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7 Etapes Du Lacher Prise Resume Livre PDF
7 Etapes Du Lacher Prise Resume Livre PDF
Résumé
et consultante RH
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TABLE DES MATIÈRES
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Première partie – La préparation au lâcher-prise
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Étape 2 – L’acceptation
Le mot accepter signifie accueillir et recevoir ce qui est, tel qu’il est,
sans dépenser d’énergie dans une lutte épuisante. Accepter c’est
nager dans le sens du courant de la vie, dure oui à ce qui nous arrive
et composer avec plutôt que nous acharner contre. Accepter c’est
choisir la facilité et la paix, ce qui n’a rien à voir avec la paresse.
Accepter c’est avancer avec la difficulté ou l’épreuve, qu’il s’agisse
d’une perte, maladie, échec, problème relationnel etc.
Les lutteurs résistent aux coups et sont souvent blessés tandis que
les adeptes d’arts martiaux vont dans le sens du coup plutôt que
de lutter contre lui. Ils n’entretiennent pas la violence et ne se
créent pas de douleurs inutiles.
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À cette étape, il s’agit d’accepter que vous avec un problème
relationnel avec cette personne et qu’il déclenche des malaises en
vous.
Que faire alors avec vos blessures quand elles sont réveillées?
2 moyens :
2.4.1. Être présent à vos émotions
Plutôt que de vous tourner vers l’envahisseur, restez présent à
cette émotion qui habite tout votre être;
Soyez conscient de sa présence et de son intensité;
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Sans cette présence, l’émotion vous submergera et prendra
toute la place en vous, ce qui vous empêchera d’être maître
de vos émotions.
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3.2. Le pouvoir du ressenti
Comment?
Fermez les yeux, ne pensez plus et ressentez votre corps pendant au
moins une minute. Vous pouvez commencer par vos mains,
poursuivre par vos bras, vos épaules, votre cou, vos yeux, et ainsi de
suite en remontant jusqu’à la tête.
Maintenant, vous vous sentez sûrement plus détendu.
Le but de cette 3e étape est d’approfondir votre sentiment de paix
intérieure pour vous préparer au lâcher-prise. Entre 30 secondes et 1
minute suffisent pour vous détendre.
Aussitôt que vous vous rendrez compte que vous entretenez des
pensées désagréables et inquiétantes par rapport à la personne qui
vous a blessé, recentrez-vous dans votre corps, et ce, aussi souvent
que vous en ressentez le besoin. Petit à petit vous deviendrez le
maître de votre mental et vous vous mettrez au service de votre
corps.
Étape 4 – Le lâcher-prise
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Fermez les yeux et imaginez que vous présentez votre symbole à votre
intérieur, votre intuition pour qu’elle vous éclaire et vous aide à
trouver le chemin pour résoudre votre problème. Ne forcez rien. Ne
laissez pas votre mental vous attirer vers l’extérieur. S’il le fait, prenez
conscience et revenez vers l’intérieur de vous –même. Si vous n’êtes
pas ouvert au changement et à l’inconnu, vous ne bénéficierez pas
des bienfaits de ce monde.
Étape 5 – L’entre-deux
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ces instants-éclairs où vous sentez très fortement et sans l’ombre d’un
doute que vous devez agir ainsi.
repos parce que cette petite voix se fait entendre lorsque vous n’êtes
pas stressé.
3e moyen : chaque jour, prenez le temps de ressentir votre corps. Ceci vous
aidera à demeurer présent à votre monde intérieur et vous aidera à
entendre les messages de votre intuition qui vous donnera la réponse
qui vous guidera vers la résolution de la difficulté relationnelle que
vous vivez.
Étape 6 – Le choix
Dès que votre intuition se sera manifestée et que vous aurez senti la réponse
à votre demande, votre mental interviendra et tentera de vous convaincre
que cette réponse n’est pas valable. Son intervention sera tellement rapide
qu’il y a de fortes possibilités que vous n’en soyez pas conscient et que vous
vous laissiez guider vers une direction opposée à votre ressenti. Si vous n’êtes
pas conscient, vous ferez le mauvais choix.
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place. Le doute nourrit la peur, l’insécurité et le manque de
confiance.
Faire un choix qui suit le sens de votre ressenti c’est monter une
marche sans savoir tout ce qui vous attend sur la marche suivante,
mais en étant convaincu que le recul n’existe pas pour celui qui veut
avancer sans regarder en arrière.
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comportements et suscite le type d’action. Si vous n’êtes pas
conscient de vos émotions désagréables, elles vous mèneront
comme maître mène ses esclaves. Elles susciteront des actions qui
vous rendront malheureux parce qu’elles seront défensives.
Que pouvez-vous faire pour que vos actions vous soient favorables?
L’action que vous a invité à accomplir votre ressenti est une action
juste parce qu’elle vient du plus profond de votre être et qu’elle n’est
pas motivée par la culpabilité, le ressentiment, la colère, la peur,
l’insécurité ou l’impatience.
Quels sont donc vos besoins profonds par rapport à la personne qui a
réanimé votre blessure?
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Avez-vous besoin d’exprimer vos non-dits?
Êtes-vous habité par un désir de paix et d’harmonie?
Souhaitez-vous vous montrer tel que vous êtes?
Voulez-vous lui dire que vous l’aimez?
Avez-vous besoin d’exprimer votre vérité profonde?
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