Explications

 Le titre h1, c’est le titre principal, le titre de l’article. Il doit faire un nombre
de caractères inférieur à 60.
 Après le titre h1, il faut une introduction. Généralement 50 mots. Après
l’introduction, il faut un sous-titre pour annoncer la première partie de
l’article : le titre h2. En fait, les titres h2 annoncent les parties principales de
votre article.

 Puis, s’il le faut, vous créez des titres h3. Cet article n’en comporte pas. Les
titres h3 « appartiennent » aux parties qu’annoncent les titres h2. Par exemple
dans cet article type, pour le titre h2 « Faites du sport votre allié », on aurait
pu avoir le titre h3 : « conseils pour bien faire son jogging ».

Vous pouvez simplement voir cette structuration comme celle qui s’utilise dans le
système éducatif. I, I-a, I-b ; II, II-a, II-b, etc.

 Vous n’êtes pas obligé de faire une conclusion, sauf si les consignes l’exigent
(ce qui était le cas avec cet article)

Attention : n’indiquez pas les titres chaque fois que vous en placez un. Cela n’a été fait
ici que pour vous faire comprendre le principe.

Enfin, on n’utilise pas des titres h2 ou h3 sur des textes relativement courts. 100
mots, 150 mots ou même 200 mots ne nécessitent pas de sous-titres, et pas
d’introduction non plus.

Titre Le sport et les régimes après

h1 :

l’accouchement
Introduction : Avec votre grossesse, votre corps s’est transformé et vous avez bien
évidemment pris beaucoup de poids. Après l’accouchement, les femmes ont entre 3 et
9 kg à perdre pour retrouver leur ligne d’antan. Comment s’aider du sport et d’une
alimentation équilibrée pour y arriver sans brusquer les choses ?

Titre h2 : Combien de temps attendre pour commencer un régime ?

N’entamez surtout pas de régime si vous allaitez. D’abord parce que l’allaitement
favorise la perte de poids ; ensuite parce que vous courriez le risque d’être encore plus
fatiguée et de connaître des carences alimentaires. Par contre, rien ne vous empêche
de manger de façon saine et équilibrée, afin de ne pas prendre de nouveaux
kilogrammes. Vous pouvez ainsi passer les deux premiers mois après l’accouchement
à récupérer et à vous habituer à votre nouvelle vie avec votre bébé, surtout si vous
avez subi une césarienne.

Titre h2 : Conseils alimentation

Si pendant la grossesse vous ne vous refusiez rien, ou en tous cas bien peu de choses,
il est à présent temps de mettre le holà aux séances de grignotage. Pour y arriver
facilement, le mieux est de ne pas sauter de repas, et même, de s’autoriser à en
prendre trois ou quatre par jour. Il faudra faire la part belle aux légumes dans votre
assiette. Mangez aussi quelque trois fruits par jour, et préférez la viande blanche et le
poisson. Évitez les aliments sucrés ou gras et comme boisson, contentez-vous d’eau et
de thé.

Titre h2 : Faites du sport votre allié

Bien entendu, le sport vous apportera une aide inestimable dans votre quête de
minceur, mais la reprise de toute activité physique ne peut se faire qu’après la
rééducation périnéale. En attendant, vous pouvez faire de la marche. Ensuite, il
faudra y aller progressivement : cardio, natation, vélo d’appartement, vélo elliptique,
jogging.

Titre h2 : Soyez patiente

De l’avis général, les derniers kilogrammes sont ceux qu’il est le plus difficile de
perdre. Quoi qu’il en soit, il est crucial de savoir être patiente et indulgente avec soi-
même quand l’on désire maigrir après une grossesse. Votre corps a connu des
bouleversements importants 9 mois durant, et il serait sage que vous vous accordiez
le même temps pour que tout redevienne comme avant. Vous pouvez considérer que
500 g de perdus chaque semaine sont déjà une victoire.

Conclusion : Après l’accouchement, suivez nos conseils et vous maigrirez tout en

douceur et de façon durable. En moins d’un an, vous devriez avoir retrouvé votre
poids d’avant grossesse. Si les choses ne vous semblent pas aller aussi vite que vous
vous y attendiez, demandez l’aide d’un diététicien qui vous concoctera un programme
personnalisé, plutôt que d’entamer un régime plus strict.