Nom / Prénom : …

YOGA
Fiche de construction de séance
Thème d’entraînement choisi : …
Entrée dans la séance : Description / Temps de pratique
Situations de respiration
et de concentration
Echauffement
Salutations au soleil Nombre de salutations: … Sensations : … Transition : …
Temps : …
Nombre de respirations par
asana : …

Asana 1 : dessin Nombre de respirations : … Sensations : … Transition : …

Points clefs : …

Sécurité : …
Nom : …

Asana 2 : dessin Nombre de respirations : … Sensations : … Transition : …

Points clefs : …

Sécurité : …
Nom : …

Asana 3 : dessin Nombre de respirations : … Sensations : … Transition : …

Points clefs : …

Sécurité : …
Nom : …

Asana 4 : dessin Nombre de respirations : … Sensations : … Transition : …

Points clefs : …

Sécurité : …
Nom : …

L. Noguès – F2SMH Toulouse

 Nom / Prénom : …

Asana 5 : dessin Nombre de respirations : … Sensations : … Transition : …

Points clefs : …

Sécurité : …

Nom : …

Asana 6 : dessin Nombre de respirations : … Sensations : … Transition : …

Points clefs : …

Sécurité : …

Nom : …

Asana 7 : dessin Nombre de respirations : … Sensations : … Transition : …

Points clefs : …

Sécurité : …

Nom : …

Asana 8 : dessin Nombre de respirations : … Sensations : … Transition : …

Points clefs : …

Sécurité : …

Nom : …

Fin de séance Description / Temps de pratique

Relaxation
Yoga nidra

Remarques sur la séance : …

L. Noguès – F2SMH Toulouse