Évaluation - Août 2021

NOM : VANLANDE
Prénom : Angélique

Certificat de Capacité
à l'enseignement du Français Langue Étrangère

Plongée : méditer en profondeur

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La plongée sous-marine, le sport, le loisir mais aussi une thérapie.
Identifier le lexique paramédical.

● Niveau : B2

● Public : adolescents/ adultes

● Durée indicative : 2 x 1 h 30

● Objectifs communicatifs :
● Parler d’une activité de manière générale
● Prendre conscience du côté thérapeutique d’un sport
● Découvrir une utilisation spécifique de cette activité
● Créer une publicité

● Objectif linguistique :
● Enrichir son vocabulaire sur le thème du reportage

● Objectif (inter)culturel :
● Découvrir une autre manière d’utiliser la plongée sous-marine

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 Fiche pédagogique enseignant

Extrait utilisé : support vidéo ( cf : transcription page 7 )

https://www.francetvinfo.fr/sports/sport-et-loisirs/therapie-se-relaxer-grace-a-la-plongee_4726201.htm l
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Dans cet extrait, Sandra Greck monitrice de plongée sous-marine et Sacha Fuentefria élève plongeur
sont interviewés sur les effets thérapeutiques de cette discipline.

Les personnages de l’extrait :

Sandra Greck : Monitrice de plongée sous-marine diplômée formée à la technique de plongée
mélangeant loisir et méditation chez Bathysmed.
Sacha Fuentefria : Élève plongeur débutant souffrant de trouble de la concentration.
Voix off : Reporter

Parcours pédagogique
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Étape 1 - Mise en route………………………………...……..…………………………………..……………….…….3

● Découvrir la plongée sous-marine……………………...………………………………..……………..…………….3

Étape 2 - Compréhension globale…………………………...……………..………………………………………..4

● Découvrir le reportage et les personnages ( activité 1 )………….………………..……………….…………..4

Étape 3 - Compréhension détaillée

● Regardez le reportage et expliquez les liens entre la plongée et les personnages et /ou la
médecine (activité 2 ) ……………………………….……….……………………...……………………………………...4

Étape 4 - Travail sur la langue………………………………………………………………………………………....4

● Écoutez le reportage et retrouvez les mots des synonymes proposés dans cette grille de mots
croisés ( activité 3 )......................................................................................................................................5
● Établir une carte mentale ( activité 4 )…………………………………………………………………………….….5

Étape 5 - Production………………………………………………………………………………..……………………..6
● La plongée sous-marine est plus qu’un sport ou un loisir mais une réelle alternative médicale.
A l’aide des termes à connotations médicales que vous venez d’étudier, créez une publicité qui
ferait l'apologie de cette thérapie innovante.

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 Étape 1 - Mise en route
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L’univers aquatique

→ Découvrir la plongée sous-marine

Production orale - groupe classe - 15 min - support leurs connaissances

Faire un brainstorming autour des sports et loisirs de manière générale.

( terrestres, aériens et aquatiques ).

Recueillir les propos et les noter au tableau en groupe classe.

Étape 2 - Compréhension globale

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Et si on grattait encore un peu

→ Activité 1 : Survol dans les dessous de la plongée sous-marine

Production orale - groupe classe - 20/25 min ( support : reportage vidéo )

Travailler en classe entière. Donner la fiche apprenant aux élèves.

Demander de regarder le reportage sans le son.
Demander quel est le premier mot qui leur vient à l’esprit.
Écrire ces mots au tableau.
Discuter du visionnage, des mots évoqués pour vérifier la compréhension et expliquer les
mots si besoin.

Pistes de correction / corrigés :

Pas de mauvaises réponses

Aiguiller si peu de vocabulaire “thérapeutique / médical”

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 Étape 3 - Compréhension détaillé
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Au centre du reportage
→ Activité 2 : La plongée sous-marine, une solution alternative.
Production orale et écrite - individuel, puis classe entière - 25 min ( support : reportage vidéo )

Travailler en individuel.
Lire l’exercice à haute voix chacun son tour.
Regarder et écouter le reportage.
Faire l'exercice Vrai / Faux puis mise en commun à l'oral en classe entière, discussion sur le
reportage.

Pistes de correction / corrigés :

1 ) Plus qu’un loisir ou de la méditation, c'est une expérience sensorielle. Vrai ou Faux
2 ) Le relâchement musculaire est favorisé. Vrai ou Faux
3 ) En plongée, c’est normal que le rythme cardiaque augmente. Vrai ou Faux
4 ) Sandra qui souffre de troubles de la vision s’offre un moment de répit. Vrai ou Faux
5) Angoisse, stress ne sont pas surmontés lorsque l’on se jette à l’eau. Vrai ou Faux
6 ) Le plongeur expérimenté Sacha descend à plus de 15 mètres de profondeur. Vrai ou Faux
7 ) Le stress post-traumatique est soigné grâce à cette technique depuis 2010. Vrai ou Faux
8 ) La plongée offre un repos qui aide notre cerveau à se réadapter. Vrai ou Faux
9 ) Cette méthode de méditation est conseillée à la suite d’un burnout. Vrai ou Faux
10 ) Petits et grands, tout le monde peut suivre cette technique innovante. Vrai ou Faux

Étape 4 - Travail sur la langue

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Descente en profondeur
→ Activité 3 : La plongée et son lexique paramédical.
Production écrite, travail sur le vocabulaire - individuel, classe entière - 20 / 30 min (support: vidéo)
Travailler en individuel. Observation du document. Vérifier que la consigne est comprise.
Réécouter le reportage, donner la transcription écrite de la vidéo, puis les inviter à faire les mots
croisés en individuel. Faire une mise en commun par deux.
Classe entière, écrire les mots trouvés au tableau et leur demander de classer par famille les
moyens utilisés d’un côté et ce qui peut être soigné de l’autre pour créer une carte mentale du
nouveau lexique.
Finir sur une discussion du lexique.

Pistes de correction / corrigés :

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Carte mentale :

moyens utilisés ce qu'elle soigne

relaxation stress
rééducation tensions
méditation traumatisme, stress post-traumatique
expérience phases de repos
sensation burnout
respiration rééduquer le cerveau
sophrologie phobie, trouble de la concentration…..

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 Étape 5 - Production ( orale ou écrite )
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Tels les poissons volants, sortez vos plumes !

Production écrite, restitution de connaissance - petits groupes - 30 / 45 min

La plongée sous-marine est plus qu’un sport ou un loisir mais une réelle alternative médicale. A l’aide des
termes à connotations médicales que vous venez d’étudier, créez une publicité qui ferait l'apologie de
cette thérapie innovante.

Pistes de correction / corrigés :

Possibilités de réponses multiples du moment que le côté paramédical de la plongée est mis
en avant.

Exemple :
A mis chemin entre la sophrologie et la méditation,
Vous qui rêvez de nouvelles expériences, d’une vraie et réelle relaxation,
Venez plonger dans les fonds marins.
Grâce à cette technique innovante retrouvez l’apaisement
Et rééduquez votre corps et votre esprit.

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 Transcription

Plongée : méditer en profondeur

France 3, 03/08/21 (2’16)
https://www.francetvinfo.fr/sports/sport-et-loisirs/therapie-se-relaxer-grace-a-la-plongee_4726201.html

Sandra Greck, monitrice chez Bathysmed

Commencez par faire un tour de l’extérieur. Regardez l’ambiance. Prenez un peu la température
de l’ambiance, le calme…

Voix off :
C'est une expérience sensorielle unique que s'apprêtent à vivre deux adolescents : une séance de
plongée sous-marine qui mélange loisir et méditation, encadrée par une monitrice spécialement
formée à cette technique.

Sandra Greck, monitrice chez Bathysmed

Ça permet en fait d'abaisser le rythme cardiaque et d'abaisser la ventilation, la respiration.
Donc, c'est assez naturel en plongée, mais là on l'accentue. Et donc, ça permet de relâcher les
tensions musculaires, et les tensions peut-être de l’esprit aussi.

Voix off :
Se jeter à l’eau pour dépasser ses angoisses, son stress… Ils vont descendre lentement, à plus de
15 mètres de profondeur. Le rythme cardiaque diminue, la respiration ralentit. Posés au fond de
l’eau, ils réalisent des exercices de relaxation empruntés à la sophrologie. Une parenthèse, un
répit pour Sacha qui souffre de troubles de la concentration.

Sacha Fuentefria, plongeur débutant

Ça apporte beaucoup ben oui voilà d’apaisement, une sensation de bien-être, une condition de
gérer le stress. J'ai déjà utilisé les méthodes pour le jour quand j’ai dû faire mon vaccin : je
stressais énormément, parce que j'ai une phobie des aiguilles. Ça m’a aidé vraiment à me calmer
après, c’est vraiment bien.

Voix off :
Les effets ont été prouvés par des résultats cliniques. Ce protocole innovant est déjà utilisé
depuis 2015 sur des victimes d’attentats, et des militaires souffrant de stress post-traumatique.

Sandra Greck, monitrice chez Bathysmed

Le stress se décompose en phases de stress intense, puis prolongé pour les gens qui sont en
stress post traumatique, sur le long terme, les burnout par exemple. Mais si ça dure trop
longtemps, ça puise beaucoup trop en énergie, et donc il faut forcément des phases de repos
derrière. Quand on est en plongée sous-marine, on s’offre ce moment de phase de repos et on
permet donc à notre cerveau de se rééduquer.
Voix off :
Une plongée thérapeutique accessible à tous, aussi bien aux plongeurs professionnels que
débutants.

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 Date du cours : / /

Fiche apprenant

Plongée : méditer en profondeur

Et si on grattait encore un peu

→ Activité 1 : Survol au dessus de la plongée sous-marine

Regardez le reportage.
Dites moi quel est le premier mot qui vous vient à l’esprit.

Au centre du reportage

→ Activité 2 : La plongée sous-marine, une solution alternative.

Regardez et écoutez le reportage et dites si les informations sont vraies ou fausses.

1 ) Plus qu’un loisir ou de la méditation, c'est une expérience sensorielle. Vrai ou Faux
2 ) Le relâchement musculaire est favorisé. Vrai ou Faux
3 ) En plongée, c’est normal que le rythme cardiaque augmente. Vrai ou Faux
4 ) Sandra qui souffre de troubles de la vision s’offre un moment de répit. Vrai ou Faux
5 ) Angoisse, stress ne sont pas surmontés lorsque l’on se jette à l’eau. Vrai ou Faux
6 ) Le plongeur expérimenté Sacha descend à plus de 15 mètres de profondeur. Vrai ou Faux
7 ) Le stress post-traumatique est soigné grâce à cette technique depuis 2010. Vrai ou Faux
8 ) La plongée offre un repos qui aide notre cerveau à se réadapter. Vrai ou Faux
9 ) Cette méthode de méditation est conseillée à la suite d’un burnout. Vrai ou Faux
10 ) Petits et grands, tout le monde peut suivre cette technique innovante. Vrai ou Faux

Descente en profondeur

→ Activité 3 : La plongée et son lexique paramédical.

Écoutez le reportage et faites les mots croisés.

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-> Activités 4 : Ma carte mentale
Classez en deux catégories les mots du lexique paramédical vu et écrivez les dans le tableau en dessous.

Tels les poissons volants, sortez vos plumes !

-> Activité 5 : La plongée sous-marine est plus qu’un sport ou un loisir mais une réelle
alternative médicale.
A l’aide des termes paramédicaux que vous venez d’étudier, créez une publicité qui ferait l'apologie de
cette thérapie innovante.

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