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detox ayurvédique
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WOMEN OF AYURVEDA
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E - B O O K
MA DETOX
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AYURVÉDIQUE
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Bienvenue
Moi c'est Morgane, après plus de trois années de formation
en Ayurvéda, il me tenait à coeur de mettre à disposition un
livret gratuit sur la détox ayurvédique pour que chacun
puisse l'effectuer en toute autonomie.
Je t'embrasse,
Morgane
Sommaire
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Cette grande production de déchets est toxique car elle n'est pas
digérée par le corps, elle va notamment saturer nos organes
émonctoires (foie, reins, poumons, peau, intestins...) qui n'auront pas
le temps de les éliminer assez vite.
Ces toxines vont alors se déposer dans les tissus et les organes
fragiles de notre corps causant ainsi l'obstruction des canaux de
circulation, perturbant notre équilibre hormonal et l'énergie générale
de notre corps : c'est la source principale de maladie.
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La monodiète
de kichari
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La monodiète
de kichari
Précautions
Différents symptômes peuvent apparaître au
cours de la cure : fatigue, maux de tête,
boutons, constipation, douleurs musculaires...
ce sont les signes que le corps est en train de
se purifier. Si les symptômes persistent, ne
pas hésiter à réintroduire des aliments plus
solides et à bien s'hydrater avec de l'eau de
source. La durée de la cure dépend de
nombreux facteurs mais pour commencer, je
conseille une durée de 3 jours pour tous les
doshas. Au sortir de la cure, il est important
d'introduire les aliments petits à petits pour
ne pas brusquer ton organisme. Ne pas
hésiter à privilégier ensuite une alimentation
équilibrée et fraichement préparée adaptée à
ton dosha.
Contre-indications
Ce programme détox est contre-indiquée en
cas de grossesse et d'allaitement. C'est une
cure douce et accessible néanmoins, elle est
à éviter dans le cas d'épuisement, de
carences, d'anorexie ou d'une pathologie
lourde. Ne pas hésiter à consulter son
généraliste au préalable pour éviter
d'éventuelles carences ou de contre-
indications.
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PITTA
Est composé des éléments feu et eau, c'est l’énergie de la
transformation, liée au métabolisme et à la digestion.
KAPHA
Est composé des éléments eau et terre, c'est l’énergie de la structure,
liée à la matière, à la nutrition et à la lubrification.
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Avant de commencer
Sache qu'il ne faut pas s'affamer : On peut consommer du Kichari
autant de fois que l'on veut, tant que l'on ressent la faim. Il est
également important de ne manger rien d’autre que ce plat pour que le
corps s'habitue à recevoir toujours la même chose.
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