Plan

1. Notion sur le rythme de sommeil

2. Les besoins de sommeil selon l’age
3. Débat
1) Notion sur le rythme de sommeil et sa conséquence sur le bien
être des bénéficiaires :

 Le sommeil est un élément central de la santé, aussi bien chez l’enfant que chez
l’adulte.
 Le respect des rythmes de vie de chacun est fondamentale, en particulier celui
du sommeil :
 C’est une période de repos de l’organisme humain nécessaire pour récupérer
les facultés physiques et mentales.
‫ من الضروري احترام إيقاعات حياة كل شخص‬.‫ سواء عند األطفال أو البالغين‬، ‫النوم عنصر أساسي في الصحة‬
:‫ وال سيما إيقاع النوم‬،
‫إنها فترة راحة للكائن البشري ضرورية الستعادة القدرات الجسدية والعقلي‬
a)Les besoins de sommeil selon l’age :

 Dés la naissance, l’enfant a un rythme de sommeil qui lui est propre. Il existe
des « petits dormeurs » et des « gros dormeurs »
 De la naissance à l’adolescence, les besoins de sommeil sont variables,environ :
 Pour le nouveau né : 20 heures
 De 1 à 3 ans : 15 heures (12h/nuit ; 3 h/ sieste)
 De 3 à 6 ans : 12 heurs (10 h /nuit ; 2h/ sieste)
 Vers 10 ans : 10 heures
 Pour l’adolescent : 8 à 9 heures
 Pour l’adulte : 7 à 8 heures