Quitter Ronflement maintenant!

Reprenez vos nuits

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Table des matières
Quitter Ronflement maintenant! .................................................. .................................................. .......... 1 Reprenez

vos nuits .................................................. ................................................. 1 introduction

.................................................. .................................................. .................... 5 Ronflements est non seulement

Annoying .................................................. ...................................... 5 Qu'est-ce que les dégâts?

.................................................. .............................................. 5 Comment peut-il être mauvais?

.................................................. .................................................. 5 Le ronflement est un problème constant

.................................................. ...................................... 6 Pourquoi lis-tu ça? ..................................................

..................................... 7 Chapitre un .................................................. ..................................................

.................. 8 Ronflement Comprendre .................................................. ................................................. 8 Quels

sont les facteurs dans quelle force une personne ronfle? .................................................. ....... 8 Les hommes

ronflent le plus .................................................. .................................................. 9 Ronflement: Causes et

amplificateurs .................................................. ................................ 9 Qu'est-ce si mauvais ronfler?

.................................................. .............................. 11 Les aspects physiques de ronflements

.................................................. ............................ 12 Profondeur d'apnée du sommeil

.................................................. ............................................. 13 Les aspects émotionnels de Ronflement

.................................................. .......................... 14 Chapitre Deux ..................................................

.................................................. ................ 16 ronflement et chirurgie ..................................................

.................................................. . 16 Est-ce que la chirurgie ronflement Différent ..................................................

............................ 17 Chirurgie du ronflement .................................................. .................................................. ....

17 raisons de refuser la chirurgie pour ronfler .................................................. .................... 19 Présentation des

procédures chirurgicales pour ronflement .................................................. ......... 20 Chapitre Trois

.................................................. .................................................. .............. 23

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Non chirurgicaux Solutions à ronfler .................................................. ............................. 23 Solutions

médicinales .................................................. ................................................. 23 appareils pour ronflement

.................................................. ................................................. 24 le Sandler Pillow ™

.................................................. ............................................... 25 Snore Ballon

.................................................. .................................................. ....... 25 sommeil moniteur Position

.................................................. ............................................ 25 bandes nasales

.................................................. .................................................. ........... 26 nasal dilatateurs

.................................................. .................................................. ........ 26 gorge sprays

.................................................. .................................................. ........ 26 Snore Stopper ™

.................................................. .................................................. .... 27 Appareils de ronflements

.................................................. ................................................. 27 Appareils oraux

.................................................. .................................................. ..... 27 Appareils de retenue Tongue

.................................................. ................................. 28 mandibulaire Appareils

.................................................. ..................... 28 Thronton positionneurs ajustables

.................................................. ............................. 28 Palate Lifters ..................................................

.................................................. ......... 28 pression positive continue ..................................................

..................... 29 Modes de vie et ronflement - régime alimentaire ..................................................

.................................. 29 Allergies .................................................. ..................................................

................. 29 Poids .................................................. .................................................. ................... 29

habitudes alimentaires .................................................. .................................................. ......... 29 Clean

Living .................................................. .................................................. ........... 30 Lifestyles et ronflement -

exercice .................................................. ........................... 30 travail gorge Out

.................................................. .................................................. .... 30 Facteurs de sommeil

.................................................. .................................................. ........ 30

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Ronflements Thérapie Alternatives .................................................. .................................. 31

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introduction

Ronflements est non seulement Annoying

Ronflements est non seulement quelque chose des gens, il est un symptôme; le ronflement est une manifestation de dommages causés par

un problème sous-jacent. Parce que le ronflement a été considéré à tort une partie d'un grand nombre, sinon les habitudes de sommeil de la

plupart des gens, les dommages qui pousse les gens à ronfler est passée inaperçue dans la plupart des gens, cela est vrai encore

aujourd'hui.

Qu'est-ce que les dégâts?

Le sommeil est le processus de récupération, nous devons avoir pour être en bonne santé et forte. Le ronflement est un trouble qui

peut interrompre notre sommeil, nous faisant réveiller du ronflement trouble représente dans notre capacité à bien respirer, et

même du ronflement du bruit peut générer. Ronflements est juste un problème de ronflement la personne seule doit faire face;

c'est quelque chose qui peut affecter tout le monde à portée de voix, en particulier un sommeil partenaire dans le même lit, ou

quelqu'un partageant la chambre. Un autre ronflement personne peut garder une personne d'obtenir un sommeil réparateur

vraiment; cela peut être la torture absolue pour une personne qui doit partager un lit ou quarts de coucher avec quelqu'un qui

ronfle.

Le bruit est le moindre des problèmes qui cause le ronflement. Dans sa forme, finalement, endommageant, les gens meurent, pas de

ronflement, mais l'apnée du sommeil. Ronflements est juste la manifestation sonore de l'apnée du sommeil, qui est le terme quand une

personne cesse de respirer pendant le sommeil involontairement. Il est apnées du sommeil est qui provoque un ronfleur à respirer si

lourdement, sans parler haut et fort. L'apnée du sommeil est ce qui cause une personne de se réveiller haletant, ou pour ajuster leur

position de sommeil à plusieurs reprises tout au long de la nuit. Un manque de repos profond a un effet cumulatif dégénérative sur une

personne, ce qui affecte leur humeur, le tempérament, et sa capacité à se concentrer, se concentrer et être une personne productive.

Comment peut-il être mauvais?

Ronflements est souvent représenté comme étant mignon ou humoristique dans le sens de la façon ridicule d'une personne ronflement peut

être, mais laissez voir comment drôle que vous pensez que ce serait si vous étiez dans cette

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position. Si vous ne l'avez jamais dû dormir avec une personne qui ronfle, considérer cela comme une bénédiction dans votre

vie; Comparons maintenant la nature souvent emphatique d'une personne ronfler. Les exemples suivants devraient vous donner

une idée de ce que tant de gens doivent endurer en essayant d'obtenir une bonne nuit de repos; chacun de ces éléments

registres à moins le nombre de décibels que la personne moyenne qui ronfle:

• Tondeuse à gazon alimentée par le gaz en cours d'utilisation

• Un magasin vide en cours d'utilisation

• Une moto en cours d'utilisation

• Un avion volant bas

• Une scie à chaîne en cours d'utilisation

• Tous vos appareils de cuisine en cours d'exécution en même temps

Le ronflement est un problème constant

Le point à retenir de ces exemples est que vous êtes soumis à eux pour tout le temps que vous essayez de se reposer;

profonde, ininterrompue, la qualité du sommeil. Ce ne souffle pas les choses hors de proportion, parler n'importe qui a dormi

avec quelqu'un qui ronfle comme ce qu'il est et vous obtiendrez une bonne dose, alors soyez prêt à écouter. Ronflements

n'est pas comme

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hoquet, il ne disparaît pas aussi soudainement qu'il est apparu, le ronflement sera un problème persistant jusqu'à ce que quelque

chose soit fait à ce sujet, ou le ronfleur meurt dans leur sommeil.

Pourquoi lis-tu ça?

Si vous lisez ceci il y a des chances que vous soit, la personne que vous passez vos nuits avec ou quelqu'un qui vous

ronflements et il conduit un d'entre vous, sinon tous les deux absolument fou. Perdre le sommeil est extrêmement

préjudiciable. Et il peut vous faire sentir un peu fou quand vous êtes face à un mur de bruit qui se dresse entre vous et le

sommeil dont vous avez besoin et qu'ils méritent donc, toutes les nuits.

Vous lisez ceci parce que vous êtes à la recherche d'une solution. Vous ne voulez pas garder le ronflement, ou si vous voulez

vraiment votre partenaire de sommeil pour arrêter le ronflement. Ne pas l'impression que c'est une brochure pour ronfler

résoudre la chirurgie, ce n'est pas. Ce livre apporte des réponses simples et des solutions qui peuvent faire toute la différence

dans le monde; ces solutions ont non seulement éradiqué le ronflement, mais sont en fait les épargnants vie. Ces solutions non

chirurgicales peuvent récupérer le sommeil dont vous avez besoin de quelqu'un qui ronfle, ou comme une personne qui dort

avec quelqu'un qui ronfle; De toute façon le sommeil sera plus solide pour faire le tour.

Avant de poursuivre, nous devons prendre le temps de comprendre le ronflement au niveau le plus élémentaire; les composants

physiques impliqués dans le processus. Une fois que nous comprenons comment fonctionne le ronflement, nous pouvons

approfondir regardant sa nature problématique. À ce stade, nous allons étudier le processus nocif de ronflement, les effets

négatifs qu'elle a et ce qu'elle représente dans le corps humain.

Une fois que nous comprenons ce que le ronflement est et ce que cela peut signifier, nous pourrons alors procéder à la façon de remédier au

dilemme du ronflement. En ce qui concerne les solutions aux processus biologiques, la compréhension des interventions chirurgicales en

premier lieu; afin de comprendre comment et pourquoi cette option pour ronfler la résolution est une décision risquée et dans de nombreux

cas ne permet pas du tout.

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À la fin de toute cette lecture, vous perception du ronflement sera radicalement changé; le ronflement ne sera pas

drôle ou acceptable pour vous ou quelqu'un que vous aimez.

Chapitre un

Ronflement Comprendre

Ronflements, on entend toute sorte de résonance du son qui émane de la respiration pendant le sommeil. Le point crucial

du ronflement est l'endroit où la bouche et les voies nasales se rencontrent; c'est le point où la respiration pendant le

sommeil provoque des vibrations; autrement connu comme le ronflement. Cette vibration est due à des passages

respiratoires rétrécies. Comme les voies respiratoires serrés sont responsables pour le ronflement, il faut aussi

comprendre que plus pincés ces passages sont, le plus fort le ronflement et plus perturbateur sera.

Le ronflement ne se produit que de raison en est assoupie parce que le corps est dans une position couchée dans un état détendu.

Les voies respiratoires sont constitués de tissus qui fonctionnent dans un procédé similaire à muscles. Quand une personne dort,

ces tissus deviennent un peu flaccidité; alors en position couchée ce tissu littéralement bloque le passage de respiration provoquant

la traverse de respirer avec difficulté, entraînant une respiration plus énergique ce qui correspond alors au ronflement.

Quels sont les facteurs dans quelle force une personne ronfle?

Chaque personne est unique dans leur composition et maquillage physique vers le haut. Cela affecte pourquoi certaines personnes

ronflent à un volume très fort. Inclus dans le cadre du ronflement le ton et la hauteur; En fait, nous avons tous les mêmes parties mais

nous avons tous notre propre voix unique identifiable, ce qui est vrai pour le ronflement aussi bien.

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Comment un individu peut fort ronfler dépend des différents facteurs impliqués dans le processus. Parce qu'il est essentiellement

un lambeau de tissu fermeture des voies respiratoires nous avons besoin de respirer, la respiration devient plus difficile et agressif

de fournir à nos poumons, le corps et le cerveau avec de l'oxygène; ronflement est un signe audible que le corps lutte pour l'air.

Ceci est un problème qui peut affecter à peu près tout le monde, même les bébés.

Les petits passages impliqués avec la respiration sont pendant le sommeil, plus de force le corps deviendra dans un effort

pour obtenir l'air dont il a besoin, thusly le tissu bloquant les voies respiratoires vibrera proportionnellement à la force

nécessaire pour obtenir l'oxygène vital que notre corps est la privation de. Voici comment un ronflement devient si fort.

Les hommes ronflent le plus

D'une manière générale, les hommes la plupart du ronflement qui se passe dans le monde. Cela doit à nouveau faire,

avec la composition physique du corps masculin; dans ce cas, le col, ce qui est généralement plus épaisse. Parce que

le cou masculin est le plus souvent charnu dans la nature, il y a plus de substance de tissus trouvés dans. Evidemment,

plus il y a le tissu dans le col et entourant les voies respiratoires, plus la probabilité de ronflement ampoulé.

Les femmes ont une défense naturelle au ronflement sous forme de Progesterone. Certes, il y a la femme qui ronflent juste un fort et

violemment que les hommes, et plus encore dans certains cas, mais il est tout simplement pas aussi commun que c'est avec les

hommes. La progestérone est utilisé comme une forme de thérapie pour les hommes qui souffrent de ronflement.

Ronflement: Causes et amplificateurs

Comme nous l'avons déjà discuté, le ronflement est un symptôme d'autre chose. Ce symptôme se manifeste sous la forme d'un son

qui vient de l'incapacité à respirer facilement pendant le sommeil. Quelles sont les causes de cette difficulté? Les tissus impliqués

dans la respiration ne sont pas le seul coupable de ce problème gênant. Ces facteurs ne sont pas spécifiques au genre; ce sont des

questions qui touchent les hommes et les femmes, mais il y a à peu près deux fois plus de ronfleurs mâles comme il y a des

femmes qui ronflent. Les facteurs ronflements ont à voir avec notre santé et notre mode de vie; ces facteurs entrent en ligne de

nombreuses combinaisons et comprennent les éléments suivants:

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• Les allergies affectent souvent la respiration

• médicaments contre les allergies déshydrater les passages sinus normalement humides

• La maladie comme un rhume ou la grippe aussi causer des difficultés respiratoires

• Tissus cicatrices de la chirurgie sur le passage nasal

• épaisseur générale des tissus trouvés dans les sinus

• abus de spray nasal et sinus agite les voies respiratoires

• substances réglementées renifler

• surdimensionnées et amygdales / ou végétations

• Goitre, une glande thyroïde gonflée

• langue surdimensionnée

• L'obésité résulte de l'épaisseur de la nuque et des tissus mous

• ventre surdimensionné

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 • La consommation d'alcool

• Fumeur

• Vieillissement

Certaines de ces questions touchent les hommes plus que les femmes, comme la circonférence excessive de la région de l'estomac. On pense

à une partie des hommes de raison dans l'expérience générale plus problème avec le ronflement que les femmes.

substances aussi, contrôlées; prescrits, en vente libre ou illégal sont associés à des effets secondaires qui mènent

au ronflement tels que le séchage des sinus et l'assouplissement des tissus à l'arrière de la gorge et les voies

aériennes.

Nous avons regardé par-dessus que le ronflement est et rompu le processus physique. Nous avons également passé en revue les nombreux

problèmes qui peuvent affecter et causer le ronflement, donc nous devons maintenant plus profondément dans la question de découvrir le

ronflement effet vraiment délétère peut avoir sur le bien-être d'une personne.

Qu'est-ce si mauvais ronfler?

Le concept du ronflement est un peu subversive; c'est là le plus grand danger avec le ronflement est, anodin, il

est perçu par la majorité des gens. Ronflements mot semble assez inoffensif, ce qui est un problème. La

connotation du mot ne traduit pas la véritable signification de l'action; quand une personne ronfle, leur corps est

dans un état où il est privé d'oxygène et doit donc respirer beaucoup plus difficile de forcer les voies respiratoires.

le ronflement est tout simplement un appel à l'aide dans l'obscurité qui dit: « Je ne suis pas respiration! »

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En raison de cette perception commune du ronflement, les gens deviennent incrédules à l'idée que le ronflement est un

problème grave donne lieu à des risques pour la santé et les problèmes émotionnels. Cette partie du livre traite de la gravité du

ronflement et les nombreuses questions qui y sont associés. La plupart des gens sont ignorants du fait que le ronflement, bien

commun, n'est pas normal, en bonne santé ou acceptable.

Les aspects physiques de ronflements

Que faut-il pour que les gens comprennent ce que représente le ronflement est vraiment un changement de perception;

un changement dynamique de ce que signifie le ronflement. La gravité des dangers du ronflement ne peut pas être assez

souligné. Ce qui suit est une liste abrégée des problèmes de santé physique qui sont liés au ronflement.

• Apnée du sommeil

• maladie cardiovasculaire

• Accident vasculaire cérébral

• Des maux de tête

• Sueurs nocturnes

• brûlures d'estomac

• membres enflés

• Affaibli système immunitaire

• Perte de l'audition

Rappelez-vous, ce n'est qu'une liste abrégée; il y a beaucoup de questions plus physiques qui font partie du

ronflement. Ces questions ne sont pas exclusifs aux adultes, et ne ronfle.

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Ronflements est englobe tous les âges et les sexes rend toute personne sensible aux nombreux effets dangereux

ronflement peut avoir. Jetons un coup d'oeil de plus près l'un des problèmes les plus graves liés au ronflement.

Apnée du sommeil en profondeur

L'apnée du sommeil est un tueur silencieux qui frappe dans l'obscurité quand une personne est les plus vulnérables;

quand une personne dort. Cela seul devrait être suffisant pour faire toute personne qui ronfle, ou se soucie même d'une

personne qui ronfle à chercher une résolution; trouver un moyen de fournir des secours lors du sommeil pour ne pas

arrêter de respirer tout à fait. Le terme apnée est tirée de l'ancien usage grec du mot sens: absence de respiration. L'apnée

du sommeil est simplement un précurseur de l'asphyxie.

La corrélation entre le ronflement et l'apnée du sommeil est directe: vraiment le ronflement est juste un autre mot pour l'apnée

du sommeil. Si le ronflement est causé par un tissu bloquant le passage de l'air; ceci est une absence de respiration. Le bruit

associé à ronflement si la vibration du tissu obstructif est soumis à des vibrations par l'organe de détection et ce blocage de

respiration avec un sentiment d'urgence. L'apnée du sommeil est quand l'arrêt respiratoire; le ronflement est lorsque les forces

du corps lui-même à respirer assez dur pour ouvrir le blocage. La corrélation est simple.

L'apnée du sommeil ne doit pas être fatale à avoir un effet négatif sur la santé d'une personne. La respiration fournit le corps

avec de l'oxygène, il va dans les poumons puis dans le sang, d'où l'oxygène dont il a pris à toutes les parties du corps. L'apnée

du sommeil se traduit par ne pas respiration; si nous ne respire pas, notre corps est privé de l'oxygène dont il a besoin pour

survivre et fonctionner à son pleine capacité. Un manque d'oxygène provoque un déséquilibre dans le courant sanguin

conduisant à un excès de dioxyde de carbone. Trop dioxyde de carbone dans le corps crée un état toxique qui peut entraîner des

lésions cérébrales, les maladies cardiaques ou un accident vasculaire cérébral.

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Les aspects émotionnels de ronflements
Ronflements n'affecte pas la personne qui est en fait ronfler seul. Tout le monde près d'une personne qui ronfle avec un

degré de gravité comprend ce fait. Comment le ronflement affecte les gens autour d'une personne qui ronfle est tout

aussi grave que les risques pour la santé. Une personne, qui ronfle bruyamment; ce qui signifie aussi fort une moto en

cours d'exécution ou d'un autre appareil à combustion interne, peuvent garder leur partenaire de dormir. Un ronfleur fort

peut perturber toute la maison tout au long de la nuit, tous les soirs.

Cela devrait commencer à exposer le vaste domaine des problèmes qui peuvent survenir en raison de ronflement. Une

personne qui dort avec quelqu'un qui ronfle, ou partage peut-être la même pièce, ou partage un mur entre les chambres, même

jusqu'à être dans le même bâtiment sait que d'essayer d'obtenir une bonne nuit de sommeil profond et réparateur est un

exercice futilité. Il y a beaucoup de frustration impliqué dans des situations comme celles-ci parce que le ronflement personne

peut ignorer, ou croire qu'il n'y a rien qui peut être fait pour elle. Ronfler peut venir avec une étiquette de prix émotionnel

coûteux; les éléments suivants sont quelques exemples de troubles émotionnels résultant du ronflement:

• La perte de sommeil peut causer la dépression ou l'anxiété

• Cassez des relations, y compris les mariages

• Expulsion de logement pour prendre la peine locataires

• Clashing partenaires vivants ou des voisins en raison de dormir perturbations

• Les mauvaises performances au travail conduisant au chômage en raison du manque de sommeil

• À court terme et la mémoire à long terme des problèmes de manque de sommeil

• Le manque de compassion de ceux qui sont touchés par le ronflement

Ce ne sont que quelques-uns des nombreux problèmes émotionnels qui font partie intégrante du ronflement. Les effets

du ronflement sont très grande portée et destructeur à ceux soumis.

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Sous la surface de chacun de ces états émotionnels sont les états mentaux associés à la personne qui ronfle

et la personne qui doit faire face. Quelques-unes des états émotionnels causé par le ronflement suit:

• Épuisement

• Frustration

• Rancœur

• Colère

• Impuissance

• Angoisse

• Désespoir

• Faible estime de soi

• Confusion

Il est pas difficile de voir comment le sommeil manque peut affecter les comportement, surtout si elle la perte de sommeil est du au

ronflement de quelqu'un d'autre. On peut rapidement perdre l'empathie pour une personne qui ronfle quand ils sont sur d'être

entretenu. Alors, comment la question du ronflement peut être résolu? Il existe différentes écoles de pensée et de nombreuses

approches pour soulager le ronflement qui sera discuté prochainement, mais d'abord l'approche chirurgicale seront abordés et

pourquoi il ne devrait pas être le premier choix.

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Chapitre deux

Ronflements et chirurgie

Vivre au XXIe siècle offre des progrès merveilleux dans la médecine et la chirurgie. Ronflements est quelque chose qui a

l'humanité en proie depuis des temps immémoriaux. Une personne qui ronfle en ce jour et fait l'âge est chanceux dans le

sens où l'impact du ronflement commence vraiment à être compris. Avant de prendre toute approche pour arrêter de

ronfler, tirer profit de ce que la communauté médicale a à offrir; trouver Pourquoi vous le ronflement. Connaissant la cause

derrière un ronflement vous aidera à vous orienter dans la bonne direction quant à la façon

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éliminer ou atténuer les ronflent autant que possible. Les options disponibles pour le soulagement peuvent inclure la médecine allergie à

la chirurgie, bien que la chirurgie pour le ronflement est rarement si jamais le meilleur choix.

Est-ce que la chirurgie ronflements Différent

La chirurgie est souvent considéré comme le remède ultime à un grand nombre de problèmes de la vie. Cela ne vaut pas

toujours le ronflement. En fait, la nature de la chirurgie et le ronflement ne vont pas vraiment trop bien ensemble. La

chirurgie doit être considéré comme le dernier recours pour plusieurs raisons. Il y a des risques à tout processus

chirurgical, et dans de nombreux cas, ces risques sont compensés par les avantages; mais cela est généralement le cas

où il y a peu ou pas d'autres options à prendre soin d'un problème qui affecte la santé d'une personne et le bien-être.

Chirurgie ronflements

La chirurgie est un processus exploratoire. La nature même de ce que la chirurgie est semble un peu contre-productif pour

résoudre quelque chose comme le ronflement, surtout quand il y a d'autres méthodes pour aborder la question qui sont

beaucoup moins invasive et peut être tout aussi réussie. La chirurgie provoque des cicatrices, et parce qu'il est un processus

exploratoire, il n'y a aucun moyen de savoir ce que le médecin va rencontrer jusqu'à ce qu'ils soient en train de coupe et

l'ouverture du patient. La chirurgie peut souvent être la cause réelle du ronflement après être passé par une procédure telle

que rhinoplastie.

La vérité est que les chirurgies effectuées dans un effort pour résoudre les problèmes avec le ronflement n'ont pas toujours donné le

résultat souhaité pour un grand pourcentage de personnes qui l'ont eu. La chirurgie pour le ronflement est pas un processus

commun, et ne sont pas aussi fiables que certaines interventions chirurgicales qui sont effectuées sur une base régulière. Parce

que le ronflement est le résultat de tissu bloquant le passage de l'air, la réponse chirurgicale est d'éliminer tout excès de tissu qui

peut être à l'origine du blocage.

Pour certaines personnes, cela peut être une réponse raisonnable et acceptable pour leur problème de ronflement, mais

cela est très certainement pas le cas pour la majorité des gens qui ronflent.

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Gardez à l'esprit que le ronflement est pas toujours la source du problème; le ronflement est le plus souvent, sinon le

plus souvent un symptôme d'autre chose dans le corps. La cause d'un problème de ronflement individus va être

unique et distincte à chaque personne, donc il n'y a pas un simple, remède universel pour prendre soin de tous les

problèmes de ronflement personnes. La page suivante contient un exemple de la complexité avec le ronflement et

comment la chirurgie ne traite pas toujours la cause racine.

Un exemple: de ronfler à l'assurance

Regardons quelque chose de simple et non-médicale: assurance automobile. Prenons 20 personnes qui sont considérés
comme mauvais conducteurs par leurs compagnies d'assurance. En raison de cette distinction douteuse, tous ces pilotes vont
faire face à une augmentation de la prime de 500 $ quand ils sont est renouvelé l'assurance.

Maintenant, vu à une certaine distance, il peut apparaître comme si tous ces pilotes sont dans le même bateau (ou même voiture, comme

c'était). Et compte tenu de cette hypothèse, une méthode pour traiter ce problème pourrait être simplement donner chacune de ces

personnes une somme supplémentaire de 500 $ en espèces. Vraiment, aussi étrange que cela puisse paraître, cette est un moyen de

résoudre ce problème pour chacun de ces 20 conducteurs: ils ont besoin pour trouver 500 $ de plus à payer leur prime d'assurance, et par

conséquent, c'est-ce que cette soi-disant solution va faire. Mais est-ce sage? Non!

Certains de ces pilotes - probablement plus que certains d'entre eux - ne vont pas réellement
correct pourquoi ils pourraient être classés comme un « mauvais conducteur » par leur compagnie d'assurance. Ils ne pourront tout

simplement pas savoir Pourquoi ils sont les mauvais conducteurs, et par conséquent, certains d'entre eux resteront probablement un «

mauvais conducteur », et face à des primes d'assurance plus élevées l'année prochaine - mais cette fois-ci, après quelques accidents ou des

billets.

Comme vous pouvez le voir facilement, le vrai cause de la soi-disant « mauvaise conduite » n'est pas résolu lorsque chaque
personne reçoit un beau cadeau de 500 $ pour payer sa prime d'assurance ont augmenté. Et puisque le problème est pas
vraiment résolu, mauvaise conduite peut surgir à nouveau, et causer des problèmes financiers et pire encore, il peut mettre en
danger la santé et la sécurité.

18
 Alors, quand les gens se tournent facilement à la chirurgie des tissus coupe trachée guérir leur ronflement, ils peuvent être assez

facilement avec vue sur la cause réelle du ronflement; quelque chose qui peut être liée à l'alimentation, la position sommeil, la

mâchoire ou le dysfonctionnement de la langue, style de vie, la génétique, ou être une indication d'une même plus grave problème de

santé; une indication qui pourrait être dangereusement supprimée (temporairement, au moins), après une apparence réussi chirurgie.

Aller à la chirurgie comme un outil facile, hors la solution du brassard pour le ronflement, est comme donner à ces mauvais conducteurs 500 $

en espèces. Il peut sembler résoudre leur problème, mais pour beaucoup, ce sera juste une solution temporaire; masquage même des

problèmes plus profonds qui peut entraîner des conséquences graves sur la route, y compris l'apnée du sommeil.

Les raisons de refuser la chirurgie pour ronfler

La chirurgie est souvent prescrit comme la première et la seule solution à une personne qui a un problème avec le ronflement. La

chirurgie dans de nombreux cas, pour différents maux, est considéré comme le premier et le seul pour le traitement qu'il pourrait y

avoir. Ce n'est pas avec le ronflement. Où la chirurgie peut sauver des vies et réduire la souffrance, il est également livré avec des

coûts en plus des finances en cause. Il y a une multitude de raisons que la chirurgie ne doit pas être considérée en raison des

risques liés à la chirurgie qui comprennent les éléments suivants:

• opération de post effets cosmétiques

• Infection

• les tissus et l'inflammation Scare

• de suivi des interventions chirurgicales coûteuses

• Temps processus de guérison intensive

• médicaments coûteux pour soulager la douleur et l'enflure gérer

• Potentiel de dommages à la parole et le ton de la voix

• Les complications liées à avaler

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 • infiltration potentielle de la plaie et une hémorragie

• Potentiel d'irritation de la bouche sèche

• Potentiel de fortes douleurs dans les oreilles

Vue d'ensemble des procédures chirurgicales pour Ronflement

La chirurgie est un outil de sauvetage qui a sauvé d'innombrables vies, mais en ce jour et l'âge, il existe une procédure

chirurgicale pour à peu près tout. Certaines de ces procédures peuvent être frivole et inutile. En ce qui concerne le ronflement

spécifiquement, la chirurgie n'est pas une solution garantie au problème. Il est essentiel que toute personne qui traite avec le

ronflement, que ce soit directement ou indirectement au courant de ce lors de la recherche d'un moyen de résoudre le

problème. Les exemples suivants vont au cours des interventions chirurgicales communes pour le ronflement et comment ils

pourraient décevoir le patient. Ces exemples indiquent le nom de la procédure chirurgicale, ce qu'il est conçu pour faire et

surtout les nombreux effets néfastes qui ont été signalés à la suite de chaque procédure respective.

Les problèmes énumérés à la suite des différents processus chirurgicaux sont graves. Ces problèmes vont de finances à long

terme ou des problèmes permanents, le patient peut avoir à traiter après avoir subi une intervention chirurgicale le ronflement.

Ce que chacun de ces chirurgies est en fait conçu pour faire peut être un tour absolu au large, et si l'on considère les

problèmes qui leur sont associés, les effets conjugués sont quelque chose à considérer avec gravité quand il y a tant d'autres

options disponibles. Encore une fois, c'est pourquoi dans la plupart des cas, la chirurgie doit être considérée comme un dernier

recours, le cas échéant.

Ce sont les risques associés aux interventions chirurgicales pour le ronflement spécifiquement; il existe d'autres risques qui sont une

partie d'une procédure chirurgicale; mais ces autres types de problèmes ne peuvent être comparés à l'ensemble unique de problèmes

que le ronflement crée et les différentes interventions chirurgicales destinées à corriger le ronflement. Le coût par exemple, est toujours

un problème, mais doit être pris en compte pour un problème comme le ronflement alors que pour une question comme le cancer, ou

un organe défaillant, le coût doit être engagé pour préserver et améliorer la vie. Un autre risque est l'anesthésie. Être « mis sous » pour

la chirurgie n'est pas toujours le cas, mais pour tout type de

20
une intervention chirurgicale majeure est le cas. Avoir une intervention chirurgicale pratiquée pour le ronflement nécessiterait cela et

l'anesthésie a été connu pour entraîner des complications sinon la mort dans certains cas.

Nom de chirurgie Conçu pour… Problèmes

signalés ...
• irritant pour les
tissus et la cicatrisation
Créer une ouverture possible
dans la trachée • nécessite un suivi
trachéotomie (parfois cela est chirurgie

appelé • les sécrétions nasales

peuvent obstruer la conduite d'air
trachéotomie)
et entraîner des
difficultés
respiratoires

élargir les voies respiratoires et
UPPP (Uvulopalatopharyngoplasty)
le ronflement fin
• coûteux
• peut nécessiter une
intervention chirurgicale de
suivi de l'obstruction se
produit à nouveau
• post-opératoire
infection
• parole possible
défauts
• plus élevé que le
risque d'hémorragie
normale
• la difficulté à
avaler
• pas efficace pour l'apnée
du sommeil

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 Nom de chirurgie Conçu pour… Problèmes signalés ...

• bouche sèche

Utilise des lasers pour • Les modifications apportées à la voix (à

éviter par les personnes qui ont
enlever la luette et
besoin de leur voix pour gagner leur
obstruent les tissus,
LAUP (Laser Assisted vie!)
sans enlever les
Uvuloplasty) • la douleur dans les oreilles
amygdales • succès imprévisible
ou de tissus taux
latéraux • peut masquer des problèmes plus
profonds et / ou conduire à
nouvelles complications

Brûle le palais • l'inconfort post-opératoire et

afin de raidir la douleur

contre les • moment à expérimental

les étapes (non prouvée)
CAPSO (palatine cautérisation assistée vibrations, et
• la difficulté à prévoir si
opération de renforcement) enlève la
la chirurgie sera
muqueuse le couronnée de succès
long de la luette. • coûteux

En dehors de ces exemples, il y a d'autres nouveaux types de chirurgies spécifiques de ronfler qui ont été développés

qui comprennent somnoplasty et snoreplasty. Ces procédures sont nouveaux et encore non prouvée d'avoir une sorte

de taux de réussite fiable, en plus de ne pas savoir ce que les effets à long tem peuvent découler de ces types de

chirurgies pour le ronflement.

En chirurgie générale est une bonne chose, une très bonne chose; mais cela ne signifie pas que la chirurgie est la meilleure

mesure à prendre quand on cherche à résoudre un problème avec le ronflement. Pour être clair; il y a des cas où la chirurgie est

absolument la meilleure solution possible pour une personne souffrant de ronflement et les effets positifs retentissent comme les

négatifs ont fait quand le ronflement provoquait la perte de sommeil et tous les problèmes de santé négatifs et des cadres d'esprit

qui vont de pair avec cette .

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Heureusement, il existe d'autres options disponibles. réponses non chirurgicales, le ronflement ne manquent pas, certains de ces

remèdes ont été autour depuis longtemps, tandis que d'autres sont relativement nouveaux. Ces mesures moins invasives pour

soulager le ronflement sont où provient la majorité de soulagement du ronflement. D'innombrables personnes utilisent ces

méthodes alternatives avec un grand succès dans le monde entier, ce qui rend plus facile pour eux et ceux qui les entourent pour

dormir et se sentir bien que nous allons maintenant examiner.

Chapitre trois

Non chirurgicaux Solutions à ronfler

Ayant déjà passé en revue les aspects chirurgicaux du ronflement, les risques et les procédures; nous nous tournons maintenant

notre attention sur les approches les plus courantes pour traiter le ronflement. Les options non chirurgicales pour la résolution du

ronflement peut être décomposé en différents types d'approches: médicaments, dispositifs et appareils, les changements de mode

de vie concernant alimentation et l'exercice, les habitudes de sommeil et d'autres formes de thérapie contre le ronflement. Tous

ces éléments peuvent être mis en œuvre avec succès en fonction de la cause racine du ronflement, et sachant ce que la cause

racine est. Cela peut nécessiter une approche combinée, et nécessitera certainement l'observation des effets de ces mesures sur

la question du ronflement lui-même afin d'estimer des résultats beaucoup de secours.

Solutions médicinales
Dans de nombreux cas, les médicaments prescrits peuvent fournir un moyen de sortir du cauchemar de ronflement. Les médicaments sont

prescrits pour obtenir un soulagement de ronfler en accomplissant les tâches suivantes:

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 • Déployez les voies nasales

• respiration dynamiser

• Contrer sommeil paradoxal profond (Rapid Eye Movement)

Le sommeil paradoxal est partie intégrante du sommeil. Il est l'état de sommeil profond dans lequel le corps et la vitalité

permet récupère l'esprit de rester forte et en bonne santé. L'effet de ces ronfler médicaments liés est de limiter les

profondeurs auxquelles le corps peut se détendre dans cet état afin de garder la gorge de détente trop et garder le

passage à l'air libre et sans obstruction conduisant ainsi à un soulagement de ronflement. Fondamentalement, ces

médicaments ont l'effet inverse de ce qui se passe quand quelqu'un prend un sédatif ou a trop bu. Ces choses se détendre

une personne plus que d'habitude et peut aggraver un problème de ronflement existant ou provoquer une personne qui ne

ronflent pas normalement de le faire.

Il y a plus de médicaments en vente libre dans les pharmacies disponibles destinés spécifiquement aux sinus nasal clair et des

passages d'air. Ces médicaments sont destinés à traiter les symptômes du rhume ou de la grippe, mais sont également utiles pour les

ronfleurs pour les propriétés décongestionnantes et antihistaminique qui y sont contenues. pulvérisations salines, parce qu'ils sont

vendus dans les pharmacies et font partie du même réfléchie groupe. Ces pulvérisations ne sont pas des substances réglementées,

simplement acheter sel de l'eau utilisée pour garder les sinus et d'autres tissus entourant l'air des passages humides dans un effort

pour réduire ou éliminer les vibrations et le ronflement thusly.

Appareils pour Ronflement

Il y a un certain nombre de dispositifs là-bas pour aider les gens à faire face à leur ronflement. Ces articles commencent par des

éléments très simples et aller à la très complexe. La plupart d'entre eux peuvent être acquises à votre pharmacie locale, sur

Internet et par catalogue. Les éléments anti-ronflement plus populaires et efficaces suivent.

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Le Sandler Pillow ™

Nommé d'après l'inventeur de ce type d'oreiller, ce dispositif est conçu pour éliminer le ronflement en

obligeant le sommeil à dormir sur le côté. Cela favorise souvent une bouche fermée pendant le sommeil et

aide à réduire les vibrations et annule ainsi toute ronflement.

La balle Snore

Depuis son invention au début des années 1900 ce dispositif efficace a aidé d'innombrables personnes à arrêter de

ronfler en dormant sur leur côté. La balle de ronflement est inséré dans une poche située à l'arrière d'un ensemble de

pyjamas. Quand le dormeur va rouler sur le dos de dormir sur le côté, l'appareil rend ce très mal à l'aise, de sorte que

le dormeur va reprendre la position de couchage côté plutôt que de dormir sur le dos qui est quand la plupart des gens

ronfler. La balle de ronflement peut être une sorte de balle qui va créer assez d'inconfort pour garder un de dormir sur

le dos. Au fil du temps une habitude est formée inutile rendant la balle.

Sommeil moniteur Position

Ce dispositif électronique accomplit essentiellement le même but d'une manière différente. Au lieu de créer un inconfort physique

quand une personne se trouve sur le dos, ce qui est quand le ronflement se produit, le moniteur de position de sommeil commence à

émettre un bip lorsque le dormeur est sur le dos. Le bip sonore peut être dérangeant pour les autres, mais le point est que ce dispositif

permet d'établir de nouveaux comportements de sommeil. Toute personne qui a subi un ronflement personne peut faire face à un petit

bip sonore jusqu'à ce que le problème soit résolu. En apprenant une meilleure façon de dormir, la personne arrête le ronflement et le

bip sonore ne sera pas un problème au fil du temps. Finalement, le moniteur de position de sommeil peut ne pas être nécessaire non

plus.

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bandes nasales

Ce dispositif est simple mais très efficace qui est devenu populaire pour beaucoup de gens. Le concept est simple, ouvrez les

narines pour faciliter la respiration. Le dispositif est constitué d'une bande de matière plastique élastique et combiné avec un

matériau adhésif. La bande est mis sur au moment du coucher et pris dans la matinée. Les bandes sont si efficaces pour

maximiser la respiration par le nez, ils sont utilisés par de nombreux joueurs de différents sports. Ceci est un remède sur le

comptoir que tout le monde peut utiliser, car il n'y a absolument pas de médicament en cause. Même les non ronfleurs les

utilisent pour obtenir un meilleur sommeil plus réparateur par la respiration plus facile et recharger leur corps avec plus

d'oxygène.

nasale dilatateurs

dilatateurs nasales offrent le même soulagement d'ouvrir les narines pour faciliter la respiration, mais adopter une approche

légèrement différente de celle des bandes nasales. Ce type de dispositif est en fait une bobine en acier ou en plastique placé dans

les narines quand aller dormir. L'effet est une respiration plus facile, moins le ronflement.

sprays la gorge

Ceci est un autre moyen de lutter contre le ronflement. Une simple pulvérisation à l'arrière de la gorge maintient les tissus bien

graissée afin de réduire ou d'éliminer les vibrations. Ceci est similaire à une pulvérisation saline, la différence est ce que la

pulvérisation se compose de qui dans ce cas sont des huiles spécialisées, non seulement l'eau salée. collutoires sont une autre

forme de simple, peu coûteux, mais efficace de lutte contre le ronflement lorsqu'il est utilisé correctement. Surutilisation des

pulvérisations de gorge peut irriter la gorge et causer réellement le ronflement. Si un sur le jet de compteur n'est pas assez bon, un

médecin peut prescrire une version plus efficace de la même mise en œuvre.

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Snore Stopper ™

Le bouchon de ronfler est un dispositif qui fournit une association négative avec le ronflement de rendre la personne le ronflement

d'arrêt de sommeil. Le dispositif peut être porté sur le bras ou le poignet et chaque fois que le ronflement est détectée, le dispositif

donne la traverse une petite secousse de l'électricité pour les arrêter. Une autre version provoque en fait les muscles de la langue à

tendue qui ouvre les voies respiratoires rendant plus facile de respirer et d'arrêter donc le ronflement.

Appareils ronflements
appareils ronflements sont appliqués à l'intérieur de la bouche d'influencer directement ou affecter les composants de la bouche

pour éliminer le ronflement. Ces travaux de manipuler la langue, de la mâchoire et le palais dans une combinaison pour arrêter de

ronfler et de fournir un meilleur repos.

Appareils oraux
Ces ensembles d'outils sont souvent conçus par des professionnels médicaux et dentaires pour aider au dilemme du

ronflement. Ils ont des noms différents comme l'égaliseur ™ et The Silencer ™. En agissant sur les parties de la bouche de

ces appareils affectent trois propriétés de base pour éliminer le ronflement; elles sont:

• Garder la bouche fermée de sorte qu'une personne ne peut pas ronfler en faisant vibrer la trachée.

• Le positionnement de la mâchoire dans un placement avant de garder la langue de glisser en arrière et bloquer les voies

respiratoires.

• L'ouverture des voies aériennes, autant que possible pour faciliter la respiration et prévenir le ronflement.

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Appareils de retenue Tongue

Ce style de l'appareil cible spécifiquement la langue. L'effet de cet appareil maintient la langue vers l'avant à l'aide d'aspiration pour

former la langue de ne pas se remettre sur les voies respiratoires. Cela augmente le flux d'air qui rend plus facile de respirer et de

prévenir la vibration qui provoque le ronflement. Un dispositif de retenue de la langue est pour les personnes qui ne peuvent pas ou

ne veulent pas dormir sur le côté, et bien qu'un dispositif de retenue de la langue peut être inférieure à l'aise, il est une option très

efficace.

Appareils d'avancement mandibulaires

Raccourcissement à MAA, c'est un style attelle de l'appareil qui sont essentiellement comme un protecteur buccal utilisé dans les sports. Cela

permet de maintenir la mâchoire bloquée dans une position qui l'empêche de se déplacer en arrière et en créant une obstruction qui mène au

ronflement. Ceux-ci doivent être moulés sur mesure par un professionnel dentaire et peut être un peu coûteux, mais sont un excellent moyen

d'arrêter le ronflement.

Thronton positionneurs réglable

Silencer ™ est un exemple populaire de ce genre de dispositif, qui a été créé par le Dr Thronton dans les années 1990. Ceci

est une option coûteuse, mais pour une raison; il est réglable et est parfois fabriquée à partir de titane. Ceux-ci sont souvent

appelés DTA, et sont semblables à MAA en ce sens qu'ils se déplacent la mâchoire vers l'avant afin de maintenir les voies

respiratoires ouvertes et prévenir le ronflement.

palate Lifters

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Aussi connu comme boucliers à lèvres, ou releveurs à lèvres, cet appareil augmente le palais pour ne pas vibrer et

provoquer une personne à ronfler. Ceci est une option à considérer, bien qu'il n'y ait pas encore une opinion résolue

dans l'efficacité de ce type d'appareil.

Pression positive continue

Cet appareil est conçu pour lutter contre l'apnée du sommeil spécifiquement. Il fonctionne comme un masque à oxygène. Le

masque est porté sur le visage ou sur le nez et maintient ce qu'on appelle une pression positive dans les voies respiratoires qui

empêche l'effondrement du tissu et facilite la respiration au point de contrôler les tension artérielle pendant le sommeil.

Modes de vie et Ronflement - régime

allergies
Les allergies ont été liés au ronflement, mais parce qu'il ya tant d'allergènes, et chaque personne est différente, il

appartient à l'individu d'observer quand ils sont le ronflement et ce qu'ils sont allergiques. Tout type de réaction

allergique peut entraîner le ronflement, alors quand vous souffrez d'allergies, si elles une allergie alimentaire ou animal,

vous devez prendre connaissance et de prendre les mesures appropriées pour gérer ces allergies.

Poids
Si vous êtes en surpoids et ronflez, vous pouvez parier que votre ronflement est au moins en partie liée à votre obésité. Perdre du poids a une

grande variété de bienfaits pour la santé, y compris un meilleur sommeil de ne pas le ronflement. Cela a à voir avec votre régime alimentaire et

les habitudes alimentaires, donc si vous forme vers le haut, vous pouvez arrêter de ronfler tout à fait.

Habitudes alimentaires

Certains aliments causent la congestion, comme les produits laitiers, les aliments frits, la malbouffe et des bonbons. Si vous ronflez, votre

alimentation a probablement quelque chose à voir avec elle. Manger une alimentation plus saine peut

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améliorer votre santé ainsi que de minimiser sinon atténuer tout ronflement. Il y a des aliments qui sont considérés comme bénéfiques

pour les personnes qui ronflent, qui se composent principalement de légumes verts à feuilles.

Clean Living
Vos habitudes peuvent déterminer si vous ronflez ou non. De saines habitudes empêchent réellement le ronflement. sont

connus pilules boire et dormir pour causer le ronflement; utiliser dans la modération. Si vous fumez et vous ronflez, les chances

stoppent vous aider à mieux dormir par pas le ronflement. La caféine a été liée à des problèmes respiratoires, donc gardez

votre consommation au minimum.

Modes de vie et Ronflement - Exercice

L'exercice en général est bon pour le corps, et aide à obtenir un sommeil plus réparateur. Des habitudes saines aident à prévenir de

minimiser le ronflement, mais il y a des exercices spécifiques ronflement on peut faire.

Le travail de la gorge Out

Tonifiant les muscles de la gorge peut vraiment améliorer le processus de la respiration pendant le sommeil, aidant ainsi avec le

ronflement sinon éradiquer tous ensemble. Il y a quelques options pour souligner les systèmes musculaires qui affectent le

ronflement. Vous pouvez fermement tenir un crayon entre vos dents pendant cinq minutes. En appuyant sur un doigt sur le menton

avec une pression modérée pendant quelques minutes construit la force de la mâchoire. tenant également la pointe de la languette

fermement contre les dents avant inférieur renforce la languette. Ce sont des exercices qui peuvent être faites à tout moment, en

tout lieu. Ceux-ci ne devraient pas être douloureuses, et plus ces exercices sont mis en œuvre, plus les résultats seront.

Facteurs de sommeil

Il faut considérer la façon dont on dort et comment cela affecte la façon dont vous respirez la nuit. Dormir sur le

dos le ronflement favorise, mais ayant un bon oreiller, ou dormir avec quelque chose sous le menton peut

aider à arrêter de ronfler. Tout pour garder la

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la bouche fermée pendant le sommeil est une grande aide. Votre environnement de sommeil joue un rôle dans le ronflement

aussi. Un humidificateur aidera à garder la gorge et des sinus humides, et de faire la pièce aussi sombre et calme que possible

aide à réduire le stress et calmer la personne qui dort au point que la respiration devient plus facile.

Ronflements Thérapie Alternatives

Voici quelques autres approches on peut essayer quand traiter le ronflement; ceux-ci ont été autour depuis un certain temps en raison de

la façon dont ils ont réussi dans la lutte contre le ronflement. Une boisson chaude avant le coucher; tisane peut vraiment aider à soulager

le ronflement. Les techniques de relaxation pour calmer l'esprit et la pratique des techniques de respiration comme le Tai Chi et le yoga

ont été très bénéfique à de nombreux ronfleurs. D'autres formes de relaxation comprennent la méditation et le massage, ou même de la

musique tout simplement apaisante. Les médicaments homéopathiques offrent de nombreuses façons de traiter le ronflement aussi.

Ceux-ci comprennent des produits comme Snore d'arrêt ™ et Ysnore ™. alternatives homéopathiques cherchent à obtenir le même

résultat final de différentes manières, comme la dissolution de blocages dans le nez et la gorge ou la lubrification avec des produits

naturels. La thérapie magnétique est populaire en Chine et peut contribuer à atténuer le ronflement en affectant les nerfs trouvés dans le

nez. Les aimants peuvent être mis sur tout le corps pour obtenir des résultats qui permettent d'améliorer les problèmes avec le

ronflement. Cela vaut même pour la perte de poids qui peut à son tour affecter le ronflement. Même l'hypnose a été utilisé pour aider le

ronflement de contrôle par certains, bien que beaucoup sont sceptiques quant à cette pratique car il n'est pas une solution efficace

reconnu au ronflement. D'autres thérapies plus « alternatives » sont basées sur la lumière et la couleur, ou dans d'autres pierres

précieuses et des cristaux de circonstances comme sources de pouvoir de guérison. Ces derniers exemples doivent encore être établis

comme efficaces par la science ou la médecine, mais la puissance de la croyance peut être suffisante pour produire l'effet placebo.

Donc, tant que le résultat final est l'arrêt du ronflement, tout moyen peut être essayé et testé pour voir si elles travaillent pour un individu

donné.

La Part Avec l'aimable autorisation de

MasterResaleRights.com

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