Le massage de yoni

pour éveiller sa sexualité

L'auto-ma age Yoni -

un pro us de connai an soi
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 Les explications données dans ce guide concernant l’auto-massage yoni
sont données pour une pratique qui vise une plus grande connexion avec
vous-même, une meilleure connaissance de votre corps et de votre plaisir.

En aucun cas elles ne visent à répondre à des problèmes médicaux.

Avant de pratiquer ce massage assurez-vous que d’un point de vue médical,
vous êtes en bonne santé.

Ces explications NE sont PAS adaptées aux femmes enceintes.

 Qu'e - qu'un ma age de yoni ?
Yoni est un terme Sanskrit qui signi e origine, source.
C’est un terme utilisé pour désigner l’ensemble des organes génitaux féminins.

Le massage de yoni consiste donc à masser la vulve (la partie externe) et le vagin (la partie interne).

Il est important de créer un contenant pour ce processus, en marquant un début et une n, par exemple en prenant le temps
pour poser une intention et un temps d’intégration à la n de la pratique.

LES PRINCIPES ESSENTIELS : LES ÉTAPES ESSENTIELLES :

Un processus d’exploration, sans chercher à 1/ Une connexion avec le corps
atteindre un but
2/ Massage externe
Un état de PRÉSENCE et de BIENVEILLANCE
3/ Massage interne (cartographie, relâchement des
Prendre le temps d’aller de l’extérieur vers l’intérieur, tensions, exploration du plaisir)
de la périphérie vers le centre
4/ Intégration
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 De quoi avez-vous beso ?
Vous pouvez commencer la pratique en utilisant simplement vos doigts et un peu d’huile pour rendre le processus
d’exploration plus agréable. Les huiles recommandées sont l’huile de coco et l’huile de pépins de raisins.

Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser des objets spéci quement conçus pour cette exploration.

Pour la cartographie et le relâchement des tensions Pour l’exploration du plaisir

La courbe permet d’atteindre des angles dif cilement Des sex toys conçus spéci quement à cet effet peuvent
accessibles. vous permettre d’explorer plus facilement le point G et
Une courbe moins prononcée va permettre de travailler plus d’accéder plus facilement au col de l’utérus.
facilement avec le col de l’utérus.
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 1 La préparation
L'exté eur
- Créez un environnement agréable où vous
vous sentez bien : un espace propre, rangé,
accueillant pour votre pratique. Vous
pouvez utiliser des bougies, de l’encens, un
diffuseur d’huiles essentielles.
- Préparez tout ce dont vous avez besoin :
huile, lubri ant, sex toys.
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ri
fi
L' té eur
- Avant même de commencer la pratique
vous pouvez prendre une douche ou un
bain chaud, danser avec de la musique que
vous aimez…
- Au moment de commencer la pratique,
prenez le temps de connecter avec
l’ensemble de votre corps, par le toucher
ou une pratique comme le massage des
seins par exemple.
De l ’extérieur vers l ’intérieur

Créer un espace agréable

et accueillant

Préparation générale

Corps

Yoni externe

Yoni interne
2 Le ma age externe
Commencez par un moment de connexion, en posant:
- une main sur le coeur
- une main sur votre yoni,
en connectant votre coeur et votre sexualité.

Approchez cette partie avec curiosité, en explorant des

manières de vous stimuler différentes de vos habitudes.

Le principe général, c’est toujours d’aller

de l’extérieur vers l’intérieur, de la périphérie vers le centre.
> Grandes lèvres
> Petites lèvres
> Clitoris
> Entrée du vagin
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2 Le ma age externe

GLAND Le clitoris est une structure très profonde, et ce qu’on

DU CLITORIS désigne communément comme le clitoris, n’est en fait que
la partie émergée de cette structure, appelée le gland du
clitoris.

La structure du clitoris se situe de part et d’autre du canal

Urètre vaginal, ce qui signi e que lorsque vous stimulez vos
grandes lèvres et l’intérieur de vos petites lèvres à l’entrée
ENTRÉE DU VAGIN du vagin, vous stimulez indirectement cette structure.
ss
fi
3 Le ma age terne
Cartographie

La première partie du massage interne est appelée cartographie. Cette

partie consiste à explorer les différentes parties du vagin et ressentir ce qui
est présent en terme de sensations (pas de sensations, plaisir, douleur).

12
Pour ne pas oublier des parties, il est recommandé de suivre un ordre.
Vous pouvez donc imaginer une horloge, et suivre un ordre autour de cette
9 3
horloge.
7H-11H 1H-5H

Lors de cette partie nous allons couvrir les parties :

6 1H - 5H
7H - 11H

Nous allons répéter ce processus 3 fois, à différentes profondeurs: près de

l’entrée, au milieu, et le plus loin que vous pouvez atteindre
ss
in
3 Relâ
Le ma age terne
t des t si s

A travers la membrane du vagin, nous pouvons accéder à

différents groupes de muscles.

En vous basant sur ce que vous avez découvert lors de la

partie cartographie, vous pouvez travailler à relâcher les
tensions qui peuvent être présentes :
-soit en exerçant une pression plus prononcée à certains
points
-soit en étirant la zone

Ce travail se fait de manière intuitive dans cette pratique, et

vise à développer une écoute plus approfondie du corps.
ch
ss
em
en
in
en
on
3 Le ma age terne
Explorati

UTÉRUS
du plaisir

RECTUM
L’anatomie du plaisir

Le point G
Situé sur la partie antérieure, près de l’entrée. Reconnaissable
par sa texture spéci que.

Le point A
VESSIE Situé entre le point G et le col. Reconnaissable par sa texture
lisse, différente de celle du point G.
OS PUBIEN
COL P
K
Le col de l’utérus
A Situé tout au fond du vagin. Selon l’anatomie, parfois l’angle
peut le rendre dif cilement accessible.
G
URÈTRE Le point P
VAGIN ANUS Situé derrière le col.

Le point K
Situé sur la partie postérieure.
ss
fi
on
fi
in
3 Le ma age terne
Explorati

UTÉRUS
du plaisir

RECTUM
Stimuler ces points de plaisir

VESSIE Il est important d’être dans un état d’excitation avant de

commencer à stimuler ces zones. Prenez donc le temps
OS PUBIEN nécessaire avant de commencer cette étape.
COL P
K
Une fois que vous êtes prête, vous pouvez stimuler ces
A
zones de différentes façons : mouvement de va et vient,
tapotement, massage circulaire….
G
URÈTRE

VAGIN ANUS
ss
on
in
3 Le ma age terne
Explorati du plaisir

Zones potentielles de plaisir

UTÉRUS
RECTUM

Il s’agit de zones potentielles de plaisir, ce qui

signi e qu’elle peuvent être actives ou non. Nous VESSIE

partons toutes d’un point de départ différent,

OS PUBIEN
cependant chaque femme a la capacité à
COL P
ressentir du plaisir interne.
K
A
Pour activer une zone de plaisir : stimuler
simultanément la zone à activer et une zone de
G
plaisir déjà active (soit en interne, soit externe URÈTRE

comme le clitoris ou les seins). Progressivement VAGIN ANUS

décroître la stimulation de la zone active et
continuer la stimulation de la zone à activer.
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ss
on
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4 Intég r le pratique

Pour ressentir des béné ces de cette pratique, il y a deux points essentiels :

-avoir une période initiale de pratique très régulière

-la régularité de la pratique

Il est donc recommandé de faire cette pratique environ 3 fois par semaine pendant une période de 21 jours.

Lors de ce processus, il est normal que des résistances apparaissent. Accueillez les avec bienveillance et respectez votre
rythme.
re
fi
 J’espère que ce mini cours vous sera utile dans vos explorations et vous guidera vers plus d’expansion,
de plaisir et de liberté.

Si vous souhaitez vous immerger pleinement dans l’exploration de votre intime, je vous invite à me
rejoindre pour les accompagnements suivants :

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Vous pouvez nous contacter en écrivant à contact@rubina-luna.com