KARATE

L
e travail didactique et
p é d a g o g i q u e déve-
loppé ici, permet l'éla-
boration d'un réfé-
rentiel commun clairement
identifié et ayant un sens
pour les élèves pratiquants.
La démarche qui peut
donner naissance à l'éla-
boration d'un cycle prend
appui sur la résolution de
problèmes et un ensemble
de situations aménagées.

UNEACTICVITEPHYSIQUEDEC O
Le karaté est une activité physique de combat
( A P C ) p r é s e n t a n t p l u s i e u r s f a c e t t e s qui
constituent autant « d'entrées » et de pratiques
de l'activité (encadré 1).
TRAITEMENT DIDACTIQUE
ET PÉDAGOGIQUE
Comme dans les autres APC sont recherchées,
les notions de gestion de l'adversité, de prise
d'information et de décision ainsi que la maî-
trise des facteurs émotionnels tels la connais-
sance de soi et le respect d'autrui. La perfor-
mance se mesure à la fois par l'efficacité et la
maîtrise technique qui a un rôle important en
karaté.
L'ensemble de référence retenu est axé sur la
construction de la gestion attaque-défense en
y associant le savoir technique. Notons qu'en
plus d'une activité d'opposition, le karaté est
une activité de formes où la rigueur des tech-
niques spécifiques fait partie de la particula-
rité des arts martiaux.
Objectifs éducatifs
Trois aspects sont à prendre en compte.
La dimension culturelle
Les rituels, les termes (encadré 2), les arts
martiaux d'Extrême-Orient, l'historique, les
katas*, les compétitions (règles, arbitrage).
L'acquisition de compétences spécifiques
Les techniques de blocages, d'esquives et de
contre-attaque ; la gestion des distances ; la
maîtrise émotionnelle et corporelle.
L'entretien et la gestion de sa vie corporelle
Le travail d'entretien musculaire ; de coordi-
nation ; d'équilibre et de dissociation segmen-
t a t e ; de méthodologie de l'entraînement
physique.
Traitement didactique
Il permet d'adapter l'enseignement aux finali-
tés éducatives ou sportives et aux spécificités
du public concerné (scolaires, universitaires,
jeunes en club, adultes, etc.).
PAR O. BRIGNON
Logique interne
L'activité d'opposition directe en percussion
contrôlée est fondée sur la défense et la maîtrise
technique par l'utilisation et la coordination de
tout le corps. La tenue spécifique est le karatégi.
Problèmes fondamentaux
Il s'agit d'acquérir une motricité spécifique,
de contrôler le facteur émotionnel et affectif,
ses actions qui peuvent aller du non contact au
c o n t a c t , de c o m b i n e r d é f e n s e et c o n t r e -
attaque, de gérer les différentes distances (de
garde, de combat), d'aborder l'apprentissage
technique lié à l'utilisation de différentes par-
ties des membres dans une logique de rapidité,
de force et d'efficacité.
Enjeux de formation, ce que les élèves prati-
quants ont à y gagner.
• Acquérir une maîtrise corporelle axée sur la
dissociation segmentaire, la coordination
musculaire et les mises en tensions-réactions.
• Maîtriser son corps dans l'espace, sur des
temps d'action courts, précis et rapides.

EP.S № 316 - NOVEMBRE-DÉCEMBRE 2005 55

Revue EP.S n°316 Novembre-Décembre 2005 c. Editions EPS. Tous droits de reproduction réservé

1. Le karaté-do
Recherche de l'harmonie interne et externe
par la pratique assidue du karaté et des
valeurs martiales. Il peut s e pratiquer de
différentes façons :
Le Karaté-jutsu : ensemble de techniques
de défense à mains nues basé sur la saisie
et la maîtrise du corps adverse.
Le Karaté-sportif « combat » (kumité) :
activité sportive de contact axée sur la
touche pieds et poings, dans une logique de
gain de points.
Le karaté-sportif « technique » (kata) :
activité sportive axée sur la réalisation de
plusieurs katas et de leurs applications
(bunkaï). Duel sur critères techniques.
Les Ryus (écoles/styles) : shotokan, shito-
ryu, wado-ryu, gojo-ryu, shotokai, shorin-ryu,
kyoku shinkai.
Le karaté « traditionnel » : ensemble des
techniques de défense à mains nues (pieds et
poings), des katas et kumités conventionnels.
2. Lexique
Tori : celui qui prend l'initiative, qui attaque.
Uke : celui qui défend et reprend l'initiative.
Chudan : partie du corps allant de la base
du cou à la ceinture.
Jodan : partie du corps comprenant le cou
et la tête.
Gedan : partie du corps allant de la ceinture
au pieds.
Oï-tsuki : poing avant, direct, en avançant
d'un pas.
Zen kutsu dachi : position offensive, vers
l'avant. Jambe avant fléchie, arrière tendue,
largeur de la position égale au bassin.
Gyaku-tsuki : technique directe du poing
arrière.
Maé geri : coup de pied direct de face.
Gedan baraï : blocage bas d'un coup de
pied, en le poussant vers l'extérieur de sa
propre garde.
Uchi baraï : identique à gedan baraï mais en
balayant la jambe vers l'intérieur de s a
propre garde.
Soto uke : blocage de l'avant-bras, vertical,
avec une rotation du poing à l'impact avec la
technique adverse.
Age uke : blocage au niveau visage de
l'avant-bras, effectué de bas en haut.
Taïsho uke : blocage de la paume de la main.
Heko-dachi : position naturelle debout.
Ritsu-reï: salut debout. Talons joints, mains
le long des cuisses, en inclinant le buste.
Kihon : travail technique seul et dans le vide.
Kata : enchaînement établi de techniques
c o d i f i é e s . C o m b a t imaginaire contre
plusieurs adversaires.
Kumité : travail d'opposition.
Ippon kumité : une technique par attaque
(annoncé : niveau et/ou technique).
Jyu ippon kumité : combat en déplacement
sur une attaque libre.
56 P O U R V O U S A B O N N E R A U X R E V U E S EP.S E T E P S 1 T E L 01 49 29 66 07 E M A I L abonnements-eps@publicis-full.com
• Contrôler la projection de ses membres,
supérieurs et inférieurs, droits et gauches.
• Connaître ses possibilités de réaction
pour anticiper.
• Évaluer un rapport de force, et avoir
conscience de la zone de danger.
• Différencier sports de combat, art martial,
self-défense, et karaté-do (encadré 1).
• S'enrichir d'un panel technique propre
au karaté.
• Démystifier l'activité et permettre un
regard critique sur sa pratique.
C h a q u e p r o b l è m e f o n d a m e n t a l et/ou
enjeu de formation peut être abordé de
manière spécifique suivant le ou les axes
de travail privilégiés.
Construction d'un cycle
Il pourrait s'articuler autour de l'émer-
gence de techniques spécifiques de blo-
cages, d'attaques directes en poings et en
pieds par la mise en œuvre de problèmes
ouverts ou de situations de résolution de
problèmes. Une fois identifiées, les tech-
niques sont travaillées dans leur forme
c o n v e n t i o n n e l l e et appliquées dans le
cadre d'oppositions aménagées (kumité) :
attaque sur un pas suivi d'un blocage et
d'une contre-attaque du défenseur.
Évaluation
Elle doit prendre en compte deux aspects
indissociables : la gestion de l'opposition
et le respect de techniques spécifiques.
Les critères sont facilement repérables
notamment par les élèves, et ceci lors
d'une opposition aménagée ou conven-
tionnelle (forme d'opposition existante et
spécifique au karaté).
• La distance de réalisation de la technique
doit être adéquate afin que sans blocage le
contact soit possible.
• La technique doit être rapide afin de
g a g n e r en p u i s s a n c e e t en r é a l i s m e
(volonté de toucher).
• La technique doit être précise par rapport
à la zone visée : gedan ; chudan ; jodan.
• Le contrôle de son corps se caractérise
par la retenue des techniques avant contact.
• La garde (poings dirigés vers l'avant,
coudes au corps en protection) devra être
assurée dès la fin de chaque « technique ».
Dans sa dimension technique, d'activité de
formes, nous nous attacherons à souligner :
- la stabilité de la posture,
- le respect des formes techniques apprises.
La situation de référence permet d'éva-
luer les deux aspects (gestion de l'opposi-
tion et maîtrise technique). Elle permet :
- la mise en œuvre des codes,
- le contrôle et la maîtrise des techniques,
- la gestion des rôles de tori et uke.
Nous utiliserons le duel conventionnel
« jyu ippon kumité » dans lequel les rôles
sont définis et tori annonce uniquement le
niveau dans un premier combat, puis ne
l'annonce plus dans un second combat.
Remarque : l'attaque comprend unique-
ment les techniques apprises.
Revue EP.S n°316 Novembre-Décembre 2005 c. Editions EPS. Tous droits de reproduction réservé
SITUATIONS D'APPRENTISSAGE
Démarche pédagogique
Poser un problème ouvert (Pb) ou une situa-
tion-problème à l'élève afin de faire émerger
des solutions d ' a t t a q u e , de blocage ou de
contre-attaque à partir de postures naturelles.
Les solutions trouvées sont mises en commun
et testées. Ne sont gardées que celles recon-
nues efficaces (dans leurs mises en œuvre et
leurs résultats) puis identifiées comme des
techniques de karaté. Elles constituent le réfé-
rentiel technique, en construction, des élèves.
Le kihon, si important dans la méthode tradi-
tionnelle, peut servir à stabiliser les tech-
niques trouvées au regard des sensations pro-
prioceptives et kinesthésiques ; par exemple
en tant qu'échauffement spécifique en révi-
sant les t e c h n i q u e s r é f é r e n c é e s d a n s les
séances précédentes.
Organisation et consignes de fonctionnement
• Dans le cadre de l'apprentissage du contrôle
(de soi) de ces techniques tori et uke ne doi-
vent pas toucher au visage. Seul le contact
(poings et pieds) « posé » au corps (abdomi-
naux) est autorisé.
• Chaque exercice commence et finit par un
salut (ritsu-rei) réciproque : respect du parte-
naire sans qui le progrès n'est pas possible.
• Confronter les problèmes et les choix de tech-
niques qui émergent avec différents partenaires.
Objectif
Passer d'une motricité naturelle à une motricité
de karatéka.
Compétences visées
• Être capable de bloquer une attaque directe
au niveau du visage (jodan) et au niveau du
buste (chudan).
• Être capable d'adapter sa technique d'attaque
(tori) ou d e c o n t r e - a t t a q u e (uke) à la
distance de combat (longue ou moyenne). La
distance courte, corps à corps, sera à étudier
ultérieurement.
Les situations proposées ne sont pas exhaus-
tives mais permettent d'illustrer concrètement
notre démarche, par l'émergence et l'acqui-
sition d'un référentiel technique commun.
Situation 1
Tori et uke sont face à face, debout, pieds légè-
rement écartés (heko-dachi) hors distance de
pieds et de poings.
Pb : tori doit mettre une tape sur l'épaule de
uke en ne bougeant qu'un pied.
Faire plusieurs essais et changer de rôle.
Critères de réussite : la tape est franche, tori
est stable au moment de la tape.
Solution apparue/attendue : la position de tori
devient naturellement portée sur l'avant, jambe
avant fléchie, jambe arrière tendue (photo 1).
Consignes : la largeur de la position ainsi
trouvée doit correspondre à celle du bassin
pour une meilleure stabilité (et éviter l'équi-
librisme).
Émergence et travail de la position offensive
zen kutsudachi.
Situation 1 bis
Même travail qu'en situation 1 mais la tape à
l'épaule est remplacée par le poing « posé »
touchant les abdominaux de uke (photo 2).
Consignes : uke contracte ses abdominaux, et
vérifie que Tori est stable en le poussant main
à plat sur la poitrine (après sa « technique »).
Émergence et travail d'oï-tsuki (coup de
poing direct, homolatéral).
Situation 2
C'est un « fil rouge » à répéter.
Travail des hanches en libérant la charnière
pelvienne
Seul, en heko-dachi, donner alternativement
un coup de hanche droite puis gauche vers
l'avant sans bouger les épaules. Puis en relâ-
chant complètement le dos et les épaules, lais-
ser partir les bras en fonction du mouvement
créé par l'engagement des hanches. Les bras
doivent décoller du corps (photo 3). Principe
de mise en tension-réaction.
Travail des poings
Placer le poing gauche devant doigts vers le
sol et le droit à la hanche doigts vers le ciel
(photo 4). Inverser les poings avec une rota-
tion sur eux-mêmes lorsqu'ils se croisent.
Cette inversion des poings, « un qui travaille »
l'autre prêt à la hanche, se retrouve dans tous
les enchaînements.
Critère de réussite : engager la hanche corres-
pondante au poing de frappe en même temps
que celui-ci (ou en le précédant légèrement)
en restant épaules de face.
Variante : uke met sa main en guise de cible.
Situation 3
Tori attaque en zen kutsudachi, en avançant
d'un pas avec le poing avant venant toucher
uke au niveau du buste (chudan).
Pb : quel est le blocage possible pour uke ?
Solution apparue/attendue : uke bloque avec
l'avant-bras (photo 5) ou la main.
Consignes de réalisation : uke avec l'avant-
bras fait une rotation avant le contact avec le
poing de tori. Garder l'avant-bras vertical
(rotation du buste).
Émergence et travail de soto uke.
Serrer et contracter les doigts afin de rentrer
en contact avec le poing de tori uniquement
EP.S N° 316 - NOVEMBRE-DÉCEMBRE 2005
avec la paume de la main. Garder l'avant-bras
vertical également.
Émergence et travail de taïsho uke.
Situation 4
Pour les plus jeunes : tori en zen kutsu place
son poing avant devant le visage de uke (sans
le toucher).
Pour les plus âgés : tori attaque, en zen kutsu,
un oï-tuski au niveau du visage sans toucher
(donc en arrêtant sa « technique avant »).
Pb : comment bloquer ce poing, en dégageant
l'espace possible pour une contre-attaque ?
Solutions attendues/apparues : reprise de
tàïshouke au niveau visage et dégagement du
poing vers le haut avec l'avant-bras.
Consignes de réalisation : uke doit faire
remonter l'avant-bras devant son visage de
bas en haut, doigts du poing vers le partenaire.
Stopper son avant-bras juste au-dessus du
front (le poing de tori étant au-dessus de la
tête à la fin du blocage) (photo 6).
Émergence et travail d'âge uke.
Variante : travail possible avec bâton de
mousse à la place d'oï-tsuki pour tori.
Remarque : taïsho uke au niveau du visage
demande une prise d'information précoce et
précise car la zone d'impact au blocage est
réduite (paume de la main).
Consignes de réalisation : pour tori armer
Situation 5 le coup de pied en montant le genou, jambe
Face à face en zen kutsu, hors distance de poing. fléchie, avant d'étendre la jambe pour aller
t o u c h e r avec le d e s s o u s des o r t e i l s . L e s
Pb : tori doit essayer de toucher les abdominaux
coudes sont collés au corps, les poings vers
de uke directement par un coup de pied (photo 7).
l'avant. Le pied d'appui à plat et la j a m b e
Solutions apparues/attendues : coups de pied d'appui fléchie.
direct de face et direct bassin de profil (non
retenu). Émergence et travail de maé geri.
57
Revue EP.S n°316 Novembre-Décembre 2005 c. Editions EPS. Tous droits de reproduction réservé
Situation 6
Tori pose son pied sur le ventre de uke qui est
en zen kutsu.
Pb : Comment uke peut-il s'en débarrasser
rapidement ?
Solution attendue/apparue : balayer le pied
latéralement.
Consignes de réalisation : balayer le pied
avec l'avant-bras avant, sans se pencher en
avant, poing fermé, doigts du poing vers le sol.
Émergence et travail de gedan baraï (blocage
vers l'extérieur) (photo 8).
Émergence et travail de uchi baraï (blocage
vers l'intérieur) (photo 9).
Complément pour toutes ces situations
Après le blocage, uke contre-attaque avec le
poing resté à la hanche prêt à partir (cf. situa-
tion 2 « fil rouge »).
Le p o i n g de c o n t r e - a t t a q u e est le p o i n g
arrière.
Émergence et travail de gyaku-tsuki.
Remarque : le poing qui a bloqué prend place
à la hanche (prêt à repartir au cas où) quand le
poing arrière contre-attaque.
Ces s i t u a t i o n s ont p e r m i s aux é l è v e s de
construire un référentiel technique commun.
La seconde partie du cycle, outre l'amélio-
* Les mots en italique sont expliqués dans l'encadré 1.
** SCUAPS : Service commun universitaire des activités
physiques et sportives.
Bibliographie
Brignon O., « Approche didactique du karaté sportif »,
SUAPS Reims, 2000, non publié.
58 P O U R VOUS A B O N N E R A U X R E V U E S E P . S E T E P S 1 T E L 01 49 29 66 07 E M A I L abonnements-eps@publicis-full.com
ration de l'exécution technique, sera centrée
sur l'adéquation de la technique choisie, à
la d i s t a n c e de travail effective avec son
partenaire. En effet, la lecture des distances
(longues, médianes ou courtes) de travail
(combat) est une des clés de la gestion de
l'opposition.
Situation 7
Tori est en zen kutsu et attaque au corps (chu-
dan) oï-tuski.
Uke en heko-dachi se place en zen kutsu, au
démarrage de tori, en reculant un pied.
Critères de réussite : uke bloque et contre-
attaque en venant toucher, sans frapper au
corps, tori (photo 10).
Variantes : c h a n g e m e n t de garde de tori,
c h a n g e m e n t de pied qui recule pour uke,
même travail avec maé geri pour tori (à la
place de oï-tsuki).
Situation 8
Tori et uke se font face en zen kutsu ou posi-
tion naturelle de combat.
Tori place son poing devant le buste de uke et
avance en changeant de poing à chaque pas.
Uke doit ajuster son déplacement (reculer
rapidement) afin de conserver une distance de
sécurité (photo 11).
De Vecchi G., Faire vivre de véritables situations-pro-
blèmes. Hachette, 2002.
Foltzer A., wvvw.infokarate.com.
Funakoshi G., Les 20 préceptes du Karaté-Do, Budo, 2004.
Habersetzer R., Encyclopédie des Arts Martiaux d'Ex-
trême-Orient, Amphora, 2000.
Heuser F., Terisse A., Carnus M . - F , « Écart entre savoir
Revue EP.S n°316 Novembre-Décembre 2005 c. Editions EPS. Tous droits de reproduction réservé
Critères de réussite : réduire la distance poing
corps à son minimum sans être touché.
Variante : tori avance avec maé geri chudan
(visant les abdominaux de uke). Puis uke
contre-attaque en touchant tori au corps avec
une technique adéquate à la distance, quand il
le décide.
Situation de référence
Tori et uke se font face en position naturelle de
combat ou en zen kutsu (photo 12).
Tori attaque sur 1 pas, par une des techniques
vues, quand il se considère à bonne distance.
Uke bloque et contre-attaque.
Puis changement de garde, travail de l'autre
côté. Changement de rôle.
• Niveau 1 : tori annonce le niveau et l'attaque.
• Niveau 2 : tori annonce le niveau uniquement.
• Niveau 3 : tori n'annonce plus rien.
Critères de réussite
Tori : la « technique » arrive à l'endroit visé et
la position est stable.
Uke : le blocage est efficace (non touché) et la
contre-attaque est judicieuse par rapport à la
distance.
Ces situations sont modulables à volonté en
fonction des critères retenus et des réponses
motrices des élèves.
Les compétences techniques acquises avec un
minimum de 12 séances, sur un cycle peuvent
se résumer en trois points.
• Je sais bloquer une attaque avec gedan baraï,
age uke, soto uke et taisho uke.
• Je sais prendre l'initiative avec oï-tsuki
(chudan et jodan) et maé geri (chudan).
• Je sais contre-attaquer avec gyaku tsuki,
maé geri, oï-tsuki (aux différents niveaux).
Olivier Brignon
Professeur d'EPS,
BE karaté, SCUAPS**, Toulouse 3.
E-mail : brignon@cict.fr
enseigné et savoir appris en EPS : étude du karaté ». DEA
Toulouse, 2001.
Lancino M., Karaté programme évolutif par ceinture, CIG,
1992.
Lantz D.. « Les APC en EPS », FPC, EPS Amiens. 2001.
Méry B., « Judo : situation d'apprentissage au sol ». Revue
EP.S n° 292, novembre-décembre 2001.