EXERCICESEXERCICES

OBJECTIFS LEGENDE : = Course sans ballon. = Course avec ballon. = Passe ou tir. MATERIEL

Vitesse maximale Consignes : Assiettes

+20m :
-Intervilles, duel entre * Des équipes qui s'opposent en duel à la course. 2 ballons
équipes * 1- Passer sur la haie puis, 1
2- Contourner les constris, 2
3 4
2 cerceaux
3- Récupérer le ballon à la main dans le cerceau, 6 5
4- Toucher le poteau avec le ballon, sur frappe du pied puis, 1
4 constris
5- Remettre le ballon dans cerceau, 2
3 4
6- Revenir sur une course normale toucher la main du partenaire etc… 6 5
2 haies
* Un point à l'équipe gagnante de la manche.
* Varier la disposition et l'espace entre la haie, les constris et le cerceau.
* Possibilité de faire le retour en sens inverse.
Remarque : Mettre des variantes à chaque séquence.

EFP 2000 Vitesse

N°011
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