1) Notion sur le rythme de sommeil et sa

conséquence sur le bien être des bénéficiaires

:
*Le sommeil est un élément central de la
santé, aussi bien chez l’enfant que chez
l’adulte. Le respect des rythmes de vie de
chacun est fondamentale, en particulier celui
du sommeil :
C’est une période de repos de l’organisme
humain nécessaire pour récupérer les
facultés physiques et mentales.
‫ سواء عند األطفال أو‬، ‫النوم عنصر أساسي في الصحة‬
‫ وال‬، ‫ من الضروري احترام إيقاعات حياة كل شخص‬.‫البالغين‬
:‫سيما إيقاع النوم‬
‫ القدرات‬/‫إنها فترة راحة للكائن البشري ضرورية الستعادة‬
‫الجسدية والعقلي‬
a)Les besoins de sommeil selon l’age :
_Dés la naissance, l’enfant a un rythme de
sommeil qui lui est propre. Il existe des «
petits dormeurs » et des « gros dormeurs »
_De la naissance à l’adolescence, les besoins
de sommeil sont variables,environ
Pour le nouveau né : 20 heures
De 1 à 3 ans : 15 heures (12h/nuit ; 3 h/ sieste)
De 3 à 6 ans : 12 heurs (10 h /nuit ; 2h/
sieste)
Vers 10 ans : 10 heures
Pour l’adolescent : 8 à 9 heures
Pour l’adulte : 7 à 8 heures
‫ يكون للطفل إيقاع‬، ‫منذ الوالدة‬:‫احتياجات النوم حسب العمر‬
‫ هناك من ينامون بشكل خفيف ومن ينامون‬.‫نوم خاص به‬
.‫بشدة‬
‫من الوالدة إلى المراهقة ‪ ،‬تختلف احتياجات النوم ‪ ،‬تقريبًا‪:‬‬