, sn4ke p 19; Tourisme Centre-du-Qubec
p 86.
Remerciements
Les Guides de voyage Ulysse reconnaissent laide financire du gouvernement du Canada
par lentremise du Programme daide au dveloppement de lindustrie de ldition (PADI)
pour leurs activits ddition.
Les Guides de voyage Ulysse tiennent galement remercier le gouvernement du Qubec
Programme de crdit dimpt pour ldition de livres Gestion SODEC.
Catalogage avant publication de Bibliothque et Archives nationales du Qubec et Bibliothque

et Archives Canada
Vedette principale au titre :
Le Qubec cyclable
(Espaces verts Ulysse)
Comprend un index.
ISBN 978-2-89464-780-6
1. Cyclotourisme - Qubec (Province) - Guides. 2. Pistes cyclables - Qubec (Province)
- Guides. 3. Qubec (Province) - Guides. I. Collection.
GV1046.C32Q42
796.6409714 C2001-300937-0
Toute photocopie, mme partielle, ainsi que toute reproduction, par quelque procd que ce soit, sont
formellement interdites sous peine de poursuite judiciaire.
Guides de voyage Ulysse inc.
Tous droits rservs
Bibliothque nationale du Qubec
Dpt lgal Deuxime trimestre 2008
ISBN 9-78289464-780-6
Imprim au Canada
Sommaire
Comment utiliser ce guide?
Lgende
Les diffrents types de voies
cyclables
Le vlo et ses diffrentes parties
Petit code de la route lusage
des cyclistes
6
7
10
Le Qubec cyclable
13
La pratique du vlo au Qubec

Partir... vlo
Accessoires
Mcanique et entretien
Efficacit du cycliste
Confort du cycliste
Outils emporter
Scurit
Alimentation
Entranement
tirements
14
20
20
25
29
32
38
39
43
45
46
8
9
LAbitibi-Tmiscamingue 51
Amos
Parc linaire
du Tmiscamingue
53
54
Rouyn-Noranda
Val-dOr
55
56
Le Bas-Saint-Laurent
59
Parc national du Bic

Petit Tmis
Rimouski
61
62
63
Les Cantons-de-lEst
65
La Campagnarde
La Cantonnire
67
68
Cowansville
Cyclo-route Potton
LEstriade, Granby
et Bromont
La Granbyenne
Les Grandes Fourches
Grand Tour du Lac
Lingwick
Magog
Magog-Orford
La Montagnarde
La Promenade
Rgion de Sherbrooke
Sentier nature Tomifobia
Tour des Monts Sutton
Waterloo
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
Le Centre-du-Qubec
85
Boucle de la Plaine
Drummondville
Parc linaire des Bois-Francs
Route panoramique
Victoriaville
87
88
89
90
92
Charlevoix
95
le aux Coudres
97
Chaudire-Appalaches
99
Charny
Lvis: Parcours des Anses
Sainte-Hlne-de-Breakeyville
Saint-Romuald
Thetford Mines
101
102
103
104
105
La Cte-Nord
107
Val-David
154
Baie-Comeau
secteur Marquette
secteur Mingan
Les Bergeronnes
Sept-les
109
109
110
111
Laval
157
Lest de lle Jsus

Louest de lle Jsus
Le sud de lle Jsus
159
160
161
La Gaspsie
115
La Mauricie
163
New Richmond
Parc national Forillon
117
118
Cap-de-la-Madeleine
Grand-Mre
La Tuque
Saint-lie-de-Caxton
Saint-Louis-de-France
Shawinigan-Sud
Trois-Rivires
Trois-Rivires (centre-ville)
Trois-Rivires-Ouest
165
166
167
168
169
170
171
172
173
La Montrgie
175
Belil
Boucherville
Brossard
Canal de Beauharnois
Canal de Chambly
Candiac
Chambly
Chteauguay
Delson
La Prairie
Longueuil
Monte du Fort-Chambly
Montrgiade I
Montrgiade II
Otterburn Park
Pistes du Surot
La Riveraine
Route des champs
178
179
180
182
183
184
185
186
187
188
190
192
193
194
195
196
197
198
Les les de la Madeleine 121

Lanaudire
125
Berthierville
Charlemagne
Joliette
Lac Maskinong/Saint-Gabriel
Le Gardeur
Notre-Dame-des-Prairies
Repentigny
Saint-Charles-Borrome
Terrebonne
127
129
130
132
133
134
135
136
137
Les Laurentides
139
Blainville
Boisbriand
Bois-des-Filion
Mont-Tremblant
Parc du Corridor arobique
Parc du Domaine-Vert
Parc linaire Le Ptit Train
du Nord
Parc national dOka
Saint-Antoine
Sainte-Agathe-des-Monts
Sainte-Anne-des-Plaines
Saint-Eustache
La Vagabonde
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
Saint-Brunode-Montarville
Saint-Constant
Sainte-Catherine
Sainte-Julie
Sainte-Rosalie
Saint-Hyacinthe
Saint-Jean-sur-Richelieu
Saint-Lazare
Sentier naturedu Lac Saint-Pierre
Sorel-Tracy
secteur Sorel
secteur Tracy
La Valle des forts
Varennes
200
202
203
204
205
206
194
211
212
213
214
215
216
Montral
219
Centre-ville
Vieux-Montral
Pointe ouest de lle
Le centre de lle
Pointe est de lle
les Sainte-Hlne
et Notre-Dame
le des Surs
Parc-nature du Bois-de-Liesse
Parc-nature
du Bois-de-lle-Bizard
Parc-nature
du Cap-Saint-Jacques
Parc-nature
de lle-de-la-Visitation
Parc-nature
de la Pointe-aux-Prairies
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225
228
230
232
234
235
236
236
237
238
239
LOutaouais
241
Cycloparc PPJ
Gatineau
secteur de Gatineau
secteur dAylmer
secteur de Hull
Parc linaire de la valle
de la Gatineau
Parcours Louis-Joseph
Papineau
243
244
245
246
250
251
Qubec, ville et rgion 253

Vieux-Qubec
Qubec centre-ville
Grand Qubec
Beauport
Charlesbourg
le dOrlans
LAncienne-Lorette,
Loretteville et Val-Blair
Piste Jacques-Cartier/Portneuf
Saint-Augustin-de-Desmaures
et Cap-Rouge
Sainte-Foy et Sillery
Vanier
Vloroute Marie-HlnePrmont
255
256
258
262
263
265
266
267
270
271
272
273
Le Saguenay
Lac-Saint-Jean
275
Saguenay
arrondissement de Chicoutimi
arrondissement de Jonquire
arrondissement de La Baie
Saint-Flicien
Vloroute des Bleuets
277
278
279
280
273
Comment utiliser ce guide?

Le Qubec cyclable est avant tout un rpertoire complet de cartes
des voies cyclables du Qubec. Sur chacune de ces cartes, les
diffrents types de voies sont identis par des traits de couleur.
La lgende gure sur la page suivante, ainsi que sur le rabat de la
page couverture arrire.
Dans ce guide, les rgions touristiques du Qubec sont classes

par ordre alphabtique. Ainsi, chacun des 18 chapitres comprend
une carte rgionale faisant tat des localits associes aux circuits
proposs. Elle permettra de vous orienter au moment du choix
de votre balade. Notez que, sur les cartes rgionales, les noms
gurant dans des bandes de couleur correspondent des cartes
insres dans les chapitres. Quant aux traits de couleur verte, ils
correspondent au trac de la Route verte (voir p 16).
Puis, une introduction de la rgion prcde les cartes des parcours, classes par ordre alphabtique de localit ou de nom
de parcours. ct du titre de ces cartes est indique la distance totale en kilomtres du rseau cyclable dont il est question.
Attention, cette donne inclut parfois des portions de pistes hors
de la zone cartographie. Prenez note que parfois cette indication
est absente car elle ntait pas disponible au moment de mettre
sous presse.
tant donn la nature des parcours regroups, soit peu de circuits

en boucle, et toujours dans le but de faciliter la planication de
votre itinraire, nous avons ajout, outre le nombre de kilomtres
parcourir, les stationnements pour automobiles situs aux abords
des parcours, les bureaux dinformation touristique avoisinants
ainsi que les attraits touristiques de la rgion facilement accessibles. Il va sans dire que toutes les cartes prsentent la mme
lgende.
Vous remarquerez galement que, lorsquun parcours traverse

une ville et quil y a risque de sy perdre, un agrandissement
prsente la carte dtaille de la ville. Objectif vis: la transition
en douceur.
Au dbut du guide, une prsentation gnrale vous propose un

court tat de la pratique du vlo au Qubec. On y traite de lamnagement des voies cyclables, du projet de la Route verte et du
Sentier transcanadien, de mme que des grands rassemblements
cyclistes. Viennent ensuite les sections sur le vlo, lefcacit, le
confort et la scurit du cycliste. Quelques suggestions concernant
les outils emporter lors de votre balade, lalimentation privilgier et lentranement envisager terminent ce chapitre.
Lgende
Piste cyclable
Bande cyclable
Piste cyclable non pave
Chausse dsigne
La Route verte
(sur les cartes rgionales seulement)
Carte rgionale
105
Route
50
Autoroute
50
Autoroute
Carte dagglomration
105
Route
Point de vue
Aroport international
Aire de pique-nique
Stationnement
Barrage
Terrain de camping
Hpital
Terrain de golf
Information touristique
Toilettes
Montagne
Traversier (ferry)
Pavillon de services
Traversier (navette)
Phare
Vlo de montagne
Plage
Les diffrents types de voies cyclables

Piste cyclable
La piste cyclable est une voie
spcifiquement destine aux
cyclistes. Elle se trouve souvent
lcart de la circulation automobile en milieu rural et bien
spare de la route en milieu
urbain.
La piste cyclable non pave a
gnralement un revtement en
poussire de roche ou en gravier.
Ces pistes cyclables porteront
le nom de sentier polyvalent
ou multifonctionnel si dautres
pratiques que le vlo (marche,
patins roues alignes, etc.) y
sont autorises.
Bande cyclable
La bande cyclable est amnage
au bord de la route et dlimite
par un marquage au sol. Elle est
destine uniquement lusage
des cyclistes.
Chausse dsigne
La chausse dsigne est une
voie de circulation automobile
considre comme une voie
cyclable. Elle fait partie de la
route, sans sparation. Elle
est toutefois signale par un
marquage au sol ou par des
panneaux.
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25
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21.
22.
23.
24.
25.
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16.
17.
18.
19.
20.
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6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Roue libre
Frein arrire
Fourche arrire
Tige de selle
Selle
Drailleur avant
Guidon
Manette de frein
Frein avant
Fourche avant
Rayon
Moyeu avant
Jante
Systme de blocage
de la roue avant
Plateau avant
Manivelle
Pdale
Chane
Drailleur arrire
Systme de blocage
de la roue arrire
Manette de drailleur
Bouteille
Support bouteille
Aile
Porte-bagages
Le vlo et ses diffrentes parties
10
Petit code de la route lusage des cyclistes

Tout comme les autres usagers de la route, les cyclistes doivent
respecter les panneaux et les feux de circulation partout et
en tout temps. Par ailleurs, une signalisation particulire a t
dveloppe pour les voies cyclables. En voici quelques exemples
avec leur signification:
Indique un dtour temporaire en raison de travaux

sur la voie cyclable.
Indique lobligation, pour

les moins de 12 ans, dtre
accompagns par un adulte
sur une route o la vitesse
est de plus de 50km/h.
Indique une aire de

stationnement automobile
proximit dune voie
cyclable.
Indique la priode o la
voie cyclable nest pas
entretenue.
Indique lobligation de
descendre de bicyclette
pour des raisons de
scurit.
Indique la prsence dun

service public (ici, une
pompe air).
Indique un passage pour

bicyclettes.
Indique quil est interdit

de stationner sa bicyclette
en ce lieu.
Indique une pente raide

pouvant tre dangereuse
pour les cyclistes.
11
Les panneaux Chausse
glissante indiquent que la
chausse risque dtre glissante certains endroits.
Le panneau Interdiction
de dpasser indique aux
cyclistes quils ne peuvent
rouler cte cte et prcise
le dbut dune zone o le
dpassement est interdit.
Les feux de circulation pour

cyclistes sont placs aux
abords des pistes cyclables.
Indique lobligation pour les

cyclistes de respecter un feu de
pitons.
ATTENTION: en labsence de ce
panneau, les cyclistes doivent
toujours respecter les feux de
circulation pour les vhicules
et ne peuvent utiliser la phase
piton que sils dbarquent de
leur vlo.
Les panneaux Aire de stationnement indiquent la

prsence dune aire de stationnement spcialement
conue pour stationner les
bicyclettes.
Ces symboles peints

sur la chausse
indiquent quune
voie est rserve aux
cyclistes.
Indique la prsence dun

service commercial (ici, un
atelier de mcanique).
Source: Transports Qubec
Pour de plus amples renseignements, consultez le Rpertoire des

dispositifs de signalisation routire du Qubec sur le site Internet
de Transports Qubec:
www.mtqsignalisation.mtq.gouv.qc.ca
13
Le Qubec cyclable
Ce guide fait partie de la collection Espaces verts et, comme les autres
titres de la collection, il entrane les lecteurs la conqute de destinations nature mais aussi la dcouverte des villes du Qubec. Il a t
conu pour les cyclistes friands de balades dune journe sur parcours
baliss et scuritaires, toujours pour le plaisir... de mieux voyager.
Au Qubec, les voies cyclables en milieu municipal ne sont plus les

seuls amnagements qui permettent aux cyclistes dentrer en contact
avec leur environnement. Les parcours amnags empruntent parfois le trac danciennes voies ferres pour vous faire voyager dans
larrire-pays, et certains amnagements cyclables dans les parcs
naturels vous proposent des panoramas insouponns. Quils
empruntent des pistes cyclables municipales ou intermunicipales,
des pistes cyclables rgionales ou des corridors multifonctionnels
interrgionaux, les 145 parcours prsents dans Le Qubec cyclable
pourront transformer votre balade habituelle du dimanche aprsmidi en exprience ou bien rveiller laventurier qui sommeille
en vous et vous conduire dans une rgion du Qubec qui vous est
encore inconnue.
Cest effectivement avec le souci de faire dcouvrir le Qubec
cyclable qua t effectu le choix des parcours prsents.
Lexhaustivit tout prix na pas t notre premier critre, mais
nous nous sommes fait un point dhonneur de reprsenter la totalit
des rgions touristiques du Qubec, lexception du Grand Nord.
Le vlo est un puissant moyen de dcouverte et daventure, au coin
de la rue ou lautre bout de notre monde. Cest dans cet esprit que
nous avons voulu faire non pas un rpertoire de parcours sur route
pour la pratique du cyclotourisme de plusieurs jours, mais tout de
mme plus quun simple recueil de cartes.
14
Le Qubec cyclable
La pratique du vlo au Qubec

Quiconque observe les Qubcois pendant la belle saison verra la
transformation remarquable de la pratique du vlo au Qubec. Non
seulement on note une augmentation du nombre de vlos achets
par les Qubcois, mais galement laugmentation marque des
diffrentes formes de la pratique du vlo: vlo de transport, vlo
de montagne, cyclotourisme, courses cyclistes. Les cyclo-sportifs,
ceux qui utilisent le vlo comme outil de dveloppement physique,
sont galement devenus une catgorie de cyclistes en bonne et
due forme...
Du premier moyen dvasion utilis par les enfants pour dcouvrir
le monde qui stale devant le pas de leur porte, le vlo est pass
une forme de loisir de plus en plus adopte par tous les groupes
dge. On ne compte plus les sorties en famille, entre amis ou dans
le cadre des activits dun club cycliste. De grands rassemblements
et des randonnes populaires aux quatre coins du Qubec ont
polaris les cyclistes autour des ftes du vlo. Avec ardeur, les participants combinent une activit physique une activit sociale ou,
de plus en plus, des activits de collecte de fonds.
Lart de pratiquer le cyclotourisme
La pratique du vlo regroupe aujourdhui une sphre dactivit trs

diversie qui sarticule autour du cyclotourisme. Que le vlo soit
pratiqu sur des routes pittoresques de campagne ou sur des pistes
cyclables municipales, cest lesprit qui en fait du cyclotourisme.
La pratique du vlo se double alors dun art de voyager grce
un moyen de transport la fois agrable et propice au conditionnement physique. En plus, les arrts impromptus sont trs faciles
et les bienvenus. Le vlo permet dvoluer un rythme personnel
tout en partageant les joies de la dcouverte avec des compagnons
de route.
16
Le Qubec cyclable
Les voies cyclables
Au Qubec, tout comme ailleurs en Amrique du Nord, les premires pistes cyclables sont apparues au dbut des annes 1970.
Les voies cyclables servent de terme gnrique des voies qui
empruntent trois types de chausses. En plus de pouvoir pdaler sur
des pistes cyclables qui leur sont entirement ddies, les cyclistes ont
accs des bandes cyclables, soit des voies qui leur sont ddies et qui
sont amnages en bordure de la chausse. Ils ont galement accs
des chausses rserves sur une route quils partagent avec dautres
vhicules. Certains sentiers polyvalents ou multifonctionnels compltent
la varit de voies cyclables. Au l des ans, divers amnagements
du rseau routier ont permis de rpondre aux besoins des cyclistes,
soit lamlioration de la chausse, des bandes daccotement et de la
signalisation. Rfrez-vous la p 8 pour plus de prcisions.
Sous la pousse de Vlo Qubec et de tous les amoureux du vlo,
lamnagement des voies cyclables est devenu un moteur de mobilisation rgionale et a enclench en effet une nouvelle organisation
du cyclisme de loisir et du cyclotourisme au Qubec. En effet,
la diversication des amnagements et des services ne cesse de
crotre.
La Route verte
Cet itinraire cyclable de plus de 4 300 km sillonne le Qubec dest

en ouest et du nord au sud sur plusieurs axes. Lide originale a
t propose la n des annes 1980 par Vlo Qubec. Des circuits cyclables similaires existent dj dans le monde, notamment
en Europe et aux tats-Unis. La Route verte est toutefois devenue le
plus long itinraire cyclable en Amrique.
Composs de pistes spares de la circulation, de bandes daccotement paves ou de chausses rserves sur des routes tranquilles,
certains tronons dj existants sont identis sous la bannire de la
Route verte. Dans les rgions touristiques du Qubec, une coalition
dorganismes rgionaux, soutenue par des reprsentants de diffrents ordres de gouvernement et chapeaute par Vlo Qubec, a
dvelopp les tronons additionnels du rseau de la Route verte.
Par ailleurs, leffet dentranement du dveloppement conomique
et touristique de la Route verte est notable puisque, dans plusieurs
rgions du Qubec, des plans de dveloppement de rseaux rgio-
Le Qubec cyclable
naux lis ou non au rseau de la Route verte voient le jour. Dans

un premier rel effort de dveloppement interrgional, les intervenants garantissent la cration dune gamme de services pour les
cyclistes ainsi que la mise en valeur des attraits et des vnements
touristiques.
Il est dores et dj possible denvisager sur ce rseau une pratique
scuritaire du vlo. Des normes damnagement, de signalisation
ou de scurit communes tous les tronons du rseau permettent de proter de la perspective toute particulire offerte par ces
amnagements sur le patrimoine naturel et culturel du Qubec. La
Route verte devient un itinraire des plus agrables.
Le Sentier transcanadien
Le Sentier transcanadien (STC) a t plani au dpart dans une rsidence prive de Montral en 1993. Depuis, la plupart des Canadiens
et Qubcois en ont entendu parler. Dici quelques annes, le STC
traversera les 10 provinces et les trois territoires du Canada, reliant
les unes aux autres plus de 800 communauts. Une fois termin,
il franchira environ 18 500 km et sera le plus long du genre au
monde. Aujourdhui, prs de 11 000 km accueillent les marcheurs,
les amateurs de patin roues alignes et, bien entendu, les cyclistes,
voire, en certains endroits, des cavaliers et leur monture.
Au Qubec, comme dans les autres provinces et territoires canadiens, le STC prend forme grce au travail assidu de bnvoles et
la gnreuse contribution dentreprises prives, des diffrents
ordres de gouvernement, de fondations et dindividus. Ici comme
ailleurs, il demeure toujours, en grande partie, un projet en cours
de ralisation.
Organisation but non lucratif fonde en 1996, le Conseil qubcois du Sentier transcanadien est form des organismes qubcois
reprsentant chacune des activits reconnues par le STC. Il travaille
en collaboration avec un organisme partenaire dans chacune des
rgions quil sillonne et avec une quarantaine de gestionnaires de
segments du STC. Grce aux efforts de ces intervenants, le trac original prvu pour le STC au Qubec est pass de 950 km environ
2 000 km, et prs de 95% du trac est actuellement accessible aux
usagers.
Le Sentier transcanadien, au Qubec comme dans le reste du Canada,
vit et sanime principalement par les communauts et les populations
17
18
Le Qubec cyclable
qui laccueillent, et travers lesquelles il se dessine. Il est un instrument privilgi de communication entre et vers ces collectivits. Il
vous permettra den dcouvrir les richesses, les trsors et dy faire
des rencontres inoubliables et des plus heureuses.
Les grands rassemblements
De grands rassemblements ont vu le jour il y a une vingtaine dannes au Qubec aprs la Semaine qubcoise de cyclotourisme, qui
rassemblait dj les amateurs du genre en ville ou sur les routes du
Qubec. De simples spectateurs de courses cyclistes quils taient,
les amateurs de vlo sont devenus eux-mmes des participants non
comptitifs sur des parcours cyclistes. Ce genre de rassemblement
avait t amorc ailleurs dans le monde, notamment Londres, New
York et Toronto, pour clbrer la Journe internationale de la bicyclette, ou comme moyen de sensibilisation de lopinion publique
limportance daccorder une place aux cyclistes dans la ville.
Les rassemblements cyclistes de Montral restent sans contredit uniques en leur genre, tant donn la facilit de runir un aussi grand
nombre de cyclistes dans une atmosphre de fte empreinte dun
civisme exemplaire. Le premier des grands rassemblements avoir vu
le jour au Qubec, en 1985, est le Tour de lle de Montral, qui, sur
un parcours denviron 50 km, ramne chaque anne des participants
des quatre coins du Qubec et de plus loin encore. Aujourdhui,
quelque 60 000 cyclistes et bnvoles participent la Fria du vlo
de Montral, pendant laquelle se tiennent des vnements lis au
cyclisme durant une semaine.
la dcouverte du STC
Le Sentier transcanadien au Qubec
(STC) compte environ 2000 km au
Qubec, quil parcourt sur un axe
est-ouest.
Il permet ainsi de dcouvrir 11 des
rgions touristiques qubcoises
comptant parmi les plus intressantes: lOutaouais, les Laurentides,
Laval, Montral, la Montrgie, les
Cantons-de-lEst, le Centre-duQubec, Chaudire-Appalaches, la
rgion de Qubec, Charlevoix et le
Bas-Saint-Laurent.
Partant de Gatineau, le STC entame son
parcours dabord en direction nord.
Par la suite, il conduit Mont-Laurier,
lieu de dpart du parc linaire Le Ptit
Train du Nord. Puis il traverse lle Jsus
(Laval) et lle de Montral du nord au
sud. Empruntant les les Sainte-Hlne
et Notre-Dame, il parvient Longueuil.
De l, il sillonne une partie de la
Montrgie. Les vastes plaines de cette
rgion agricole conduisent jusquaux
Cantons-de-lEst. De Sherbrooke, le
sentier poursuit son chemin vers le
nord, pour arriver Victoriaville, dans
la rgion du Centre-du-Qubec. Dici,
lancienne emprise ferroviaire mne
aux portes de Qubec.
partir de Qubec, le STC nest plus
continu. Plusieurs parcours ont t
dvelopps sur la rive nord du fleuve
Saint-Laurent. Certains opteront pour
la rive sud afin daller rejoindre le
sentier du Petit Tmis au dpart de
Rivire-du-Loup.
20
Le Qubec cyclable
Partir... vlo
Pourquoi partir vlo? Dabord et avant tout pour le plaisir des
sens, pour le plaisir de la dcouverte, pour le plaisir de la libert
de mouvement. Le vlo permet de voyager votre rythme, avec la
compagnie de votre choix, et sert de prtexte pour voir les choses
qui vous entourent sous un angle nouveau. Un heureux retour, peu
importe lge, vos premires escapades denfant. Mais plus encore,
faire du vlo reste un moyen agrable de redcouvrir lexotisme
de votre quartier ou de partir la dcouverte dun coin de pays
dont vous rvez depuis longtemps. Une seule chose retenir pour
garantir une belle sortie vlo: efcacit + confort + scurit +
dcouvertes = plaisir.
Nous rappelons dans les sections qui suivent les grandes lignes de
la prparation dune balade vlo. Une fois que vous aurez pris la
dcision de partir et que vous aurez fait le choix de votre destination, le point principal reste votre vlo et ses accessoires ainsi que
la mcanique et lentretien. Viennent ensuite lefcacit, le confort
et la scurit du cycliste, puis les outils emporter. Lalimentation
et lentranement ncessaire seront galement abords.
Que ce soit avec un vlo hybride, celui-l mme qui vous donne
la possibilit de rouler sur lasphalte et qui devient compagnon
descapade sur des chemins de traverse, ou encore avec un vlo de
cyclotourisme qui vous accompagnera, vous et vos bagages, tout au
long de ces kilomtres de plaisir, le monde vous appartient!
Accessoires
Le nombre daccessoires que vous ajouterez votre vlo dpend
la fois de la dure de vos sorties et, bien entendu, de votre budget.
Voici une liste qui pourra vous servir daide-mmoire.
Rtroviseur
Un rtroviseur x sur le guidon pourra tre remplac par un rtroviseur x votre casque de vlo. Dans les deux cas, il vous sera
dun grand secours pour effectuer des dpassements scuritaires.
22
Le Qubec cyclable
Bouteille
Pour ce qui est des bouteilles permettant de transporter des liquides,
une attention spciale devrait tre porte la qualit du plastique
partir duquel elles sont fabriques. Une gorge qui gote le plastique par une journe dt particulirement chaude pourrait mettre
en pril lhydratation mais surtout le plaisir du cycliste. Si vous
dcidez de partir pour une journe complte, nous vous recommandons dapporter une bouteille supplmentaire qui pourra tre
garde dans lune de vos sacoches ou qui sera bien xe votre
vlo laide dun support additionnel. Vous pourrez alors proter
du paysage plutt que de chercher les points de ravitaillement.
Une gourde de plastique qui prend la forme dun sac dos permet,
au moyen dun tube, de boire quelques gorges rgulirement.
Son avantage est de vous viter darrter trop souvent et de vous
permettre de garder les deux mains sur le guidon et les deux yeux
sur la route en tout temps. Linconvnient, cest que vous devez
transporter cet accessoire sur votre dos, qui normalement devrait
tre libre comme lair.
Pompe
Certains cyclistes prfrent avoir avec eux les outils ncessaires
pour parer toute ventualit. En milieu urbain, il est plus facile
de sen passer.
Sacoches
La rgle dor quand on part en balade vlo est de rduire les
bagages au minimum. Cest la fois une question de poids et de
confort. Que les sacoches soient pour le guidon, pour la selle,
pour les bagages arrire ou les bagages avant, il en existe une
grande varit. Toutefois, nous vous rappelons que les sacs dos
ne devraient tre ports quen tout dernier recours. Sinon, cest votre
dos qui en ptira. Linvestissement dans une sacoche pour le guidon
serait la solution de base. Quelques modles sont munis dune
pochette avec une fentre transparente permettant de consulter
la carte de votre circuit tout en gardant les deux mains sur votre
guidon.
Si vous envisagez de faire de plus longues balades, des sacoches

arrire xes aux porte-bagages, eux-mmes xs au cadre de votre
vlo, vous permettront demporter tout le ncessaire pour parer
aux intempries, aux fringales et aux imprvus dune plus longue
randonne.
Le Qubec cyclable
Tendeurs
Ces cbles extensibles munis dun crochet chaque extrmit seront
utiles pour xer les bagages additionnels ou imprvus qui ne peuvent tres cass dans vos sacoches. Ils seront plus efcaces sils sont
plutt courts que longs.
Garde-boue
Pourquoi se priver du plaisir de rouler par tous les temps... tout en
restant propre et confortable?
Fanion de scurit
An daugmenter la scurit alors que vous transportez un enfant,
que vous partagez la chausse avec de nombreux autres vhicules, que vous pdalez sur des voies cyclables trs encombres,
nalement chaque fois que les dpassements risquent de devenir
prilleux, un fanion triangulaire de couleur orange uorescent sera
dun bon secours.
Cloche ou sifflet
De plus en plus, les cyclistes qui pdalent en ville ou sur les voies
cyclables aiment pouvoir se faire entendre. Les cloches vlo sont
de bons outils. Les sifets transmettent le son plus rapidement.
Antivol
Les vols de bicyclettes sont en nette croissance, surtout en milieu
urbain. Il sera trs important de se munir dun mcanisme antivol.
Odomtre
Cet outil vous semblera indispensable ds quil deviendra important
pour vous de connatre la vitesse, le nombre total de kilomtres
pdals, le nombre de kilomtres par jour ou la vitesse moyenne
laquelle vous avez roul lors de votre dernire sortie. Il permet galement de suivre la cadence de votre coup de pdales. Le nombre
de fonctions disponibles dpend des modles.
Housse de selle
Certains cyclistes ont compris
que le confort na pas de prix.
Quelques-uns prennent le parti
dajouter une housse leur
selle. Les housses de selle en gel
comportant une enveloppe en
lycra ont lavantage de rsister
aux intempries.
23
Le Qubec cyclable
25
Mcanique et entretien
Le plaisir de rouler est directement proportionnel au confort que
vous ressentirez sur le vlo avec lequel vous partez en balade.
Quelques minutes passes faire un travail qui peut vous paratre
fastidieux vous pargneront des heures dinconfort et surtout diminueront la fois les risques de blessures tout comme les risques
de bris mcaniques. Certains ajustements deviennent ncessaires
au l des kilomtres parcourus, et lhabitude de rouler vous les
indiquera. Toutefois, chaque dpart entrane son lot dajustements
et de vrications incontournables.
Huiler ou graisser?
Souvent, lorsquil est question de mcanique, un corps gras
devient ncessaire au bon fonctionnement des pices. Mais lequel
choisir? Lhuile ou la graisse? Voici deux listes qui vous permettront denvisager lentretien de vos pices en toute quitude.
Huiler:
chane - drailleurs - leviers de freins et de vitesses pivots de freins.
Graisser:
moyeux de roues - jeu de direction - potence - tige de selle roulements billes du pdalier - galets du drailleur arrire - rails
de la selle avant de la poser sur la tige - axes de pdales
Tout additif de corps gras devrait tre effectu aprs un nettoyage
de votre vlo avec de leau et du savon doux, et surtout aprs
lavoir rinc avec un faible jet deau et pong comme il faut.
26
Le Qubec cyclable
Avant le dpart
Pneus
La pression dair devra tre vrie avant chaque balade. Sur le ct
du pneu, la pression ncessaire est indique en kg/cm3. Une jauge
dair vous permettra de vrier si le niveau de pression est atteint ou
pas. Il est galement utile de vrier si les pneus ne montrent pas
de marques dusure au niveau des freins ou de craquelures.
Freins
Les freins sont sans aucun doute parmi les pices les plus importantes de votre vlo, part les pdales bien sr! Avant chaque
dpart, assurez-vous que les freins ne crient pas. Il faut galement
sassurer que les patins de freins sont parallles et gale distance
de la jante. Cela vous permettra, par la mme occasion, de vrier
si les roues sont bien alignes.
Les cbles de freins doivent circuler librement dans leur gaine.

Quelques gouttes de lubriant lentre de la gaine plus quelques
applications rptes peuvent dbloquer des freins qui collent. Si
vous remarquez que les cbles de freins sont rouills, cest quils
doivent absolument tre remplacs.
Drailleur
Rouler lentement sur une trs courte distance vous
permettra de vrier que le drailleur de votre
vlo fonctionne normalement, sans sauts de
braquet, et que le changement de vitesse
peut se faire sans entraves. laide dune
cl six pans creux (Allen), ajustez la
position du galet. Il devrait tre le plus
proche possible du pignon. Lautre point
vrier est la tension des cbles.
Occasionnellement
Au moment de rouler avec un nouveau vlo

ou au dbut dune nouvelle saison, cest la morphologie du cycliste qui guidera le rglage de la position vlo. En
plus de vous assurer que vous roulez avec un vlo qui est dune
bonne grandeur pour vous (le tube horizontal du cadre de votre
vlo devrait arriver environ 4 cm de lentrejambe), voici quelques
vrications dusage pour ceux qui privilgient le confort.
Le Qubec cyclable
Selle
Pour ce qui est de la selle, elle
devrait tre ajuste de faon ce
quune fois que vous tes assis
dessus et que vous posez un
talon sur la pdale, votre jambe
soit tendue, mais pas en pleine
extension. Nous rappelons que
cette mesure doit tre effectue
avec les chaussures que vous
prvoyez porter au cours de
vos randonnes. Vos muscles
seront ainsi mme de mieux
rcuprer aprs chaque coup
de pdales. Si la selle est trop
basse, vous risquez davoir des
crampes; si elle est trop haute,
vous courez le risque dprouver
des douleurs aux genoux et aux
chevilles. Une selle trop haute
entrane un dhanchement du
bassin qui reste, lui aussi, prcurseur de malaises persistants.
La position de la selle devrait

tre lhorizontale par rapport
la ligne du sol. Les fabricants
de selles ont compris les diffrences morphologiques entre
les cyclistes, et lon trouve sur
le march des modles de certaines selles pour hommes ou
pour femmes. Il sagit toujours
de garder en tte que le centre
de gravit est l o le poids de
votre corps repose et quavec
le guidon et les pdales la selle
est lendroit o la recherche
du confort ne souffre aucun
compromis.
Pour ce qui est de la position de
la selle par rapport au guidon
Genou
lgrement
flchi
AJUSTEMENT IDAL DE LA
SELLE EN HAUTEUR
Fil plomb
Rotule et axe
de la pdale
aligns
Manivelles
des pdales
horizontales
POSITION IDALE DE LA
SELLE PAR RAPPORT AU
GUIDON
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Le Qubec cyclable
(plus proche ou plus loin), si lon fait descendre un l plomb

dune des rotules, il devrait passer dans laxe de la pdale en autant
que les manivelles des pdales soient places lhorizontale (voir
croquis la page prcdente).
Guidon
Le guidon devrait tre, en rgle gnrale, la mme hauteur que
la selle pour les femmes et de 3 cm 5 cm plus haut pour les
hommes. Le guidon sera le point dappui de vos bras pendant les
nombreuses heures de dcouverte. Plusieurs positions doivent tre
envisages au cours de votre sortie an dviter que votre corps ne
se raidisse inutilement. Mais peu importe si vous roulez le corps
droit ou pench vers votre guidon, prendre lhabitude de rouler
les paules lgrement bombes vous vitera des douleurs inutiles
aux paules et au dos.
Le Qubec cyclable
Efficacit du cycliste
La facilit apparente de faire du vlo laisse parfois oublier quil
existe toujours des trucs du mtier qui peuvent rendre vos balades
encore plus agrables et votre corps encore plus efcace et, somme
toute, plus heureux. Le premier truc reste lajustement du vlo
votre morphologie. Nous avons dj abord cette question plus
haut. Les sections qui suivent traitent de laction de pdaler, de
mouliner et du changement de vitesse.
Pdaler
Votre coup de pdales sera dautant plus efcace si vous posez le

pied plat sur la pdale, si larticulation du gros orteil est place
au-dessus de laxe de la pdale et si vous gardez les genoux parallles au cadre du vlo an dviter la position du canard. Il le sera
encore plus si vous utilisez des cale-pieds.
Mme si les cale-pieds demandent un certain temps dadaptation,
ils deviennent vite indispensables. Ils permettent de tenir vos pieds
dans une position stable, particulirement lorsque vous pdalez
debout. Lors du mouvement rotatif du pdalage, un pied pousse sur
une pdale tandis que lautre tire simultanment sur le cale-pied.
Non seulement les cale-pieds donnent votre mouvement plus de
uidit et de confort, mais la pousse est ainsi double, lnergie
dploye est diminue de moiti, et la manuvre gagne en efcacit. Lutilisation correcte des cale-pieds savre particulirement
pertinente lors dune ascension.
Mouliner
Lart de mouliner vous fera monter dun cran dans lefcacit du

pdalage. Mouliner signifie deffectuer un mouvement rotatif,
continu et rgulier des pdales une vitesse qui oscille entre 65 et
85 rotations par minute (rpm). Ce mouvement permet de pdaler de
faon uniforme, datteindre une vitesse de croisire et de minimiser
leffort musculaire. Doubl de lutilisation indispensable des calepieds, mouliner sur une base continue permet dviter les inconforts
et les douleurs articulaires aux genoux.
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Le Qubec cyclable
Serrage
de fixation
Galet guide
Vis de
tension
Vis de rglage
de la course
latrale
Bouton de
serre-cble
Plaque intrieure
de fourchette
Plaque extrieure
de fourchette
Vis de fourchette
Corps
Vis de rglage
de course
suprieure
Vis de rglage
de course
infrieure
Vis de rglage
de tension
du cble
Fourchette
de drailleur
Galet de tension
Changement de vitesse
La principale fonction des vitesses est dassurer un pdalage rgulier

malgr un changement de dnivellation sur le parcours que vous
suivez ou une variation de la vitesse du vent. Que votre vlo possde 3, 10 ou 18 vitesses, le fonctionnement du systme de vitesses
sera toujours le mme.
Un coup de pdales actionne la chane de votre vlo qui roule la
fois autour dun des deux ou trois plateaux situs au niveau de laxe
des manivelles ainsi quautour dun des quelques pignons situs au
niveau du moyeu de la roue arrire. Les pignons sont xs ce
quon appelle la roue libre.
Grce laction des manettes des vitesses, le drailleur de vitesses
vous permettra de modier la position de la chane. Plus le plateau
sur lequel roule la chane est grand, plus la vitesse est leve,
cest--dire que le chemin parcouru grce un coup de pdales
est grand mais le pdalage est difcile. Plus le pignon sur lequel
roule la chane est grand, plus le pdalage est facile, mais la vitesse
diminue et la distance parcourue est courte.
Le Qubec cyclable
Les diffrentes combinaisons dont dispose la chane vont du petit

plateau/grand pignon au grand plateau/petit pignon. Toutefois, il
est dconseill dutiliser les vitesses qui placent la chane en position croise, par exemple sur le plus grand plateau et sur le plus
grand pignon: le contraire est aussi vrai (plus petit plateau et plus
petit pignon). Il faut toujours garder en tte que la vitesse idale
est celle qui vous permettra de mouliner (de 65 rpm 85 rpm), peu
importe le type de parcours.
Le changement de vitesse doit toujours tre fait dlicatement, en
passant les vitesses une une. Il sagit dabord dacclrer lgrement la cadence, puis de rduire la pression sur les pdales an de
diminuer la tension de la chane. Cest alors le temps dactionner
la manette des vitesses avant de reprendre doucement le rythme
de pdalage.
Les ascensions demandent une attention particulire au changement
de vitesse. Il sagit alors de se mettre en petite vitesse pour toujours
tre en mesure de mouliner, mme au plus fort de lascension.
Commencer par une petite vitesse vous permettra de mouliner sans
effort apparent, aux muscles de vos jambes de shabituer en prvision de leffort venir, ainsi que de garder la cadence pour une
longue priode de temps. Il est toujours prfrable de sasseoir pour
mouliner que de se lever dans lascension.
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Le Qubec cyclable
Confort du cycliste
Mto
Avant de partir en balade, un coup dil au ciel ou sur les prvisions mtorologiques proposes par les mdias vous permettra
de partir en toute connaissance de cause. Chaque cycliste pourra
dcider de prendre le risque de rouler dans le vent ou sous la pluie.
Ces deux facteurs peuvent tre un obstacle ou plutt une occasion
de plaisir des sens. Cest une question de got.
Au moment de prendre connaissance des nouvelles mto, il ne
faut pas ngliger de sattarder la vitesse et la direction du vent.
Au Qubec, les vents dominants soufent du sud-ouest. Toutefois,
le vent a la capacit de tourner, parfois sans prvenir. ou parfois
de prendre une ampleur insouponne. Le facteur vent peut vous
rserver des surprises plus ou moins agrables en n de journe,
il peut vous ralentir de moiti et mme vous puiser. Il est donc
prfrable de calculer, selon les vents quon prvoit, un temps de
raction lors du choix de votre parcours.
Si votre envie de partir en balade na pas t assouvie pour cause
de prvisions mto, vous pourrez alors partir tranquille puisque
vous aurez prvu tout le ncessaire pour vous mettre labri des
intempries.
Vtements et accessoires
Le confort avant tout. Cest probablement le seul mot dordre

respecter lors des balades que vous prvoyez effectuer sur les voies
cyclables du Qubec. Une fois que vous serez bien au fait du temps
quil fera, ce sera le moment de vous assurer votre confort physique
et demporter les accessoires qui vous permettront de lobtenir. Les
cyclistes sont reconnus pour leur accoutrement color et distinctif.
Certains de ces choix deviennent esthtiques et dpendent de la
crativit personnelle, dautres sont dicts par le confort souhait
lors de la pratique dune activit physique.
Casque
Le casque doit se porter xe sur le dessus de la tte, pas trop en
avant, pas trop en arrire, et perpendiculaire la ligne des paules.
Quelques caractristiques vous permettront de savoir si lusage du
Le Qubec cyclable
Casque
Lunettes de soleil
Maillot en lycra
Coupe-vent
Bande
rflchissante
Gants
Cuissard
Chaussures
semelles
rigides
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Le Qubec cyclable
casque que vous portez est pertinent. Il doit tre lger, ar, conu
en fonction de pouvoir absorber limpact, et dune grande rigidit
(voir aussi la section Scurit la p 39).
Gants
Les gants de vlo sont utiles plus dun titre. En plus de protger
vos paumes de la transpiration et dassurer une meilleure prise sur
le guidon, ils protgeront vos mains des raures si vous faites une
chute. Ils aident aussi, et surtout, vous protger contre la sensation dengourdissement quand la pression de votre poids effectue
sur vos bras coince le nerf cubital. Des maux de dos vous seront
galement pargns.
Chaussures
Sil vous parat inutile dinvestir dans une chaussure conue pour
le cyclisme, nous vous recommandons de porter une chaussure
de sport semelle rigide. Ainsi, la plante de vos pieds ne sera pas
incommode par une pression prolonge sur les pdales. Rappelons
que votre poids doit tre quitablement rparti sur les pdales, le
guidon et la selle.
Cuissard
Le port du cuissard vous donne une allure de champion, mais
vous donne galement un confort de champion. Doubl dun fond
en chamois naturel ou synthtique qui absorbe la transpiration et
protge lpiderme, il facilite le mouvement et protge les cuisses
contre la friction. Il est port sans sous-vtements et nettoy la
main aprs chaque sortie. Il a aussi la particularit de tenir au chaud
vos prcieux muscles. Vous trouverez sur le march de plus en plus
de shorts en nylon qui comportent aussi des fonds en chamois.
Maillot
Le t-shirt vous donnera loccasion dafcher vos couleurs. Les vtements en lycra, quils prennent la forme de maillot ou encore de
bustier pour les femmes, ont lavantage de ne pas garder la transpiration prs du corps. Cest nouveau une question de got et
de budget.
Coupe-vent
Un coupe-vent peut constituer lun des vtements les plus utiles
glisser dans ses bagages, mme pendant les jours de grand soleil. Il
servira autant couper le vent qu vous protger contre la pluie.
Le Qubec cyclable
Comme il a t mentionn plus haut, le facteur vent est prendre

srieusement en considration. Mme par une chaude journe dt,
un coup de vent inattendu frappant un corps chauff peut faire grelotter. Alors, une pente descendue toute allure aprs une monte
pique peut paradoxalement paratre assez dsagrable. Lorsquil
pleut, le facteur vent peut mme vous gcher le plaisir et vous faire
rebrousser chemin, dautant plus si vous tes en sueur.
Disposer dun vtement additionnel reste une garantie de confort.
Le choix de ce vtement pourra tre fait en fonction de la nature
du matriel choisi. Si vous tes prt investir dans un coupe-vent
de trs grande qualit, il serait intressant de surveiller les coupevent spcialement conus pour les cyclistes. Ils se distinguent par
le panneau arrire (queue de pie) qui est plus long que le panneau
avant. La raison de ce panneau est plus fonctionnelle questhtique: il permet de mieux protger les fesses et la selle pendant
les averses.
Lunettes
Les lunettes de soleil vous aideront vous protger les yeux contre
les rayons ultraviolets du soleil. Il reste important de vrier le degr
de protection quoffrent les lunettes que vous porterez. Toutefois,
avant de dcider de ne pas les emporter, rappelez-vous quelles
vous protgeront aussi du vent, des poussires et des... mouches,
moustiques et autres objets volants si bien identiables! Les verres
clairs seront donc privilgier particulirement pendant les jours
moins ensoleills.
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38
Le Qubec cyclable
Outils emporter
Avant de faire vos bagages et de mettre une bote outils complte
dans vos sacoches de vlo, quelques questions pourront guider
votre choix:
Quelles sont les rparations que je suis capable deffectuer moimme (ce ne sont pas les outils qui rparent les bris mcaniques, mais bien les gens)?
Dans quel tat est mon vlo?
A-t-il t entretenu rgulirement?
Pendant ma balade, est-ce que je serai plusieurs kilomtres de
toute civilisation? Donc serai-je en mesure de faire appel un
mcanicien vlo?
Voici tout de mme une liste succincte doutils prvoir pour vos
balades. Autrement, les parcours proposs dans ce guide vous loignent assez rarement des grands centres pour vous priver de laide
ventuelle dun mcanicien vlo.
Une cl molette (15 cm)
Une cl six pans (Allen)
Deux cls pneus (cuillers)
Une bote de rustines (avec dissolution, papier meri et craie)
et/ou une chambre air de rechange
Un torchon
Une pompe
Le Qubec cyclable
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Scurit
Lorsquon pratique le vlo depuis de nombreuses annes, on croit
connatre les rgles de scurit routire sur le bout des doigts. On les
considre du mme ressort que les rexes techniques acquis pour faire
rouler un vlo. Nous avons voulu vous les proposer nouveau, histoire
de rafrachir une mmoire qui parfois devient slective avec le temps.
Premiers soins
Si vous respectez les consignes du Code de la scurit routire
avec bon sens et vigilance, les accidents encourus seront
mineurs. De plus en plus de pistes cyclables sont patrouilles,
et les parcours proposs dans ce guide sont en grande majorit
situs prs des agglomrations, donc prs des services de
secours.
Toutefois, particulirement si vous partez en balade pour une
journe complte, nous vous proposons une liste succincte
dobjets emporter:
U sparadrap
U crme antiseptique
U bandage
U ciseaux
U pingles de sret ou de nourrice
U compresse
Nous ajoutons cette liste deux lments qui sont
indispensables, moins que vous ne disposiez dun tlphone
cellulaire qui fonctionnera dans les zones o vous vous
retrouverez. Il sagit dabord de quelques pices de 25 cents, en
plus dune tlcarte, pour pouvoir joindre les services de secours
en cas durgence.
Il faudrait enfin souligner lextrme importance de prvoir de
la crme solaire et un chapeau pour ceux qui ne portent pas
de casque, mme pour les jours o laction des rayons solaires
semble faible.
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Le Qubec cyclable
Rflecteurs
Des recteurs font gnralement
partie de lquipement standard
de chaque vlo vendu sur le
march. Certains recteurs supplmentaires sur les sacoches
ou sur certains vtements pourront tre utiles, particulirement
lorsque vous projetez de rouler
la tombe de la nuit.
Visibilit du cycliste
La rgle de base reste le port de
vtements de couleur pendant les
journes de grand soleil ou de
vtements trs clairs lorsque vous
prvoyez rouler la brunante.
INDICATIONS DES
DIRECTIONS VLO
Ralentissement, arrt
Port du casque
Au Qubec, le port du casque est
recommand mais reste objet de
dbat.
Les tenants du port du casque

invoquent le fait que ce sont les
blessures la tte qui constituent
la principale cause de dcs chez
les cyclistes. Le casque semble
tre encore la protection la plus
efcace.
Virage gauche
Selon les opposants du port du

casque, le plus grand respect du
Code de la scurit routire et le
plus grand nombre de voies rserves aux cyclistes permettraient de
rouler en toute scurit.
Indications des directions
Parmi les rflexes cultiver en
termes de scurit pendant la
pratique du vlo, lindication de
la direction suivie par le cycliste
reste un des plus importants. Les
Virage droite
Le Qubec cyclable
cyclistes qui empruntent les voies cyclables ne sont pas exempts

de signaler leurs mouvements. Le grand nombre de cyclistes sur
une mme voie cyclable peut tre source de danger, tout comme la
proximit des autres vhicules sur une voie partage.
Le virage gauche sera indiqu par le bras gauche tendu vers la
gauche la hauteur des paules. Le virage droite sera indiqu par
le bras droit tendu vers la droite la hauteur des paules. Quant au
ralentissement, il sera indiqu avec le bras gauche pointant vers le
sol avec la paume de la main vers larrire.
Le Code de la scurit routire

Nous rappelons ici 11 indications pour vous permettre de respecter le Code de la scurit routire:
rouler droite;
rouler en file indienne;
circuler dans le mme sens que les voitures;
respecter la signalisation routire;
accorder la priorit aux pitons;
signaler ses intentions lors darrts et de virages;
ne pas rouler avec un baladeur sur les oreilles;
ne pas rouler deux sur un vlo, moins dune
situation durgence;
U avoir des rflecteurs fixs au vlo;
U le soir, sassurer dutiliser une source de lumire;
U ne pas rouler sur les trottoirs.
U
U
U
U
U
U
U
U
Pour prendre connaissance de la signification des principaux panneaux de signalisation, rfrez-vous aux pages 10 et 11.
41
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Le Qubec cyclable
Respect du Code de la scurit routire
Le respect du Code de la scurit routire est la base de la
bonne entente entre les cyclistes et les autres utilisateurs des voies
publiques. Selon une tude du ministre des Transports, 60% des
accidents impliquant des cyclistes seraient attribuables au manque
de respect des dispositions du Code de la scurit routire (feux de
circulation, arrts obligatoires, utilisation des trottoirs) tout comme
au comportement laxiste des automobilistes (manuvres de dpassement, respect de signes darrt, priorit de virage, etc.).
Le respect de la signalisation est pour le moment limit sur les pistes

cyclables. Si vous roulez dans les villes de Gatineau, de Qubec
ou de Montral, il vous arrivera toutefois de croiser des patrouilles
de police vlo qui ont pour objectif dintensier lapplication du
Code de la scurit routire.
La courtoisie ne vous aidera pas ncessairement diminuer le nombre daccidents, mais fera augmenter le plaisir
de croiser dautres cyclistes qui partagent
nalement le mme plaisir que vous.
Le Qubec cyclable
Alimentation
Manger
Un dicton reste incontournable lors de la planication de vos provisions de randonne:

il faut manger avant davoir faim.
La pratique du vlo est une activit physique qui entrane une dpense nergtique leve et rgulire. Il faut toutefois
souligner que la digestion est toujours
ralentie pendant un exercice physique.
Les aliments apporter doivent donc se
digrer facilement. Il faudra manger souvent
et en petites quantits. La rgularit de votre
alimentation au cours dune sortie garantira
votre entrain pdaler.
Le temps de digestion et lnergie utilise pour ce
faire ne sont pas disponibles pour leffort cardiorespiratoire ou musculaire au moment davaler les kilomtres... Ainsi, il est recommand de trs bien djeuner le matin de
votre balade et de rserver les aliments comme la viande, les ufs,
les fromages, les ptes pour le repas de la veille au soir. Quelques
suggestions pourront vous guider lors de la prparation de vos
provisions pour la route.
Si vous partez pour une journe complte, trois types darrts peuvent tre considrs: les repas du midi, les pauses du matin et de
laprs-midi, et les en-cas. Le repas du midi pourra commencer
par des crudits. Quelques branches de cleri ou des morceaux
de carotte vous procureront un apport en liquides et surtout vous
permettront dviter dengloutir tout le repas prvu en deux minutes.
Des sandwichs faits de bagels ou de pain de bl entier pourront tre
accompagns de fruits frais ou de pain aux fruits. Pour les pauses du
matin et de laprs-midi, des noix et des fruits secs mlangs ainsi
que des barres de crales ou des fruits frais vous rassasieront. La
pause de laprs-midi est gnralement celle prvoir avec le plus
dattention. Cest ce moment-l que la baisse dnergie est la plus
sensible, celle qui conrme le nombre de kilomtres parcourus.
Du pain aux bananes, aux noix, aux raisins ou tout ce que votre
43
44
Le Qubec cyclable
Le Qubec cyclable
imagination ou votre garde-manger vous permet de vous offrir sera

bienvenu. Des barres de crales supplmentaires feront galement
laffaire pour vous garantir lnergie ncessaire au retour.
Si vous partez pour une demi-journe, quelques fruits secs ou frais
ainsi quune barre de crales vous garantiront lapport nergtique
ncessaire au cas o votre entrain vous aurait fait dvier de votre
parcours initial...
Boire
Lun des plaisirs de rouler est sans contredit celui du vent qui glisse
sur la peau. Pendant les journes particulirement chaudes, laction
rafrachissante mais aussi desschante du vent peut toutefois masquer une relle dshydratation. Vu que la dshydratation augmente
le facteur de fatigue, il devient primordial de boire le plus souvent
possible. Lapport en liquides suggr est dun demi-litre par heure.
Des maux de tte et autres surprises inutiles seront vits. Il faut
boire avant davoir soif. En fait, il faudrait boire auparavant, pendant
et aprs la randonne.
Leau reste le plus dsaltrant et le plus disponible des liquides
apporter en vlo. Il est prfrable que leau ne soit pas trop froide
pour viter les changements brusques de temprature sur un corps
chauff.
On peut galement acheter des jus de fruits pour le got. Les
boissons gazeuses sont viter tout prix. Plusieurs cyclistes ne
consomment que de leau en roulant et se rservent les jus de
fruits ou les boissons haute teneur en hydrates de carbone et
en lectrolytes pour les arrts. L encore, vos gots personnels
dicteront vos choix.
Entranement
Pour plusieurs, une balade en vlo est loccasion rve pour se
remettre en forme. Effectivement, la pratique rgulire du vlo
augmente lendurance cardiovasculaire et dveloppe la force des
groupes musculaires infrieurs. Elle a une action bnque sur la
relaxation et le sommeil. Elle transforme galement les habitudes
alimentaires. De plus, elle amliore sans contredit la circulation
sanguine.
45
46
Le Qubec cyclable
Pendant lhiver, si la perspective davaler des kilomtres pour aller

nulle part sur un vlo dexercice stationn dans le gymnase le plus
prs de chez vous ne vous plat gure, dautres possibilits soffrent vous. Le ski de fond, le patin, la course pied ou mme la
natation sont des sports complmentaires qui vous permettront de
garder actifs les principaux groupes musculaires activs pendant la
pratique du vlo et surtout dhabituer votre organisme travailler
lendurance arobique.
Si vous tes de ceux qui souhaitent quand mme proter de lhiver
pour sentraner au gymnase, il est prfrable daugmenter graduellement votre capacit cardiovasculaire selon vos prdispositions
physiques individuelles. Quant lentranement musculaire, ce
sont les quadriceps, les muscles fessiers ainsi que les muscles des
paules et du dos qui en bncieront.
tirements
Quelques tirements, avant et aprs vos sorties en vlo, vous garantiront de meilleurs lendemains. Mme si le vlo est pratiqu sur une
base rgulire, les quelques minutes passes vous tirer vous garderont souple, augmenteront la capacit de vos muscles reprendre
leur lasticit et diminueront les risques dinconfort et, par la mme
occasion, les risques de blessures.
Les consignes de base pour les tirements sont les mmes quelle
que soit lactivit physique pratique: tenir le mouvement en
continu (sans coups rebondissants) pour une dure minimale de
30 secondes. Le tout est de sassurer de ne pas ressentir de douleur
aigu lors de ltirement. Cette douleur ne garantit pas un meilleur
tirement. Au contraire, elle risque de causer des blessures pour
avoir voulu trop bien faire. Commencez plutt le mouvement un
degr o la sensation dtirement est lgre, quitte accentuer le
mouvement au fur et mesure que vous respirez profondment.
Vous sentirez alors votre mouvement se prolonger de lui-mme.
Les principales parties du corps du cycliste qui ncessitent des
tirements sont particulirement le cou, les paules, les fesses, les
quadriceps et les genoux.
Les douleurs musculaires causes par lutilisation dun muscle audel de sa capacit seront sensibles de 24 48 heures aprs leffort
et atteindront un sommet entre 48 et 72 heures aprs lexercice.
Le Qubec cyclable
Au cours de la balade en vlo, il arrive que des crampes puissent

interrompre votre activit. Il est alors conseill darrter lexercice,
si possible de masser la rgion du cur, et de boire et manger un
peu pour redonner des forces un muscle utilis lexcs. Un bon
entranement, de bons tirements et une bonne alimentation vous
aideront prvenir de telles surprises.
47
Matagami
111
393
La Reine
La Sarre
Lac
Macamic
Macamic
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Palmarolle
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Roquemaure
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McWatters
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Saint-Norbertde-Mont-Brun
109
111
Senneterre
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Rochebaucourt
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40km
51
LAbitibi-Tmiscamingue
Dernire frontire du Qubec en excluant la Baie-James et le Nunavik,

lAbitibi-Tmiscamingue renferme plus de 20 000 lacs dont bnficient
ses 150 000 habitants.
Louverture de cette rgion, si riche en ressources naturelles, ne date que du dbut
du XXe sicle. Pourtant, les routes qui mnent en Abitibi-Tmiscamingue vous
entranent au cur dune rgion de rve.
Dabord le rve de nombreux Qubcois qui, sous la malheureuse pousse de
la crise conomique de 1929, ont pris la route des dfricheurs. Ils ont rv de
terres pour les nourrir. Dans leur lance, ils ont exploit la fort, assur labattage
et le ottage du bois, poursuivi la traite des fourrures. Puis le rve des colons
qui se sont vu octroyer des terres vers lesquelles ils devaient ouvrir eux-mmes
la route
Outre la visite de la Cit de lOr, du Muse minralogique de Malartic ou de la fonderie
Horne de la compagnie Xstrata Copper Canada qui font de la rue vers lor une
exprience daventuriers revivre, cest lappel des magniques tendues vierges
qui donneront envie aux cyclistes de parcourir les quelques kilomtres qui leur
sont ddis.
Dans cette rgion, de nombreux vnements cyclistes populaires ont lieu chaque
anne. Les amnagements cyclables sont toutefois peu nombreux. RouynNoranda, Val-dOr ainsi qu Amos, quelques pistes municipales se combinent
avec des parcours sur rue chausse partage ou sur route.
52
Voies cyclables
km total
Cartes
Amos
Parc linaire du Tmiscamingue
Rouyn-Noranda
Val-dOr
16
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rue des Pins
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6e Avenue O.
1re Rue E.
111
Piste sur 5 km
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53
16 km
rue Trudel
rue Taschereau
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Rouyn-Noranda
Parc linaire du Tmiscamingue (La ligne du Mocassin) 45,2 km
Angliers
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Saint-Eugnede-Guigues
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Notre-Damedu-Lac
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CHARLEVOIX
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Trs pittoresque, le Bas-Saint-Laurent stire le long du fleuve, depuis

la petite ville de La Pocatire jusqu Sainte-Luce, et stend jusquaux
frontires avec les tats-Unis et le Nouveau-Brunswick. En plus de sa
zone riveraine, aux terres trs propices lagriculture, le Bas-SaintLaurent comprend galement une grande rgion agroforestire, aux
paysages lgrement vallonns et riches de nombreux lacs et cours
deau.
Les embruns sals vous accompagnent tout au long des parcours qui longent
les rives du euve Saint-Laurent et se mlent harmonieusement lodeur des
eurs des champs. En plus, les gens du pays se plairont vous rpter que
cest dans le Bas-Saint-Laurent quon peut admirer les plus beaux couchers de
soleil au Qubec.
Dj au XIXe sicle, les bourgeois de Montral avaient repr ce paradis voluptueux et romantique. Une srie de demeures ancestrales victoriennes, construites
en bois et colores, toujours habites, peuvent tre contemples par les cyclistes
la fois sur les rives du euve Saint-Laurent et dans larrire-pays. Elles montrent
leur faon la ert des habitants de garder intactes leurs demeures anciennes
issues de la grande tradition des seigneuries.
Le bas du euve cest la mer, mais cest aussi le Tmiscouata, larrire-pays
devenu accessible grce la piste cyclable du Parc linaire interprovincial Petit Tmis.
Reliant le Qubec au Nouveau-Brunswick, cette emprise ferroviaire transforme
en paradis cyclable de 130 km rappelle le rle que le chemin de fer a jou
comme outil de dveloppement dune rgion voue lexploitation forestire.
Voies cyclables
km total
Cartes

Petit Tmis
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20,2
p 61
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204
Sainte-Ccile-de-Whilton
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147
Hatley
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L'Avenir
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143
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Saint-Hyacinthe
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Les Cantons-de-lEst
Lieu de villgiature dont la rputation nest plus tablir, la rgion des

Cantons-de-lEst ne se trouve qu environ une heure de Montral.
Ce pays de montagnes situ dans les contreforts des Appalaches, parsem de lacs
et de rivires, attire les cyclistes qui acceptent de suer un peu pour bncier
dun superbe environnement.
Les Cantons-de-lEst, cest rouler dans la campagne tout en sarrtant pour
prendre une pause fracheur et soffrir une vue sur un dcor o le vert pturage
est, comme le nom le dit, dcoup en lots carrs, cest--dire en cantons.
Les cyclistes pourront retracer les vagues successives dtablissements humains en
portant attention aux toponymes vocateurs des Abnaquis, des Britanniques et
autres loyalistes qui ont baptis les lieux: Massawippi, North Hatley, Georgeville.
Ou encore admirer au passage larchitecture, similaire celle de la NouvelleAngleterre toute proche et qui regroupe de merveilleux exemples du style victorien, vernaculaire ou monumental.
Les cyclistes, libres de leurs envies, apprcieront son volet agrotouristique,
auquel sajoutent boutiques au charme campagnard, choppes dantiquaires,
auberges chaleureuses
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Autant de raisons pour emprunter les diffrents parcours qui ratissent la rgion.
Combinant des pistes cyclables municipales, des pistes amnages sur le trac
danciennes voies ferres, des chausses rserves ou des chausses partages,
son rseau est tout indiqu pour la pratique du vlo.
66
Les Cantons-de-lEst
Les Cantons-de-lEst
Voies cyclables
km total
Cartes
La Campagnarde
La Cantonnire
Cowansville
Cyclo-route Potton
LEstriade, Granby et Bromont
La Granbyenne
Grand Tour du Lac
Lingwick
Magog
Magog-Orford
La Montagnarde
La Promenade
Rgion de Sherbrooke
Tour des Monts Sutton
Waterloo
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p 80
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Les Cantons-de-lEst
La Campagnarde
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2. Village Qubcois dAntan
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1. Bleutire Harmonie-Nature
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Sherbrooke
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Parc national
de la Yamaska
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Les Cantons-de-lEst
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Les Cantons-de-lEst
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69
Cowansville regroupe de belles demeures victoriennes en bois et en

briques ainsi que quelques btiments publics et commerciaux dintrt qui tmoignent du pass prospre de la ville.
Les Cantons-de-lEst
Cyclo-route Potton
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Mansonville a grandi autour dune scierie fonde par Henry Ruiter en

1803. Aprs avoir port le mme nom que le comt de Potton, dans
les limites duquel il est situ, le village a t rebaptis Mansonville en
lhonneur de lun de ses citoyens. On y trouve une grange ronde (derrire lcole), un green, soit la place du village gazonne comme on
en trouve frquemment en Nouvelle-Angleterre, ainsi que plusieurs
glises de dnominations diverses.
Les Cantons-de-lEst
L'Estriade
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Lac Boivin
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Parc national
de la Yamaska
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La piste cyclable LEstriade a t amnage sur lemprise dune

ancienne voie ferre. Elle relie Granby, Bromont et Waterloo, et
propose aussi une belle boucle par le parc national de la Yamaska,
amnag autour du rservoir Choinire. Granby, LEstriade
rejoint les Montrgiades (voir p 193 et 194).
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Les Cantons-de-lEst
La Granbyenne
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Traverse par la rivire Yamaska Nord, Granby se veut galement le

point de rencontre des pistes cyclables de la Montrgiade et de lEstriade. Son dynamisme et sa jeunesse se refltent travers ses festivals,
notamment le clbrissime Festival international de la chanson, grce
auquel la Francophonie a dcouvert plusieurs excellents compositeurs
et interprtes. La ville de Granby est aussi connue pour son zoo, ouvert
en 1953.
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Ancienne mine de cuivre, la Mine Capelton fut vers 1880 lun des
complexes miniers les plus imposants du Canada. Creuse main
dhomme, elle senfonce jusqu 135 m sous la montagne Capel. La
visite, dune dure denviron 2h, se veut un contact exceptionnel avec
la vie des mineurs et la premire rvolution industrielle. On trouve
sur les lieux un joli sentier de randonne avec belvdres et panneaux
dinterprtation.
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Le lac Mgantic, vaste nappe deau cristalline qui stend sur 20 km de

longueur et 7 km en son point le plus large, est riche en poissons de
toutes sortes, notamment en truites, et attire bon nombre de vacanciers
voulant profiter des plaisirs de la pche ou tout simplement des plages.
Cinq municipalits tablies autour du lac, dont la plus connue est LacMgantic, accueillent les visiteurs qui viennent profiter de la belle nature
de cette rgion montagneuse.
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Pour en savoir plus, voir page 16.
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Projet denvergure nationale qui a vu graduellement le jour, la Route

verte est un itinraire cyclable de plus de 4 000 km qui sillonne le
Qubec dest en ouest et du nord au sud sur plusieurs axes en
dveloppement.
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Le parc national du Mont-Orford couvre prs de 60 km et comprend, en plus du mont Orford, les abords des lacs Stukely et
Fraser. En t, il dispose de deux plages, dun magnifique terrain de
golf, demplacements de camping situs au cur de la fort et de
quelque 50 km de sentiers de randonne pdestre. Un tronon de
la Route verte traverse aussi le parc dest en ouest, et il est ouvert
aux cyclistes du mois de mai la fin doctobre.
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LEstriade (voir p 71) se termine dans la charmante petite ville de

Waterloo. Sise dans un vallon bord de montagnes, la ville de Waterloo
se dploie autour du magnifique lac qui lui a donn son nom. Capitale
canadienne du vlo, Waterloo possde un centre-ville attrayant, dynamique et pittoresque grce son patrimoine architectural. Une excursion en ville permet de dcouvrir les belles rues Western, Clark Hill,
Lewis et Foster, bordes de maisons cossues.
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Le Centre-du-Qubec
Sur la rive sud du fleuve Saint-Laurent, dans la rgion du Centre-duQubec, stendent des zones rurales ouvertes trs tt la colonisation
et dont le territoire conserve toujours le lotissement hrit de lpoque
seigneuriale. Quant lextrme sud de cette rgion, il prsente des
paysages lgrement vallonns qui annoncent le dbut de la chane
des Appalaches.
Cur de lconomie de la rgion, Victoriaville doit son dveloppement lessor
des industries du bois et du mtal, alors que la ville de Drummondville, o
se trouve le Village Qubcois dAntan, est devenue trs tt un centre industriel important grce limplantation de moulins et de manufactures dans ses
environs.
Sur la rive sud du euve Saint-Laurent, les paysages lgrement vallonns du
Centre-du-Qubec se prtent bien la pratique du cyclisme. La majeure partie
des quelque 350 km de toute la rgion du Centre-du-Qubec sillonnent les
municipalits de Bcancour et de Nicolet, mais galement de Drummondville et de
Victoriaville. Ces deux dernires municipalits sont traverses par le parc linaire
des Bois-Francs, trac dans lesprit de linfrastructure de la Route verte.
Le Centre-du-Qubec
Voies cyclables
km total
Cartes
Boucle de la Plaine
Drummondville
Route panoramique
Victoriaville
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Le Centre-du-Qubec
La boucle de la Plaine
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Depuis plusieurs annes, les recherches dmontrent limportance

du casque pour prvenir les blessures graves. En effet, les blessures la tte sont la cause denviron 60% des dcs chez les
cyclistes. En cas de chute, cette partie du corps demeure la plus
expose aux blessures svres. Le casque absorbe les chocs au
moment dun accident, et la force de limpact se rpartit sur sa
surface plutt que sur la tte. Il est donc essentiel de se procurer
un bon casque.
Source: SAAQ/MTQ
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2. Parc des Voltigeurs
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ATTRAITS
1. Usines Cascades et Jardin
Marie-Victorin
2. Muse Laurier
3. Institut qubcois de l'rable
Drummondville a t fonde par Frederick George Heriot la

suite de la guerre amricano-britannique de 1812. Dabord poste
militaire sur la rivire Saint-Franois, lendroit devient rapidement
un centre industriel important grce limplantation de moulins
et de manufactures dans ses environs. On peut y visiter le Village
Qubcois dAntan, qui retrace 100 ans dhistoire. Quelque 70
btiments de lpoque de la colonisation y ont t reconstitus
dans le but de recrer une atmosphre digne des annes 18101910. Des artisans en costumes dpoque saffairent la fabrication de bougies et de ceintures flches ou la cuisson du pain.
Plusieurs productions historiques y ont t tournes.
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95
Charlevoix
La singulire beaut des paysages de Charlevoix sduit les artistes

depuis toujours. De Petite-Rivire-Saint-Franois jusqu lembouchure
de la rivire Saguenay, la rencontre du fleuve et des montagnes a su y
sculpter des paysages envotants et potiques.
Au dbut du XXe sicle, la haute socit qubcoise, canadienne et amricaine
se donnait rendez-vous, aprs une agrable croisire sur le euve Saint-Laurent,
au Manoir Richelieu de Pointe-au-Pic. Cette longue tradition dhospitalit sest
perptue, et lon trouve dsormais un peu partout dans cette belle rgion de
charmantes auberges et dexcellents restaurants, ainsi quune nouvelle infrastructure ddie la dcouverte de lagrotourisme.
Charlevoix rassemble galement de plus en plus dadeptes dcotourisme qui
se donnent rendez-vous pour proter de la nature et de ce quelle recle dextraordinaire. Cette rgion abrite sans doute la plus clbre communaut de
mammifres marins au Qubec. En effet, on vient de partout dans lespoir de
voir ou au moins dapercevoir diffrentes espces de baleines qui, tout au long
de lt, viennent se nourrir lembouchure de la rivire Saguenay.
linstar des peintres, des potes et des historiens, les visiteurs, y compris les
cyclistes, prennent plaisir sillonner ce pays o les montagnes tombent dans la
mer et o la fort borale des rives du euve Saint-Laurent est substitue dans
larrire-pays par la taga.
Que ce soit pour un tour de lle aux Coudres, o il est possible de retrouver lart
de la construction des golettes, ou pour une balade dans les rues de La Malbaie
la dcouverte des charmantes auberges, une visite dans la rgion de Charlevoix
vaut toujours le dtour. Les parcours sur route ont de tout temps t considrs
comme difciles, compte tenu des pentes qui les caractrisent.
96
Charlevoix
Charlevoix
Voies cyclables
km total
Carte
le aux Coudres
35
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Chaudire-Appalaches
Berceau du Qubec rural, la Beauce et la Cte-du-Sud se regroupent,

sous le nom de Chaudire-Appalaches, le long de la rivire Chaudire et
dans la plaine fertile qui grimpe, depuis la rive sud du fleuve, jusquaux
contreforts des Appalaches.
La Beauce est une rgion vallonne qui donnera du l retordre vos mollets.
moins que ce ne soit vos jarrets qui en prennent pour leur coup de pdales
dans la patrie des jarrets noirs. En allant chercher chaque anne leurs biens
dans les crues printanires et boueuses de la rivire Chaudire, les habitants de
la rgion avaient hrit de cette appellation et, une certaine poque, avaient
mme trouv quelques ppites dor
Mais lor dans ce pays de lrable, ce sont les trs clbres, trs nombreuses et
trs productives rablires qui le produisent chaque printemps.
Les paysages lunaires des anciennes mines damiante de la rgion de Thetford
Mines valent galement leur pesant dor. Cest dans cette municipalit que les
pistes cyclables sont les plus dveloppes, laissant le loisir aux cyclistes dajouter
leur parcours quelques kilomtres sur les routes des environs. La ville de Lvis
possde aujourdhui un vaste rseau de pistes.
La Cte-du-Sud offre de nombreux points de vue imprenables sur le Saint-Laurent
et ses les. Berthier-sur-Mer a vu natre et eurir la navigation commerciale, et
Saint-Jean-Port-Joli abrite depuis des annes ses plus ers artisans et artistes.
Les pistes cyclables de la rgion de Chaudire-Appalaches sont bien amnages.
Outre Lvis et Thetford Mines, cest Sainte-Hlne-de-Breakeyville que quelques
kilomtres de pistes ont t tracs. Suivre le Parcours des Anses, avec 15 km en
bordure du euve, procure de beaux moments dvasion.
100 Chaudire-Appalaches
Chaudire-Appalaches
Voies cyclables
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1. Lieu historique du chantier

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2. Parc de la Grve-Jolliet
3. Parc du Moulin
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Depuis le printemps 2003, le virage droite au feu rouge (VDFR) est autoris au Qubec, SAUF sur lle de Montral et aux intersections o la signalisation linterdit. Cyclistes, vous devez composer avec cette manuvre
en adoptant un comportement scuritaire tout en demeurant vigilants et
courtois!
Source: SAAQ/MTQ
132
Autoroute Jean-Lesage
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La Cte-Nord
Une riche fort borale et un fabuleux rseau hydrographique couvrent

la Cte-Nord, forme de la rgion de Duplessis, au nord-est du Qubec,
et de la rgion de Manicouagan, qui longe le fleuve sur 300 km, de
Tadoussac Baie-Trinit, et senfonce dans le plateau laurentien jusquau nord des monts Groulx et du rservoir Manicouagan.
Lhistoire de cette partie du Qubec a toujours t intimement lie lexploitation
de ses richesses naturelles. Au milieu du XXe sicle, cette rgion est devenue, par la
construction de barrages impressionnants dingniosit, lendroit o les Qubcois
sont devenus les leaders en technologie hydrolectrique. Le barrage Daniel-Johnson
(centrale Manic-5) reste sans contredit le euron de cette aventure.
Linterprtation de la nature offre aux visiteurs de multiples occasions de prendre
contact avec une faune et une ore spectaculaires: au parc marin du Saguenay
Saint-Laurent, o viennent se nourrir les baleines; au Parc Nature de Pointe-auxOutardes, o des centaines despces doiseaux attendent les visiteurs; aux les de
Mingan, o personne ne reste insensible la vue des mystrieux monolithes.
une certaine poque, seul le cabotage laide des golettes, les voitures deau,
permettait de ravitailler les habitants de cette rgion. Aujourdhui, la route 138 relie
de petits ports de pche qui alternent avec les villes papetires et minires. Elle
donne loccasion dadmirer de beaux panoramas o les falaises escarpes succdent
aux plages sauvages. Depuis 1996, cette route permet aux visiteurs de se rendre
jusquau village de Natashquan, patrie de Gilles Vigneault. Cest galement le long
de cette route que lon trouve les mres des marais avec lesquelles les habitants
ont concoct la chicoutai, une liqueur dlicieuse.
On dnombre peu de pistes cyclables dans ces rgions. Plusieurs municipalits,
comme Baie-Comeau et Sept-les, ont par contre trac plusieurs kilomtres de
pistes. Il est possible de faire du cyclotourisme sur lle dAnticosti, sans compter
toutes les routes nord-ctires qui soffrent tout simplement aux cyclistes.
108 La Cte-Nord
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La Gaspsie
Terre mythique lextrmit est du Qubec, la Gaspsie fait partie des

rves de ceux qui caressent, souvent longtemps lavance, le projet
den faire enfin le tour. Ou encore de traverser ses splendides paysages ctiers, l o les monts Chic-Chocs plongent abruptement dans
les eaux froides du fleuve Saint-Laurent; de visiter lextraordinaire parc
national Forillon; de se rendre, bien sr, jusquau fameux rocher Perc;
de prendre le large pour lle Bonaventure; enfin de lentement revenir
en longeant la baie des Chaleurs et en sillonnant larrire-pays par la
valle de la Matapdia.
Dans ce beau coin du Qubec, aux paysages si pittoresques, des gens fascinants
et accueillants tirent encore leur subsistance, en grande partie, des produits de la
mer. La grande majorit des 95 000 Gaspsiens habitent de petits villages ctiers,
laissant le centre de la pninsule recouvert dune riche fort borale. Le plus
haut sommet du Qubec mridional, le mont Jacques-Carier, se trouve dans cette
partie de la chane des Appalaches que lon nomme les monts Chic-Chocs.
Gasp, mot dorigine amrindienne, est le bout du monde pour les Micmacs
qui habitent ces terres depuis des millnaires. Malgr son isolement, la pninsule
a su attirer au cours des sicles des pcheurs de maintes origines, particulirement des Acadiens, chasss de leurs terres par les Anglais en 1755. On y trouve
maintenant une population forte majorit de langue franaise.
On se rend en Gaspsie dabord pour ses paysages rudes et montagneux ainsi
que pour le golfe du Saint-Laurent, qui vaut bien locan tant il est vaste. Un
chapelet de villages de pcheurs sgrne sur la cte, laissant lintrieur pratiquement dans le mme tat quil tait au moment de la dcouverte du Canada
par Jacques Cartier en 1534, sans villes et routes.
Les occasions de pdaler en Gaspsie ne manquent pas. Les circuits sur route
sont renomms depuis longtemps.
116 La Gaspsie
La Gaspsie
Voies cyclables
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Les cyclistes doivent se mfier des portires dauto, des espaces entre
les vhicules stationns (roulez en ligne droite pour tre vu des automobilistes), des vhicules qui sortent dune entre prive et des autobus
(ne les dpassez surtout pas par la droite).
Source: SAAQ/MTQ
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132
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L'Anse-la-Cabane
121
Les les de la Madeleine
Comme vous le diront les Madelinots: Aux les, cnest pas pareil!.
mergeant du golfe du Saint-Laurent plus de 200 km des ctes de
la pninsule gaspsienne, les les de la Madeleine sduisent. Elles
deviennent une destination coup de cur pour tous les voyageurs qui
la dcouvrent.
Balayes par les vents du large, ces quelques les ne manquent pas dattraits ni de
superbes paysages aux multiples coloris. Le blond des dunes, le rouge des falaises
de grs et le bleu de la mer sharmonisent aux maisons souvent peintes de couleurs
vives et au blanc tincelant des phares.
Depuis le XVe sicle, la vie des les est ancre dans la tumultueuse histoire
dindividus qui ont su se mesurer aux lments marins. Dabord les Indiens de
la mer, puis les chasseurs de phoques et de morses, et ensuite les pcheurs de
baleines, basques ou bretons, se sont installs dans les les, aussi adoptes par
les Acadiens qui sy rfugient la suite de la dportation de 1755.
Tant dautres encore ont essay dy aller mais ny sont jamais arrivs. Les nombreuses paves qui parsment littralement les ctes de larchipel sont tmoins
de nuits denfer, de vaillants sauvetages ou tout simplement de cette formidable
force qui entoure les les et leur donne ce cachet distinctif: la mer.
Les Madelinots, tourns amoureusement vers cette mer, vivent encore principalement de la pche. Les restaurants de larchipel sont des lieux o les dlices de
fruits de mer attendent tous les visiteurs et en font une oasis de plaisir mise en
valeur par des gens laccueil proverbial.
En plus dtre un paradis de plages et lun des lieux de prdilection des vliplanchistes, les les de la Madeleine se prtent magniquement la balade en
vlo condition de compter avec un dieu ole plus ou moins combatif... Les
routes sont peu frquentes et offrent une belle qualit de parcours. De plus,
quelques chemins donnent amplement loccasion aux cyclistes de dcouvrir des
points de vue couper le soufe.
122 Les les de la Madeleine

Voies cyclables
km total
Carte
32
p 120
Les les de la Madeleine 123
Denis Tangney /Istock.com
10
ZEC
Chapeau-de-Paille
20km
Rservoir
Taureau
Parc national
de la Mauricie
Saint-Ignacedu-Lac
Saint-Micheldes-Saints
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Mastigouche
131
Saint-Znon
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Mont-Tremblant
131
347
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Sainte-Marcelinede-Kildare
Entrelacs
Chertsey
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Saint-CharlesBorrome
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125
335
346
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Saint-Calixte
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Sainte-Sophie
La Plaine
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335
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L'Assomption
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138
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Saint-Ours
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Charlemagne
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117
LAURENTIDES
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Saint-GrardMajella
St-Rochde-l'Achigan
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Saint-Jacques
125
SorelTracy
Joliette
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Saint-Alexis
Saint-Esprit
15
341
125
335
Berthierville
Notre-Damedes-Prairies
337
125
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Saint-Alphonse-Rodriguez
329
Saint-Edmond
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Saint-Flixde-Valois
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Saint-Viateur
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Saint-Cuthbert
131
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30
40
LAVAL
MONTRAL
MONTRGIE
20
125
Lanaudire
Lacs, rivires, chutes, terres cultives, vastes forts sauvages et grands

espaces composent un dcor harmonieux et paisible. Cette rgion qui
stend entre le piedmont laurentien et le fleuve est enclave entre la
Mauricie et les Laurentides tout juste au nord-est de Montral. On dit
que les Franais y ont vu un Qubec en miniature, tant donn la varit
topographique caractristique de ce coin de pays.
Dans un environnement caractre rural, les cyclistes pourront se rgaler du vert
qui se dcline en une surprenante gamme de nuances: du vert des foins, sur les
berges du Saint-Laurent, au vert-noir des conifres, en passant par le dgrad
des verts champtres, tout pour en faire une rgion prise pour la tranquillit
et lharmonie de ses paysages.
Joliette, la musique attire chaque t des milliers de visiteurs loccasion de
la tenue dun vnement denvergure: le Festival de Lanaudire. Les mlomanes sy
donnent rendez-vous sous les toiles pour assister des concerts de musique
classique. Les muses de traditions ou dart poursuivent chacun leur manire
llan musical de la rgion.
La rgion de Lanaudire se prte bien la pratique du vlo. Un peu plus dune
centaine de kilomtres peuvent tre parcourus en milieu municipal, Berthierville
et Joliette offrant la meilleure part de ces kilomtres. Les cyclistes amateurs
de fruits et lgumes pourront faire bombance tout lt avec les produits des
meilleures terres marachres du Qubec.
126 Lanaudire
Lanaudire
Voies cyclables
km total
Cartes
Berthierville
Charlemagne
Joliette
Lac Maskinong/Saint-Gabriel
Le Gardeur
Repentigny
Terrebonne
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4,7
22
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24,3
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80
p 127
p 129
p 130-131
p 132
p 133
p 134
p 135
p 136
p 137
Lanaudire 127
Berthierville
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ATTRAITS
Le Muse Gilles-Villeneuve est consacr la carrire de lillustre

pilote de Formule 1 chez Ferrari, mort tragiquement en 1982.
Le muse consacre aussi un volet la carrire de Jacques Villeneuve,
son fils, champion du monde de Formule 1 en 1997.
Saint-Ignacede-Loyola
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1. Muse Gilles-Villeneuve
2. Pont couvert Grandchamps
3. Pourvoirie du Lac Saint-Pierre
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Lanaudire 129
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1. Parc de la Presqule
2. Parc Laurin
3. Parc du petit bois
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130 Lanaudire
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1. Muse dart de Joliette

2. Cathdrale Saint-CharlesBorrome
3. Place Bourget / palais de justice
4. Parc Louis-Querbes
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11 km
Le Code de la scurit routire interdit de circuler sur les autoroutes ou sur

les voies daccs; de circuler sur le trottoir; de circuler avec un baladeur;
de transporter un passager, sauf si un sige est prvu cet effet; de circuler
entre deux vhicules en mouvement; de consommer des boissons alcoolises en circulant; de circuler avec un systme de freinage dfectueux; et,
pour un enfant de moins de 12 ans, de circuler sur les routes dont la limite
de vitesse est de plus de 50 km/h, moins dtre sur une voie cyclable ou
accompagn dun adulte.
Source: SAAQ/MTQ
134 Lanaudire
11,3 km
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ATTRAITS
1. Htel de ville / piscine /
chalet des loisirs
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500m
Saviez-vous que 29% des accidents mortels affectant les cyclistes surviennent aprs la tombe du jour? Cest pourquoi il est obligatoire de
munir sa bicyclette dun phare blanc lavant et dun feu rouge larrire
pour circuler le soir ou la nuit, en plus des rflecteurs. Les marchands
sont tenus dquiper toute bicyclette loue ou vendue des rflecteurs
obligatoires.
Source: SAAQ/MTQ
Lanaudire 135
Repentigny
24,3 km
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ATTRAITS
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Longueuil
139
Les Laurentides
Contre de villgiature des plus rputes au Qubec, la belle rgion des

Laurentides offre la vue de tous les visiteurs de magnifiques paysages
lacustres et montagneux, caractristiques du Bouclier canadien.
En 1909, le chemin de fer du Ptit Train du Nord favorisait lessor touristique dans cette
rgion o la concentration de stations de ski deviendrait la plus importante en
Amrique du Nord. La Station Mont-Tremblant en reste le plus clbre exemple,
aux cts des stations de Mont-Blanc et de Mont-Saint-Sauveur.
La fermeture de la voie ferre et sa transformation en parc linaire cyclable
donnent le coup denvoi lre du cyclisme dans les Laurentides. Depuis 1996,
les 200 km de cette emprise ferroviaire qui stend de Saint-Jrme MontLaurier serpentent dans un paysage forestier entrecoup de clairires menant
aux localits du secteur. Cette piste gnre encore de nouvelles infrastructures
touristiques et entrane les cyclistes vers un priple tout en douceur puisque
modul par une pente faible pourcentage. Un autre parc, le Corridor arobique de
Morin-Heights, vous ouvre une autre voie dans la nature, mais il est recommand
dy rouler sur pneus larges.
Le parc linaire le Ptit Train du Nord, lune des premires emprises ferroviaires
reconverties sur le territoire qubcois, invite les cyclistes emprunter une partie
du rseau intermunicipal le plus tendu au Qubec, qui traverse entre autres
le parc national dOka. Quelle merveilleuse occasion de reprendre contact entre
autres avec le fromage et le chocolat de labbaye cistercienne. Quelque 430 km
de pistes nattendent que vous dans cette rgion.
140 Les Laurentides
Les Laurentides
Voies cyclables
km total
Cartes
Blainville
Boisbriand
Bois-des-Filion
Mont-Tremblant
Parc linaire Le Ptit Train du Nord
Parc national dOka
Saint-Antoine
Saint-Eustache
La Vagabonde
Val-David
45,4
21,4
6,8
115,5
58
12
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p 143
p 144
p 145
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p 149
p 150
p 151
p 152
p 153
p 154
111e Av.
104e Av.
rue Paul-Mainguy
rue d'Alenon
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Saint-Jrme
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Blainville
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Mirabel
Blainville
Gilles-Vigneault
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Les Laurentides 141
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142 Les Laurentides
Boisbriand
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Centre
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Boulevard De Gaulle
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43e Av.
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38e Av.
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26e Av.
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Bois-des-Filion
6,8 km
Les Laurentides 143
144 Les Laurentides
Mont-Tremblant
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Avant de partir vlo, vrifiez si la chane saute et vrifiez la pression des

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larrire, rflecteur rouge aux rayons de la roue arrire, rflecteur blanc
lavant, rflecteurs jaunes aux pdales et rflecteur jaune aux rayons
de la roue avant).
Source: SAAQ/MTQ
323
Lac de
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1. Calvaire
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Mont-Tremblant
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Les Laurentides 147
Parc linaire Le P'tit Train du Nord

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175km
Lac-Saguay P
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14km
Parc rgional de la Rivire-du-Nord
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Mont-Laurier
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information
touristique
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1. Sentier historique du Calvaire

2. Abbaye cistercienne dOka
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MIRABEL
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Voici quelques exemples dinfractions au Code de la scurit routire,

pour lesquelles les amendes vont de 15$ 60$: omettre de simmobiliser
un feu rouge ou un arrt obligatoire; omettre de cder le passage
aux usagers qui ont priorit lintersection; omettre demprunter la voie
cyclable sur un chemin public; circuler sur un trottoir; omettre de tenir
constamment le guidon; effectuer un virage droite au feu rouge alors que
la signalisation linterdit; transporter un passager sur un vlo non adapt
cette fin; omettre de se conformer la signalisation; consommer des
boissons alcoolises en circulant; omettre de circuler en file; omettre de
signaler ses intentions (arrt et virage); circuler en sens inverse de la circulation; circuler sans tre lextrme droite de la chausse; circuler avec
des couteurs ou un baladeur.
Source: SAAQ/MTQ
150 Les Laurentides
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Les cyclistes doivent se mfier des portires dauto, des espaces entre
les vhicules stationns (roulez en ligne droite pour tre vu des automobilistes), des vhicules qui sortent dune entre prive et des autobus
(ne les dpassez surtout pas par la droite).
Source: SAAQ/MTQ
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Laval
Ville importante du Qubec avec ses 370 000 habitants, Laval occupe
une grande le au nord de Montral, lle Jsus, situe entre le lac des
Deux Montagnes, la rivire des Prairies et la rivire des Mille les. Ses
riches terres arables attirrent trs tt les colons franais qui, aprs
avoir sign un trait de paix avec les Amrindiens, fondrent en 1702
Saint-Franois-de-Sales, le premier village de lle Jsus. La ville de Laval
telle quon la connat aujourdhui est ne en 1965 de la fusion des 14
villages agricoles que comptait alors lle Jsus.
Dsormais grande banlieue rsidentielle, commerciale et industrielle, Laval a su
galement prserver certaines richesses de son patrimoine architectural ainsi que
de grands espaces servant lagriculture ou aux activits de plein air.
Par ailleurs, quelques marques dun pass rcent rappellent que la proximit de
Montral et son caractre naturel avaient fait de Laval une destination touristique
pour les Louis Frchette, Honor Mercier, Louis-Philippe Hbert et Marc-Aurle
Fortin. Tous samusaient prendre le train pour Sainte-Rose, et ce, jusquau dbut
du XXe sicle, an de proter de lombrage des grands ormes que Fortin avait
tant plaisir peindre et qui lont nalement rendu clbre. Le tourisme nautique
amne toujours bon nombre de visiteurs Laval. Lre des clubs nautiques succde lre des plages bordant les berges de la rivire des Mille les, comme la
plage Idale, la plage Jacques-Cartier ou la plage Beaulieu.
Une balade en vlo dans la ville de Laval peut tre envisage uniquement
comme passage entre Montral et la rgion des Basses-Laurentides, mais ce
serait faire de nombreuses dcouvertes impromptues.
158 Laval
Laval
Voies cyclables
km total
Cartes
Lest de lle Jsus

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La Mauricie
Situe mi-chemin entre Qubec et Montral, la ville de Trois-Rivires

joue le rle de pivot central de la Mauricie sur la rive nord du fleuve.
Seconde ville tre fonde en Nouvelle-France (1634), Trois-Rivires
fut dabord un poste de traite des fourrures avant de devenir, avec
linauguration en 1730 des Forges du Saint-Maurice, une ville vocation
industrielle.
En amont sur la rivire Saint-Maurice, la ville de Shawinigan est dote de centrales hydrolectriques et dusines de transformation. Vaste parc thmatique,
la Cit de lnergie promet den initier plus dun, petits et grands, lhistoire du
dveloppement industriel de la Mauricie et du Qubec. Shawinigan se trouve
au cur de ce dveloppement, car elle a t choisie, ds le dbut du XXe
sicle, par des alumineries et des compagnies productrices dlectricit grce
la prsence dun fort courant sur la rivire Saint-Maurice et de la proximit de
chutes hautes de 50 m. La Cit de lnergie regroupe plusieurs attraits: lEspace
Shawinigan, deux centrales hydrolectriques, dont une encore en activit, la
centrale Shawinigan 2, le Centre des sciences et une tour dobservation haute
de 115 m qui offre, il va sans dire, une vue imprenable sur les environs, entre
autres sur les bouillonnantes chutes de Shawinigan.
Plus au nord souvre une vaste rgion sauvage de lacs, de rivires et de forts,
royaume de la chasse et de la pche. On y dcouvre notamment le magnique
parc national de la Mauricie, qui offre de nombreuses activits de plein air.
164 La Mauricie
La Mauricie
Voies cyclables
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Implante au confluent du fleuve et de la rivire Saint-Maurice, qui se

divise en trois embranchements son embouchure (do le nom donn
la ville), Trois-Rivires fut fonde par le sieur de Laviolette en 1634. Ds
ses dbuts, elle tait entoure dune palissade de pieux correspondant
aujourdhui larrondissement historique du Vieux-Trois-Rivires
La Mauricie 173
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Notre-Dame
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Si vous achetez un casque, essayez-le pour vous assurer que le poids, les
coussinets et les courroies dajustement conviennent. Le casque est bien
ajust lorsque les courroies avant et arrire se rejoignent sous loreille et
que la mentonnire nest pas trop serre. Vrifiez si le casque sajuste bien.
Il ne doit ni ballotter ni tomber sur le front ou la nuque.
Source: SAAQ/MTQ
Cazaville Huntingdon
Saint-Anicet
132
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138
236
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Longueuil
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175
La Montrgie
Riche dhistoire et recelant de nombreux difices patrimoniaux, la

Montrgie est dabord et avant tout une belle plaine trs propice
lagriculture, situe entre lOntario, la Nouvelle-Angleterre et les
contreforts des Appalaches. Sa situation gographique et ses multiples
voies de communication naturelles, notamment la majestueuse rivire
Richelieu, lui octroyrent longtemps un rle militaire et stratgique
dimportance.
Les Montrgiennes, soit les monts Brome, Rougemont, Saint-Bruno, SaintGrgoire, Saint-Hilaire, Shefford et Yamaska, et la montagne de Rigaud constituent les seules dnivellations dimportance de la rgion. Disposes ici et l sur
le territoire, ces collines massives, qui ne slvent qu environ 400 m, furent
longtemps considres comme danciens volcans. En ralit, ce sont plutt des
roches mtamorphiques qui devinrent apparentes la suite de la longue rosion
des terres avoisinantes.
Ouvertes au public, les anciennes fortications qui se dressent dans la rgion
furent des avant-postes servant protger la colonie contre les Iroquois, les
Anglais puis les Amricains. La nation amricaine y connut dailleurs, en 1812,
la premire dfaite militaire de sa jeune histoire. Les Patriotes et les Britanniques
sy affrontrent aussi, Saint-Charles-sur-Richelieu et Saint-Denis-sur-Richelieu,
lors des Rbellions de 1837-1838.
Les cyclistes pourront parcourir non seulement des pistes municipales, mais
galement des voies rserves ainsi que des circuits sur route. La Montrgie
garde malgr tout un caractre pastoral que les promeneurs pourront apprcier,
et plusieurs circuits offrent la proximit de leau en prime. Loccasion dune
balade en vlo vous permettra de dcouvrir ou de redcouvrir le euve SaintLaurent ou le systme des cluses toujours en activit, qui, au XIXe sicle, a fait
les beaux jours du dveloppement conomique du Qubec.
176 La Montrgie
La Montrgie
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Saint-Bruno-de-Montarville
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Candiac et dans plusieurs autres municipalits du Qubec, du 1er avril

au 1er novembre (jusquau 15 novembre dans certaines villes comme
Montral), il est interdit de stationner un vhicule sur la partie de la
chausse identifie comme tant une piste cyclable. Cette interdiction
ne sapplique pas aux autobus aux points darrts prvus et identifis
par la signalisation.
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3. Manoir De Salaberry
4. Maison Ducharme
5. Corps de garde
6. glise anglicane St. Stephen
7. Lieu historique national du Fort-de-Chambly
8. Place de la Mairie
9. Maison culturelle Chambly
10. glise catholique Saint-Joseph
11. Maison Thomas-Whitehead
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Les samedis et dimanches dt, de la mi-juin au dbut de septembre,

la navette fluviale Lachine-Chteauguay relie le rseau des pistes cyclables de Montral la rgion de Chteauguay. Le quai dembarquement de Lachine est situ au parc Ren-Lvesque (marina), et celui de
Chteauguay se trouve lentre du parc de la Commune, prs de lle
Saint-Bernard.
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De la mi-mai la mi-septembre, tous les jours entre 7h et minuit,

deux policiers ou policires vlo sillonnent le territoire de Delson.
Ils parcourent les rues et les parcs afin dtablir une philosophie de
police communautaire, mais galement dans le but de faire respecter certaines rglementations. Par leur prsence, ils tentent de
rduire la criminalit et les mfaits, avec pour objectif de rapprocher les policiers et la communaut.
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1. Site du Patrimoine du Vieux-Longueuil

2. Muse de la co-cathdrale
Saint-Antoine-de-Padoue
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La Montrgie compte prs dune douzaine de clubs cyclistes sur son

territoire: le Club cycliste Les Bicycologues; le Club cycliste Le Surot;
Explo-Tour; Les Increvables; Les Vlomanes de Sainte-Julie; le Vlo
Club Longueuil; le Vlo Club Saint-Hyacinthe; le Club cycliste du HautRichelieu; les Dynamiks de Contrecur; le Club cycliste Montrgie; et
Les Curs Vaillants.
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Larchitecture de la ville de Saint-Jean-sur-Richelieu reflte son pass

industriel avec ses manufactures, ses difices commerciaux, son habitat
ouvrier et ses belles demeures victoriennes. Saint-Jean a cependant des
origines plus anciennes. Elle a grandi autour du fort Saint-Jean, dont ltablissement remonte 1666. En 1775, celui-ci fut attaqu plusieurs
reprises par larme des insurgs amricains, qui durent finalement battre
en retraite larrive des troupes britanniques.
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Aprs avoir pdal une bonne partie de la journe dans le parc des
Ancres ou jusqu la Pointe-des-Cascades, pourquoi ne pas faire un
arrt divertissant au Thtre des Cascades, un thtre dt, amnag
dans un ancien entrept de bois, qui propose des dners-spectacles
dans un cadre champtre trs agrable.
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du Coteau-du-Lac
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Boucherville
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Arrondissement historique du Vieux-La Prairie
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Site du patrimoine du Vieux-Longueuil
Navette fluviale Longueuil - le Charron
Navette fluviale Boucherville - le Gros-Bois
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par le bateau- passeur
estival partant de
Longueuil (promenade
Ren-Lvesque) ou de
Montral (promenade du
Parc Bellerive). Certaines
des les sont encore de
nos jours parsemes de
fermes, mais lensemble
de larchipel, reli par
des bacs cble, est
accessible aux visiteurs.
Aussi, durant lt, le
cyclisme et la randonne
y sont-ils lhonneur.
1. Centre d'interprtation
de la pomme
2. Cidrerie Michel Jodoin
3. La Petite Bergerie
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ATTRAITS
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ATTRAITS
1. glise St. James
2. Cathdrale Saint-Jean-l'vangliste
3. Muse du Haut-Richelieu
Lien avec laxe

de la Valle des Forts
(43km)
Source: SAAQ/MTQ
219
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Au moment
dacheter un
casque de vlo,
assurez-vous que
lun des sigles suivants est appos
lintrieur: CSA,
CPSC ou ASTM.
Ces sigles constituent une garantie
de solidit correspondant
des normes de
performance.
La Montrgiade II
La Montrgie 211
Saint-Lazare
14 km
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1. Centre sportif
2. Centre communautaire
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Sorel-Tracy (secteur Sorel)
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1. Centre d'interprtation du
Patrimoine de Sorel
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800m
214 La Montrgie
Sorel-Tracy (secteur Tracy)

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22 km
1000m
SAINT-JOSEPHDE-SOREL
ATTRAITS
1. Centre culturel
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rue Valois
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Le Centre dinterprtation du patrimoine de Sorel-Tracy est lendroit

par excellence pour se familiariser avec lhistoire et le patrimoine de
la rgion de Sorel-Tracy.
La Montrgie 215
Valle-des-Forts
49,3 km
Pont
Saint-Jean- Gouin
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1. Lieu historique national du
Fort-Lennox
2. Muse et campus du Fort
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2. Chapelle Sainte-Anne
3. Chapelle Saint-Joachim
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Montral
On visite Montral avec ravissement, mais surtout on la vit avec passion

et enivrement. Montral est gnreuse, accueillante et pas mondaine du
tout. Lorsque vient le temps dy clbrer le jazz, le cinma, lhumour,
la chanson ou la fte nationale des Qubcois, cest par centaines de
milliers que lon envahit ses rues pour faire de ces vnements de chaleureuses manifestations populaires. Dailleurs, cet esprit de fte, on
le retrouve tout au long de lanne dans ses innombrables cafs, botes
de nuit ou bars en tout genre, pris constamment dassaut par une faune
urbaine bigarre et joyeuse.
Si lon sait sclater Montral, on aime aussi beaucoup y clbrer les arts.
Permable aux inuences franaises et amricaines, tout en tant le principal
foyer de la culture qubcoise et une terre daccueil de peuples provenant
de tous les horizons, Montral constitue un formidable carrefour culturel de
rputation internationale. Le dynamisme de ses crateurs et de ses artistes est
perceptible par labondance duvres de qualit remarquable, notamment en
thtre, en mode, en littrature et en musique. Sa gastronomie bncie galement dune rputation trs enviable: il semble que lon mange mieux Montral
que partout ailleurs en Amrique du Nord.
Au nombre des grandes ftes montralaises gurent les vnements cyclistes,
telle la Fria du vlo de Montral. Quelque 175 km de pistes cyclables permettent
de sillonner la ville. Il est facile de boucler le tour de lle, de visiter ses quartiers
et arrondissements ou de grimper jusquau sommet du mont Royal, que les
Montralais appellent affectueusement la montagne.
220 Montral
Montral
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13,6
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Montral 221
222 Montral
Le mtro de Montral
La Socit de transport de Montral (STM) permet aux
usagers de voyager bord du mtro avec leur bicyclette. Toutefois, ils peuvent le faire uniquement dans
la voiture de tte des trains et en dehors des heures
de pointe, donc entre 10h et 15h et aprs 19h du lundi
au vendredi et toute la journe le samedi, dimanche
et les jours fris. noter quil ne doit pas y avoir plus
de quatre bicyclettes la fois bord de la voiture de
mtro.
Pour transporter une bicyclette dans le mtro, les
usagers doivent tre gs dau moins 14 ans ou tre
accompagns dun adulte sils sont plus jeunes.
Par ailleurs, loccasion de certains vnements
spciaux, les bicyclettes sont interdites en raison de
laffluence accrue bord des voitures. Consultez cet
effet les indications lentre des stations de mtro.
Vous trouverez, prs de la plupart des stations, des
supports vlos.
Il faut signaler que les vlos ne passent pas par les
portillons automatiques aux sorties secondaires des
stations Laurier, Jean-Talon, Fabre et DIberville.
Si vous dsirez de plus amples renseignements, vous
pouvez contacter la STM au 514-786-4636.
Montral 223
STM 2008
224 Montral
Centre-ville
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d'archologie et d'histoire
7. Centre dhistoire de Montral
8. Centre des sciences de Montral
9. Place Jacques-Cartier
10. Htel de ville de Montral
11. Muse du Chteau Ramezay
12. Lieu historique national
Sir-George-tienne-Cartier
13. Chapelle Notre-Damede-Bonsecours
14. March Bonsecours
300m
15. Tour de lHorloge
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1. Tropique Nord
2. Habitat 67
3. Parc de la Cit du Havre
4. Fort de l'le Sainte-Hlne
5. Muse Stewart
6. La Ronde
7. Restaurant Hlne-de-Champlain
8. La Biosphre
9. Canaux et jardins
10. Casino de Montral
11. Plage de l'le Notre-Dame
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vnement, on a donc imagin un vaste site attrayant proximit du centreville, en doublant la superficie de lle Sainte-Hlne et en crant lle NotreDame laide de la terre excave des tunnels du mtro.
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Montral 237
Parc-nature du Cap-Saint-Jacques
ATTRAITS
1. Maison Brunet
2. Maison de la Pointe
Lac des
Deux Montagnes
7 km
Secteur de
la plage
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PIERREFONDS
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Situ dans louest de lle de Montral, le parc-nature du CapSaint-Jacques) occupe une pointe de 288 ha qui avance dans
le lac des Deux Montagnes, sur les rives duquel stend une
plage publique. Des sentiers ont t amnags afin de mettre
en valeur la faune et la flore varies du parc. Un centre de
plein air propose lhbergement aux groupes, et la Ferme cologique du Cap-Saint-Jacques offre des visites gratuites de ses
installations.
500m
238 Montral
Parc-nature de lle-de-la-Visitation
5 km
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Dune superficie de 261 ha, le parc-nature de la Pointe-aux-Prairies,

qui stend lextrmit est de lle de Montral, abrite un beau
rseau de sentiers pdestres et de voies cyclables Les sentiers sillonnent tous des milieux boiss et des champs en bordure des marais
do se prte merveilleusement bien lobservation de la faune aile
du parc, sans compter les nombreuses mangeoires doiseaux qui y
attirent plusieurs espces. Il est aussi possible dy voir des cerfs
loccasion. Le pavillon des Marais, pour sa part, loge un centre dinterprtation de la nature.
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LOutaouais
La rgion touristique de lOutaouais tire son nom de la majestueuse

rivire qui la traverse douest en est dans sa partie mridionale. Cette
rivire joua dailleurs un rle important dans lhistoire: explorateurs,
coureurs des bois et draveurs ont tous sillonn son parcours.
La ville de Gatineau, qui regroupe entre autres les secteurs de Hull, dAylmer
et de Gatineau, possde un des plus intressants muses du Canada, le Muse
canadien des civilisations. En traversant la rivire des Outaouais Gatineau,
on accde aisment Ottawa, la capitale fdrale, o se trouvent le parlement canadien, de superbes btiments administratifs et une pliade de muses
exceptionnels.
Tout juste au nord de Gatineau souvre une rgion vallonne riche en lacs et en
cours deaux. Le magnique parc de la Gatineau qui y niche abrite notamment
la rsidence dt du premier ministre canadien et savre tout dsign pour de
charmantes sorties en plein air.
Paradis du cycliste, lOutaouais offre un grand nombre de pistes de qualit aux
friands de coup de pdales. Destination vlo incontournable, et probablement
la mieux planie du Qubec, la rgion prend les devants grce lintgration
des voies cyclables dans la trame urbaine.
242 LOutaouais
LOutaouais
Voies cyclables
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Cartes
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Gatineau - secteur de Gatineau
Gatineau - secteur dAylmer
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6.
7.
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Les marais de Bristol
L'pope minire
Les dfricheurs
La fort pontissoise
Les dbuts de l'industrie forestire
La drave dans le Pontiac
Weirstead
8. L'histoire gologique
9. Un baron forestier
10. Le pont couvert Marchand
11. La rivire des Outaouais
12. Au pays des portageurs
13. Quai-promenade de Bristol
92 km
chemin
Wyman
PANNEAUX D'INTERPRTATION
Cycloparc PPJ
Ds le XVII e sicle, pour se

rendre dans louest du Canada,
les explorateurs et les chasseurs de fourrures empruntent
la rivire des Outaouais, son
affluent, la rivire Mattawa, le
lac Nipissing et enfin le portage principal conduisant aux
Grands Lacs. On peut donc
parler de ce parcours tortueux
comme de la premire route
transcanadienne. La rivire des
Outaouais permettait en outre
aux travailleurs forestiers et
aux commerants de partir de
Montral pour aller rejoindre
le Tmiscamingue puis la baie
dHudson. Il tait essentiel que
lon jalonne le trajet de postes
de traite des fourrures doubls
de lieux de repos pour les voyageurs. Fort-Coulonge tait lun
dentre eux. Aujourdhui, il ne
subsiste que quelques vestiges
archologiques de ce poste,
trs actif au dbut du XIX e
sicle. Il priclitera au profit
des postes septentrionaux et
fermera finalement ses portes
en 1857.
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Qubec, ville et rgion
Joyau du patrimoine mondial de lUNESCO depuis 1985, le Vieux-Qubec

est le cur de la ville de Qubec, reconnue pour la beaut de ses
paysages culturels et pour son emplacement stratgique. La fondation
de Qubec par Samuel de Champlain, en 1608, en a fait le berceau de
lAmrique franaise.
Vritable point de dpart de la colonisation du Qubec par loctroi de seigneuries
en bordure du euve Saint-Laurent, la rgion de Qubec constitue un rel trsor
darchitecture. Tous les styles sont comme des points de repre sur la ligne du
temps qui a vu la ville et les environs se dvelopper. La Cte-de-Beaupr et lle
dOrlans, qui trne au milieu du euve, sont deux excellentes destinations pour
cyclistes la dcouverte de lhistoire.
Qubec, cest lincontournable Chteau Frontenac, cest l o le euve se rtrcit,
cest la seule ville fortie en Amrique au nord de Mxico, cest lincarnation
en pierres de lhistoire de lAmrique franaise, cest aussi une destination gastronomique dont la rputation nest plus faire et une ville dont la tradition
touristique, de carnaval en festival, assure un accueil impeccable.
Qubec, cest aussi la nature proximit. Entre la ville, les Laurentides et le euve
Saint-Laurent, le rseau trs dvelopp des pistes cyclables municipales permet
de circuler en ville et den sortir de faon tout fait scuritaire et spectaculaire.
Les pistes longeant le euve, qui traversent diverses municipalits ou mnent,
vers lest, la chute Montmorency ou lentre de lle dOrlans, restent les plus
populaires. Toutefois, la piste cyclable Jacques-Cartier/Portneuf attire les adeptes
de nouveaut hors de la ville, en direction ouest, vers cette ancienne emprise
ferroviaire de 68 km qui transforme le voyage entre Shannon et Rivire--Pierre
en une magnique balade. Cette piste complte un rseau dj riche de pistes
cyclables. Elle permet de pntrer dans un royaume de rivires, de chutes et
de forts.
254 Qubec, ville et rgion

Ville de Qubec
Voies cyclables
km total
Cartes
Vieux-Qubec
Qubec centre-ville
Grand Qubec
p 255
p 256-257
p 258-259
12,5
36
82,1
p 262
p 263
p 265
50
68
p 266
p 267
55
p 270
p 271
p 272
p 273
Rgion de Qubec
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ont permis dy intgrer une piste cyclable qui relie Sainte-Foy au VieuxPort. Le corridor du littoral est une piste cyclable qui relie la chute
Montmorency Saint-Augustin-de-Desmaures. La ville de Qubec a su
ainsi, de belle manire, redonner le fleuve aux Qubcois.
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2. Village de Saint-Jean
3. Tour d'observation
ATTRAITS
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1. Base de plein air de Sainte-Foy
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Situe 45 km de Qubec,
au bord du plus grand lac
de la rgion, le lac SaintJoseph, la Station touristique Duchesnay permet
de se familiariser avec la
fort laurentienne sur un
territoire de 90 km2 qui fut
une cole de formation en
foresterie. Reconnue depuis
longtemps pour ses sentiers
de ski de fond, elle savre
idale pour pratiquer toutes
sortes dactivits de plein
air telles que la randonne
pdestre, grce ses 26 km
de sentiers amnags, les
sports nau tiques, etc. La
piste cyclable JacquesCartier/Portneuf passe par
Duchesnay. Sy trouve aussi
un pavillon dinterprtation
o ont lieu des activits
dducation et de sensibilisation. De plus, les installations daccueil offrent aux
visiteurs des lieux dhbergement et de restauration
trs confortables.
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La basilique Sainte-Annede-Beaupr, qui surgit du

paysage de petits btiments de bois et daluminium colors qui bordent
la sinueuse avenue Royale,
tonne par ses dimensions
importantes, mais aussi par
lactivit fbrile qui y rgne
tout lt. Lglise, dont le
revtement de granit prend
des teintes varies selon la
lumire ambiante, a t
dessine dans le style noroman franais. Ses flches
slvent 91 m dans le
ciel de la cte de Beaupr,
alors que sa nef stend sur
129 m de longueur et sur
plus de 60 m de largeur aux
transepts.
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Le SaguenayLac-Saint-Jean
La rivire Saguenay prend sa source dans le lac Saint-Jean, une vritable

mer intrieure de plus de 35 km de diamtre. Ce formidable plan deau
et cette imposante rivire constituent en quelque sorte le pivot dune
superbe rgion touristique. Gagnant rapidement le fleuve Saint-Laurent,
la rivire Saguenay traverse un paysage trs accident o se dressent
falaises et montagnes: le fjord du Saguenay, qui stend sur environ
100 km de Saint-Fulgence Tadoussac et qui est lun des fjords les plus
septentrionaux du monde.
En croisire ou depuis les rives, on peut y admirer un dl de splendides panoramas la beaut sauvage. Jusqu Chicoutimi, le Saguenay est navigable et subit
le rythme perptuel des mares. Sa riche faune marine comprend, en t, des
mammifres marins de diffrentes espces. Au cur de cette rgion, Chicoutimi,
larrondissement principal de la ville de Saguenay, est un endroit trs anim.
Le bleuet, un fruit tout fait savoureux que lon trouve en grande quantit dans
la rgion, fait la renomme du Lac-Saint-Jean. Le bleuet est ce point identi
cette rgion que, partout au Qubec, on utilise son appellation pour surnommer
affectueusement les gens de ce pays. Dans la rgion du SaguenayLac-Saint-Jean,
les habitants sont reconnus pour tre accueillants et fort colors.
Cest particulirement autour du lac Saint-Jean que les amnagements cyclables
sont les plus dvelopps. La Vloroute des Bleuets, un circuit cyclotouristique de
256 km compos de pistes cyclables et daccotements pavs, qui permet de
dcouvrir les beauts du lac. Dans la ville de Saguenay, les arrondissements de
Jonquire et de Chicoutimi offrent chacun des pistes intressantes ainsi quun lien
cyclable entre eux.
276 Le SaguenayLac-Saint-Jean
Le SaguenayLac-Saint-Jean
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1. Centrale hydrolectrique de Shipshaw

2. Pont d'aluminium
3. Parc de la Rivire-aux-Sables
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Dans larrondissement de La Baie de la ville de Saguenay, une piste

cyclable longe la superbe baie des Ha! Ha!. Les cyclistes la partagent avec les amateurs de patin roues alignes. Offrant une vue
magnifique sur la baie des Ha! Ha!, la piste mne dun quai lautre
travers les diffrents quartiers de larrondissement. Des aires de
pique-nique ou de repos ponctuent son parcours.
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ATTRAITS
1. Zoo sauvage de Saint-Flicien
2. Parc des chutes Michel
3. glise de Saint-Flicien
350
700m
t
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Roberval
155
Chambord
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Desbiens
Mtabetchouan
Lac--la-Croix
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SaintGdon
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(Pointe-Bleue)
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SaintFlicien
167
SaintMthode
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373
Normandin
Bureau de la Vloroute
des Bleuets
Delisle
Saint-Henride-Taillon
L'Ascensionde-NotreSeigneur
Parc national de
la Pointe-Taillon
Pribonka
SainteJeanne-d'Arc
SaintAugustin
169
SainteMonique
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DolbeauMistassini
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169
La
20km
256 km
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Le parc et promenade de la Rivire-aux-Sables se trouve dans le secteur

historique de Jonquire. Il relie la place des Nations de la Francit
et la place Nikitoutagan au secteur immdiat du pont du boulevard
Harvey. On y retrouve Les Halles, qui abritent les tals de plusieurs producteurs machachers de la rgion en plus de quelques
restaurants. La promenade le long de la rivire est accessible aux
marcheurs et aux cyclistes.
Index 283
Index
A
Acton Vale (Cantons-de-lEst) 67

Amos (Abitibi-Tmiscamingue) 53
Estriade, L (Cantons-de-lEst) 71
B
Baie-Comeau (Cte-Nord) 109
Beauport (Qubec, ville et rgion) 262
Belil (Montrgie) 178
Bergeronnes, Les (Cte-Nord) 110
Berthierville (Lanaudire) 127
Blainville (Laurentides) 141
Bois-des-Filion (Laurentides) 143
Boisbriand (Laurentides) 142
Boucherville (Montrgie) 179
Boucle de la Plaine, La
(Centre-du-Qubec) 87
Brossard (Montrgie) 180
C
Campagnarde, La (Cantons-de-lEst) 67
Canal de Beauharnois (Montrgie) 182
Canal de Chambly (Montrgie) 183
Candiac (Montrgie) 184
Cantonnire, La (Cantons-de-lEst) 68
Cap-de-la-Madeleine (Mauricie) 165
Chambly (Montrgie) 185
Charlesbourg (Qubec, ville et rgion) 263
Charlemagne (Lanaudire) 129
Charny (Chaudire-Appalaches) 101
Chteauguay (Montrgie) 186
Cowansville (Cantons-de-lEst) 69
Cyclo-route Potton (Cantons-de-lEst) 70
Cycloparc PPJ (Outaouais) 243
D
Delson (Montrgie) 187
Drummondville (Centre-du-Qubec) 88
F
Farnham (Montrgie) 193
G
Gatineau (Outaouais)
secteur dAylmer 245
secteur de Gatineau 244
secteur de Hull 246
Granbyenne, La (Cantons-de-lEst) 72
Grand-Mre (Mauricie) 166
Grandes Fourches, Les
(Cantons-de-lEst) 73
Grand Tour du lac, Le
(Cantons-de-lEst) 74
I
Iberville (Montrgie) 194
le aux Coudres (Charlevoix) 97
le dOrlans (Qubec, ville et rgion) 265
le des Soeurs (Montral) 235
les Sainte-Hlne et Notre-Dame
(Montral) 234
J
Jacques-Cartier/Portneuf, Piste
(Qubec, ville et rgion) 267
Joliette (Lanaudire) 130
L
LAncienne-Lorette (Qubec,
ville et rgion) 266
Lac Maskinong (Lanaudire) 132
La Prairie (Montrgie) 188
La Tuque (Mauricie) 167
Laval (Laval)
Est de lle Jsus (Laval) 159
Ouest de lle Jsus 160
Sud de lle Jsus 161
284 Index
Le Gardeur (Lanaudire) 133
Le Grand Qubec (Qubec, ville
et rgion) 258
(Chaudire-Appalaches) 102
Lingwick (Cantons-de-lEst) 75
Longueuil (Montrgie) 190
Loretteville (Qubec, ville et rgion) 266
M
Magog (Cantons-de-lEst) 76
Magog-Orford (Cantons-de-lEst) 77
Mont-Tremblant (Laurentides) 144
Montagnarde, La (Cantons-de-lEst) 78
Monte du Fort-Chambly, La
(Montrgie) 192
Montrgiade, La (Montrgie) 193
Montrgiade II, La (Montrgie) 194
Montral (Montral)
Centre-ville 224
Centre de lle 230
plan du mtro 223
pointe est de lle 232
pointe ouest de lle 228
Vieux-Montral 225
Monts Sutton, Tour des (Cantonsde-lEst) 82
N
New Richmond (Gaspsie) 117
Notre-Dame-des-Prairies (
Lanaudire) 134
Parc linaire de la Valle de la Gatineau

(Outaouais) 250
(Centre-du-Qubec) 89
Parc linaire du Tmiscamingue
(Abitibi-Tmiscamigue) 54
Parc linaire Le Ptit Train du Nord
(Laurentides) 147
Parc national dOka (Laurentides) 148
Parc national du Bic (Bas-Saint-Laurent) 61
Parc national Forillon (Gaspsie) 118
(Outaouais) 251
Petit Tmis (Bas-Saint-Laurent) 62
Promenade, La (Cantons-de-lEst) 79
Q
Qubec (Qubec, ville et rgion)
centre-ville 256
Vieux-Qubec 255
R
Repentigny (Lanaudire) 135
Rimouski (Bas-Saint-Laurent) 63
Riveraine, La (Montrgie) 197
Rivire-du-Loup (Bas-Saint-Laurent) 62
Route des champs, La (Montrgie) 198
Route panoramique (Centre-duQubec) 90
Rouyn-Noranda (Abitibi-Tmiscamigue) 55
S
O
Otterburn Park (Montrgie) 195
P
Parc-nature de lle-de-la-Visitation
(Montral) 238
Parc-nature de la Pointe-aux-Prairies
(Montral) 239
Parc-nature du Bois-de-lle-Bizard
(Montral) 236
(Montral) 236
Parc-nature du Cap-Saint-Jacques
(Montral) 237
(Laurentides) 145
Parc du Domaine-Vert (Laurentides) 146
Saguenay (SaguenayLac-Saint-Jean)
arrondissement de Chicoutimi 277
arrondissement de Jonquire 278
arrondissement de la Baie 279
Saint-Antoine (Laurentides) 149
et Cap-Rouge (Qubec, ville
et rgion) 270
(Montrgie) 200
Saint-Charles-Borrome (Lanaudire) 136
Saint-Constant (Montrgie) 202
Saint-lie-deCaxton (Mauricie) 168
Saint-Eustache (Laurentides) 152
Saint-Flicien (Saguenay
Lac-Saint-Jean) 280
Saint-Gabriel (Lanaudire) 132
Index 285
(Montrgie) 194, 210
Saint-Lazare (Montrgie) 211
Saint-Louis-de-France (Mauricie) 169
Saint-Romuald (ChaudireAppalaches) 104
(Laurentides) 150
Sainte-Anne-des-Plaines (Laurentides) 151
Sainte-Catherine (Montrgie) 203
Sainte-Foy et Sillery (Qubec, ville
et rgion) 271
(Chaudire-Appalaches) 103
Sainte-Hyacinthe (Montrgie) 206
Sainte-Julie (Montrgie) 204
Sainte-Rosalie (Montrgie) 205
Sentier nature du Lac Saint-Pierre
(Montrgie) 212
Sentier nature Tomifobia (Cantonsde-lEst) 81
Sept-les (Cte-Nord) 111
Shawinigan-Sud (Mauricie) 170
Sherbrooke, rgion de (Cantonsde-lEst) 80
Sorel-Tracy (Montrgie)
secteur Sorel 213
secteur Tracy 214
Surot, Pistes du (le Perrot et Coteaudu-Lac) (Montrgie) 196
T
Terrebonne (Lanaudire) 137
Thetford Mines (ChaudireAppalaches) 105
Trois-Rivires (Mauricie) 171
centre-ville 172
Trois-Rivires-Ouest (Mauricie) 173
V
Vagabonde, La (Laurentides) 153
Val-Blair (Qubec, ville et rgion) 266
Val-dOr (Abitibi-Tmiscamigue) 56
Val-David (Laurentides) 154
Valle-des-Forts (Montrgie) 215
Vanier (Qubec, ville et rgion) 272
Varennes (Montrgie) 216
Vloroute des Bleuets (Saguenay
Lac-Saint-Jean) 281
Vloroute Marie-Hlne Prmont
(Qubec, ville et rgion) 273
Victoriaville (Centre-du-Qubec) 92, 93
W
Waterloo (Cantons-de-lEst) 83
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Port-Cartier
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HavreSaint-Pierre
Sept-les
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Baie
James
Rserve faunique
de Port-CartierSept-les
Baie-JohanBeetz
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T A T S 87
Boston
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LA
75
IQ
150km
Lgende des cartes

Piste cyclable
Bande cyclable
Chausse dsigne
Nouvelle
dition
La Route verte
(sur les cartes rgionales seulement)
Pour le plaisir de rouler vlo!
Carte rgionale
105
Route
50
Autoroute
50
Autoroute
Carte dagglomration
105
revue et bonifie!
Route
Point de vue
Aire de pique-nique
Stationnement
Barrage
Terrain de camping
Hpital
Terrain de golf
Information touristique
Toilettes
Montagne
Traversier (ferry)
Pavillon de services
Traversier (navette)
Phare
Vlo de montagne
Plage
Mis jour chaque anne, Le Qubec cyclable est la rfrence

pour connatre et dcouvrir les plus agrables voies cyclables au
Qubec. Grce des cartes tout couleur prcises et pures,
ce guide Ulysse vous emmne vlo sur des centaines de
pistes, chausses et sentiers baliss et scuritaires dans toutes
les rgions du Qubec.
Le Qubec cyclable sadresse tous les amoureux du vlo et
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ISBN: 978-289464-780-6

19,95$
19,99 TTC en France

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