Mémoire physiologique du

système musculo-squelettique
La lésion sportive
CONTENU
1. Système osseux
Classification des os
Anatomie macroscopique
Anatomie microscopique
Histologie du tissu osseux
Formation de l'os : ossification
Homéostasie de l'os
2. Système musculaire
Structure de base du muscle squelettique
Génération de force dans le sarcomère
Union excitation-contraction
L'unité motrice
Potentiel d'action
Types de fibres musculaires
3. Adaptations du système musculo-squelettique
induites par l'exercice physique
Adaptations du système nerveux
Adaptations du système musculaire
Adaptations du système ostéoarticulaire
4. Bibliographie
 Mémoire physiologique du système musculo-squelettique | 3
Système osseux
Le mot « squelette » vient du mot grec qui signifie «
corps sec ». Le squelette est divisé en deux parties : le
squelette axial, les os qui forment l'axe longitudinal du
corps, et le squelette appendiculaire, les os des membres
et des ceintures. Outre les os, le système squelettique
comprend les articulations, le cartilage et les ligaments.
Les articulations assurent la flexibilité du corps et
permettent le mouvement (1).
En plus de contribuer à la forme du corps, les os
remplissent plusieurs fonctions importantes pour
l'organisme (1) :
• Soutien : ils forment la structure interne qui soutient
le corps et abrite les organes mous. Les os des
jambes servent de piliers pour soutenir le tronc
en position debout, et le thorax soutient la paroi
thoracique.
• Protection : Les os protègent les organes mous du
corps. Par exemple, les os de la tête protègent le
cerveau des traumatismes, les vertèbres entourent
la moelle épinière et le thorax protège les organes
internes vitaux.
• Mouvement : Les muscles attachés aux os par des
tendons utilisent les os comme des leviers pour
déplacer le corps.
• Stockage : Les os sont une réserve de minéraux, tels
que le Ca2+ et le phosphore, qui se déposent sous
forme de sels de calcium. La graisse est stockée à
l'intérieur de la moelle osseuse.
• Formation de cellules sanguines : La formation de
cellules sanguines, ou hématopoïèse, a lieu dans
les cavités de la moelle osseuse.
Classification des os
Le squelette adulte est composé de 206 os. Il existe
deux types de tissu osseux : l'os compact est dense
et homogène. L'os spongieux est constitué de petits
morceaux d'os en forme d'épingle avec de nombreux
espaces ouverts.
Les os ont de nombreuses formes et tailles.
La forme unique de chaque os répond à un besoin
spécifique. Les os sont classés en quatre groupes en
fonction de leur forme : longs, courts, plats et irréguliers.
Leos os longs sont plus longs que larges. Ils ont un axe
avec une tête à chaque extrémité. La plupart des os longs
sont compacts. Tous les os des membres, à l'exception
de la rotule, et les os du poignet et de la cheville, sont des
os longs.
Les os courts en forme de cube, sont principalement des
os spongieux. Les os du poignet et de la cheville sont des
os courts. Les os sésamoïdes, qui se forment dans les
tendons, sont un type particulier d'os courts. L'exemple le
plus connu est celui de la rotule.
Les os plats sont minces, plats et généralement courbés.
Ils comportent deux fines couches d'os compact entre
lesquelles se trouve une couche d'os spongieux. La
plupart des os du crâne, des côtes et du sternum sont
plats.
Les os qui n'entrent dans aucune des catégories
ci-dessus sont appelés os irréguliers.
Les vertèbres, qui forment la colonne vertébrale, et les os
du bassin sont inclus dans ce groupe (1).
Le squelette est divisé en deux parties (figure 1):
• Le squelette axial : est le squelette du tronc et de la
tête. Il est composé de 80 os au total, dont le crâne,
les os de l'oreille moyenne, la colonne vertébrale, les
côtes et le sternum.
• Le squelette appendiculaire : est le squelette des
membres supérieurs et des membres inférieurs, y
compris les os du bassin et de la ceinture scapulaire.
Il est composé de 126 os.
Anatomie macroscopique
La diaphyse forme la majeure partie de la longueur de l'os
et est constituée d'un os compact. Elle est couverte et
protégée par une membrane de tissu conjonctif fibreux,
le périoste. Des centaines de fibres de tissu conjonctif,
appelées fibres perforantes ou fibres de Sharpey, fixent
le périoste à l'os sous-jacent.
Les épiphyses sont les extrémités de l'os long. Chaque
épiphyse est constituée d'une fine couche d'os compact
qui abrite une zone remplie d'os spongieux. Le cartilage
articulaire recouvre la surface externe, offrant une
surface lisse et glissante qui réduit la friction sur les
surfaces articulaires.
Dans l'os adulte, le reste de la plaque épiphysaire
devient la ligne épiphysaire. Les plaques épiphysaires
provoquent la croissance longitudinale des os longs.
À la fin de la puberté, lorsque les hormones inhibent la
croissance des os longs, les plaques épiphysaires ont
été complètement remplacées par de l'os, ne laissant
que les lignes épiphysaires pour marquer leur ancien
emplacement.
Chez l'adulte, la cavité de la diaphyse est principalement
une zone de stockage du tissu adipeux ; elle est appelée
moelle osseuse jaune. Chez les nourrissons, cependant,
cette zone forme des cellules sanguines, et c'est là que
se trouve la moelle osseuse rouge. Dans les os adultes,
la moelle osseuse rouge est confinée aux cavités des os
spongieux des os plats et aux épiphyses de certains os
longs.
La surface des os présente des crêtes, des dépressions,
des trous, des marques, etc., qui indiquent les points
d'attache des muscles, des tendons et des ligaments,
ainsi que les points de passage des vaisseaux sanguins
et des nerfs (figure 2) (1).
 Mémoire physiologique du système musculo-squelettique | 4

Figure 1. Schéma du squelette axial et appendiculaire. Anatomie et physiologie humaine (1).

Figure 2. Schéma de l'anatomie macroscopique de l'os. (a) Vue antérieure avec une coupe longitudinale à l'extrémité proximale. (b) Vue
tridimensionnelle en forme de coin de l'os spongieux et de l'os compact de l'épiphyse. (c) Coupe transversale de la diaphyse. Notez que la surface
externe de la diaphyse est recouverte de périoste, mais que la surface articulaire de l'épiphyse (voir b) est recouverte de cartilage hyalin. (1).
 Mémoire physiologique du système musculo-squelettique | 5
Anatomie microscopique
L'os a une structure complexe (figure 3). Elle est reliée
par des passerelles dans lesquelles passent notamment
des nerfs et des vaisseaux sanguins, qui fournissent des
nutriments aux cellules osseuses vivantes, ainsi qu'une
voie pour l'élimination des déchets. Les cellules osseuses
matures, les ostéocytes, se trouvent à l'intérieur de la
matrice dans de petites cavités appelées lacunes. Les
lacunes sont disposées en cercles concentriques appelés
lamelles, autour des canaux centraux de Havers. Chaque
complexe, composé d'un canal central et d'anneaux
matriciels, est appelé un ostéon (ou système de Havers).
Les canaux centraux traversent longitudinalement la
matrice osseuse, guidant les vaisseaux sanguins et les
nerfs vers toutes les zones de l'os. De minuscules canaux,
les canalicules, rayonnent vers l'extérieur à partir des
canaux centraux vers toutes les lacunes. Les canalicules
forment un système de transport qui relie toutes les
cellules osseuses à l'approvisionnement en nutriments
par la matrice osseuse dure. De cette façon, les lésions
osseuses guérissent bien et rapidement. La voie de
communication de l'extérieur de l'os vers l'intérieur est
complétée par les canaux perforants de Volkmann, qui
traversent l'os compact en formant les bons angles avec
la diaphyse.
Figure 3. Schéma de l'anatomie microscopique de l'os (1).
L'os est l'un des matériaux les plus solides du corps et, bien
qu'il soit relativement léger, il a une grande capacité de
résistance à la tension et aux autres forces qui s'exercent
sur lui. Les sels de calcium déposés dans la matrice
donnent à l'os sa dureté, qui résiste à la compression.
Les fibres de collagène assurent la flexibilité de l'os et
une grande résistance à la traction (1).
Histologie du tissu osseux
L'os possède une matrice osseuse abondante qui entoure
des cellules largement séparées les unes des autres. La
matrice est composée de 25 % d'eau, 25 % de protéines
et 50 % de sels minéraux. Il contient quatre types de
cellules à prendre en compte :
• Les cellules ostéoprogénitrices, précurseurs des
cellules osseuses, se trouvent dans la partie la
plus interne du périoste, dans l'endoste (membrane
tapissant la cavité médullaire) et dans les canaux
de l'os contenant les vaisseaux sanguins.
• Les ostéoblastes sont les cellules qui forment les os.
Ils sécrètent du collagène et d'autres substances.
• Les ostéocytes sont les cellules osseuses matures
dérivées des ostéoblastes ; ce sont les principales
cellules du tissu osseux.
• Les ostéoclastes sont impliqués dans la résorption
osseuse (la résorption osseuse est le processus par
lequel les ostéoclastes éliminent le tissu osseux en
libérant des minéraux) (2).
 Mémoire physiologique du système musculo-squelettique | 6
Formation de l'os : ossification
Le processus par lequel l'os se forme est appelé
ossification. Le squelette d'un embryon est constitué de
membranes de tissu conjonctif fibreux et de cartilage
hyalin. En fait, l'âge approximatif d'un enfant peut être
déterminé par l'état du cartilage et de l'ossification sur
les radiographies. Ce n'est qu'à l'âge de 25 ans que la
majeure partie de l'ossification des os est terminée, les
derniers os étant la clavicule et l'os hyoïde. Pendant la
jeunesse, la densité minérale osseuse (DMO) augmente,
c'est-à-dire qu'il y a plus de formation osseuse que de
résorption, pour atteindre un maximum entre 25 et
30 ans ; ensuite, une phase lente de perte osseuse se
produit (2).
Il existe deux types d'ossification (2) :
• Ossification membraneuse : c'est la formation
d'os directement à partir de membranes fibreuses
de tissu conjonctif. D'origine membraneuse, les os
plats du crâne, de la mâchoire et des clavicules se
développent directement dans des membranes de
tissu conjonctif fibreux.
• Ossification endochondrale : c'est la formation d'os
à partir de tissus cartilagineux. Presque tous les os
du corps sont d'origine cartilagineuse.
Homéostasie de l'os
L'os se remodèle constamment, remplaçant le tissu
osseux ancien ou endommagé par du nouveau, à un
rythme d'environ 5 à 7 % de la masse osseuse par
semaine. Ce processus se déroule grâce à un équilibre
important entre les ostéoclastes (qui dégradent
l'os) et les ostéoblastes (qui forment l'os, déposant
des minéraux et du collagène). Lorsqu'il y a un
déséquilibre, par exemple dans des pathologies telles
que l'ostéoporose, la résorption osseuse prédomine sur
la formation osseuse, ce qui prédispose aux fractures.
(tableau 1).
Tableau 1. Tableau récapitulatif des types d'articulations (1).
Système musculaire
Le mot muscle dérive du latin « mus », qui signifie «
petite souris », car, lorsqu'ils sont fléchis, les muscles
ressemblent à des souris qui se cachent sous la peau.
Cependant, un muscle est également le tissu qui fait
partie du cœur et des parois d'autres organes creux
du corps. Sous toutes ses formes, le muscle constitue
environ la moitié de la masse corporelle.
La fonction fondamentale des muscles est la contraction
ou le raccourcissement, une caractéristique unique
qui les distingue des autres tissus du corps (1). Les
muscles sont responsables de pratiquement tous les
mouvements du corps. La contraction musculaire est un
processus hautement complexe et coordonné qui sous-
tend tous les gestes et mouvements, et de nombreux
détails de son fonctionnement sont encore inconnus. Il
existe plusieurs types de tissu musculaire (figure 4) :
• Tissu musculaire strié : il est appelé ainsi car,
lorsqu'on l'observe au microscope, il présente
une série de stries qui indiquent la présence de
l'appareil contractile de la cellule. Il est responsable
des mouvements volontaires. Il forme le muscle
squelettique et est une contraction volontaire. Il est
constitué de cellules polynucléées très allongées
(jusqu'à 30 cm), qui sont regroupées en faisceaux
de fibres.
• Cardiaque : il est strié, mais de contraction
involontaire. Il se trouve dans le cœur. Il est
constitué de fibres striées mononucléées, ramifiées
et reliées entre elles pour former un maillage. Ils ont
une grande facilité pour la conduction nerveuse.
• Tissu musculaire lisse : au microscope il manque
de stries visibles et est de contraction involontaire.
Il est constitué de cellules fusiformes non nucléées.
Ce tissu forme les parois de divers organes tels que
le tube digestif, l'estomac, l'intestin et les parois des
vaisseaux sanguins et autres viscères.
 Mémoire physiologique du système musculo-squelettique | 7
Figure 4. Représentation histologique des différents types de tissu musculaire (1).
Structure de base du muscle
squelettique
La structure de base du muscle est la fibre ou cellule
musculaire. La cellule musculaire a la forme d'un
cylindre allongé (il peut y avoir des fibres jusqu'à 20 cm
de long). L'union de plusieurs fibres musculaires forme
ce qu'on appelle un fascicule musculaire, et l'ensemble
de plusieurs de ces faisceaux ou fascicules de fibres
constituera le muscle lui-même. Différentes couches
de tissu conjonctif lient et protègent ces composants
: l'endomysium qui entoure la fibre musculaire elle-
même, le périmysium qui recouvre chaque fascicule, et
l'épimysium qui entoure le ventre du muscle et finit par
se joindre aux extrémités aux tendons qui ancrent les
muscles au squelette (figure 5).
Les fibres musculaires ont plusieurs noyaux et sont
composées d'un réseau de tissu contractile organisé
sous forme de myofibrilles (il peut y avoir des centaines
de myofibrilles dans une seule fibre musculaire), dont
l'unité fonctionnelle est le sarcomère. La force produite
par les muscles squelettiques provient de l'activation de
ces sarcomères, qui sont constitués de différents types
de protéines. Chaque myofibrille est comme une rangée
de milliers de sarcomères accrochés entre eux par des
éléments élastiques de part et d'autre. En outre, chaque
myofibrille est reliée, en parallèle, aux myofibrilles
environnantes par des protéines telles que la desmine,
qui présente également des caractéristiques élastiques
(figure 6).
Les myofibrilles ont une structure striée avec une
alternance de bandes claires et sombres. Les disques
Z, qui bordent chaque sarcomère, sont reliés au disque
M (situé au centre du sarcomère, à équidistance des
lignes Z) par des filaments de titine, une protéine aux
caractéristiques élastiques. Les disques Z forment la
jonction d'un sarcomère avec un autre et des sarcomères
terminaux avec les tendons (figure 7).
Depuis le disque M une série de filaments épais –
composés de myosine – partent vers les disques Z, mais
ne les atteignent pas. Chaque molécule de myosine est
constituée de deux chaînes de protéines lourdes qui
s'enroulent ensemble pour former une tête. Les têtes de
myosine, également appelées « ponts croisés » en raison
de leur aspect de petits ponts entre les filaments épais
et fins, possèdent les enzymes appropriées pour obtenir
de l'énergie à partir des produits chimiques cellulaires
(ATP), et sont essentielles au processus de contraction
musculaire.
À partir des disques Z, situés aux extrémités du
sarcomère, les filaments fins partent vers le disque M
central, mais sans entrer en contact avec lui. De cette
façon, chaque filament épais est entouré d'environ
6 filaments fins. Avec cette disposition, lorsque le
sarcomère est actif, chaque disque Z tend à se déplacer
vers le disque M, ce déplacement étant à la base du
raccourcissement musculaire et de l'allongement actif
des éléments élastiques. Les filaments minces sont
constitués de plusieurs types de protéines, leur base
étant deux chaînes entrelacées de molécules d'actine
(figure 8).
La fibre musculaire est enveloppée par une membrane
plasmique qui a une forme particulière. Cette membrane
est formée de nombreuses invaginations sous forme
de petits tubes qui pénètrent dans la cellule (tubules
en T), allant de la surface de la fibre à l'axe du cylindre
cellulaire (en vert sur la figure 6). Les tubules T jouent un
rôle clé dans le processus de contraction musculaire.
Ils constituent plus de 70 % de la surface sarcolemmale
des cellules musculaires squelettiques.
Une caractéristique fondamentale du muscle squelettique
est sa plasticité. Le fait que le muscle soit un tissu
plastique signifie qu'il a la capacité de modifier, dans
une certaine mesure, ses caractéristiques structurelles
et fonctionnelles afin de s'adapter au type d'actions qui
lui sont habituellement demandées. Cette question est
à la base de l'adaptation à la formation. En plus d'être
plastique, le muscle est un tissu élastique, ce qui signifie
que, du point de vue de la physique, il peut souvent être
compris et analysé comme un ressort.
 Mémoire physiologique du système musculo-squelettique | 8

Figure 5. Fondements physiologiques et mécaniques du système neuromusculaire (3).

Figure 6. Fondements physiologiques et mécaniques du système neuromusculaire (3).

 Mémoire physiologique du système musculo-squelettique | 9

Figure 7. Fondements physiologiques et mécaniques du système neuromusculaire (3).

Figure 8. Fondements physiologiques et mécaniques du système neuromusculaire (3).

 Mémoire physiologique du système musculo-squelettique | 10
Génération de force dans le
sarcomère
Le mécanisme intrinsèque de génération de force est
le glissement des filaments fins sur les filaments épais
ancrés au centre du sarcomère, ce qui permet aux
disques Z. Le mouvement de ces filaments nécessite de
l'énergie. Cette énergie est obtenue à partir de molécules
d'adénosine triphosphate (ATP) qui sont hydrolysées
par l'enzyme ATPase myofibrillaire, dans un processus
cyclique appelé « cycle des ponts croisés ». Ce cycle est
résumé dans la figure 9.
Union excitation-contraction
Le signal nécessaire au démarrage du cycle est une
augmentation de la concentration en ions calcium
(Ca2+) dans le cytoplasme de la cellule musculaire.
Cette augmentation provient de la sortie de Ca2+ du
réticulum sarcoplasmique lorsque le signal électrique
(potentiel d'action) à travers la membrane de la cellule
musculaire (sarcolemme) atteint les tubules T. Cela
permet la libération rapide d'une grande quantité d'ions
Ca2+ dans le cytoplasme de la cellule, ce qui déclenche la
contraction musculaire. Ce processus est connu sous le
nom de mécanisme de couplage excitation-contraction.
Il faut se rappeler que l'augmentation du Ca2+ à l'intérieur
de la fibre musculaire est transitoire. Le calcium en
concentration élevée est dangereux pour toute cellule, il
existe donc des mécanismes pour l'éliminer.
Le processus de relaxation musculaire commence à
la suite de la diminution de la concentration de Ca2+ et
dure le temps nécessaire pour que cette concentration
revienne au niveau de pré-activation. Ce processus
consomme également de l'énergie, car les pompes à
calcium ont besoin d'ATP pour fonctionner.
Figure 9. Fondements physiologiques et mécaniques du système neuromusculaire (3).
L'unité motrice
Le muscle reçoit une innervation motrice de la corne
antérieure de la moelle épinière, où résident les
motoneurones alpha, les cellules spécialisées dans
l'activation des fibres musculaires. Chaque motoneurone
envoie un axone avec de multiples branches qui
s'étendent sur un nombre variable de fibres musculaires
(il peut y en avoir 5 ou même plus de 1000), établissant
des synapses avec chacune d'elles. Le groupe formé
par l'ensemble des fibres musculaires attachées à leur
neurone est appelé unité motrice (UM). L'activation d'une
motoneurone entraîne l'activation de toutes les fibres
musculaires qui lui sont connectées. Plus le nombre
d'unités motrices activées est élevé, plus la force générée
par le muscle est importante (figure 10).
Chaque UM possède une taille (nombre de fibres)
et des caractéristiques spécifiques (taille des fibres,
composition en protéines fonctionnelles, sources
d'énergie, vascularisation, génération de force, résistance
à la fatigue, etc.) Plus le nombre et la taille des UM sont
importants, plus le SNC peut exercer un contrôle précis
sur ce muscle. Les muscles des mains ont beaucoup de
petites UM (quelques fibres chacune), mais effectuent
des mouvements très précis, alors que, par exemple, les
muscles des mollets ont moins d'UM mais plus de 1500
fibres musculaires chacun.
Potentiel d'action
Le contact entre l'axone d'un motoneurone et la fibre
musculaire (synapse neuromusculaire) se produit au
niveau de la plaque motrice à la surface de chaque
fibre. La fibre musculaire s'excite lorsque le processus
électrique appelé « potentiel d'action » traverse sa
membrane plasmique.
 Mémoire physiologique du système musculo-squelettique | 11
Figure 10. Fondements physiologiques et mécaniques du système neuromusculaire (3).
Le potentiel d'action est une impulsion électrique qui
modifie la distribution des charges électriques de la
membrane cellulaire. Il s'agit d'un phénomène temporel
très rapide, de 2 à 5 millisecondes (ms), qui est une
réponse de type « tout ou rien », c'est-à-dire qu'il se
produit ou ne se produit pas, et qui constitue le signal
électrique pour l'initiation de la contraction musculaire.
À partir de la plaque motrice, le potentiel d'action se
propage le long de toute la surface de la fibre musculaire,
en passant par les tubules T jusqu'aux parties les plus
internes de la fibre.
Lorsque le motoneurone est activé, il libère une
quantité du neurotransmetteur acétylcholine dans
l'espace synaptique qui sépare la fibre nerveuse de
la fibre musculaire. Les molécules d'acétylcholine
se diffusent dans l'espace synaptique jusqu'à
atteindre les récepteurs nicotiniques situés dans
le sarcolemme de la fibre musculaire. Le complexe
récepteur acétylcholine-nicotinique agit sur les canaux
sodiques sarcolemmaux, les ouvrant transitoirement
et entraînant une dépolarisation ou une modification
du potentiel membranaire (figure 11).
Lorsque cette dépolarisation atteint un certain
niveau, appelé seuil, il y a un changement brusque
de potentiel entre la face interne et externe de la
membrane plasmique qui traverse le sarcolemme.
Plus la fréquence d'arrivée des potentiels d'action du
motoneurone à la borne présynaptique est élevée, plus
la libération de neurotransmetteurs est importante et
plus la probabilité de dépolarisation de la membrane
de la fibre musculaire au-dessus de sa valeur seuil
pour la production d'un potentiel d'action dans la fibre
musculaire est grande (figure 12).
Types de fibres musculaires
Les muscles du corps sont constitués d'un mélange
de fibres rapides et lentes, et d'autres intermédiaires
entre ces deux extrêmes. Les muscles qui réagissent
rapidement, comme le tibialis anterior, sont constitués
principalement de fibres rapides et ne comportent que
de faibles quantités de fibres « lentes ». En revanche, les
muscles tels que le soléaire réagissent lentement, mais
avec une contraction prolongée, et sont principalement
constitués de fibres lentes. Les différences entre les
deux sont les suivantes :
• Fibres lentes (tipe I muscle rouge) :
- Elles sont plus petites que les fibres rapides.
- Les fibres lentes sont innervées par des fibres
nerveuses plus petites.
- Par rapport aux fibres rapides, les fibres lentes
ont un système de vascularisation plus étendu
et davantage de capillaires pour fournir des
quantités supplémentaires d'oxygène.
- Les fibres lentes possèdent un nombre très élevé
de mitochondries, afin de maintenir des niveaux
élevés de métabolisme oxydatif.
- Les fibres lentes contiennent de grandes
quantités de myoglobine, une protéine contenant
du fer, semblable à l'hémoglobine des globules
rouges. La myoglobine se combine à l'oxygène
et le stocke jusqu'à ce qu'il soit nécessaire, ce
qui accélère également le transport de l'oxygène
vers les mitochondries. La myoglobine donne au
muscle lent un aspect rougeâtre, d'où le nom de
muscle rouge.
 Mémoire physiologique du système musculo-squelettique | 12

Figure 11. Borne axonale d'un motoneurone formant une jonction neuromusculaire avec une fibre musculaire. (b) La borne axonale contient des
vésicules remplies du neurotransmetteur acétylcholine (ACh), qui est libéré lorsque l'influx nerveux atteint la borne axonale. Le sarcolemme est
fortement invaginé (plié) à proximité de l'espace synaptique et les récepteurs d'acétylcholine sont présents dans ces plis. (c) L'acétylcholine diffuse
dans l'espace synaptique et se lie aux récepteurs d'ACh sur le sarcolemme, initiant des changements dans le signe électrique du sarcolemme (1).

Figure 12. Union excitation-contraction dans le muscle qui présente un potentiel d'action entraînant la libération d'ions calcium à partir du réticulum
sarcoplasmique ; et la recapture ultérieure de ces ions calcium par une pompe à calcium, l'ATP-adénosine triphosphate (4).
 Mémoire physiologique du système musculo-squelettique | 13
• Fibres rapides (type II, muscle blanc) :
- Les fibres rapides sont grandes pour permettre
une contraction de grande force.
- Elles possèdent un réticulum sarcoplasmique
étendu permettant la libération rapide d'ions
calcium pour initier la contraction.
- De grandes quantités d'enzymes glycolytiques
sont présentes pour la libération rapide d'énergie
par le processus glycolytique.
- Elles ont une vascularisation moins étendue
que les lentes, car le métabolisme oxydatif est
d'importance secondaire.
- Les fibres rapides ont moins de mitochondries
que les fibres lentes, également parce que le
métabolisme oxydatif est secondaire. Un déficit
de myoglobine rouge dans le muscle rapide lui
donne le nom de muscle blanc.
Adaptations du système
musculo-squelettique
induites par l'exercice
physique
Plus précisément, les adaptations de l'appareil
locomoteur dues à la pratique régulière et structurée
d'exercices de résistance augmentent ou maintiennent
les niveaux de force et de puissance musculaires (5)
nécessaires à l'accomplissement des activités de la vie
quotidienne, favorisant l'amélioration ou le maintien de la
capacité fonctionnelle et réduisant le risque de souffrir
de blessures ou de maladies chroniques liées à l'appareil
locomoteur, telles que l'ostéoporose, l'ostéoarthrite,
etc. (6). En particulier, l'augmentation ou le maintien de
la force musculaire et des niveaux de puissance sont
principalement liés aux adaptations qui se produisent
dans le système neuromusculaire (7,5).
Adaptations du système nerveux
• Augmentation de la fréquence d'activation des
motoneurones.
• Augmentation du recrutement des unités motrices.
• Amélioration de la synchronisation des unités
motrices : augmentation de la capacité à activer de
manière synchrone le plus grand nombre de fibres
musculaires ; activation préférentielle des fibres
musculaires à contraction rapide dans les actions
balistiques ou explosives ; etc.
• Amélioration de la coordination intermusculaire
: activation préférentielle des muscles ayant un
pourcentage plus élevé de fibres musculaires à
contraction rapide lors de mouvements explosifs
; activation moindre des muscles antagonistes
lorsqu'un niveau élevé de rigidité musculaire n'est
pas requis ; etc.
Adaptations du système
musculaire
• Augmentation de la taille des fibres musculaires
(hypertrophie). Ceci est principalement dû à une
augmentation du nombre de myofibrilles dans les
fibres musculaires.
• Augmentation de la vascularisation.
• Possible augmentation du nombre de fibres
musculaires (hyperplasie).
• Augmentation du tissu conjonctif (proportionnelle à
l'augmentation de la taille des muscles).
• Amélioration de l'intégrité structurelle et
fonctionnelle des tendons. D'autre part, la réduction
du risque de blessure ou de maladie chronique est
principalement liée aux adaptations produites dans
le système ostéoarticulaire (6,8).
Adaptations du système
ostéoarticulaire
• Stimulation du développement du contenu minéral
osseux.
• Amélioration de l'intégrité structurelle et
fonctionnelle des articulations et des ligaments.
 Mémoire physiologique du système musculo-squelettique | 14
Bibliographie
1. Elaine N. Marieb, R.N, Ph.D. Anatomía y Fisiología
humana. 9º ed; 2008.
2. Sistema esquelético: esqueleto axial y esqueleto
apendicular; 2022. Récupéré de : https://1library.
co/document/qmvp06wq-sistema-esqueletico-
esqueleto-esqueleto-apendicular-sistema-
esqueletico-funciones.html
3. Sánchez L. Fundamentos fisiológicos y mecánicos
del sistema neuromuscular. CEIMD (Centro de
Estudios, Investigación y Medicina del Deporte).
Pamplona.
4. Guyton y Hall. Tratado de fisiología médica. 13º ed.
2016.
5. Folland, J., y Williams, A. The Adaptations to
Strength Training. Morphological and Neurological
Contributions to Increased Strength. Sports
Medicine, 37(2), 145-148; 2007.
6. Pedersen, B. K., y Saltin, B. Evidence for prescribing
exercise as therapy in chronic disease. Scandinavian
Journal of Medicine and Science Sports, 16(1), 3-63;
2006.
7. Bouchard, C., Blair, S.N., y Haskell, W. Physical Activity
and Health-2nd Edition. Champaign, Illinois: Human
Kinetics; 2012.
8. Warburton, D. E., Nicol, C. W., y Bredin, S. S. Health
benefits of physical activity: the evidence. Canadian
Medical Association Journal, 174(6), 801-809; 2006.
9. Fernández J. Fisiología humana. 4º ed.; 2010.
10. Wilmore J, Costill DL. Physiology of sport and
exercise. 3rd edition. Human Kinetics; 2004.