Développement personnel

SORTIR D'UN TRIANGLE

DRAMATIQUE DE KARPMAN
avec le triangle des 3P
 l'antidote

Une des solutions pour éviter de rentrer dans

un triangle de Karpman* (spirale stérile et
dégénérative) - ou pour en sortir - c'est d'avoir
recours à son "antidote" le triangle des 3P** :
protection + permission > puissance pour
créer une situation dynamique et générative.

• * jeu" psychologique composé principalement de trois rôles où chacun va trouver des

intérêts : victime – persécuteur et sauveur
• ** ou règle des 3P d’Eric Berne, le "père" de l’analyse transactionnelle
 protection + permission > puissance

La protection répond au besoin de

structure :
• établir des règles, des limites
créer • garantir la confidentialité,
un • assurer la sécurité psychologique …
cadre
La permission, répond au besoin de
reconnaissance:
• laisser le droit à l'erreur
• donner le droit de parole
• laisser de l'autonomie …

et c'est grâce à ce cadre qu'on va disposer de la

puissance pour agir (communiquer …)
 Le schéma ☺

puissance

protection permission

cadre
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