ANATOMIE DES MUSCLES

Muscles : l'épaule

EASYGYM : LES MUSCLES - GRAND DORSAL

ANATOMIE du Grand dorsal (M. Latissimus dorsi)

Large muscle du dos, il part des nombreux ligaments qui s'étendent entre les muscles du dos,
sur les quatre côtes inférieures et sur le bord supérieur de la crête iliaque. Le muscle s'insère
sur une petite protubérance à l'extrémité supérieure de l'humérus.
Fonction
 innervé par le nerf du grand dorsal, le muscle assure l'adduction, la rotation interne du bras et
sa rétropropulsion
 le muscle est aussi un auxiliaire de la respiration.
 EASYGYM : LES MUSCLES - DELTOÏDE

ANATOMIE du Deltoïde (M. Deltoideus)

Il part de la clavicule et de l'omoplate pour s'insérer dans la protubérance sur la face externe
de l'humérus.
Fonction
 le muscle, innervé par le nerf circonflexe, assure l'abduction du bras, sa propulsion (par la
partie moyenne) et sa rétropulsion (par la portion postérieure du muscle)
 la portion antérieure du muscle peut assurer la rotation du bras vers l'intérieur au niveau de
l'épaule.
 EASYGYM : LES MUSCLES - GRAND ROND

ANATOMIE du Grand rond (M. Teres major)

Il part de la région postérieure de l'omoplate et vient s'insérer sur une petite protubérance de
l'humérus (os du bras).
Fonction
 le muscle est innervé par le nerf sous-scapulaire, il assure l'adduction et la rotation interne du
bras, l'élévation du moignon de l'épaule, et porte aussi le bras vers le thorax.
EASYGYM : LES MUSCLES - SOUS ÉPINEUX

ANATOMIE : le muscle sous épineux

Le muscle sous-épineux, est un muscle de la loge postérieure de l'épaule (muscle situé dans le
dos). Avec les muscles sous-scapulaire, sus-épineux et petit rond, il compose la coiffe des
rotateurs.
Fonction
L'action du muscle sous-épineux permet l'élévation et la rotation du bras.
 EASYGYM : LES MUSCLES - GRAND PECTORAL

ANATOMIE du Grand pectoral (M. Pectoralis major)

Il part de la clavicule, du bord et de la face antérieure du sternum, de la face des cartilages des
côtes (deux à six) et de l'aponévrose de la gaine du muscle grand droit de l'abdomen. Le
muscle s'insère sur une protubérance de l'humérus innervé par les nerfs thoraciques (nerf du
grand pectoral et grand nerf thoracique antérieur).
Fonction
 le muscle assure l'adduction et la rotation interne du bras
 ce muscle participe aux mouvements de la respiration.
 Muscles : la ceinture scapulaire

EASYGYM : LES MUSCLES - TRAPÈZE

ANATOMIE du Trapèze (M. Trapezius)

Le muscle trapèze est triangulaire, il est un des plus grand muscle de l'organisme, il est
composé de 3 chefs musculaires. Il prend son insertion au niveau de l'occiput (base du crâne),
du cou et des vertèbres dorsales pour se terminer sur l'épine de l'omoplate et la partie externe
de la clavicule.
Fonction
 le trapèze soulève le moignon de l'épaule (attire l'omoplate en dedans : adduction)
 il fait tourner la tête
 il assure l'extension du cou en arrière
EASYGYM : LES MUSCLES - GRAND DENTELÉ

ANATOMIE du Grand dentelé (M. Serratus anterior)

Il s'étend depuis les neuf premières côtes jusqu'aux omoplates, innervé par le nerf du muscle
grand dentelé (nervus thoracius longus).
Fonction
le muscle, en se contractant, élève et écarte les omoplates vers l'extérieur, il aide les
mouvements respiratoires

Muscles : l'articulation du coude

 EASYGYM : LES MUSCLES - BICEPS BRACHIAL

ANATOMIE du Biceps brachial (M. Biceps brachii)

Il part de l'omoplate par deux chefs séparés, le plus court se détache de l'apophyse coracoïde,
le plus long part de la protubérance au-dessus de la cavité glénoïde (cavité entre l'omoplate et
le point où celle-ci s'articule avec l'humérus) et d'un cartilage fibreux fixé sur le bord de la
cavité glénoïde. Le muscle s'insère dans la tubérosité bicipitale sur la tête du radius et dans le
fascia de l'avant-bras.
Fonction
 innervé par des branches du nerf musculo-cutané, ce muscle joue plusieurs rôles : flexion de
l'avant-bras et rotation de la paume de la main (supination). Le muscle peut-être testé en
fléchissant le bras à l'articulation du coude et en lui opposant une force.
 EASYGYM : LES MUSCLES - LONG SUPINATEUR

ANATOMIE du Long supinateur (M. Brachio-radialis)

Le muscle s'insère du bord externe de l'humérus (os du bras), descends le long de l'avant-bras
et se termine sur l'apophyse styloïde du radius (os de l'avant-bras). Son levier est long mais
son angle de traction est petit. Lors de la flexion de l'avant-bras sur le bras, il aurait donc un
avantage mécanique sur le biceps.
Fonction
 il assure la flexion du coude à partir d'une pronation ou d'une supination.
 EASYGYM : LES MUSCLES - TRICEPS BRACHIAL

ANATOMIE du Triceps brachial (M. Triceps brachii)

Le muscle, comme son nom le désigne est composé de trois chefs musculaires : le long triceps
qui s'insère sur l'omoplate (à la partie inférieure de la glène de l'omoplate), le vaste externe
qui s'insère sur la face arrière de l'humérus (os du bras : dans la moitié supérieure) et le vaste
interne qui s'insère sur la face arrière de l'humérus (os du bras : dans la moitié inférieure).
Fonction
 il assure l'extension de l'avant-bras sur le bras

Muscles : abdominaux
 EASYGYM : LES MUSCLES - GRAND DROIT DE L'ABDOMEN

ANATOMIE du Grand droit de l'abdomen

Il part du bord supérieur du pubis et il s'insère sur l'appendice xiphoïde du sternum et sur les
cartilages des côtes 5, 6 et 7.
Fonction
 Innervé par les nerfs thoraciques, le muscle fléchit la colonne vertébrale et soutient
l'abdomen.
Muscles : l'articulation de la hanche

EASYGYM : LES MUSCLES - PSOAS ILIAQUE

ANATOMIE : le muscle psoas iliaque

Le muscle psoas-iliaque résulte en fait de la fusion de deux faisceaux musculaires, le grand

muscle iliaque, plat et de forme triangulaire, et le psoas, fusiforme. Ces deux faisceaux, qui
forment un seul muscle, prennent naissance dans les profondeurs de la partie postérieure de
l'abdomen et se réunissent en un tendon commun s'insérant à l'arrière du fémur (os de la
cuisse).
Fonction
Le muscle psoas iliaque permet la flexion de l'articulation coxo-fémorale, et accessoirement il
est rotateur externe de la cuisse.
 EASYGYM : LES MUSCLES - COUTURIER

ANATOMIE du Couturier (M. Sartirius)

Il part de l'épine iliaque antérieure et supérieure et passe à la face interne de la tubérosité

tibiale. Le muscle est innervé par des branches du nerf crural.
Fonction
 son action est la flexion et l'abduction de la cuisse sur le bassin, et la flexion et l'abduction de
la cuisse.
EASYGYM : LES MUSCLES - TENSEUR DU FASCIA LATA

ANATOMIE : le muscle tenseur du fascia lata

Le muscle tenseur du fascia lata est un muscle en forme d'une goutte d'eau : il a la forme d'une
longue bande fibreuse aplatie comme un ruban qui court sur la face extérieure de la cuisse. Il
se situe sur le bord extérieur et avant de l'iléon (l'iléon est un os du bassin) et relie l'iléon aux
muscles de la cuisse.
Fonction
C'est un muscle fléchisseur, abducteur (en éloignant la cuisse du plan médian du corps) et
rotateur de la cuisse.
 EASYGYM : LES MUSCLES - MOYEN ADDUCTEUR

ANATOMIE du Moyen adducteur (M. Adductor longus)

Il part de la crête et de la symphyse de l'os du pubis et va s'insérer sur la ligne âpre au dos du
corps du fémur. Le muscle, innervé par le nerf obturateur, assure l'adduction et la rotation en
dehors de la cuisse.
Fonction
 le muscle peut être testé en élevant d'abord la cuisse sur le côté et en lui opposant une force, le
ramener vers l'intérieur
 ce test peut être fait le sujet étant couché sur le ventre ou sur le dos.
 EASYGYM : LES MUSCLES - GRAND ADDUCTEUR

ANATOMIE du Grand adducteur (M. Adductor magnus)

Il part du pubis et de l'ischion et s'insère le long de la ligne âpre sur la face postérieure du
fémur.
Fonction
 le muscle est innervé par des branches du nerf obturateur, son rôle essentiel est l'adduction et
la rotation externe de la cuisse.
EASYGYM : LES MUSCLES - DROIT INTERNE

ANATOMIE : le muscle droit interne

Le muscle droit interne est un muscle adducteur de la cuisse. C'est le plus superficiel. Il prend
son insertion sur le pubis (bassin) et descend le long de la face interne de la cuisse. Il se
termine sur le tibia (sur une tubérosité nommée la patte d'oie).
Fonction
Son action principale est l'adduction de la cuisse et la rotation externe de celle-ci.
 EASYGYM : LES MUSCLES - GRAND FESSIER

ANATOMIE du Grand fessier (M. Gluteus maximus)

Il se détache du quart postérieur de la crête iliaque, du dos des quatrième et cinquième

vertèbres sacrées et des fascia thoracique et lombaire de la colonne vertébrale. Le muscle
s'insère sur une protubérance du fémur.
Fonction
 le muscle, innervé par le fessier inférieur, assure l'extension et la rotation de la cuisse vers
l'extérieur
 il redresse aussi le bassin lors de la station debout.
EASYGYM : LES MUSCLES - MOYEN FESSIER

ANATOMIE : le muscle moyen fessier

Le muscle moyen fessier est un muscle très large, en forme d'éventail, qui s'amincit en un
tendon aplati et robuste à son insertion sur le fémur (partie supérieure de l'os de la cuisse :
fémur). Il est recouvert par le muscle grand fessier (qui lui, est muscle le plus important du
corps).
Fonction
Si l'os iliaque est fixe, le moyen fessier en se contractant provoque l'abduction de la hanche
(en éloignant la cuisse du plan médian du corps et la fait tourner, comme dans la marche ou la
course).
 Muscles : l'articulation du genou

EASYGYM : LES MUSCLES - DROIT ANTÉRIEUR

ANATOMIE du Droit antérieur de la cuisse (M. Rectus femoris)

Son chef long part de l'épine iliaque antéro-inférieure, le petit chef se détache de la cavité de
la hanche (acétabulum). Le muscle constitue un élément du muscle quadriceps de la cuisse et
il est inséré sur le bord supérieur de la rotule.
Fonction
 innervé par le nerf crural, le muscle étend la jambe et fléchit la cuisse sur le bassin
 le muscle peut être testé en étendant le genou contre une force opposée.
EASYGYM : LES MUSCLES - VASTE INTERNE

ANATOMIE : le muscle vaste interne (muscle de la cuisse)

Le vaste interne est le plus profond des muscles formant le quadriceps muscle se trouvant sur
la face avant de la cuisse). Le vaste interne est une masse musculaire particulièrement
proéminente (en forme de larme) dans le coin inféro-interne de la partie inférieure de la
cuisse. Il peut être divisé en deux parties, le vaste interne long dont le rôle est de permettre
l'extension du genou, et le vaste interne oblique.
Fonction
Il participe a l'extension de la jambe, stabilise la rotule en dedans pour l'empêcher de se luxer
en dehors et sur le genou fléchi participe à la rotation interne du genou.
 EASYGYM : LES MUSCLES - VASTE EXTERNE

ANATOMIE : le muscle vaste externe

Le muscle vaste externe est le muscle le plus large des muscles du quadriceps (muscle se
trouvant sur la face avant de la cuisse).
Le quadriceps comprend quatre muscles (d'où son nom) :
 le droit antérieur
 le vaste externe
 le crural
 le vaste interne
Le muscle quadriceps est un muscle important masse musculaire recouvrant la face antérieure
et les faces latérales du fémur (os de la cuisse).
Le vaste externe occupe la face externe de la cuisse et se prolonge en partie vers l'avant et
l'arrière de la cuisse.
Fonction
Le vaste externe permet l'extension de la jambe (tendre la jambe). Cette action a lieu au
niveau du genou, il est utilisé lorsqu'on passe de la position accroupie à la position debout.
 EASYGYM : LES MUSCLES - BICEPS FÉMORAL

ANATOMIE du Biceps fémoral (M. Biceps femoris)

Le muscle comporte deux chefs : le plus court se détache de la ligne âpre, le plus long part de
la tubérosité de l'ischion et du ligament entre le sacrum et l'ischion. Le muscle s'insère sur la
tête de la rotule et sur le condyle extérieur du tibia.
La branche courte est innervée par le nerf péronier commun, elle fléchit le genou et fait
pivoter la jambe vers l'extérieur. Le chef long est innervé par le nerf tibial (ou sciatique).
Fonction
 il fléchit la jambe sur le genou et vers l'extérieur
 il étend la cuisse sur le bassin et fait pivoter le fémur vers l'intérieur.
 EASYGYM : LES MUSCLES - DEMI-TENDINEUX

ANATOMIE du Demi-tendineux (M. Semitendineus)

Il part de la surface interne de la protubérance de l'ischion et il va s'insérer sur la face interne

du tibia.
Fonction
 innervé par le nerf tibial, le muscle assure la flexion et la rotation interne de la jambe et
l'extension de la cuisse sur le bassin.
 EASYGYM : LES MUSCLES - DEMI-MEMBRANEUX

ANATOMIE du Demi-membraneux (M. Semi-membranosus)

Il part de la tubérosité ischiatique et va s'insérer sur les tubérosités internes du tibia et du

fémur et aussi sur la protubérance externe du fémur et sur la capsule de l'articulation du
genou.
Fonction
 le muscle est innervé par des branches du nerf tibial, son action porte sur la flexion et la
rotation interne de la jambe, et l'extension de la cuisse sur le bassin.

Muscles : la jambe
EASYGYM : LES MUSCLES - SOLÉAIRE

ANATOMIE : Soléaires (muscles de la jambe)

Le muscle soléaire est situé sur la face arrière et à l'extérieur de la jambe, le muscle soléaire
est épais, plat. Il prend son origine sur la partie supérieure du péroné et du tibia (os de la
jambe) et se termine par un tendon commun (avec les jumeaux) qui se nomme le tendon
d'Achille. Ce tendon se fixe sur le calcanéum (os du pied).
Fonction
Son action principale est l'extension du pied (mouvement qui consiste à monter sur la pointe
des pieds, en soulevant le talon du sol). Le muscle soléaire est très souvent très difficile à
développer et fait parie avec les muscles jumeaux du triceps sural.
 EASYGYM : LES MUSCLES - JUMEAUX

ANATOMIE Jumeaux (muscles de la jambe)

Les jumeaux constituent avec les muscles soléaires le triceps sural. Ils forment le galbe du
mollet.
Ils sont deux :
 le jumeau interne
 le jumeau externe
Ils recouvrent le muscle soléaire et se situent sur la face arrière de la jambe. La jambe est la
partie du corps comprise entre le genou et la cheville. Les jumeaux s'attachent sur le tibia à sa
partie inférieure et se terminent sur le tendon d'Achille qui se fixe sur le calcanéum (os du
pied).
Fonction
Les jumeaux participent à la flexion du genou.
 EASYGYM : LES MUSCLES - JAMBIER ANTÉRIEUR

ANATOMIE du Jambier antérieur (M. Tibialis anterior)

Appelé aussi "muscle tibial", il va du tibia jusqu'au premier os cunéiforme et à l'extrémité

postérieure du premier métatarsien.
Fonction
 innervé par des branches du nerf tibial antérieur, il fléchit le pied (flexion dorsale), assure
l'adduction et la rotation interne du pied à la jonction entre l'astragale et le scaphoïde
 le muscle peut être testé en élevant l'intérieur du pied.