--- LE GUIDE DU SPOTTER EN ACROYOGA ---

Tout d'abord, c'est quoi un spotter ?

Un spotter (un pareur / une parade / un spot) est une personne qui va venir accompagner
la pratique des bases et des flyers lors de l'exécution d'une posture, d'un mouvement ou
d'un enchaînement. Iel a deux rôles : proposer un regard externe actif, voyant ainsi des
choses que la base et le flyer ne peuvent pas forcément voir, mais aussi (et c’est là le
plus important) assurer la sécurité des autres pratiquants, c'est-à-dire : base(s) et flyer(s).

Pourquoi spotter ?
En effet, l'acroyoga est une activité physique qui comporte des risques. Afin de réduire
un maximum les risques associés à la pratique, les spotters sont des instruments clés
pour une pratique sûre, ainsi que des figures primordiales lorsqu’il s’agit d’éviter les
chutes dangereuses. On distingue les chutes « dangereuses » des chutes amorties et
contrôlées qui peuvent arriver et souvent ne blessent pas les pratiquants : au contraire,
parfois, une chute peut être marrante.

À quoi sert ce guide ?

Ce guide a pour but de vous informer sur comment vous protéger, éviter de vous blesser
et avoir une longue vie (ou carrière) dans cette discipline magique.
L'existence même de ce guide vient du fait qu'on n'aime pas voir nos amis, nos
partenaires, les débutants et les communautés en général être touchés par des accidents
ou des expériences négatives qui auraient pu être évités.

10 CONSEILS CONCERNANT LE SPOTTER :

1) Reconnaître la nécessité d'un spotter

- Si on ne sait pas si on a besoin d'un spot, on a probablement besoin d'un spot.
- Dans le doute, on prend un spot.
- Si une des parties ne se sent pas confortable de pratiquer sans spot mais que l'autre si,
la personne qui ne se sent pas confortable de pratiquer sans spot a la priorité et les
premières consignes s'appliquent : on prend un spot.
- En règle générale, on sent un danger, on prend un spot.
- En cas d'apprentissage d'une nouvelle figure ou d'un nouveau mouvement difficile ou
dangereux (que ce soit à 2 pratiquants ou plus), on prend un spot.
- Seuls les pratiquants ayant des années d'expérience et ayant fait le(s) mouvement(s) à
exécuter des centaines voire des milliers de fois peuvent les faire sans spotter. Dans ce
cas-là, la responsabilité de leur pratique ne peut reposer que sur eux-mêmes - base et fly
uniquement. Donc, si c'est votre cas, faites-le en pleine conscience.

2) La base est TOUJOURS le spotter numéro 1

La présence d'un spot ne veut en aucun cas dire que la base n'a plus le rôle de rattraper
le flyer en cas de chute. La présence d'un spot ne veut pas dire que ce dernier est le seul
responsable en cas de chute dangereuse. La base doit toujours faire en sorte d'aider le
spotter et amortir une (grosse) partie du poids du flyer si cela est possible. La présence
du spot est rassurante, c'est vrai. Comptez sur le spotter, mais en tant que bases, gardez
vous aussi vos réflexes de spotter (et de lynx).

3) Bien choisir son spotter

Entre base et flyer, mettez-vous d'accord sur qui vous voulez appeler en tant que spotter.
- Les 3 parties (base, flyer et spotter) doivent se sentir à l'aise entre elles.
- Ne prenez pas le premier venu pour vous spotter.
- Il faut prendre un petit moment de réflexion pour savoir si une personne est apte à
spotter la figure ou le mouvement que vous voulez faire.
Pour être apte, certains critères de sélection s'appliquent : expérience, force,
avoir de bons réflexes et des fois même la taille de la personne.
- Pour des figures à 3 personnes ou plus, il est préférable d’avoir 2 spotters ou plus.

4) Explications au spotter
Lorsqu'on demande un spotter, il faut lui expliquer ce qu'on souhaite faire.
- Demander si iel a déjà spotté ce que vous souhaitez réaliser. Dans la négative, il faut
soit le lui expliquer, soit demander un autre spotter plus expérimenté : c'est à vous de
juger.
- Si iel ne voit pas du tout la figure ou le mouvement que vous voulez exécuter, montrer
une photo ou une vidéo peut être un bon outil de visualisation.
- Expliquer la séquence de mouvements que vous allez faire, la position souhaitable
pour le spotter et quelle partie du corps du flyer le spotter va attraper en cas de chute
soudaine.
- La tête et le cou étant les parties les plus fragiles du corps humain, ces régions
devraient faire l’objet d’une attention particulière. Pour les protéger, souvent, spotter au
niveau des épaules ou du haut du dos sont des options envisageables. Des exceptions à
cette règle générale peuvent s'appliquer. Mettez-vous d'accord dans le groupe s'il faut,
par exemple, spotter les cuisses, main + coude, etc.

5) Concentration
En tant que spotter, lorsque vous avez accepté de spotter vous avez signé un contrat
verbal. Vous vous êtes engagé.e.s à veiller sur la pratique d'au moins deux personnes.
Iels vous font confiance. Honorez cette confiance. Si vous ne vous sentez pas
confortable de spotter, votre parole doit être entendue et respectée, alors ne signez pas le
contrat, ne le faites pas. Pour les bases et flyers, à ce moment là, il convient de se
remémorer le deuxième accord toltèque : « Ne pas prendre les choses
personnellement ». Remerciez la personne pour son « non » et continuez votre
recherche d'un spotter. Ou alors, faites autre chose jusqu'au moment où vous aurez un
spot apte et disponible.
Mais disons que vous avez accepté de spotter : ne regardez pas ailleurs, ne parlez
pas à d'autres personnes en dehors des gens que vous spottez, ne partez pas sans l'accord
des gens que vous spottez. Restez à proximité (assez proche pour ne pas rater le flyer en
cas de chute mais assez loin de façon à ne pas gêner les mouvements de la base ou du
flyer ou même de ne pas prendre de coups de pieds).
6) Faites un Ready Check
Demander si tout le monde est prêt est une bonne façon de s'assurer que tout le monde
est prêt à exercer son rôle et que le mouvement va bientôt commencer. Spotter, si on ne
vous voit pas, dites : « je suis là », c'est rassurant.
Le top du top serait que, après le ready check, vous synchronisiez vos respirations. Une
bonne inspiration, surtout avant un pop, un icarien ou un whip permet au spotter de se
préparer à une réception plus lourde ou délicate dans le bon tempo.

7) Un spotter n'évite pas une chute

Le rôle d'un spotter n'est pas d'éviter la chute, mais d'éviter que les gens se blessent
lorsque la chute a lieu. C'est-à-dire : lorsqu'une chute est inévitable, et cela va arriver
pour des raisons X ou Y indépendantes du spotter, ce dernier est là pour amortir et
accompagner le flyer au sol de la façon la plus douce possible. Le spotter est donc un
amortisseur dans les cas de chutes brusques ou dangereuses. Le non-respect de ce
conseil pourra faire courir un gros risque au dos du spotter, à ses bras ou à d’autres
parties de son corps.
Dans certains cas, comme celui des figures en inversions, par exemple, un spotter peut
repousser le bas du dos d'un flyer ou corriger sa rétroversion du bassin ou les pieds de la
base.

8) Un spotter est un protécteur, un « ange gardien » des corps

Du coup, n'oubliez pas le vôtre non plus.
- Protégez votre bassin ;
- Maintenez votre gainage ;
- Rentrez vos pouces à côté des autres doigts de la main ;
- Évitez les coups de pieds involontaires des flyers comme un.e ninja…
Ce sont certains exemples de comment vous protéger, mais cette liste n'est pas
exhaustive. Spotter, ça s'apprend aussi et l'expérience vous fera du bien. Elle en fait à
tout le monde. N'oubliez pas d'entraîner vos muscles mais aussi vos réflexes. Il y a des
exercices pour les deux.

9) Utilisez la communication non-violente

En tant que spotter, vous serez ammené.e à dire des choses. Essayez de les dire d'une
façon neutre, sans oublier la douceur, sans mettre de faute sur personne. Des
commentaires trop durs peuvent facilement gêner et instaurer des malaises ou carrément
plomber l'ambiance. Essayez de dire ce que vous voyez. Si et seulement si vous
connaissez bien la figure ou le mouvement en question, vous pouvez donner des
indications pour que les gens puissent y arriver.

10) Gérer une chute non / mal amortie

Dans le cas où les conseils ci-dessus n'ont pas été respectés et qu’une chute non / mal
amortie a eu lieu, le plus important c'est de s'occuper de la personne blessée (souvent le
flyer). Si iel est tombé sur la tête ou sur le cou, n'essayez pas de la relever, éviter de
bouger la personne et tenez à ce qu'iel reste le plus immobile possible. Appelez les
secours (15 en France) et décrivez la situation (si vous ne vous sentez pas de le faire,
que quelqu'un d'autre le fasse - mais mieux vaut que quelqu'un le fasse plutôt que
personne).
Si la personne est tombée et s’est fait mal, mais qu'iel ne nécessite pas de secours
immédiats, tenez lui compagnie quand même, soyez présent.e, demandez si ça va, restez
à deux ou trois avec lui ou elle, mais évitez d'être trop nombreux et de demander ce qu'il
s'est passé. Ces moments peuvent être traumatiques, réveiller des peurs, engendrer de la
colère. Gardez tous votre calme. C'est encore le moment d'apporter des glaçons si
possible, un peu d'eau… Donnez à la personne le temps de se remettre. Lorsque tout le
monde sera prêt, on pourra débriefer. Si votre spot a mal géré, iel a une part de
responsabilité, certes. Cependant, avant de se défouler sur le spotter, on peut éprouver
de l'empathie et se demander si iel avait tous les éléments pour bien exercer son rôle. On
voit des fois des flyers qui viennent de tomber gueuler sur les spotters, mais ces derniers
ne savaient pas où se mettre, quelle partie du corps spotter, ni à quel moment et des fois
même pas la figure qu'on s'apprêtait à faire. En résumé : s'il y a eu une chute, la faute en
incombe à toutes les parties du contrat. Révisez chacune des parties de ce guide. Elles
sont toutes importantes.

Merci à tous les spotters ! Vous gardez notre santé intacte pendant la
pratique !

Vous êtes des pilliers de la communauté !

Sans vous, les jams seraient catastrophiques !

On vous aime S2 !

Ce document est destiné à toute personne, institution, communauté ou groupe

d'acroyoga francophone de façon libre et gratuite.

Rédigé par Fernando Guerra da Costa

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