Musculation de la Voix - Été 2021

DOCUMENT DE
PRATIQUE
AUTONOME
SEMAINE 1

29, 30 JUIN ET 1ER JUILLET 2021

NOUS VOUS RAPPELONS QUE LES EXERCICES PROPOSÉS NE

SONT PAS À VISÉE THÉRAPEUTIQUE ET NE REMPLACENT PAS
UN TRAITEMENT ORTHOPHONIQUE. POUR RECEVOIR DES
SERVICES EN ORTHOPHONIE, IL CONVIENT DE CONSULTER
UN.E PROFESSIONNEL.LE. VOUS POUVEZ VOUS RENSEIGNER
ICI: WWW.OOAQ.QC.CA.
Capsule #1
Le 29 juin 2021 par Ariane

Échauffement
Lever les bras au dessus de la tête en inspirant, s'étirer,
redescendre les bras en expirant sur un son confortable et
agréable (4-5X).

Exercices de base
Respirer, faire un "v" le plus long possible sans s'affaisser, sans
perdre la voix.
Garder une qualité de voix constant (force, stabilité).
Arrêtez vous pour respirer.
Faire la même chose sur un "f" le plus long possible.
Répéter et alterner entre le "v" et le "f" (4-5x).
Porter attention au fait que sur le "v", notre voix est active, les plis
vocaux vibrent.
Sur le "f", il n'y a que du souffle - Les plis vocaux ne vibrent pas.
Sur les deux son, nous pouvons varier l'intensité - plus ou moins
fort - avec la force du souffle d'expiration.
Portez attention à où vous mettez de l'énergie.

Complexification #1.1
Il s'agit ici de faire des pulsation sur le "v" et puis le "f". Comme
si on essayait de donner des coups de moteur, de moto, de
bateau, .... Commencez avec 6 pulsations sur le "v" (v - v - v - v -
v - v), à un rythme confortable pour vous (3X).
Faites la même chose sur le "f" (3X).
Il y a une petite pause entre chaque pulsation, un petit silence.
Complexification #1.2
Il s'agit du même exercice mais cette fois vous allez alterner
entre le "v" et le "f" (v - f - v - f - v - f), toujours avec une
petite pause entre les sons. Répétez 3X à un rythme
confortable, puis répétez 3X en augmentant le rythme.

Complexification #1.3
Il s'agit toujours d'alterner entre le "v" et le "f", mais cette
fois sans silences entre les deux sons, vous devez essayer
de les alterner sur un long souffle continu
(vvvfffvvvfffvvvvfff). Répétez 3-4 fois.

Complexification #2
Ajoutez une voyelle à nos consonnes.
Alternez entre "Va" et "Fa" (va - fa - va - fa - va - fa), utilisez la
consonne comme tremplin pour faire une voyelle forte!
Gardez votre intensité. Répétez 3 fois.
Alternez ensuite entre "Vi" et "Fi" sur 6 pulsation (3X).
Alternez ensuite entre "Vé" et "Fé" sur 6 pulsations, répétez 3
fois à un rythme confortable, et ensuite à un rythme plus
rapide.
Gardez votre énergie et votre intensité!
Lisez les phrases à voix haute, en portant attention à votre
énergie sur les "v" et les "f". Pensez à mettre l'énergie nécessaire
pour qu'on vous comprenne bien (4-5X)

Pour aller plus loin...

Francis le visionnaire a fêté ses vingt ans
Vérification faite, les falsifications de faux visas étaient en fait
des vrais
 Capsule #2
Le 30 juin 2021 par Charline

Échauffements
- Étirez les bras de chaque côté.
- Produisez les sons « miam », « mmm »
et « yum » en essayant d'envoyer
d'abord le son dans votre nez.

Exercices de base
Dire lait, farine, œuf, sucre et sel à intensité normale
(1x chaque). Ensuite, redire ces ingrédients, mais un
peu plus fort (1x chaque). Le refaire une troisième fois,
encore plus fort (1x chaque).

Complexification #1
Dire les mots d’ingrédients plus forts dans les phrases (1x
chaque):
1. Mesurer une tasse (dire 1x)
2. Mesurer une tasse et un quart (1x)
3. Mesurer une tasse et un quart de lait (2x)
5. Bien mélanger (1x)
6. Bien mélanger afin d’éviter des grumeaux (1x)
7. Bien mélanger afin d’éviter des grumeaux de farine (2x)
Complexification #2
Imaginez que vous faites cette recette avec votre bon
ami Roger, qui est dans la pièce à côté. Demandez, assez
fort pour qu’il entende « Roger, est-ce qu’il nous reste
assez de sucre? (1x)
Roger n'a pas bien entendu... Demandez, encore plus
fort : « est-ce qu’il nous reste assez de sucre? » (1x).
Roger a répondu, mais vous n'avez pas bien entendu.
Demandez-lui « Roger, je n'ai pas entendu, est-ce qu'il
nous reste assez de sucre? » (1x)
Roger vous aide, encore dans l'autre pièce, à mélanger
les ingrédients. Afin d'éviter les grumeaux, vous lui
demandez : « Roger, peux-tu bien mélanger la farine
svp? » (1x).
Vous n'avez pas entendu sa réponse, alors vous
redemandez « Roger, je n’ai pas entendu, peux-tu bien
mélanger la farine svp? » (1x).

Défi
Allez lire toute la recette (ingrédients et préparation)
avec une voix bien forte et claire. Aussi, essayez la
recette de crêpes si vous en avez le goût!

Pour trouver la recette mentionnée dans la capsule, cherchez

sur Internet « Crêpes de base Ricardo » ou suivez ce lien:
https://www.ricardocuisine.com/recettes/3765-crepes-de-
base
Capsule #3
Le 1er juillet 2021 par Édith

Échauffements
Levez-vous de sur votre chaise - faites
des "genoux hauts" (10x chaque). Ensuite, on
plie les genoux comme si on s'assoyait sur
une chaise, et on touche ensuite au plafond
en s'étirant (5x).

Exercices de base
Faites les émotions suivantes en essayant de les faire
paraitre sur notre visage :
Surprise (AH!)
Bailler
Rire
Dégoût (Ew)
Pleurer
Fâché (Heille)

Complexification #1
Tentez de prononcer les mots suivants en utilisant
différentes émotions:
- Mélanger (3x) - confusion, tristesse, peur
- Tordeur (3x) - joie, gêne, surprise
- Gaz 3x (3x) - dégoût, fâché, fatigue
Complexification #2
Tentez de prononcer les expressions
québécoises suivantes avec l'émotion de votre
choix:
- Mélanger comme un jeu de carte (2x)
- Se mettre le bras dans le tordeur (2x)
- Dormir au gaz (2x)

Complexification #3
Dites les phrases suivantes avec l'émotion de
votre choix:
1) Mon frère est mélangé comme un jeu de
cartes (2x)
2) Je me suis vraiment mis le bras dans le
tordeur cette fois! (2x)
3) Je dors au gaz (2x)

Défi
Utilisez des onomatopées (sons) lorsque vous
ressentez des émotions dans la prochaine
semaine.
 Ressources pratiques
Pour trouver un ou une orthophoniste:
https://www.ooaq.qc.ca/
Site Web de Parkinson Québec:
https://parkinsonquebec.ca/
Chaîne YouTube de Parkinson Québec:
https://www.youtube.com/channel/UCMo6s0d7FXkc46T
hRFScExQ
Page Facebook de Parkinson Québec:
https://www.facebook.com/parkinsonquebec
Chaîne YouTube de Musculation de la Voix:
https://www.youtube.com/channel/UCzwy6QtYfuwvEg
Xu4DzRB7Q
Page Facebook de Musculation de la Voix:
https://www.facebook.com/groups/musculationdelavoix
parkinsonquebec
Musculation de laVoix n'est pas de la thérapie
orthophonique; voyez les différences...

Merci aux bénévoles qui ont participé à l'édition de cette semaine: Ingrid Verduyckt, Ariane Martel, Charline Delorme, Cléo St-Martin, Édith Coulombe