Outil Le dialogue

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avec soi
On n’écrit que
En quelques mots
pour soi. On prétend En littérature, la forme du dialogue est utilisée depuis les premiers
dialoguer mais tout écrits pour clarifier des idées, les tester et les prouver en les soumet-
n’est que soliloque. tant à la contradiction. Mais, qui dialogue derrière les personnages
Philippe Besson
mis en scène ? De Platon à Descartes, en passant par Saint Augustin,
c’est généralement l’auteur avec lui-même. Alors, pourquoi ne pas
suivre ces illustres exemples et se lancer dans l’art du soliloque pour
clarifier une expérience ou un comportement ?

Dialoguer avec soi pour éclaircir ses expériences

Moi, me parle à
moi-même… … Je me réponds

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Pourquoi l’utiliser ?
Objectif
Apporter de la proportion dans ses activités, ses
projets, son travail, dans ses relations avec les collè-
gues et toute personne.
Mieux équilibrer ses vies personnelle et profession-
nelle.
Contexte
Le dialogue avec soi permet d’éclaircir une situa-
tion, pour mieux l’élucider a posteriori et mieux en
comprendre les enjeux et forces en présence ; après
un entretien, une réunion de service, un debriefing
entre collègues, une discussion, un échange plus
ou moins houleux…
Comment l’utiliser ?
Modalités
1. Poser le sujet, la question ou la situation à
étudier.
2. Écrire ensuite le dialogue, comme il vient, mais
sans perdre l’objectif d’élucidation de la question : il
ne s’agit pas d’un travail de créativité. Cette conver-
sation avec soi-même n’élude aucun élément :
affects, pensées, doutes, contradictions…
3. Ne pas chercher à conclure : le travail peut être
répété plusieurs fois sur le même sujet.
Méthodologie et conseils
En psychologie, il est aujourd’hui communément
admis que nous avons un dialogue intérieur entre
deux moi :
zz un moi exprimant nos désirs et nos besoins ;
zz un moi qui est plutôt une construction sociale,
qui provient de l’éducation et de la vie en société.
Dossier 1  La réflexivité
Il s’agit donc d’utiliser ce mécanisme de dialogue
pour tenter d’élucider un point particulier de notre
comportement. Pour cela, appliquer les mêmes
précautions et consignes que si l’on s’adressait
à une autre personne : revenir aux descriptions,
éviter les généralités, les justifications et les juge-
ments. Le dialogue peut être écrit sous forme de
questions et de réponses.
Prenons l’exemple de Jean, qui vient de passer un
entretien d’embauche :
—— «  Moi : revoyons ensemble cet entretien
d’embauche.
—— Je : oui, je suppose qu’on va revenir au moment où
il m’a piégé sur les compétences agiles.
—— Moi : je ne suis pas sûr qu’il ait vraiment voulu
nous piéger, si ? C’était au moment où je parlais
du projet de la banque du Sud, c’est lui qui m’avait
posé la question ?
—— Je : Oui, je revois la scène, j’ai l’impression que je
parlais sans pouvoir m’arrêter.
—— Moi : C’est le moment où j’avais l’impression de
me relâcher après avoir été tendu tout le long de
l’entretien. »
Avant de vous lancer
√√ Restez dans l’évocation et la description
des activités physiques, mentales et
émotives en vous abstenant de
commenter, juger ou interpréter
l’expérience décrite.
√√ Cet exercice permet une prise de recul sur
l’évènement, il aide à élucider un point de
comportement.
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