FICHE D'ÉVALUATION ÉLÈVE 3 x 1 mn 30 AFL1/AFL2

Nom : Prénom : Mon coach :

L’épreuve consiste en une succession de 3 courses d’une durée de 1’30 entrecoupées de phases de
récupération, sur une piste de 250m.
Les candidats bénéficient d’une phase d’échauffement de 12 minutes et des deux phases de récupération
de 8 minutes pour réaliser la meilleure performance possible en additionnant les distances réalisées sur
les 3 courses (performance de l'AFL 1)
Le jury donne un coup de sifflet toutes les 30s.
La performance est évaluée en mètres parcourus sur une piste balisée tous les 25m.
L’indice technique traduit la compétence à réaliser l’épreuve à une vitesse supérieure ou égale à sa
propre VMA. Il correspond au pourcentage de VMA sollicitée sur l’ensemble de l’épreuve.

Je réalise ma performance individuelle AFL 1 :

Distance

1 mn 30 – Course 1

1 min 30– Course 2

1 min 30– Course 3

Moyenne des 3 courses (perf maximale)

L’efficacité technique 
% de VMA
Indice technique : % de VMA sollicitée sur l’ensemble de l’épreuve

Indicateur technique :
Entourer votre degré au regard des indicateurs technique de l'AFL 1

Degré 1 Degré 2 Degré 3 Degré 4

Analyse de votre prestation globale sur la séquence et l’épreuve de demi fond

Justifiez avec vos points forts et faibles, votre progression…

AFL 1 / 12 POINTS AFL2 AFL3 NOTE SUR 20

AFL2 ET AFL 3 : 8 points selon la répartition que vous avez choisi parmi 3 choix possibles en début de séquence.