Comment

réagir au
ghosting ?
5 étapes clé

Le ghosting est la hantise de toute personne

l’ayant déjà subie au moins une fois.

Entre incompréhension et remise en question,

le ghosting est une source de souffrance

supplémentaire qui s’ajoute à la situation et

dont on aimerait bien pouvoir se passer.

Dans cet article, je vais t’aider à y voir plus

clair par rapport à ce que tu es en train de

vivre, avant de te donner ensuite les 5 étapes

clé qui te permettront de t’en sortir.

Qu’est-ce qu’un ghosting

?

Le ghosting, c’est “l’art” de sortir d’une

relation amoureuse en silence, sans prévenir

l’autre que tu as décidé de ne plus continuer

cette relation.

Typiquement, il prend la forme de l’absence

de communication, quand bien même tout se

passait encore très bien avec la personne la

veille.

Le ghosting est difficile à encaisser pour

plusieurs raisons : tu vas croire que c’est à

cause de toi, tu vas être laissé dans le doute,

tu vas toujours vouloir attendre un jour de

plus, tu vas vouloir te venger, etc.

Le plus important pour toi à l’heure actuelle,

c’est de comprendre ce qu’il vient de se

passer, puis de voir ensuite comment réagir

face au ghosting.

C’est ce qu’on va voir maintenant.

Pourquoi tu as subi un
ghosting

Le ghosting que tu viens de subir n’a peut-

être rien à voir avec une quelconque

méchanceté de la part de cette personne.

On a tendance à croire que le ghosting n’est

utilisé que par des

personnes malintentionnées, ne voulant que

profiter des premiers instants d’une relation

amoureuse pour ensuite passer lâchement à

quelqu’un d’autre.

Je ne dis pas que ce type de personne

n’existe pas, je dis simplement qu’il y a des

personnes pratiquant le ghosting alors

qu’elles partaient d’une bonne intention avec

toi.

Généralement, ce type de personne est

introvertie et sensible, et ne supporte pas de

devoir se confronter à la tristesse d’une autre

personne à cause d’un mal provoqué de son

plein gré, comme une rupture.

Étant terrifié à l’idée de se confronter à ça, et

ayant peur de changer d’avis pour ne pas

blesser l’autre, ces personnes-là vont alors

pratiquer le ghosting et disparaître du jour au

lendemain, sans aucune explication.

Comment réagir face au

ghosting ?

Le ghosting ne dois pas être trop pris à coeur.

Ce que je veux dire par là, c’est que tu ne

dois pas remettre en question ta personnalité

sous prétexte que quelqu’un t’as fait subir

un ghosting.

Un ghosting peut arriver à n’importe qui, et

n’a rien à voir avec toi en tant que personne.

Voyons voir maintenant les 5 étapes que tu

vas devoir suivre à la lettre pour surmonter ce

ghosting de la meilleure façon possible.

Étape n°1 : Donne un

ultimatum à la personne

C’est l’étape indispensable pour pouvoir en

avoir le cœur net, pour ne pas vivre avec

l’espoir qu’il ou qu’elle reviendra du jour au

lendemain et pour mettre les choses aux

claires pour toi.

À partir du moment où tu sens que tu es en

train de subir un ghosting, envoie un message

à cette personne en lui expliquant clairement

que tu lui laisses 3 jours pour te répondre

avant que tu ne décides de ton plein gré

de le/la bloquer et de passer à autre chose.

Le fait de donner un ultimatum à cette

personne va la faire réagir et tu obtiendras

forcément une réponse de sa part : un silence

évocateur ou une explication.

Si tu ne donnes pas d’ultimatum, tu vas limiter

les chances de réaction de cette personne et

tu vas aussi te risquer à la tendance

“J’attends encore un jour avant de passer à

autre chose” qui va te faire souffrir inutilement

de la situation.

Étape n°2 : Pas de réponse

suite à l’ultimatum ? Passe
en silence radio

Tu dois absolument respecter tes

engagements ici.

Si cette personne t’a répondu(e), c’est parfait

et tu n’es désormais plus dans une phase

de ghosting.

Si au contraire cette personne ne t’as pas

répondu alors que ton ultimatum vient de

prendre fin, bloque immédiatement cette

personne et passe en silence radio.

Cette étape-là à pour but encore une fois de

te protéger de l’incertitude et de l’espoir,

c’est LA chose à éviter après une rupture.

Une fois que tu auras bloqué cette personne

de tous tes réseaux sociaux (et même de ton

téléphone), tu pourras passer à l’étape n°3.

Étape n°3 : Retire tout ce

qui te fait penser à cette
personne

Le silence radio dont je te parle ici n’a pas

pour but de t’aider à faire réagir cette

personne pour une éventuelle reconquête

amoureuse.

Lors d’un ghosting, les chances de

reconquête avoisinent les 0 %, il est donc

inutile d’y penser, même si je sais que c’est

plus facile à dire qu’à faire.

Le silence radio que je te propose ici à au

contraire pour but de te récupérer toi après ce

que tu viens de vivre et ne s’arrête pas

uniquement au simple de fait de bloquer cette

personne.

Tu dois aussi virer de ton environnement tout

ce qui te rappelle cette personne pour éviter

d’avoir des éléments déclencheurs qui vont te

faire mettre à penser à cette personne alors

que tu es en train de passer à autre chose.

Regarde donc ton environnement, et jette ou

met dans un endroit que tu es sûr(e) de ne

pas voir toutes les choses qui vont te rappeler

le ghoster.

Tu pourras ensuite passer à l’étape n°4 une

fois que ce sera fait.

Étape n°4 : Parle de la

rupture à ton entourage

… Mais pas trop !

Après un ghosting, il y a une phase évidente

de réflexion : on tente de comprendre et de

rationaliser ce qu’il vient de se passer.

C’est normal et c’est d’ailleurs le signe que

ton cerveau est en train de transitionner et

d’avancer de son côté.

Pour autant, attention !

N’en fait pas trop et ne ressasse pas de jour

en jour ce qu’il vient de se passer à tes

proches.

Parle de cette rupture une bonne fois pour

toute et n’y revient pas avec tes amis ou ta

famille, ça risque de les frustrer et ils risquent

de finir par prendre ta rupture amoureuse à la

légère.

Si passé une semaine (voir deux semaines

maximum), ta situation ne s’est pas amélioré,

passe à l’étape n°5.

Étape n°5 : Tu ne te sens

pas mieux passé la 1ère
semaine ? Passe aux
points de souffrances
cachés

Cette étape est ultra-importante, mais

uniquement si tu souffres toujours de la

situation malgré le temps qui passe.

J’ai déjà parlé en long et en large de ce que

j’appelle les points de souffrances cachés et

qui sont à l’origine de la souffrance que tu

peux ressentir aujourd’hui.

Je t’invite pour ça à te rendre sur mon guide

pour oublier son ex pour en savoir plus et

commencer à mettre en pratique ce que je te

recommande par rapport à ça.

Un ghosteur peut-il
revenir ?

C’est possible, mais c’est rare.

Pour reprendre le point de vue des personnes

introverties et sensibles, un ghoster pourrait

revenir à cause de l’effet de culpabilisation

qu’il pourrait ressentir ce qui n’est pas une

bonne chose en soit non seulement pour

le ghoster, mais aussi pour toi.

Personne n’a envie de vivre une relation

basée sur un sentiment de culpabilité.

Pour autant, ce sont les

seuls ghoster véritablement capable de

revenir et en ayant les intentions les moins

horribles envers toi.

Les autres ghosters, ceux qui n’ont pas de

bonnes intentions pourraient revenir

uniquement pour une raison liée au sexe la

plupart du temps.

Dans la majorité des cas donc, ce n’est

souvent pas bon signe si un ghoster revient

vers toi.

Pour autant et pour savoir si

un ghoster reviendra ou non, seule la

technique de l’ultimatum que je t’ai donné un

peu plus haut te permettra d’être fixé sur cette

question.

Passé cet ultimatum, tu dois absolument

passer à autre chose de ton côté, car les

chances que cette personne revienne vers toi

sont quasi-nulles.

Que faire maintenant ?

Le ghosting n’est pas quelque chose de facile

à vivre, et c’est pour cette raison que je te

recommande impérativement de lancer un

ultimatum dès aujourd’hui pour prendre le

contrôle sur la situation.

Je t’invite ensuite à suivre les étapes par

rapport aux nouvelles informations que tu

auras à ta disposition.

Savais-tu que...
La plupart des personnes qui

souffrent d’une rupture n’arrivent pas

à s’en remettre uniquement à cause

de la dépendance affective ?

Ces personnes ne sauront

probablement jamais qu'elles ont une

dépendance affective et prennent le

risque de souffrir durant des années

de leur séparation, tout en enchaînant

les relations toxiques.

Ne prends pas ce risque : découvre

en moins de 2 minutes si c'est ton cas

grâce à ce test (résultat immédiat

sans inscription).

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26 COMMENTAIRES

plus ancien 

bowas   3 années il y a 

Bonsoir, Mon acheminement lors de ces

douze derniers mois m’a fait prendre
conscience de partager ma vie avec un
compagnon ayant le profil pathologique du
pervers narcissique. Exsangue, ma fille a su
provoquer la décision de ne plus vivre sous le
même toit. Refusant ma décision de rompre,
responsable d’être partie, il joue cruellement
de mes failles, alternant le chaud et le froid,
de silence pour ensuite me harceler
essentiellement le soir via des textos et
appels téléphoniques quand je ne réponds
pas suffisamment vite à son gout. Isolée de
mon entourage proche car manipulé, ma fille,
mes parents et… Lire la suite »

Répondre 
Tony Auteur 

 Reply to bowas  3 années il y a 

Bonjour,

Dans un premier temps, je te conseille

mon guide dédié au pervers
narcissique si tu ne l’as pas déjà
parcourue :
http://seremettredunerupture.com/perv
ers-narcissique-rupture/

Ensuite, contacte-moi par email si tu as

besoin d’une aide plus avancée, je
propose également un programme
pour les personnes désireuses
d’avancer mais qui n’a absolument rien
à voir avec ce que demandent les
thérapeutes en terme de coût.

Courage !

Répondre

Chris   3 années il y a 

Bonjour, que faut il écrire quand on lance un

ultimatum ? Qu’on est au courant de son
ghosting.
Merci
Chriss

Répondre 
Tony Auteur 

 Reply to Chris  3 années il y a 

Bonjour,

L’idéal est de dire à ton ex que tu lui

laisses encore X jours avant de bloquer
tout moyen de contact entre vous car
tu ne peux pas vivre dans l’incertitude
éternellement et que tu dois faire ta vie.

Courage !

Répondre

Christine   3 années il y a 

Je crois que mon amie m’a ghostée. Cela fait

plus de deux mois que je n’ai plus de ses
nouvelles. Elle ne répond plus à mes appels
et nous étions vraiment très proches. Je ne
comprends pas !

Répondre 
Tony Auteur 

 Reply to Christine  3 années il y a 

Bonjour,

Je suis désolé d’apprendre ça.

Je ne sais pas quelles actions tu as

entreprise depuis, si tu n’as rien encore
rien fait je te recommande de lui
envoyer un message lui expliquant que
tu ne comprend pas son comportement
et que tu arrêteras aussi de ton côté de
lui répondre si elle ne répond pas dans
les jours à venir.

Psychologiquement parlant, ça va lui

mettre une pression pour te répondre
car ton amie risquerait donc de perdre
l’opportunité de revenir vers toi “un
jour”.

Courage !

Répondre

Narjiss   2 années il y a 

Du jour au lendemain alors que tout se

passait très bien il ne répond plus à mes
messages je lui ai envoyé un dernier
« sommes-nous fâchés » il n’a pas répondu.
Et depuis (ça fait 5 jours) je ne lui ai plus
adressé la parole il ne m’a pas bloqué et moi
non plus.

Que devrais-je faire dans ce cas?

Répondre 
Tony Auteur 

 Reply to Narjiss  2 années il y a 