Les 5 composantes

du bonheur

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 2/6 Les 5 composantes du bonheur

1. Les émotions positives

(Se sentir bien)

C’est ta capacité à être optimiste et à te

représenter les événements de manière positive et
constructive.

Ta capacité et ta volonté à te concentrer sur le

positif te permettent d’être plus créatif, de
prendre plus de risques, de persévérer, de relever
les défis et de t’épanouir.

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 3/6 Les 5 composantes du bonheur

2. L’engagement
(Vivre des expériences optimales)

Appelé aussi « flow » ou « Elixir de l’effort », c’est

un état dans lequel tu es tellement absorbé par
une tâche, que tu as du mal à t’en détacher. C’est
être entièrement absorbé dans le moment présent,
que tu en perds la notion du temps.

Par exemple, quand tu lis un livre, joues d’un

instrument, fais du sport ou lorsque tu travailles
sur un sujet passionnant.
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 4/6 Les 5 composantes du bonheur

3. Le sens
(Avoir un but)

La recherche de sens te connecte aux autres. C’est

servir une cause qui te dépasse et qui compte pour
toi. C’est avoir des objectifs qui donnent du sens à
tes actions et à ta présence sur terre.

Exemples de questions porteuses de sens : qui tu

veux vraiment être, qu’est-ce que tu veux faire de
ta vie, pourquoi tu es sur terre, pourquoi tu te
lèves chaque matin.
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 5/6 Les 5 composantes du bonheur

4. Les relations humaines positives

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(Créer et entretenir des liens authentiques)

Ce sont tes connexions, tes échanges, et tes

interactions émotionnelles avec les autres
(notamment tes relations amoureuses, familiales
et amicales).

Avoir des relations saines te permet d’être

soutenu dans les moments difficiles mais aussi de
partager ta joie et ta fierté pendant les bons
moments.
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 5/6 Les 5 composantes du bonheur

5. L’accomplissement
(S’accomplir et réussir ce que l’on entreprend)

C’est avoir l’ambition de te fixer des objectifs et de

te donner les moyens de les atteindre. C’est te
dépasser. C’est aussi avoir la sagesse d’apprécier le
processus, les efforts et le travail fournis autant
que la réussite qui en découle.

PS : Ne vois pas l’ambition comme la volonté de

dominer les autres mais plutôt comme la volonté
de te réaliser et de prendre ta vie en main afin de
surpasser les obstacles.
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 6/6 Un mot pour la fin

Salut,

Je suis Jonathan, j’inspire les gens à faire ce qui

les passionne, qu’ils aient le sentiment de se
réaliser au travail.

Si ça t’intéresse,
n’hésite pas à me suivre…

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À venir»
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