LE FORMATEUR

SUPER ORATEUR a r o l e s a n s p e u r …
P re n d re l a p

« …Et sans reproche ! »

 LE SAVIEZ-VOUS ?

On appelle la peur de
prendre la parole en public la
GLOSSOPHOBIE.

Cela vient du grec « Glossa »

la langue et « Phobia » la
peur.
LE SAVIEZ-VOUS ?

Cela touche plus

souvent les femmes
que les hommes.

« ça sent le syndrome
de l’imposteur ! »
 3
VOICI TECHNIQUES
IMPARABLES POUR
PARLER EN PUBLIC

«sans coup de
théâtre !»
1

SAVOIR
RESPIRER
«Mais non ça
ne fait pas mal !»
 LE PROBLÈME

A cause du stress
le cœur s’emballe
on respire mal
on a le souffle court

Bref on finit comme ça…

 L A T E C H N I Q U E

Pratiquer
La respiration ventrale

Concentrez-vous

Tenez-vous debout
mettez une main sur le ventre

Inspirez doucement par le nez

en gonflant le ventre
puis la cage thoracique.
(sentez vos côtes s’écarter)
 L A T E C H N I Q U E

puis expirez tout doucement par

la bouche jusqu’à expulser
complètement l’air
(sentez votre ventre se creuser)

Répétez 3 fois
 POURQUOI ÇA
MARCHE

Vous ralentissez le
rythme cardiaque,
Vous apaisez l’esprit,
Vous vous concentrez
sur autre chose que votre
intervention
Vous avez les idées plus claires
2

PROJETER
SA VOIX
«Il y a du lady gaga
en toi !»
 LE PROBLÈME

Pour parler en public, on est

d’accord, il faut parler fort.

Mais on a souvent tendance

à crier…

ERREUR

on use ses cordes vocales et…

les tympans de son auditoire.
 LE PROBLÈME

Ou, au contraire, on parle tout

bas car on manque de confiance
et on ne veut pas déranger

«Je n’ai pas fait

exprès d’être là !»
 L A T E C H N I Q U E

Tout part de la CONFIANCE

Savoir se faire entendre et écouter…

c’est travailler sa confiance.

Il faut s'imaginer parler pour

quelqu'un qui se trouverait à une
cinquantaine de mètres.
 L A T E C H N I Q U E

Pour projeter votre voix, parlez

en faisant vibrer votre cage
thoracique.

Entraînez-vous en mettant votre

main sur votre cage thoracique
et en sentant raisonner votre
voix.
 L A T E C H N I Q U E

Entraînez-vous chez vous en

lisant de petits textes en
commençant par chuchoter puis
en faisant monter crescendo
pour finir en projetant votre voix.

«Prévenez quand même

vos voisins !»
 POURQUOI ÇA
MARCHE

Parce que projeter sa voix c’est

y donner du corps et
transmettre des émotions au
delà des sons…

et gagner en confiance.
3

LA MÉTHODE
K.I.S.S

«que du LOVE»
 LE PROBLÈME

On pense à tort qu’il faut

beaucoup parler, beaucoup en
dire pour faire passer ses idées

C’EST TOUT LE CONTRAIRE

on perd son auditoire…

à commencer par soi même !
 LA T E C H N I Q U E

Utilisez la Méthode KISS lors

de vos présentations

Comprenez
Keep It Short and Simple
(Faites court et simple)
 L A T E C H N I Q U E

LE PRINCIPE

N’exprimez qu’une idée à la fois

Faites des phrases courtes

Exit les expressions superflues :

En fait, Alors, Effectivement… sans
oublier les Du coup !

Donnez du rythme et de la « vie »

e n i n t é g r a n t d e s e xe m p l e s
concrets.
 POURQUOI ÇA
MARCHE

En se limitant au STRICT
nécessaire, il est plus simple de
s’exprimer.

On devient plus clair et plus

confiant.

Les histoires, le concret seront

autant d’éléments auxquels
votre auditoire s’identifiera.
LE MOT DE LA FIN

Cela ne viendra pas

en une fois.

Mais plus vous vous

exercerez plus vous
aurez confiance…

Et plus vous serez à l’aise.

 by

ET VOUS…
« QUELS SONT VOS PETITS
TRUCS POUR PRENDRE LA
PAROLE EN PUBLIC ?"

« Dites-le nous en
commentaire ! »
 by

CE POST VOUS A PLU ?

ALORS VOUS POUVEZ…

+ Suivre Vous abonner

Liker

Commenter

Partager

Crédits illustrations : Pikisuperstar on Freepik

 by

Je suis Cécile Golfier-Salles.

Toutes les semaines découvrez,

perfectionnez et challengez vos
pratiques pédagogiques !

"À B I E N T Ô T ! "