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Léo Rafin www.bealeader.fr

je me presente...

Je suis Léo Rafin, coach en prise de parole

Je suis un enfant adopté, et comme pour

beaucoup d'enfants adoptés, j'étais
émotionnellement assez instable avec une
confiance en soi proche de zéro!

Cela a véritablement handicapé ma vie pendant de

nombreuses années.

Étrangement je n'étais absolument pas destiné à

accompagner des entrepreneurs dans leurs prises
de parole.

Ayant moi-même pendant longtemps eu de

grosses difficultés à parler en public.
Je travaille sur moi, me forme, apprends, sors de
ma zone de confort et par ma propre
expérience de timide maladif, je peux mettre en
perspective la théorie des diverses méthodes
de communication avec les réalités d'une peur
panique de prendre la parole en public.

Je décide de compléter mon parcours en

passant un master en neurosciences afin de
réellement comprendre ce qui se passe dans le
cerveau en termes de confiance en soi,
visualisation et me permet de vraiment intégrer
les différents outils emmagasinés lors de mes
formations en PNL.
.
J'ai depuis, pu expérimenter et confronter tous
mes acquis et outils dans l'art oratoire et prise
de parole, lors de mes nombreuses
interventions en entreprises en tant que
formateur en prévention des risques
professionnels.

J'interviens dans des petites entreprises, des

grosses, des très grosses, des multinationales,
auprès de différents publics, du collaborateur
au PDG de groupe comme EDF et COCA COLA.

In fine, ma whylogie s'est imposée à moi de

manière très naturelle.

Aider les entrepreneur.e.s introverti.e.s à être à

l’aise à l’oral et faire rayonner leurs business.
Cher entrepreneur , tu es expert dans ton domaine,
certainement très bon technicien.
Tu es amené à prendre la parole régulièrement dans
ton travail, réunion, prospects, closing, formation,
séminaire, coaching…
Et tu te rends compte qu’être expert dans ton
domaine ne suffit pas.

Communiquer est fondamental.

Fondamental pour vendre, pour impacter, pour
devenir un leader, pour signer des partenariats, pour
promouvoir son activité…

Mais as-tu les ressources nécessaires?

As-tu des croyances? des peurs? des mécanismes

de défense à l’idée de prendre la parole?
Pour ça je vais te présenter la méthode A.P.T.E

Les 4 piliers pour faire rayonner ton business avec

des prises de parole authentique et impactantes !

uthenticité
a
osture
p
emps
t
tats internes/ émotions
e
 1 L'AUTHENTICITE
C’est s’adresser à son audience en étant aligné avec
soi-même.
C’est mettre son identité, sa personnalité au service
de sa prise de parole, tout en respectant son
interlocuteur.

Cette authenticité nécessite un point fondamental:

La connaissance de soi.

On pense à tort que pour être un bon orateur il faut

être extraverti et exubérant.
Tu seras surpris, mais être timide n’empêche en rien
de réussir tes prises de parole et d’être impactant.

Tu connais l’humoriste Paul Mirabel ? on ne peut pas

dire qu’il soit extraverti et exubérant. Pour autant il
réussit à captiver son auditoire.

Il a réussi à faire de son identité une force, à faire de

ce qui pourrait de base être un handicap, une force.
 pourquoi est-ce si important?

Etre authentique c’est être soi. Et être soi est le

meilleur moyen pour créer du lien, créer une
connexion et faire en sorte que chaque prise de
parole soit une conversation.
Et cela même si tu t’adresses à un public de 100
personnes !

Oublie la présentation power point et pense

conversationnel !

Sois vrai, sois toi, dans ton énergie propre.

Assume qui tu es, et ce que tu penses. Deviens

clivant. Ça peut paraitre contre intuitif, mais dis-toi
que dans tous les cas tu ne feras jamais l’unanimité.

Être clivant c’est faire que forcément tu seras

critiqué, voire moqué, mais c’est aussi faire que des
personnes vont adhérer à qui tu es et t’aimer.

Et dis-toi que te critiquer c’est en un sens t’apporter

de l’intérêt.
 WORK SHEET
Réponds en toute honnêteté aux questions suivantes,.
Elles sont essentielles pour commencer à avancer surl
ce chemin de la connaissance de soi.
Car réellement, connaissons nous vraiment nos forces, nos
faiblesses, notre identité, l'image que nous véhiculons?

1- QU'EST-CE QUI TE CARACTERISE?

2- QU'EST-CE QUE TON ENTOURAGE PENSE DE TOI?

3- QUELLES SONT TES FORCES?

4- QUELLES SONT TES FAIBLESSES?

5- TA VULNERABILITE
 2 LA POSTURE

Je ne te parlerai pas ici du

pied que tu dois mettre en
direction nord est, du petit
doigt que tu dois faire
attention de pas relever, au
menton que tu dois lever mais
pas trop, aux épaules
détendues mais ouvertes…

L’important est ta posture au sens incarnation.

Est-ce que tu incarnes le charisme d’un escargot
ou d’un lion ?

Et oui ! le mot est sorti, la

posture au sens où je l’entends
est le charisme !
Pour cela, 2 piliers essentiels :

Le sourire
Ça peut paraitre bête parce que « normal », mais
parfois on perd notre sourire. A cause du stress
ou de l’enjeu que notre cerveau n’arrive pas à
gérer.

Alors un conseil, souris. On dit que le sourire est

communicatif et c’est vrai. Parle avec le sourire,
et ton auditoire te le rendra.

Tu vas sécréter de la dopamine, ce « dopant »

naturel qui va te donner le dynamisme et
l’entrain nécessaire.
Bizarrement c’est un sentiment de confiance qui
va progressivement t’envahir !
 Exercice

Je te propose un exercice simple mais puissant :

Avant chacune de tes prises de parole, prends

quelques secondes pour … rire !

Avec une vidéo, un souvenir… ce que tu veux, mais

ris  fais monter ton niveau de dopamine, illumine
ton visage d’une énergie positive et deviens
impactant dès tes 1eres secondes dans tes
interventions !
 L'ancrage

L’ancrage, être ancré, c’est être connecté à la terre.

C’est se sentir relié et être dans la conscience et
l’acceptation du moment présent.
C’est prendre conscience de son corps dans son
intégralité.

Ici ce sera sentir une connexion entre toi et ton

auditoire.
“S’ancrer, c’est sortir de sa tête et l’installer dans ses
pieds”

C’est sortir du monde des rêves, des pensées, de

l’imaginaire… et revenir dans le monde réel, corporel,
le monde de la matière.

« Plus on est dans sa tête, plus on pense. Et plus on

pense, plus on est dans sa tête. Et plus on est dans
sa tête, moins on est ancré. Et moins on est ancré,
moins on est heureux. »

Et oui, tu l’auras compris, oublie ta tête et ressens,

arrête de penser et enracine-toi.
 WORK SHEET

– Debout, les pieds nus bien à plat sur le sol

– Les yeux fermés, relâchez chaque partie de votre
corps
– Respirez profondément par le ventre
– Laissez venir l’image d’un bel arbre profondément
enraciné dans le sol
– Imaginez sous la plante de vos pieds ces racines et
à chaque expiration, les racines qui s’étendent
– Ressentez la sécurité d’être bien ancré dans le sol
– Prenez conscience de la place que vous occupez
dans l’espace
– Accueillez tous les ressentis que cette image vous
procure : confiance, bien-être, sécurité…
– Prenez conscience de votre capacité à être ancré
dans le moment présent
– Mobilisez votre corps en prenant votre temps et
ouvrez les yeux
3 le temps

Prendre son temps.

Le stress et la pression du timing peuvent nous
amener à prendre le train.

Au contraire, souffle, respire et prends ton temps.

Le silence est un outil formidable dans tes prises de

parole.

Il permet d’éviter les mots parasites comme les

« euh » ou les « du coup » …
Ces mots parasites, la plupart du temps sont une
réaction au trac, au malaise, au doute.

Entraine-toi à laisser des silences à la place.

Le silence permet aussi de laisser le temps à ton
auditoire d’intégrer ce que tu viens de dire.

A parler trop vite, débiter comme si ton temps était

compté, tu prends le risque de noyer ton auditoire
dans un flot de paroles.
Pour qu’au final, il n’ai rien retenu.

Dans la même veine, entraîne toi à marquer une

pause juste avant de dire quelque chose
d’important.
Une mise en exergue.
Exemple :

« Au final l’important n’est pas tant l’opinion que l’on

a sur une chose…(silence1)… mais plus le chemin de
réflexion qui y mène (silence2)

Ici le (silence 1) est la mise en exergue de ce qui suit,

Le (silence 2) permet à l auditoire de prendre le
temps d’intégrer ce qui vient d’être dit.
Le silence capte l’attention. C’est un excellent
moyen pour impacter des ton entrée en matière.

Les silences vont participer aussi à un autre point

important qui donnera de la vie à tes prises de
parole : la prosodie.

La prosodie, c’est le rythme, les vibes. A l’opposé

c’est la monotonie.

En ce sens mettre des silences, des pauses dans tes

interventions va amener ce rythme si important à la
vie de ton discours.

Alors tu l’auras compris, mets de la vie, mets des

vibes, mets du rythme… mets des silences
 Exercice
Tu connais la règle des 7 secondes ?

Compte 7 secondes avant de commencer à parler

au début de ta formation, de ton séminaire ou
réunion.

Pourquoi?

Pour capter l'attention de ton public dès le début de

ton intervention.
Paradoxalement, de ne pas parler attire l'attention.

Pour susciter l'interêt. Ton public va se demander

pourquoi tu ne parles pas.

Pour asseoir ta présence, t'ancrer et prendre... ton

temps
 4 L'état interne : émotions

Une prise de parole, c’est de l’énergie, un échange

d’énergie.
Et il existe une grande règle vis-à-vis de ça, c’est
que je reçois l’énergie que je donne.

Mais cette énergie que je donne dépend

complètement de mon état interne.

Ce 4eme pilier est de loin le plus important et le

plus déterminant. Parce que si tu n’es pas dans une
bonne énergie, les 3 piliers précédents seront
difficiles à mettre en œuvre.
Et c’est bien le cœur de mon accompagnement.

Tes croyances et mécanismes automatiques de

défense.

Le COACHING NEURO-EMOTIONNEL
La théorie polyvagale tu connais ?

Il s’agit d’une nouvelle nomenclature de l’ancien

«sympathique vs parasympathique» sur la
régulation du SNA (système nerveux autonome ».

Cette théorie polyvagale a été mis en lumière par le

docteur Porchès.
Cette théorie introduit le rôle majeur du nerf vague
(le plus grand nerf du corps humain) dans la
régulation de nos émotions.
Le docteur Porchès est un biologiste, donc un
scientifique et le nerf vague existe bel et bien  tout
ça pour dire qu’il ne s’agit ni de croyances ni de
« psychologie ».

C’est une réalité biologique et neurologique.

Le nerf vague envoie des informations au cerveau.
Lorsque ce nerf vague est dérégulé, les messages
envoyés au cerveau sont des messages de danger.

Aussi nous oscillons entre survie et vie. Et c’est bien

la santé , la régulation du nerf vague qui permet de
penduler entre ces 2 états.
Appréhende et accepte qu’osciller entre le mode
survie (mon cerveau détecte un danger) et le mode
vie (je suis en vagal ventral, en lien social), est
complètement normal.

Le but est de littéralement entraîner son nerf vague

afin qu’il puisse switcher facilement et
naturellement du vagal dorsal (danger) au vagal
ventral (lien social).

source: effervesciences
 mon approche
neuroscientifiques
La caractéristique de mon accompagnement est de
travailler sur ce nerf vague pour modifier la façon
dont mon SNA réagit automatiquement aux
situations de dangers.

Dangers provenant du monde extérieur (je reste figé

devant un accident de voiture), comme dangers
provenant de mon monde intérieur (le danger que
mon cerveau perçoit face à une prise de parole).

La peur de prendre la parole en public fait partie

des peurs primaires chez l’être humain. Et notre
réaction face à cette peur est déterminée par notre
nerf vague et cette théorie polyvagale.

Tu comprends donc pourquoi travailler sur ton

stress, le nerf vague, sera déterminant dans ton
objectif d’être impactant dans tes prises de parole.
 exercice à faire

J’aimerais te donner quelques pistes et exercices à

faire dès aujourd’hui.

Je t’invite à répondre à cette série de questions :

- Qu’est-ce que je ressens à l’idée de prendre la

parole ?

- De quoi ai-je peur ?

- Comment cela se traduit-il dans mon corps ?

- Le stress est pour moi plutôt négatif ou positif

/normal ?
 au final…
Si c’est 4 piliers sont primordiaux, l’état interne est
le principal.

Et c’est celui sur lequel je me suis spécialisé de par

mon parcours et compétences en neurosciences
motivationnelles et cognitives.

Le coaching neuro-emotionnel va permettre de

comprendre les flux du cerveau et d’amener des
résultats pérennes dans l’élimination de tes
croyances limitantes et mécanismes de defense.

Ton appréhension du stress, la manière dont tu es

câblé pour le gérer, ton nerf vague… sont autant de
paramètres qu’il faudra adresser si tu veux réussir à
faire rayonner ton business avec des prises de
parole impactantes !

Mais ce n’est pas forcément évident d’avoir un

regard objectif sur soi. D’autant plus si on parle
d’émotions et états internes.
 CADEAU BONUS
% g r atuit % g r atuit
100 100

C’est pour cela que j’ai décidé de t’OFFRIR un

coaching offert

Ce sera l’occasion de faire un diag de ta situation et

tes problématiques actuelles et le plus important,
de commencer à te donner quelques points sur
lesquels tu pourras commencer à poser des actions
concrètes de changement.

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merci pour ta lecture!

j’espere que tu as aimé le

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Leo Rafin Pro

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