LE LANGAGE CORPOREL : CHAQUE GESTE EST

  EXPRESSION
 

  COMMENT MAITRISER LA COMMUNICATION

  NON-VERBALE DANS VOS
PRESENTATIONS ORALES ?
   

 
par Romain Collignon
 

TABLE DES MATIERES LE LANGAGE

LE LANGAGE CORPOREL ET VOS CORPOREL ET VOS
PRESENTATIONS ORALES .................. 1  
DEVELOPPEZ  VOTRE  EMPATHIE  ............  3  
PRESENTATIONS
LA  PUISSANCE  DE  LA  GESTUELLE  ..........  4   ORALES
LES GESTES ................................... 7    
POURQUOI  FAIRE  DES  GESTES  ?  ............  8   Lorsque  vous  présentez  à  l’oral,  vous  
TYPOLOGIE  DES  GESTES  .........................  8   envoyez  deux  messages  bien  
COMMENT  ETRE  EFFICACE  DANS  SA   différents  à  votre  auditoire  :  le  
GESTUELLE  ?  ............................................  9   premier  part  de  votre  voix,  le  second  
LES MOUVEMENTS DU CORPS ......... 10   vient  de  vos  gestes,  votre  attitude  et  
LE VISAGE .................................. 11   même  de  votre  apparence.  
POURQUOI  REGARDER  VOS    
AUDITEURS  ?  ..........................................  12   Or,  des  études  scientifiques  
CONCLUSION .............................. 13   (Mehrabian  –  1967)  ont  montré  que  
  plus  de  la  moitié  (55%)  de  la  
communication  interpersonnelle  
Plus  de  la  moitié  de  la  communication   prend  forme  de  manière  non  verbale.  
est  non  verbale.  Vous  n’arrêtez  pas   Lorsque  vous  parlez  devant  un  
d’émettre  des  signaux  non  verbaux  –   auditoire,  les  personnes  qui  le  
même  à  cet  instant  précis  où  vous  lisez   constituent  jugent  certes  votre  
ces  lignes.  Lorsque  vous  faites  une   message  oral  mais  au  moins  tout  
présentation,  que  ce  soit  un  exposé,   autant  votre  attitude.  Ils  vous  
présenter  pour  vendre,  ou  bien  tout   observent  autant  qu’ils  vous  
simplement  pour  partager  des  idées,   entendent.  
les  personnes  qui  vous  écoutent  
jugent  votre  prestation  autant  par  les   A  l’oral,  il  est  donc  possible  de  
mots  qui  parviennent  à  leurs  oreilles   clarifier  et  de  donner  du  poids  à  vos  
que  par  les  mouvements  qu’ils   arguments  grâce  à  votre  
observent.  De  mon  expérience  au  sein   communication  non-­‐verbale.  Il  s’agit  
d’un  club  de  prise  de  parole  en  public   de  votre  arme  secrète  pour  
et  des  nombreuses  présentations  que   convaincre  vos  auditeurs  de  la  
j’ai  pu  donner  à  titre  professionnel,  je   sincérité  de  vos  propos,  de  votre  
souhaite  partager  avec  vous  dans  ce   engouement  et  de  votre  engagement.  
guide  comment  utiliser  votre  corps  et   Cependant,  votre  langage  corporel  
vos  gestes  pour  transmettre   peut  à  l’inverse  complètement  vous  
efficacement  votre  message.   desservir  en  contredisant  vos  paroles  
ou  en  distrayant  inutilement  votre  
  auditoire.  Parlez  devant  un  auditoire  
est,  pour  beaucoup  de  personnes,  
  

stressant.  Le  rapport  Bruskin  (1973)   Il  ne  vous  restera  plus  qu’à  mettre  en  
avait  montré  que  parler  en  public  est   pratique  ce  que  vous  allez  apprendre  
la  plus  grande  peur  des  êtres   pour  époustoufler  votre  auditoire  
humains  (mourir  arrivant  à  la  7ème   dans  vos  prochaines  présentations.  
place).    

Alors  que  vous  cherchiez  à  informer  

CHAQUE GESTE EST
(exposé,  discours),  convaincre   EXPRESSION  
(vendre  un  produit)  ou  à  inspirer  
(toast  de  mariage),  vos  mouvements   Lorsque  vous  présentez  à  l’oral,  c’est  
et  votre  attitude  doivent  absolument   en  principe  pour  transmettre  un  
être  en  cohérence  avec  ce  que  vous   message  qui  a  de  l’intérêt.  Et  pour  
dites.   convaincre,  vous  devez  avoir  l’air  
convaincu,  avoir  un  air  sincère  et  
Mais  je  dois  vous  accorder  que  ceci   transparaitre  l’enthousiasme  de  
est  plus  facile  à  dire  qu’à  faire.  Pour   votre  sujet.  Vos  mouvements  et  
faire  des  présentations  orales  qui   votre  expression  corporelle  doivent  
impactent  vraiment,  il  faut  que  vous   venir  confirmer  vos  propos.    
ayez  en  premier  lieu  conscience  de  
votre  propre  langage  corporel.  C’est   Je  vous  invite  à  méditer  cette  citation  
vraiment  le  point  de  départ.  Et   du  philosophe  et  poète  américain  
comme  vous  ne  pourrez  jamais  ne   Ralph  Waldo  Emero  «  Ce  que  vous  
pas  l’utiliser  dans  vos  présentations,   êtes  parle  si  fort  qu’il  n’est  pas  
le  tout  est  de  vous  en  servir  de   possible  d’entendre  ce  que  vous  
manière  efficace.   dites  ».  Les  personnes  à  qui  vous  
parlez  ne  jugent  pas  seulement  ce  
Voici  l’objectif  de  ce  guide  :  vous   que  vous  racontez  :  elle  vous  jugent  
apprendre  à  maitriser  votre  corps,   vous  !  Oui  vous,  et  ceci  est  l’une  des  
véritable  outil  de  votre   grandes  raisons  de  cette  peur  
communication  à  l’oral.  Au  fil  des   viscérale  de  la  prise  de  parole  en  
chapitres,  vous  allez  comprendre  la   public.  Si  votre  auditoire  n’est  pas  sûr  
façon  dont  votre  corps  influence   de  votre  sérieux  et  de  votre  sincérité,  
votre  auditoire,  quelles  sont  les   il  se  fermera  comme  une  huitre  à  vos  
informations  qu’il  transmet,  pourquoi   arguments.  
maitriser  sa  gestuelle  revient  à    
dompter  sa  nervosité  et  surtout  faire   MALADRESSES  NON-­‐VERBALES  
que  vos  gestes  soient  aussi    
éloquents  que  vos  paroles.   Je  viens  de  prendre  place  dans  mon  
  fauteuil.  La  salle  de  conférence  est  
Vous  apprendrez  en  particulier  quelle   remplie  et  dans  quelques  instants  
posture  adopter,  quels  gestes   s’apprête  à  démarrer  un  exposé  
employer,  quels  mouvements  du   scientifique  très  attendu  sur  les  
corps  sont  efficaces  et  à  utiliser   dernières  trouvailles  de  l’infiniment  
judicieusement,  les  expressions  du   petit.  Sous  les  applaudissements  
visage  ainsi  que  la  notion  de  regard   polis  des  participants,  le  chercheur  
circulaire  pour  avoir  un  impact  positif   monte  les  marches  d’un  pas  lourd,  
sur  votre  auditoire.   les  yeux  rivés  sur  ses  pieds  délaissant  
l’assistance  du  regard.  Sitôt  derrière  

   
  

le  lutrin,  il  laisse  échapper  un  soupir   condamnent  pas  moins  ce  
dans  le  micro  puis  pose  sa  liasse  de   malheureux  chercheur  à  passer  pour  
papiers  désordonnés  devant  lui.  Il   quelqu’un  de  nonchalant  et  
ajuste  ses  lunettes  sur  son  nez  tout   d’indiffèrent.  Ce  qu’il  n’est  
en  nous  regardant  par  dessus,  se   probablement  pas.  
racle  la  gorge  une  fois  deux  fois  puis    
l’œil  rivé  vers  le  fond  de  la    
salle  marmonne  :  «  Je  suis  très   Ce  que  vous  êtes  s’exprime  bien  plus  
heureux  de  pouvoir  faire  cette   dans  vos  gestes  que  dans  vos  
présentation  aujourd’hui  »  et  «  J’ai  un   paroles.  Tout  en  vous  écoutant,  votre  
message  important  à  vous   public  va  de  manière  inconsciente  
transmettre  ».   vous  observer  afin  de  déterminer  si  
  vous  :  
Je  tourne  ma  tête  vers  mon  collègue  
qui  me  regarde  également  surpris.   • êtes  sincère  et  si  vos  dires  ne  
Autour  de  nous,  même  scénario  :  des   sont  pas  qu’artifices  
regards  interloqués.  Certains   • voulez  vraiment  être  là  à  leur  
membres  de  l’assistance  sont  déjà   parler  
retournés  consulter  leurs  mails,   • êtes  convaincu  ce  que  vous  
l’ordinateur  sur  les  genoux.  Pour   dites  
toutes  ces  personnes,  la  présentation   • maitrisez  votre  sujet  
aura  duré…  10  secondes.   • vous  souciez  d’eux  
   
Pourquoi  ?  
  DEVELOPPEZ VOTRE EMPATHIE
Ce  chercheur  est  l’unique    
responsable  de  ce  carnage  :  son   Si,  comme  nous  venons  de  le  voir,  
langage  corporel  en  plus  d’être   votre  attitude  a  un  tel  impact  sur  les  
patachon,  pire,  contredit  ses  dires  de   personnes  qui  vous  écoutent,  c’est  
manière  flagrante.  Dans  ce  cas,  on  ne   en  partie  à  cause  de  l’empathie.  
croit  que  ce  que  l’on  voit.  Il  a  beau   L’empathie  est  la  capacité  de  pouvoir  
dire  qu’il  est  heureux  d’être  là  –  tout   partager  les  émotions  et  les  
son  corps  crie  :  «  Je  serai  mieux   sentiments  ressentis  par  une  autre  
derrière  ma  paillasse  à  faire  mes   personne.  Les  personnes  qui  savent  
expériences  ».  Alors  qu’il  annonce   interpréter  le  langage  du  corps,  telles  
avoir  un  message  important  à   les  Décodeur  d’élite,  font  preuve  de  
transmettre,  sa  posture  dit  tout   grande  empathie.  Lorsque  vous  
l’inverse,  qu’il  n’en  croit  rien,  son   parlez,  les  gens  de  l’auditoire  ont  
expression  laisse  entendre  qu’il  se   tendance  à  se  calquer  sur  votre  
désintéresse  totalement  de  ses   attitude.  En  conséquence,  comme  le  
auditeurs.   langage  corporel  est  intimement  lié  
  aux  pensées  des  gens  et  vice-­‐versa,  
Pourtant  aucune  de  ces  maladresses   le  public  ressent  les  mêmes  émotions  
non-­‐verbales  n’est  voulue,  il  n’y  fait   que  vous  derrière  le  pupitre.  En  effet,  
pas  exprès.  Elles  sont  le  fruit  de   votre  public,  par  simple  mimétisme,  
l’inexpérience  et  du  stress   devine  ce  que  vous  ressentez  et  
probablement.  Elles  n’en   réagit  en  conséquence.  D’où  

   
  

l’importance  de  traduire  fidèlement   pas  le  seul  avantage  de  la  gestuelle  
vos  sentiments  dans  votre  langage   bien  maitrisée.    
corporel.  
1) LES  GESTES  ATTIRENT  LES  
Par  exemple  si  vous  avez  l’air   YEUX  ET  L’ATTENTION  
détendu  et  confiant,  votre  public  et  
bien  se  détendra  de  lui  même  et  se   Vous  remarquerez  que  cette  phrase  
sentira  en  confiance.  Si  vous  leur   peut  à  la  fois  être  prise  pour  un  bien  
souriez,  ils  vous  trouveront   comme  pour  un  mal.  Tout  ce  qui  
sympathique  et  vous  rendront  votre   bouge  suscite  notre  attention,  
sourire.  Plus  encore,  si  votre  public   l’instinct  de  survie  est  en  cause.  Ce  
est  convaincu  de  votre  sincérité  et  de   qui  bouge  peut  potentiellement  être  
votre  intégrité,  il  vous  écoutera   dangereux.  
attentivement  et  prendra  votre   Cependant  l’absence  de  mouvement  
message  de  manière  objective.     tue  l’intérêt.  Pour  l’anecdote,  avez-­‐
  vous  remarqué  que  tous  les  journaux  
Revers  de  la  médaille,  si  vous  leur   télévisés  sont  truffés  de  scènes  
semblez  mal  à  l’aise,  stressé,   d’action  ?  Et  peu  importe  
l’assemblée  aura  tendance  à  se   l’importances  de  nouvelles  du  jour,  la  
crisper.  Si  vous  froncez  les  sourcils   première  à  l’antenne  sera  toujours  
(faites  le  test  avec  la  prochaine   celle  qui  apportera  des  images  choc’.  
personne  que  vous  croisez,  vous  allez   Il  faut  que  l’actualité  soit  
voir  c’est  étonnant)  elle  va   visuellement  riche  en  images  pour  
automatiquement  faire  la  même   que  l’attention  du  spectateur  soit  
chose.  Si  vous  ne  cherchez  pas   captée  et  qu’il  reste  assis  devant  sa  
l’assistance  avec  les  yeux  mais  fuyez   télévision.  Mêmes  si  d’autres  
du  regard,  certains  se  sentiront   nouvelles  ont  plus  d’importance,  ce  
exclus.  Si  vous  bougez  dans  tous  les   sera  toujours  celle  avec  les  images  les  
sens,  ils  auront  l’impression  que  vous   plus  vives  qui  passera  en  premier  à  
ne  maitrisez  pas  la  situation  et  ne   l’antenne.    Si  l’immobilité  ennuie,  le  
croiront  pas  un  mot  de  ce  vous  leur   mouvement  anime.    
dites.  Vous  ne  voulez  évidemment   Ajoutez  à  cela  que  l’information  est  
pas  ca.     mieux  transmise  et  mieux  retenue  
  lorsque  le  message  passe  par  tous  les  
LA PUISSANCE DE LA GESTUELLE canaux  sensoriels  à  la  fois.  Même  si  
inconsciemment,  on  se  fie  plus  à  la  
Ce  qu’il  faut,  c’est  souligner  votre   vue,  ce  qui  impacte  vraiment,  c’est  
message,  ponctuer  votre   lorsque  l’information  est  vue  et  
présentation  avec  des  gestes.  Cela   entendue.    
aidera  considérablement  votre  
auditoire  qui  saura  et  pourra  jauger   Pour  profiter  de  cet  aspect  humain  
vos  sentiments  et  votre  attitude.  Une   de  l’apprentissage,  vous  comprenez  
bonne  gestuelle,  c’est  comme   maintenant  pourquoi  il  est  important  
proposer  un  raccourci  à  l’accessibilité   d’insérer  des  marqueurs  visuels,  des  
de  votre  message  et  votre  auditoire   gestes  qui  vont  venir  renforcer  
vous  en  remerciera.  Mais  ceci  n’est   l’impact  de  votre  message  et  venir  

   
  

graver  vos  propos  dans  l’esprit  de   bonne  nouvelle,  cela  veut  dire  que  
vos  auditeurs.     l’on  a  envie  de  faire  une  excellente  
impression.  La  simple  chose  que  
2) LES  GESTES  ET  LA  VOIX   vous  ne  pouvez  pas  vous  permettre  
VIENNENT  PIMENTER  LE   c’est  la  peur  panique  (qui  pourrait  
SENS   vous  paralyser).    
Lorsque  l’on  rédige  un  texte  ou  en  en   Quand  on  a  peur,  des  réactions  de  3  
lisant  un  comme  ce  guide  par   ordres  sont  provoquées  :  
exemple,  on  dispose  d’un  vaste  
répertoire  de  signes  pour  venir   • psychologiques,  
ponctuer  le  message  :  la  virgule,  les   • émotionnelles  et    
poinst  d’interrogation,  les  points   • physiologiques.  
virgule...  Et  bien  il  faut  savoir  que  
votre  expression  orale  dispose   Les  deux  premières  réactions  
également  d’une  panoplie  d’outils   s’évanouissent  relatives  vite  lorsque  
afin  de  ponctuer  votre  message  et   vous  avez  confiance  en  vous.  
faire  ressortir  les  éléments  qui  ont  de   Autrement  dit,  dès  que  vous  avez  
l’importance  et  ainsi  conférer  de  la   relativement  d’expérience  et  que  
puissance  et  de  la  vitalité  à  vos  mots.   vous  maitrisez  le  thème  dont  vous  
J’entends  par  là  la  variation  de  la   parlez.    
tonalité,  les  silences  (très    
importants).   Présentez  devant  une  assemblée  
stimule  la  sécrétion  de  l’adrénaline,  
Pour  ponctuer  votre  message,  la  voix   une  hormone  qui  fait  augmenter  
est  donc  le  premier  outil,  mais  il  faut   l’influx  nerveux.  Des  exemples  parmi  
également  être  conscient  que  les   d’autres,  que  vous  connaissez  
gestes,  les  expressions  du  visage,  le   certainement,  sont  les  battements  
regard,  apportent  également  pour   accélérés  du  cœur,  la  respiration  
beaucoup  dans  cette  ponctuation.  Il   haletante,  les  muscles  qui  se  
joue  même  un  rôle  essentiel.     raidissent.  Quand  vous  n’avez  pas  les  
moyens  de  congédier  cet  excès  de  
Afin  de  produire  l’impact  optimal,  les  
tension,  et  bien  vous  avez  l’air  crispé.  
composantes  vocale  et  gestuelle  
 
doivent  être  en  cohérence.  Plus  riche  
Comme  votre  corps  sous  l’effet  de  
sera  votre  palette  de  communication  
l’adrénaline  va  toujours  chercher  à  se  
(mots,  voix,  gestes),  plus  la  
contracter,  apparaissent  des  gestes  
transmission  de  votre  message  sera  
complètement  involontaires  qui  vont  
efficace.  
venir  distraire  votre  auditoire.    
3) BOUGER  ATTENUE  LA  
Dommage,  ce  n’est  pas  du  tout  dans  
TENSION  NERVEUSE  
votre  intérêt.  Il  est  donc  important  
Il  est  normal  d’avoir  peur  de  parler   de  s’imposer  et  de  faire  des  gestes  
devant  les  gens.  Comme  je  le  disais,   calculés  où  vous  allez  mettre  toute  
c’est  la  peur  n°1  des  hommes.  Même   cette  énergie  au  service  de  votre  
les  grands  orateurs  ont  toujours  une   message.  
légère  appréhension  avant  de  se  
 
lancer  sur  la  scène.  Mais  ceci  est  une  
 

   
  

5 ASTUCES POUR Afin  d’identifier  les  vôtres  (moi  je  suis  

par  exemple  le  champion  du  passage  
AMELIORER VOTRE de  langue  sur  les  lèvres)  faites  
MESSAGE CORPOREL   l’exercice  de  parler  devant  une  
caméra.  Vous  allez  voir,  c’est  
Je  crois  que  vous  avez  désormais   flagrant.  Car  avant  de  supprimer  ces  
compris  qu’il  est  important  de   tics,  il  faut  d’abord  que  vous  en  soyez  
maitriser  votre  langage  corporel.   conscient.  Sauf  que  sans  aide  c’est  
Maintenant,  vous  êtes  en  droit  de  me   impossible.  Filmez-­‐vous  et  regardez  
demander  :  Comment  faire  ?   vous  ou  lors  de  votre  prochaine  
présentation,  demandez  à  un  
Si  vos  mouvements  sont  en  
collègue  ou  à  un  ami  de  noter  tous  
cohérence  avec  vos  paroles,  vous  
les  gestes  parasites  qu’il  repère.  
renforcerez  fortement  la  portée  de  
votre  présentation.   Ensuite,  à  chacune  de  vos  
  présentation  et  bien  tentez  de  
Faire  des  gestes  adéquats.  Cela  reste   supprimer  un  tic  à  la  fois.  Il  est  
transparent  pour  votre  public.  Il  ne   important  de  garder  toujours  vos  
sait  pas  pourquoi  il  est  pendu  à  vos   défauts  à  l’esprit.  Attaquez-­‐les  un  par  
lèvres  mais  vous,  vous  le  savez,  c’est   un  (tous  de  front  vous  n’y  arriverez  
parce  vous  avez  la  bonne  gestuelle.     pas)  et  vous  verrez  qu’avec  le  temps,  
ils  vont  disparaître.  
A  l’inverse  si  vos  gestes  contredisent  
 
vos  mains,  le  cerveau  de  votre  
auditoire  lui  envoie  un  avertissement   2)  RESTEZ  VOUS-­‐MEME  
qui  lui  dit  :  «  Je  ne  sais  pas  ce  que  c’est    
mais  il  y  a  un  truc  qui  est  louche  chez   Même  si  ceci  est  plus  facile  à  dire  
lui/elle  ».   qu’à  faire,  il  y  a  une  règle  essentielle  
1)  SUPPRIMEZ  LES  TICS  GENANTS   de  l’expression  corporelle,  c’est  de  
  rester  vous-­‐même.  
La  prochaine  fois  que  vous  assisterez  
à  une  présentation  vous  allez   De  nos  jours,  faire  une  présentation,  
certainement  remarquer  des  tics   ce  n’est  pas  vouloir  épater  la  galerie  
gênants  chez  l’orateur.   avec  des  tournures  exceptionnelles  
mais  bel  et  bien  de  communiquer  
Des  novices  auront  tendance  à   pour  partager  ses  idées,  ce  n’est  pas  
s’accrocher  au  pupitre  quand  il  y  en  a   un  spectacle  -­‐  il  est  donc  inutile  de  
un,  à  serrer  desserrer  leurs  doigts   vouloir  imiter  quelqu’un  d’autre,  de  
autour  d’un  stylo,  tapoter  des  doigts   se  donner  un  rôle,  laissez  simplement  
sur  la  table,  s’humecter  les  lèvres  avec   votre  corps  traduire  ce  que  vous  
la  langue,  se  balancer  de  gauche  à   pensez,  ressentez  et  dites.  Il  faut  
droite,  et  j’en  passe.   chercher  à  être  authentique,  vrai  
comme  si  vous  étiez  avec  vos  
Vous  allez  là  une  extériorisation  de  
proches.  Et  vous  verrez,  tout  ira  bien.  
manière  complètement  inconsciente  
du  stress  et  de  l’anxiété  naturelle.    
 
Parfois,  nous  sommes  conscients  de    
ces  tics,  de  ces  manies  verbales  

   
  

3)  VOTRE  CORPS  EST  LE  REFLET  DE   La  préparation  la  plus  efficace  est  de  
VOS  PENSEES   répéter  mais  il  ne  faut  pas  que  ce  soit  
  du  «  par  cœur  »  :  la  concentration  
Dale  Carnegie,  le  «  père  du  discours   que  nécessite  de  réciter  par  cœur  
moderne  »  disait  «  une  personne  qui   fausse  la  donne  et  ne  fait  pas  naturel  
se  laisse  guider  par  ses  sentiments   du  tout.  Et  puis  en  se  concentrant  sur  
agit  naturellement  et  spontanément,   chaque  mot  (et  en  tâchant  de  ne  pas  
révélant  son  véritable  moi.  L’orateur   en  oublier),  cela  en  devient  
intéressé  est  d’ordinaire  intéressant  »   carrément  asphyxiant.  Préparez  vos  
  présentations  en  faisant  simplement  
Si  le  sujet  de  votre  présentation  vous   en  sorte  de  bien  connaître  votre  
passionne  si  vous  croyez  en  ce  que   sujet  avec  un  plan  contenant  les  
vous  dites,  si  vous  voulez  vraiment   différents  points  fondamentaux,  et  
transmettre  vos  idées,  vos  gestes   tout  ira  bien.  
viendront  s’imprégner  de  ce  
sentiment  et  s’accorderont  d’eux-­‐ 5)  C’EST  EN  FORGEANT  QUE  L’ON  
mêmes  de  manière  inconsciente  et     DEVIENT  FORGERON  
naturelle.  Vous  n’aurez  pas  besoin    
d’y  penser.   Essayez  de  faire  de  plus  en  plus  de  
présentations  en  faisant  attention  à  
4)  DONNEZ  VOUS  CONFIANCE  EN   votre  langage  corporel.  A  chaque  
PREPARANT  VOS  PRESENTATIONS   nouvelle  présentation,  fixez-­‐vous  un  
  objectif  concret  :  «  Aujourd’hui,  je  
En  général  le  stress  vient  d’un   vais  uniquement  prêter  attention  à  tel  
manque  de  préparation.  Rien  ne  vous   tic  ou  telle  posture.  »  
réconfortera  plus  que  de  maitriser  ce  
que  vous  avez  à  dire.  En  étant   Si  vous  ne  pouvez  pas  faire  beaucoup  
préparé,  vous  ajoutez  une  corde   de  présentations,  prenez  la  parole  
essentielle  à  votre  arc,  vous  vous   aussi  souvent  que  possible  lors  de  
ajoutez  de  la  confiance.   réunions  de  travail,  de  groupe  ou  de  
famille.  Levez-­‐vous  pour  porter  un  
En  connaissant  votre  présentation   toast,  etc…En  incorporant  les  
sur  le  bout  de  doigt,  vous  êtes   conseils  de  ce  guide,  vous  allez  petit  
tourné  vers  l’extérieur,  vers  votre   à  petit  maitriser  votre  langage  du  
auditoire  et  il  aime  ca,  il  aime  que   corps  afin  qu’il  devienne  un  allier  
vous  vous  intéressiez  à  lui.  A  l’opposé   dans  vos  présentations.    
en  étant  mal  préparé,  vous  restez  
bloqué  sur  vos  pensées,  centré  sur  
vous-­‐même.   LES GESTES
 
En  étant  prêt,  vous  mettez  toutes  les   Le  geste  dans  sa  définition  est  le  
chances  de  votre  côté  pour  ne  pas   mouvement  du  corps  qui  souligne  un  
faire  de  gestes  incohérents.  Vous   point,  une  idée  une  émotion.  S’il  est  
avez  moins  de  mal  à  être  et  à  paraître   possible  de  réaliser  des  gestes  avec  
naturel  et  à  réagir  spontanément.   pas  mal  de  parties  de  notre  corps,  
Presque  sans  aucun  effort,  vous   tous  viendront  pour  la  plupart  de  vos  
rayonnez  la  sincérité,  le  sérieux  et   mains.  
l’enthousiasme  !    

   
  

Et  oui  les  mains  sont  très  expressives   • sont  un  support  visuel  :  
contenant  le  plus  grand  nombre  de   sur  quoi  l’œil  peut  rester  
connexions  nerveuses  avec  le   fixé  et  les  gestes  aident  à  
cerveau  et  il  est  important  de  savoir   retenir    
s’en  servir.      
• captent  l’attention  car  ils  
Même  si  l’on  peut  observer  de   se  voient  de  loin  :  les  
légères  différentes  selon  les  cultures,   gestes  sont  extrêmement  
les  gestes  ont  toujours  un  sens   pratiques  lors  d’une  
précis.  Un  geste  qui  n’est  pas  calculé   présentation  dans  une  
peut  être  évocateur  s’il  est  justifié   grande  assemblée.  Vos  
dans  le  contexte  et  bien  mis  en   expressions  faciales  et  de  
évidence,  s’il  a  le  même  sens  pour  le   regard  (que  vous  allez  
public  que  pour  l’orateur  et  surtout   découvrir  bientôt)  ne  
s’il  reflète  ce  que  dit  le  présentateur   toucheront  qu’une  
ainsi  que  sa  personnalité.  
minorité  de  gens,  ceux  de  
  devant.  

POURQUOI FAIRE DES GESTES ? TYPOLOGIE DES GESTES

Tous  les  bons  orateurs  font  des   Bien  que  le  nombre  de  mouvements  
gestes.  Parce  que  ces  derniers  sont,   soit  incalculable,  il  est  possible  de  
pour  un  large  public,  la  forme  non   classer  vos  gestes  dans  différentes  
verbale  la  plus  expressive.  Aucune   catégories  :  
autre  forme  d’expression  corporelle  
• Les  gestes  rhétoriques  :  ils  
n’offre  autant  de  possibilité  de  
servent  à  donner  de  
rehausser  l’intérêt  d’une  parole.  Les  
l’amplitude  aux  mots.  Ils  
gestes  :  
peuvent  signaler  de  l’ardeur  
• donnent  de  la  clarté  et   ou  du  tonus.  Le  poing  qui  se  
étayent  vos  propos  :  cela   ferme  par  exemple  peut  
facilite  la  compréhension   traduire  une  émotion  vive,  de  
de  ce  que  vous    dites   la  colère  ou  de  la  
  détermination  
• donnent  de  la  profondeur    
à  vos  idées  :  offrent  des   • Les  gestes  évocateurs  :  ils  
images  visuelles  aux  mots.   expriment  des  idées,  des  
  images  symboliques  qui  
• mettent  l’accent  et   aident  le  présentateur  à  créer  
amplifient  vos  phrases  :   une  certaine  ambiance  autour  
au  point  d’exprimer  vos   du  thème  qu’il  aborde.  La  
sentiments  et  vos  opinions   main  paume  vers  le  haut  
  pourra  traduire  une  offrande,  
• atténuent  la  tension   une  proposition.  Un  
nerveuse   haussement  de  l’épaule,  de  
  l’ignorance…  
 

   
  

• Les  gestes  qui  mobilisent  :  il   personnel  sur  le  message  que  vous  
s’agit  de  montrer  que  votre   voulez  livrer  à  votre  auditoire.  
auditoire  doit  faire  quelque    
chose.  Si  voulez  qu’il  réponde   La  seule  idée  que  vous  devez  garder  
à  une  question,  qu’il  se  lève,   en  tête,  c’est  de  communiquer.  Vos  
levez  la  main  et  dite  :  «  Qui  a   mains  sont  la  dernière  chose  à  
déjà  fait  ca  ?  »  Il  s’agit  de   laquelle  vous  devez  penser  lorsque  
montrer  l’exemple  pour  que   vous  parlez.  Il  faut  simplement  faire  
les  gens  vous  suivent  et  se   en  sorte  que  chaque  geste  aille  de  
sentent  concernés  par  votre   soi.  En  étant  inspiré  et  plongé  dans  
question   votre  sujet  (s’il  est  bien  préparé  
comme  vous  l’avez  vu  plus  haut),  ceci  
    vous  permettra  instinctivement  de  
COMMENT ETRE EFFICACE DANS SA faire  le  geste  équivalent  à  la  parole  
GESTUELLE ? juste.  

On  a  vu  que  les  gestes  reflètent  votre   3)  ADAPTEZ  VOTRE  GESTUELLE  À  

VOTRE  SUJET  
personnalité.  Alors  ;  
  Ce  que  vous  faites  et  ce  que  vous  
1)  RESPECTEZ  QUI  VOUS  ETES   dites  doivent  être  en  symbiose,  en  
Quand  vous  faites  une  présentation,   cohérence  sinon  votre  présentation  
avez-­‐vous  toujours  tendance  à   ou  du  moins  le  passage  concerné  
utiliser  vos  mains  pour  compléter  vos   paraitra  indigeste,  artificiel  voire  
paroles  ?   hilarant.    
Il  est  fort  probable  que  oui  car  on  a   Il  faut  donc  que  chaque  geste  soit  
tous  le  réflexe  de  parler  avec  des   justifié  au  propos  pour  que  votre  
signes  peu  importe  notre  culture  ou   auditoire  remarque  l’effet  et  non  le  
notre  nature.  Si  vous  tentez  de  ne   mouvement  lui  même  qui  pourrait  
pas  consciemment  bouger,  le   paraître  justement  hors  propos.    
résultat  est  pire  car  cela  augmente  la    
tension  nerveuse.   Il  est  important  de  mesurer  la  force  
Si  l’on  tente  d’imiter  quelqu’un   et  la  fréquence  des  gestes.  Par  
d’autre,  ce  n’est  pas  vraiment  mieux.   exemple  un  mouvement  de  la  main  
Car  pour  le  public  le  message  non   plein  de  vigueur  va  venir  illustrer  des  
verbal  envoyé  sera  que  vous  essayez   mots  fortement  teintés  d’émotions.    
de  le  tromper.  Gardez  les  gestes  que   4)  FAITES  DES  GESTES  POUR  
vous  faites  d’instinct.  N’essayez  pas   CONVAINCRE  
de  les  changer.  
Pour  donner  l’impression  désirée,  le  
2)  CREEZ  LES  CONDITIONS  PROPICES   geste  doit  être  entier,  vif  et  complet.    
AUX  GESTES   S’il  est  bâclé,  en  demi  teinte  ou  furtif,  
Les  gestes  doivent  être  une   cela  laissera  indifférent  votre  
projection  instinctive  de  vos  pensées   assemblée  et  suscitera  certainement  
et  de  vos  émotions,  comme  une   l’interrogation.    
sorte  d’écho  de  votre  point  de  vue    
Le  mouvement  d’une  main  s’amorce  

   
  

toujours  au  niveau  de  l’épaule  (si   secondes  à  l’avance  jusqu’au  

vous  pensez  à  y  mettre  de   moment  souhaité  !  
l’amplitude,  cela  se  fait  
automatiquement).  L’erreur  serait  de   Pour  revenir  à  la  position  de  départ  il  
commencer  ce  mouvement  au  niveau   suffit  généralement  de  laisser  le  bras  
du  coude  où  l‘amplitude  pour   retombé  le  long  du  corps  de  manière  
reprendre  les  mots  juste  au-­‐dessus   naturelle,  sans  se  précipiter  
serait  en  demi-­‐teinte.     évidemment.  

5)  SYNCHONISEZ  GESTE  ET  PAROLE   Par  ailleurs,  il  est  difficile  de  
mémoriser  des  gestes  avant  votre  
Un  geste  se  décompose  typiquement   présentation.  Si  vous  essayez  de  
en  3  parties  :     mémoriser  un  geste  pour  vouloir  le  
  placer,  vous  aurez  de  fortes  chances  
de  l’exécuter  à  contre  temps  ce  qui  
• l’amorçage,   aura  l’effet  escompté  inverse.  
• le  mouvement  proprement  
dit  et  
• le  repli  dans  une  position   LES MOUVEMENTS DU
initiale.    
CORPS
Dans  la  première  phase,  le  geste  
quitte  sa  position  d’équilibre  afin  de   Après  les  gestes,  passons  maintenant  
mettre  en  place  la  préparation  du   aux  mouvements  du  corps.  Rien  ne  
geste.  La  seconde  phase  est  le  geste   frappe  plus  un  auditoire  que  le  
proprement  dit  et  la  troisième  phase   mouvement  d’un  corps  dans  son  
ramène  le  corps  dans  son  état   ensemble  :  des  déplacements  dans  
d’équilibre,  c’est-­‐à-­‐dire  à  sa  position   l’espace,  un  changement  de  posture  
de  départ.   peuvent  devenir  votre  allier  tout  
comme    votre  ennemi  juré.  
Cet  enchainement  de  phases  doit  
être  fait  si  harmonieusement  que   Il  existe  3  avantages  de  maitriser  les  
seul  la  phase  centrale  (mouvement)   mouvements  de  son  corps  :  
doit  être  perceptible  par  le  public  et  
en  règle  générale,  c’est  bien  ce  qui  se   • ils  tendent  à  confirmer  et  à  
passe.   renforcer  vos  propos  
 
Le  choix  du  moment  d’exécution   • ils  parviennent  toujours  à  
comme  la  chute  d’une  blague  par   attirer  l’attention  du  public  
exemple  est  aussi  important  que  le    
geste  en  lui-­‐même.  Il  doit  tomber  (ni   • rien  n’aide  mieux  que  le  
avant  ni  après),  c’est  à  dire  au   mouvement  pour  diminuer  sa  
moment  pile  du  mot  qu’il  doit   tension  nerveuse  
accompagner.    
L’amorce,  elle,  peut  débuter  bien   A  l’inverse,  si  les  mouvements  sont  
avant.  Il  est  d’ailleurs  possible  grâce  à   mal  faits,  ils  se  retourneront  contre  
l’amorce  d’effectuer  une  sorte  de   vous.    
«  bande–annonce  »  du  geste  en  
engageant  le  geste  plusieurs  

   
  

Il  y  a  heureusement  une  règle  simple   • Un  pas  de  côté,  pour  amorcer  

pour  profiter  des  avantages  sans  les   la  transition  d’un  sujet  ou  
inconvénients  :   d’une  idée  
«  NE  BOUGEZ  JAMAIS  SANS  
RAISON  »…   Il  existe  également  le  mime  qui  est  le  
mouvement  du  corps  par  excellence.  
car  l’œil  est  attiré  perpétuellement   Par  exemple  si  vous  parlez  d’un  
par  le  mouvement,  tout  changement   pianiste,  prenez  la  liberté  de  vous  
de  position  ou  de  posture  attire   asseoir,  et  de  mettre  les  main  devant  
l’attention.   vous  pour  imiter  l’artiste.  Quoi  de  
mieux  qu’une  illustration  vivante  ?  
Si  votre  mouvement  est  lié  à  votre  
discours  parfait  !  Mais  si  vous  en   La  dernière  fonction  du  mouvement  
faites  trop,  cela  va  déstabiliser  votre   est  la  plus  aisée  à  comprendre  mais  
public.     pas  forcément  la  moins  utile,  il  s’agit  
de  vous  déplacer.  Quand  on  expose,  
Comme  vous  l’avez  compris  au  début   on  est  amené  à  changer  de  position  
de  ce  guide,  on  est  vite  lassé  par  un   que  ce  soit  pour  aller  montrer  un  
l’immobilité.  C’est  pourquoi  bouger   graphique  sur  un  écran,  déposer  des  
est  important  mais  il  faut  bouger   documents  sur  un  table.  Tout  l’art  
avec  parcimonie  afin  de  ne  pas   réside  à  marcher  de  manière  
désorienter  votre  public.  Il  s’agit   décontractée  et  fluide.    
donc  de  bouger  suffisamment  pour  
garder  l’attention  mais  ne  pas  lui  
faire  perdre  le  fils  de  ce  que  vous   LE VISAGE
dites.  

Les  mouvements  involontaires   Après  avoir  étudié  les  gestes  et  les  
retiennent  également  l’attention  et   mouvements  du  corps,  passons  
sont  malheureusement  fréquents   désormais  quelques  instants  sur  le  
dès  qu’une  tension  nerveuse   visage.  
s’installe.  C’est  pourquoi  lorsque  l’on    
débute  on  a  tendance  à  se  bercer,  se   Autant  pour  les  joueurs  de  poker,  
balancer  de  gauche  à  droite,  faire  les   l’impassibilité  du  visage  est  un  atout,  
100  pas  sans  s’en  rendre  compte.     autant  pour  le  présentateur,  c’est  un  
  terrible  handicap.  
Les  mouvements  permettent    
également  de  clarifier  vos  propos.   En  tant  qu’orateur,  votre  visage  est  
Même  si  leur  effet  est  moins  précis   scruté  en  long  en  large  et  en  travers.    
qu’un  geste  ils  peuvent  donner  du    
relief  à  votre  discours  :   Pourquoi  ?  
 
• Un  pas  en  avant  pour  mettre   Il  s’agit  peut–être  de  simple  politesse    
en  avant  un  point  important   mais  surtout  l’auditoire  cherche  à  y  
  trouver  des  indices  non-­‐verbaux  sur  
• Quelques  pas  en  arrière  pour   vous.  
laisser  votre  public  réfléchir  à  
la  dernière  idée  exposée   En  effet  le  visage  traduit  
  énormément  les  sentiments.  Le  

   
  

visage,  comme  dirait  le  Dr.   sympathie  et  de  montrer  que  vous  
Matsumoto,  professeur  de   êtes  heureux  de  partager  vos  idées  
psychologie  à  l’université  de  San   avec  eux  et  que  cela  vous  plaisir  
Francisco,  est  l’endroit  du  corps  où  il   d’être  présent.  
est  possible  de  trouver  le  plus  grand    
nombre  d’informations  sur  les  
opinions,  les  sentiments  et  les   LE REGARD
émotions.   CIRCULAIRE  
   
Le  visage  est  donc  une  sorte  de  
baromètre  psychologique.  Comme  il   POURQUOI REGARDER VOS
est  scruté  en  long  en  large  et  en   AUDITEURS ?
travers,  il  est  nécessaire  de  réprimer  
toute  mimique  inutile  sans  rapport   C’est  la  meilleure  façon  d’attirer  leur  
avec  vos  sentiments  profonds,   attention  et  de  les  impliquer  
comme  les  tics  qui  refont  si   personnellement  dans  votre  
facilement  surface  lorsque  l’on  est   présentation.  A  l’inverse,  en  fuyant  
stressé.     les  auditeurs  du  regard,  vous  rompez  
le  lien  et  la  relation  qui  est  si  
Lorsqu’une  tension  nerveuse   importante  pour  faire  passer  votre  
s’installe,  nous  cherchons   message.  
l’apaisement  dans  une  multitude  de  
gestes  et  de  mouvements  du  corps   Peu  importe  la  taille  de  l’auditoire,  
gênants.  Le  visage  n’est  pas  épargné   l’auditeur  veut  être  perçu  comme  
par  ce  phénomène  car  il  fait  travailler   important  et  sentir  qu’il  existe  un  lien  
les  muscles  faciaux  pour  évacuer  le   unique  entre  vous  et  lui,  et  que  vos  
stress.  Voici  quelques  exemples  :     propos  visent  à  le  convaincre  lui.    

• Avoir  les  dents  serrées,   Comme  vous  l’avez  lu  au  début  de  ce  
  guide,  une  présentation  est  avant  
• S’humecter  ou  se  mordiller   tout  une  discussion,  certes  
les  lèvres,     structurée  mais  bel  et  bien  une  
  discussion.  
• Retrousser  les  coins  de  la   Il  faut  donc  regarder  son  auditoire  
bouche,     comme  s’il  s’agissait  de  vos  amis.  Si  
  vous  ne  regardez  pas  chaque  
• Plisser  le  front  ou  les  yeux   personne,  elle  se  sentira  négligée.  
 
En  fixant  votre  auditoire,  vous  
Dans  ces  mouvements  du  visage,  le   l’obligez  à  ce  qu’il  vous  écoute,  
public  y  voit  toujours  des  signes  de   comme  un  prof  qui  regarde  ses  
nervosité,  d’insécurité,   élèves.  En  plus,  le  regard  de  votre  
d’inexpérience.  Ce  dernier  devient   auditoire  est  une  formidable  source  
alors  anxieux  et  n’écoute  plus  de   de  motivation  car  vous  avez  un  
manière  aussi  attentive  le  message.   retour  direct  :  
Le  sourire  est  une  arme  redoutable  
pour  instaurer  un  rapport  de  

   
  

•  Comprend-­‐t-­‐on  bien  ce  que  

vous  dites  ?    
 
•  Sont  ils  attentifs  ?  
 
•  Acceptent-­‐ils  vos  
arguments  ?  

La  présentation  devient  à  partir  de  ce  

moment  là  un  réel  échange.  En  
sachant  comment  vous  êtes  perçu  à  
travers  le  regard  de  l’auditoire  et  
surtout  comment  est  perçu  votre  
message,  vous  pouvez  adapter  ou  
non  votre  présentation  et  jaugez  
finement  leurs  pensées.  

Il  est  donc  important  d’établir  un  

rapport  personnel  par  le  regard,  en  
passant  d’un  visage  à  l’autre.  
 
CONCLUSION
 
Lors  de  votre  prochaine  
présentation,  pensez  à  réunir  le  
geste  à  la  parole  car  vous  parlez  deux  
langues  :  l’une  verbale  l’autre  
visuelle.  
 
Pour  maximiser  la  cohérence  de  ce  
double  message  il  faut  non  
seulement  amplifier  les  gestes,  les  
expressions  faciales  mais  également  
le  regard  circulaire.  Ce  qui  est  sûr  
c’est  que  quelque  soit  votre  niveau  
d’éloquence,  appliquez  les  conseils  
simples  de  ce  guide  et  vous  
décuplerez  l’intérêt  et  l’efficacité  de  
vos  présentations.