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S Spécifique
M Mesurable
A Atteignable
R Réaliste
T Temporellement définie
S Spécifique
Un objectif est spécifique quand il est clairement défini et bien précis, car il est
difficile de commencer et de terminer lorsque les objectifs sont généraux et
vagues.
M Mesurable
Les objectifs doivent être mesurables, qu’on peut quantifier, chiffrer Sans cela,
nous ne pouvons pas savoir si nous avons atteint nos objectifs.
Si nous n’ atteignons pas les chiffres prédéfinis nous devons déployer plus
d’efforts et de moyens ou de trouver une nouvelle stratégie pour atteindre
l’objectif.
A Atteignable
il faut s’assurer que nous avons les ressources et moyens nécessaires pour
atteindre son objectif .
•Est-ce que les objectifs sont à ma portée ?
•Est-ce que je dispose des ressources nécessaires ?
•Est-ce que je dispose des compétences nécessaires ?
•Est-ce que j’ai assez de temps ?
R Réaliste
T Temporellement défini
Fixer une deadline à un objectif est essentiel pour l’utilité de celui-ci. Un
objectif est atteint quand il est réalisé dans temps prédéfini.
La fin de la réalisation de l’objectif doit être clairement définie pour éviter de
dépenser plus de ressources que prévu et de perdre du temps.
Planification et priorisation
La planification d’objectif correspond à l’organisation des tâches à réaliser sur une
période donnée.
L’objectif de la planification est de déterminer les ressources mobilisées et la
meilleure manière d’ordonnancer toutes les tâches à effectuer. D’avoir une vision
claire de son objectif et de le réaliser dans un minimum de temps.
Prendre la parole en public, apprendre une nouvelle langue, apprendre un nouveau langage de
programmation… Les atteindre vous permettra de prendre conscience de votre potentiel voir ses
efforts récompensés, ce qui est la base de la confiance en soi.
Apprendre à s’organiser, à gérer son temps, suffit souvent à améliorer ses résultats et à se remettre
en confiance.
3- Lutter contre les pensées négatives
Encouragez une auto-évaluation bienveillante. Se féliciter pour ses réussites, et traiter ses échecs
comme des occasions d’apprendre et de s’améliorer. On les chasse en se rappelant les moments où
l’on a réussi et en n’hésitant pas à se dire « je suis prêt(e), je vais y arriver ! ».
La façon dont on se tient a une influence sur la façon dont on aborde une situation ou une tâche.
C’est pourquoi, plutôt que de se recroqueviller et avoir peur, il faut se redresser pour se sentir plus
en confiance.
5- Modifier son rapport à l’erreur
Afin de ne pas voir cette dernière comme un échec mais comme l’opportunité de trouver une
solution, une nouvelle façon de faire qui permettra de réussir la prochaine fois. Ne pas hésiter aussi
à faire le bilan des moments difficiles passés : ont-ils été aussi terribles que ce que votre enfant avait
imaginé ? Ne lui ont-ils pas permis de progresser ?
5- Éviter de se comparer aux autres mais développer un soutien entre pairs
Prendre des points de comparaison par rapport à soi-même, des modèles qui vous inspirent…Le
but c’est de se donner des axes d’amélioration pour agir. Créez des groupes de travail avec vos
camarades pour vous entraider et vous encourager mutuellement. L’échange avec les autres peut
être une source riche d’apprentissage et de renforcement de la confiance en soi.