Choisir une couleur, et

Porter une attention

Manger au moins une Observer ce qui être particulièrement
Programmer une alarme particulière au contact
bouchée de chaque « devrait être attenti.f.ve à toutes les Lire un texte
de rappel à la présence de mes plantes de pied
repas en pleine autrement » dans mon fois où elle entre en nourrissant aujourd’hui
toutes les 3h sur le sol chaque fois
conscience expérience aujourd’hui contact avec ma
que je marche
perception aujourd’hui
Être particulièrement
Laisser à quelques Prendre un temps pour Méditer une demi-heure
attenti.f.ve à la manière Faire un effort
endroits stratégiques nourrir des pensées aujourd’hui (et si je ne
dont je reçois la parole supplémentaire pour Prendre un temps pour
des post-it de rappel d’amour bienveillant, le fais pas, voir quelles
des autres et dont ils rester présent.e au exprimer ma gratitude
« est-ce que je suis envers des proches et sont mes bonnes
reçoivent la mienne souffle
là ? » des moins proches excuses...)
aujourd’hui
Quel.le.s sont les Méditer une demi-heure
Prendre au moins cinq Laver mon corps ou la
« Relax, tout se passe Comment voir le verre personnes, évènements, aujourd’hui (et si je ne
minutes pour observer vaisselle comme je
exactement comme ça à moitié plein paroles, etc, qui m’ont le fais pas, voir quelles
une partie de mon corps laverais un être fragile
doit se passer... » aujourd’hui ? fait grandir ces derniers sont mes bonnes
aujourd’hui et précieux
temps ? excuses...)
Prendre le temps de me
Surprendre les moments
relier à la nature, que ce
Prendre cinq minutes où je suis complètement Méditer une demi-heure
soit dans la campagne,
pour me faire un auto- Prendre dix photos de identifié.e, essayer d’y aujourd’hui (et si je ne
un parc, ou juste en Écouter une chanson en
massage ou des détails « insignifiants » amener de la présence, le fais pas, voir quelles
observant les pigeons pleine conscience
étirements, bref, faire aujourd’hui et pourquoi pas, prendre sont mes bonnes
ou les petites herbes qui
du bien à mon corps 30 secondes pour excuses...)
poussent à travers le
respirer
béton
Observer mes « moi ».
Quels sont mes
Le moi triste, le moi Méditer une demi-heure
schémas ou
Oser prendre 10 Observer tous les « je enthousiaste, le moi qui aujourd’hui (et si je ne
conditionnements ? Qu- « Il n’y a rien à faire,
minutes pour ne rien dois », « il faut », juge, le moi plein le fais pas, voir quelles
est-ce qui me fait pas de but… »
faire du tout aujourd’hui d’amour, le moi sont mes bonnes
toujours réagir de la
égocentrique, etc. Quel excuses...
même façon ?
ton ? Quelles images ?