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: comment faire
face aux flashbacks
parDr André Perreira Publié le2 octobre 2021
Accueil » Psychologie » Vivre avec un traumatisme : comment faire face aux flashbacks
Les souvenirs intrusifs et douloureux d’événements traumatisants passés peuvent vous terrifier.
Mais l’apprentissage des compétences d’adaptation pourrait rendre ces incidents plus faciles à
naviguer.
Les flashbacks se produisent lorsque des souvenirs vifs d’une expérience traumatisante s’immiscent
dans le présent.
Ils peuvent créer un sentiment de déconnexion de votre environnement actuel. Vous pouvez avoir
l’impression d’être de retour dans le moment traumatisant, de le revivre à nouveau, même si cela
s’est produit il y a un certain temps.
Les flashbacks d’agression sexuelle, d’abus et d’autres types de traumatismes peuvent commencer
quelque temps après l’événement. Cela peut arriver des mois ou des années plus tard, même si vous
pensez avoir réussi à surmonter le mal que cela vous a causé.
Après avoir vécu votre premier flash-back, l’inquiétude toujours présente de revivre le traumatisme
pourrait lentement se frayer un chemin dans votre vie quotidienne.
Ressentir cette peur est naturel et valable. Mais, vous n’avez pas à vivre dans la peur. Il existe des
compétences d’adaptation efficaces qui peuvent vous aider à gérer les flashbacks, à la fois dans
l’instant et au-delà.