Tisanes au fil

des 4 saisons

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Par

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Chr E R N
is t o p h e B
 Sommaire
3 AVERTISSEMENTS
4 LA CÉRÉMONIE DE LA TISANE
6 QUELQUES RÈGLES À RESPECTER
9 je la prépare comment ta tisane
10 PRINTEMPS
14 ÉTÉ
17 AUTOMNE
19 HIVER
21 POUR ALLER PLUS LOIN AVEC LES PLANTES

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 Avertissements
L’auteur de ce livret n’est ni médecin, ni pharmacien, ni professionnel de la santé.

Prenez vos précautions avec les plantes. N’utilisez que les plantes que vous pouvez
identifier sans le moindre doute. Cela signifie soit que vous les avez achetées à des
professionnels (herboristeries ou autre), soit que vous savez les identifier dans la nature
d’une manière précise et informée.

Si vous êtes sous médicamentation, si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous
souffrez d’un problème de santé qui demande un suivi médical, consultez votre médecin
avant de consommer des produits à base de plantes.

N’utilisez pas les plantes médicinales chez les enfants en bas âge sauf si votre médecin
vous le recommande expressément.

La législation française attribue au seul docteur en médecine le droit de diagnostic et de

traitement des maladies. Les éléments contenus dans cet ouvrage respectent les
protocoles thérapeutiques médicaux prescrits par un médecin et ne peuvent en aucun
cas les remplacer.

L’auteur ne peut assurer une quelconque responsabilité du fait d’une automédication

maladroite, d’une mauvaise compréhension ou utilisation des conseils indiqués dans cet
ouvrage.

Les informations que vous trouverez dans ce manuel ne vous dispensent donc en aucun
cas de consulter votre médecin ou un professionnel spécialisé et confirmé. L’auteur ne
peut être tenu responsable d’éventuelles conséquences de l’usage des pratiques dont il
est question dans cet ouvrage.

Merci pour votre attention, et bonne lecture !

3
 La cérémonie de la tisane
Plus le temps passe, plus j’affectionne
cette préparation qu’on appelle chez
nous la tisane ou l’infusion. Il y a quelque
chose de beau, de simple dans l’eau
chaude et la plante qui baigne dedans.

A une époque où l’on court sur place

pour tenir tête à une société
hyperactive, j’aime toute préparation qui
nous force à ralentir.

Je voudrais que l’on crée une

cérémonie de la tisane, comme les
Japonais ont leur cérémonie du thé vert.
Ne serait-ce que pour remercier le
sacrifice fait par un être vivant (la
plante) à un autre être vivant (l’humain)

La tisane, c’est sensuel.

C’est un bal des couleurs et des

parfums. C’est pour cette raison que j’ai
une belle théière ainsi qu’une grande
tasse en verre transparent.
Pour un maladroit comme moi, c’est un
peu risqué. Mais jusque-là, j’ai pu en
profiter sans casse ni coupure. Comme
au travers le hublot d’un sous-marin, je
regarde le végétal qui flotte.
J’attends.
La tisane nous enseigne la patience.

4
 La cérémonie de la tisane
Le contrôle que nous avons sur la quantité de plante utilisée par tasse nous permet
d’agir sur la douceur ou la force de la préparation. Les plus sensibles mettront peu
de plantes pour beaucoup d’eau. Ceux qui recherchent un effet plus marqué mettront
plus de plantes pour la même quantité d’eau. Chacun y trouvera son compte.

Et puis surtout, la tisane fonctionne. La tisane fait du bien. La tisane fait bouger les
choses, parfois un peu trop, nous en reparlerons plus bas. Mais mis à part les petits
embêtements occasionnels qui peuvent arriver lorsqu’on démarre la « tisanerie »,
les bénéfices sont largement supérieurs aux inconvénients.

Je vous convie donc, au travers de ce livret, à découvrir et expérimenter. Et nous

allons le faire au rythme des saisons. C’est l’image de notre cher sureau noir, fidèle
de nos campagnes, qui vient fermer cette page…

5
 Quelques règles à respecter
Avant de commencer, j’aimerais clarifier quelques points importants. Je vais le faire au
travers de questions que l’on m’a posées au fil des années.

"Faut préparer ton truc tous les matins ?"

En d’autres termes, vous vous demandez combien de temps cela va prendre pour
préparer le liquide. Eh bien cela prendra le temps qu’il faudra. Ce n’est pas rapide, ce
n’est pas lent. C’est comme la cuisine, il faut y consacrer un peu d’effort, acheter de
beaux ingrédients et du beau matériel. Si vous vous dites « je veux un truc tout fait, style
soupe instantanée où y a qu’à verser l’eau et c’est prêt », vous risquez d’être déçu. Ne
préférez-vous pas la soupe que votre grand-mère vous préparait à l’époque ?
Après la « slow food », la « slow cosmétique », je vous propose la « slow infusion ».

"Tu les sors du chapeau, tes mélanges ?"

Plus de 15 années d’accompagnement, d’écoute, d’ajustement, de petites erreurs, de
moments eurêka... Bien sûr, nous sommes tous différents. Si je vous connaissais en vrai,
je personnaliserais les mélanges des pages suivantes, juste pour vous (comme on dit
chez nous dans le sud, je suis « bien brave »). Mais cela n’est pas possible, je vais donc
vous proposer des mélanges génériques. Vous serez en mesure de les personnaliser
une fois que vous maitrisez un peu mieux les différentes plantes. En tout cas, les
mélanges présentés sont ancrés dans la pratique et l’expérience.

Je prends médicament X et /ou j’ai pathologie Y, je peux prendre tes tisanes ?

Je ne sais pas. Je ne suis ni médecin, ni pharmacien, il peut y avoir des interactions
entre les plantes et votre traitement ou vos problématiques de santé. Dans votre cas, il
faudra consulter un professionnel.

On les trouve où, tes plantes ?

J’ai sélectionné des plantes que l’on peut se procurer facilement. Certaines se cultivent
au jardin, d’autres se ramassent facilement en nature si vous savez les reconnaitre.
Toutes se trouvent en général en herboristerie. Elles ne sont pas, à ma connaissance,
menacées. J’ai volontairement éliminé les plantes exotiques, les plantes massivement
importées de Chine, d’Inde ou d’Europe de l’Est, bien que tout dépendra de la boutique
où vous vous servez. Discutez-en avec votre gentil vendeur.

6
 Quelques règles à respecter
Faut une balance de cuisine pour peser les plantes ?
Je l’avoue, j’ai toujours été un peu rigide en ce qui concerne les quantités de plantes à
utiliser. En accompagnement personnalisé, en général, je recommande de peser les
plantes sèches avant de faire la préparation. Ici, on va se relaxer un peu et on va utiliser
des cuillères ou des pincées. Ce n’est pas très précis, mais pour une utilisation familiale
et pour optimiser l’hygiène de vie, cela fonctionne très bien.

Ca fait pas un peu trop (ou trop peu) de plantes pour moi ?
Je vais aussi vous demander d’apprendre à vous connaitre, de démarrer avec de faibles
quantités dans votre tasse, ceci afin de voir comment vous appréciez le mélange. Vous
sentez que cela vous fait du bien et vous seriez tenté d’en mettre un peu plus ? Très
bien, testez à la prochaine préparation. Vous sentez que ça vous remue un peu trop,
d’un point de vue digestif, nerveux ou autre ? Pas de problème, mettez-en moins la fois
suivante. Nous sommes tous différents et seule l’expérimentation peut vous amener à la
bonne quantité par tasse. Je vous donne un point de départ, voyez comment vous voulez
faire évoluer ma proposition.

Et si j’ai la plante fraiche au jardin ?

Génial. Utilisez-là, gardez à peu près les mêmes quantités que pour la plante sèche.

Je ne vais pas boire ça tous les jours quand même ?

Non, on ne boit pas une tisane tous les jours de l’année. Il existe des carences en
vitamine C, en protéines, en zinc, etc. Mais des carences en camomille ou en verveine,
je n’en ai jamais entendu parler. Il existe donc plusieurs manières de procéder.
La manière traditionnelle est de faire une cure, typiquement de 3 semaines avec 1
semaine de pause, puis de reprendre si nécessaire, si cela vous a fait du bien, si vous en
avez l’envie, etc. Parfois, vous verrez aussi 5 jours de prise (lundi à vendredi) avec 2
jours de pause (samedi et dimanche).

7
 quelques règles à respecter
Ici, je vous propose de faire moins formel et plus « intégré » dans la vie de tous les jours.
On se boit une tisane de temps à autre dans la semaine, quand on y pense. Par
exemple, le lundi matin avant de démarrer la semaine, le mercredi après-midi car on en
ressent le besoin, et le samedi et dimanche car on est à la maison et on en a envie. Ou
d’autres variations. Bien sûr, il y a un effet au long terme, et il faudra s’assurer de prendre
régulièrement la tisane, au moins pendant le premier mois de la saison, ou pendant un
mois qui semble particulièrement déterminant.

Par exemple, chez moi, cela donnerait quelque chose comme suit :

Printemps :
je bois un peu plus de ma tisane tonique pendant le mois de mars car chez moi, je
recommence à bouger en nature et au jardin à ce moment-là, c’est ma période de
transition.

Eté :
juillet et août sont les 2 mois les plus chauds et je ralentis à cause de cette chaleur. Je
bois donc ma tisane rafraichissante régulièrement pendant cette période.

Automne :
j’insiste sur mes infusions en septembre pour la reprise des activités professionnelles et
scolaires.

Hiver :
en général tout roule jusqu’en décembre avec des températures qui restent plus douces.
Ensuite chute des températures en janvier et février avec des infections respiratoires qui
courent. Je vais plutôt insister sur mes tisanes en tout début d’année. Cela dit, chez
vous, cela sera peut-être à un autre moment.

Astuce : gardez les sachets ou pots de

plantes près de la bouilloire afin de penser
à faire la tisane régulièrement. Sinon, si ça
disparait dans un placard ou un tiroir, vous
risquez d’oublier.

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Je la prépare comment, ta tisane ?
Vous placez la plante fraîche ou sèche au fond de la tasse. Vous faites chauffer l’eau,
vous la versez sur la plante, vous couvrez avec une petite assiette ou autre type de
couvercle, puis vous laissez infuser à couvert pendant 10 minutes.
Ensuite, vous pouvez filtrer et boire.

Température de l’eau :
Idéalement à 85°C. Si vous avez une bouilloire qui mesure la température, réglez-là à
85°C si possible, sinon à 90°C si vous ne pouvez choisir que 80°C ou 90°C.
Si vous n’avez pas cette bouilloire dernier cri, faites bouillir l’eau et à partir du « clic »,
attendez une dizaine de minutes avant de servir.

Astuce : si vous avez un petit thermomètre de cuisine, testez la température de

votre eau pour voir combien de minutes attendre à partir du « clic » pour que l’eau
descende à environ 85°C – 90°C.
Parfois, je vous demanderai d’utiliser de l’eau à 100°C, donc de l’eau « bouillue »
(oui, je sais, mais j’aime bien comment ça sonne).

Astuce : vous pouvez utiliser un petit « panier » en

inox (voir image ci-contre) pour mettre dans votre tasse
et pour filtrer rapidement.
Une fois les 10 minutes écoulées, vous n’avez qu’à enlever
le panier de la tasse et le tour est joué ! Assurez-vous
de choisir un panier le plus grand possible pour votre
tasse, ceci afin que la plante ait le plus d’espace possible
pour infuser. Comme un poisson, une plante sèche, ça
aime bien barboter sans restriction !

Oui, c’est normal. Vous allez

Ça me fait aller plus boire un peu plus, et le liquide
souvent aux toilettes, en question va avoir
c’est normal ? une tendance diurétique. Donc
vous allez probablement aller
aux toilettes un peu plus
souvent.
Évitez de boire la tisane trop
près du coucher le soir, sinon
vous risquez de vous lever
pendant la nuit.
9
 Printemps
La sortie de l’hiver est parfois un peu rude. Il est possible qu’on ait attrapé quelques
petits rhumes ou autres infections respiratoires qui nous ont fatigué. Et puis on n’a pas
très bien mangé. Le résultat est que la vitalité est un peu dans les chaussettes.

Objectifs :
Relance des fonctions digestives pour accueillir avec joie les petits cadeaux alimentaires
printaniers (non, je ne parle pas des œufs mimosa ni en chocolat pour Pâques, mais bien
des premiers fruits et légumes frais).
Relance des fonctions d’élimination (y a probablement des restes du civet de la tata
Simone pour les fêtes de Noël, sans parler des crêpes à la pâte à tartiner pour la
Chandeleur).
Relance des fonctions générale et amélioration de la vitalité.

Note :
je ne suis pas religieux, ni ma famille d’ailleurs. Mais nous sommes des créatures
d’habitudes. Je mentionne ces fêtes car toute ma jeunesse a été bercée par ces fêtes du
calendrier chrétien.

10
 Printemps
Plantes sélectionnées :
Racines de pissenlit (Taraxacum officinale)
pour activer l’élimination au niveau du foie.
Racines d’angélique (Angelica archangelica)
pour activer les fonctions digestives et comme tonique général.
Feuilles d’ortie (Urtica dioica)
pour activer l’élimination au niveau des reins et pour reminéraliser à la sortie de
l’hiver.

Quantité pour une grosse tasse à thé :

1 cuillère à café de racines de pissenlit prédécoupées en petits morceaux
(format herboristerie)
1 petite cuillère à café de racines d'angélique prédécoupées en petits
morceaux (plutôt moins que plus)
1 belle pincée de feuilles d’ortie si elles sont entières, sinon une bonne cuillère
à café si elles sont découpées finement.

Préparation : Suivez la méthode générique exposée en introduction avec de l’eau

à 100°C (car nous avons des parties coriaces (des racines pour être précis), donc
faut faire chauffer un peu plus).

11
 Printemps
Objections votre honneur !

« Mon gars, tu viens d’enfreindre l’une des règles de base de l’herboristerie :

pour les racines, on fait une décoction, pas une infusion ! »

Oui, je sais. En principe, pour les racines de pissenlit et d’angélique, on fait une
décoction (en des termes plus simples, on fait frémir quelques minutes dans une
casserole). Si on fait une infusion, on va faire une extraction moins efficace. Mais
on est plutôt dans les tisanes prévention ici, donc on peut relaxer un peu les
règles pour économiser du temps. Vous verrez, même lorsqu’on ne fait pas
bouillir, on obtient un liquide bien « goûtu » (non ? ça ne se dit pas ?). Et puis si
vous vous sentez, faites d’abord frémir les racines de pissenlit et d’angélique
dans une casserole pendant 2 à 3 minutes (toujours à couvert) en démarrant
avec de l’eau froide, puis éteignez le gaz et rajoutez les feuilles d’ortie, laissez
infuser pendant encore 10 minutes à couvert et le tour est joué.

Filtrez avant de boire bien évidemment.

A noter :
Chez la personne très sensible, ce mélange peut
perturber le transit, réveiller certains petits
problèmes de peau ou aggraver un terrain à
migraines. Si c’est le cas, il faudra faire une pause
et utiliser de plus faibles quantités.

12
 Printemps
Conseils hygiène de vie
Après la période hivernale, il est temps de sortir profiter du soleil.
La lumière naturelle est essentielle pour vous permettre de faire vos recharges en
vitamine D. Et puis, c’est bon pour le moral ! Si vous avez un jardin, vous serez
automatiquement happé par la liste des tâches à faire, et c’est très bien ! Le jardinage
est une excellente activité physique (attention au dos).
Si vous n’avez pas de jardin, avez-vous pensé aux jardins partagés ? Et ce balcon, il fait
quelle surface ?

Côté alimentation, en tout début de printemps, c’est la période des salades sauvages
(pissenlits, crépis, chicorée sauvage, porcelle, etc.).
Mélangez-en quelques feuilles à votre salade « normale » pour rajouter un peu
d’amertume tellement importante pour la relance des fonctions digestives. Si vous ne
savez pas les ramasser, vous devriez trouver quelques salades un peu amères dans
votre magasin bio favori.

C’est une période pendant laquelle votre corps appréciera les premiers jus de légumes
et de fruits frais, si vous avez un extracteur de jus. Un petit verre de jus le matin peut
faire le plus grand bien, si votre système digestif le tolère. Plutôt légumes que fruits hein,
pas trop sucré siouplait.

13
 ÉTÉ
Je ne sais pas chez vous, mais chez moi, c’est de pire en pire côté chaleur. Notre
corps a un peu de mal à s’adapter, on a tendance à vouloir rester calfeutré à
l’intérieur, volets fermés. Et pourtant, faut bien vivre non ?
C’est aussi une période pendant laquelle on fait de petits abus, soit à la maison
(barbecue/rosé est la tradition dans ma région), soit en vacances (restos et autres
baraques à frites… beignets et chichis ?). Un petit coup de pouce sur la digestion
pourra donc être utile.

Objectifs :
S’hydrater
Se rafraichir
Soutenir la digestion

Plantes sélectionnées :
Feuilles de citronnelle (Cymbopogon citratus),
au goût citronné et rafraichissant, soulage les digestions difficiles.
Feuilles de mélisse (Melissa officinalis),
au goût citronné et rafraichissant, relaxante, soulage les digestions difficiles.
Feuilles de verveine odorante (Lippia citriodora),
au goût citronné et rafraichissant, relaxante, soulage les digestions difficiles.

Vous notez une tendance dans les plantes sélectionnées ? Si vous répondez par
«au goût citronné et rafraichissant», vous gagnez le droit de boire… une nouvelle
tasse !

14
 ÉTÉ
Quantités pour une grosse tasse à thé :
1 pincée de citronnelle
1 pincée de mélisse
1 pincée de verveine odorante

Préparation :
Suivez la méthode générique exposée en introduction avec de l’eau à 85°C. N’oubliez
pas de bien couvrir pendant que ça infuse ! Sinon ces beaux parfums citronnés, bye bye.
Laissez refroidir et buvez tiède ou frais lors des jours les plus chauds.
Pour un effet rafraichissant supplémentaire, vous pouvez laisser votre tasse au
réfrigérateur pendant un moment avant de boire.

A noter :
Ces plantes auront un effet diurétique, donc n’oubliez pas de boire de l’eau entre les
tisanes froides s’il fait vraiment chaud.

15
 ÉTÉ
Conseils hygiène de vie
Hydratez-vous bien pendant les journées les plus chaudes. Rien ne remplace l’eau
(même pas les sodas !).
Le soleil de milieu de journée est le plus intense, les sorties plutôt le matin ou en fin
de journée sont donc préférables, en particulier dans les régions les plus chaudes.
Rien de plus plaisant que d’être en extérieur lorsque le soleil se lève ou se couche.
D’un point de vue alimentaire, c’est la saison idéale pour faire le plein de fruits et
légumes, bio et locaux, et de les consommer sous forme de crudités. Les versions
crues vous assureront, si votre système digestif vous le permet (ce qui n’est pas le
cas de tous), une utilisation optimale des nutriments.
Si vous êtes fan des aliments grillés au barbecue, n’oubliez pas de les accompagner
d’herbes (thym, romarin, origan, etc.) et d’épices (gingembre, curcuma, etc.) anti-
inflammatoires et anti-oxydants afin de protéger votre système contre les effets
néfastes de ce type de cuisson.
C’est le moment de s’intéresser aux produits naturels pour les soins de la peau, en
particulier avant et après passage au soleil, ainsi que les répulsifs pour les
moustiques (à prendre dans vos valises si vous partez en vacances).

16
 automne
C’est la rentrée… Déjà ! Et pourtant, on commençait à peine à s’habituer au rythme
ralenti du mois d’août. Bon, là, faut reprendre les choses en main et aider le corps à
s’ajuster à cette nouvelle période frénétique qui démarre.

Objectifs :
Aider le corps à s’adapter à une période en général stressante (on l’a rangé où cette
maudite carte de bus !)
Stimuler des capacités cognitives qui sont un peu endormies, il faut le dire.
Comme on dit chez nous, on est toujours un peu ensuqué.

Plantes sélectionnées :
Feuilles de tulsi,
qu’on appelle aussi basilic sacré (Ocimum sanctum, O. gratissimum, O. tenuiflorum) pour
nous aider à nous adapter au stress de la rentrée et soutenir gentiment l’immunité.
Fleurs de lavande vraie (Lavandula angustifolia)
pour rester calme tout en y voyant clair.
Feuilles de romarin (Rosmarinus officinalis)
pour stimuler les fonctions du foie (eh oui, les barbecues/rosé ont laissé des traces) et
stimuler les fonctions cognitives.

17
 automne
Quantités pour une grosse tasse à thé :
1 pincée de tulsi
1 petite cuillère à café de fleurs de lavande (en général, en herboristerie, on achète
les petites fleurs de lavandes détachées de la tige)
1 pincée de romarin

Préparation :
Suivez la méthode générique exposée en introduction avec de l’eau à 85°C. N’oubliez
pas de bien couvrir pendant que ça infuse !

Conseils hygiène de vie :

Ne négligez pas votre sommeil, il est essentiel pour vous aider à encaisser le stress et
les nouvelles demandes. De plus, c’est l’une des fondations de votre immunité.
Sortez régulièrement, bougez, profitez du soleil avant que les jours les plus froids
n’arrivent. C’est une période pendant laquelle votre corps appréciera les derniers jus de
légumes et fruits frais et de saison, si vous avez un extracteur de jus. Sinon on trouve
quelques jus sympathiques déjà préparés, en bouteille, au magasin bio (non, le jus de
carottes ne vous rendra pas orange).

18
 Hiver
Le soleil bas et les jours froids sont bel et bien là. Ça commence à renifler, tousser et
moucher tout autour. On a envie d’un bon feu de bois et d’une tisane après la balade en
forêt. Notre mélange de plantes va se concentrer sur les défenses immunitaires afin que
notre corps puisse faire face aux petites bestioles qui trainent (virus en particulier).

Objectifs :
Soutenir les fonctions immunitaires
Protéger l’arbre respiratoire

Plantes sélectionnées :
Fleurs de sureau noir (Sambucus nigra)
afin soutenir l’immunité tout en donnant à la tisane un goût agréable et floral.
Feuilles et fleurs de thym (Thymus vulgaris)
afin de soutenir l’immunité et protéger tout le système respiratoire (si vous avez juste
les feuilles, c’est bon aussi).
Rhizomes frais de gingembre (Zingiber officinale)
afin de soutenir l’immunité et apporter au mélange un aspect circulatoire et réchauffant.

Quantités pour une grosse tasse à thé :

1 cuillère à café de sureau
1 cuillère à café de thym
1 petite cuillère à café de gingembre frais et râpé (ou plus si vous voulez effet plus
réchauffant, ou moins si au contraire vous êtes très sensible à cet effet épicé, ou
même pas du tout)

A noter :
Certaines femmes sont sensibles au gingembre pendant les règles car il a tendance à les
rendre plus abondantes. Ce n’est pas courant mais ce n’est pas rare non plus. Il
provoque aussi parfois quelques petits désagréments digestifs… à tester.

19
 Hiver
Préparation :
Suivez la méthode générique exposée en introduction avec de l’eau à 85°C. N’oubliez
pas de bien couvrir pendant que ça infuse !

Conseils hygiène de vie

Sortez régulièrement, bougez, profitez des rayons du soleil même si celui-ci est bas
(et si vous habitez en région grise et froide, désolé, je ne peux rien pour vous…)
Préoccupez-vous de la qualité de votre sommeil, c’est la fondation de votre immunité.
Idem pour la gestion du stress, on voit bien qu’après une période stressante, on a
plus tendance à attraper froid. Oui, je sais, souvent on ne peut pas faire disparaitre le
stress… mais on peut apprendre à mieux le gérer (respiration, relaxation, méditation,
etc.)
D’un point de vue alimentation, c’est en général une période pendant laquelle les
fruits et légumes cuits sont mieux appréciés et digérés (cuisson rapide à la vapeur
pour garder un maximum de nutriments). Bien sûr, si vous pratiquez le crudivorisme,
ignorez ce point.
Intéressez-vous à la vitamine D si vous vivez dans une zone qui ne reçoit pas
beaucoup de lumière. D’une manière générale, certaines vitamines (ex : vitamine C)
ainsi que certains oligo-éléments (ex : Magnésium, Zinc, Sélénium, etc.) peuvent
soutenir une immunité basse. Demandez l’avis d’un professionnel car on ne fait pas
les choses au hasard ici, il peut y avoir toxicité si on prend les mauvaises doses.

20
Pour aller plus loin avec les plantes
J’espère vous avoir fourni, dans ce petit livret, quelques idées d’accompagnement tout en
douceur, avec les plantes, au fil des saisons.

La forme que j’ai sélectionnée ici était la tisane. Je n’ai pas démarré ma pratique avec,
j’avais d’ailleurs quelques a priori à son sujet. Mais au fil du temps, j’ai appris à
l’apprécier à sa juste valeur.

Il y a quelque chose de réconfortant dans le fait de tenir une belle tasse avec un liquide
chaud dedans. L’effet bénéfique de la tisane se fait dès les étapes de préparation, avec
la possibilité de pleinement participer au spectacle et d’apprécier les couleurs, les formes
et les goûts. Ceci n’est pas possible avec des formes liquides plus concentrées, délivrées
en compte-gouttes, ou avec des formes compactes type gélules.

Et puis cela nous ramène un peu dans notre passé, dans notre enfance (si vous avez
mon âge !). Je ne suis pas un partisan du « c’était mieux avant », mais force est de
constater que cette forme ancienne aura pleinement sa place dans notre futur. Nous en
aurons besoin.

Merci de m’avoir lu. Si vous voulez aller plus loin dans cette aventure, guidé par ma
petite équipe de passionnés et moi-même), vous pouvez retrouver mes différents
programmes ici : https://www.altheaprovence.com/catalogue-formations

Et puis encore et toujours, le contenu gratuit du blog ici :

https://www.altheaprovence.com

A votre santé !
Christophe

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