EXERCICESEXERCICES

OBJECTIFS LEGENDE : = Course sans ballon. = Course avec ballon. = Passe ou tir. MATERIEL

Vitesse de réaction Consignes : Assiettes

-10m : * Par deux avec un ballon chacun + Deux gardiens.
-Adaptation rapide à une * Tracer deux zones de 10mX10m face à deux buts, l'un à côté de l'autre. 1 ballon
situation slalom en * Eparpiller différents objets en symétrie dans les zones : Constris, cône etc... (A) par joueur
symétrie, après un signal * 1- (A) sprinte, sans ballon, en slalomant comme il le souhaite, puis à la
visuel sortie du parcours frappe au but. 1 4 cônes
2- (B) doit réaliser le même avant de frapper au but.
* Variantes sur le slalom : (B) 4 constris
- Ballon en main puis posé au sol avant la frappe.
- Ballon en main puis passe vers le but de l'adversaire après le slalom. 2 2 cerceaux
- Ballon au départ puis passe vers le but de l'adversaire avant le slalom.
- Croisée, aller dans la zone adverse. 4 constris
Remarque : Obliger les joueurs à être inventifs lors du slalom. pour 2 buts

EFP 2000 Vitesse

N°014
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