Université Chouaib Doukkali

Ecole Nationale des Sciences Appliquées d’EL JADIDA

Département Sciences et Technologies Industrielles
Année universitaire 2023-2024

Filière : Génie Énergétique et Électrique

Apprendre à lâcher- le prise

Réalisé par: Proposée par: Présenter devant:

Ikram BABANI Prof. Fatiha HANAFI 3GEE
Omayma FRANDI
Apprendre à lâcher-le prise
 • Introduction

• Fondements du "Lâcher Prise"

Plan
• Avantages et les Étapes du
"Lâcher Prise "

• Techniques Pratiques et
Application au Quotidien

• Conclusion

Titre de la présentation 3
 Introduction
Le "lâcher prise" est une compétence essentielle pour la gestion du stress,
l'amélioration des relations interpersonnelles, et l'exploitation de notre
plein potentiel. Cette compétence implique la capacité à abandonner les
soucis excessifs concernant des événements ou des choses sur lesquelles
nous n'avons aucun contrôle, tout en se concentrant sur ce que nous
pouvons influencer. Ce rapport explore les principaux concepts liés au
"lâcher prise" et son importance pour la réalisation personnelle et
professionnelle.

Titre de la présentation 4
Comprendre le "lâcher prise"
Croissance du chiffre d’affaires annuel
Avantages du "lâcher prise"
Croissance du chiffre d’affaires annuel
Mythes et idées fausses sur le "lâcher prise"
Croissance du chiffre d’affaires annuel
 L'idée que cela signifie abandonner
ses responsabilités ou que c'est une
« forme de passivité.
»
Étapes pour apprendre à "lâcher prise"
Croissance du chiffre d’affaires annuel
Techniques de "lâcher prise"
 Le lâcher-prise est une approche psychologique et émotionnelle qui implique de relâcher la tension, les
soucis et les préoccupations pour trouver un état de détente et d'acceptation. Voici quelques techniques pour
pratiquer le lâcher-prise :

Respiration carrée : Parler à quelqu’un:

Titre de la présentation 11
 Méditation : Pratique de la gratitude :

Titre de la présentation 12
 Prendre du recul: Éviter la surcharge d'informations:

Titre de la présentation 13
Études de cas de succès
Croissance du chiffre d’affaires annuel
ü Réduction du stress et de l'anxiété

Sa pratique de la méditation de pleine conscience lui a permis de gérer le stress de manière plus
efficace, ce qui a amélioré sa santé mentale.

15
 ü Meilleure concentration et créativité

Titre de la présentation 16
 ü Meilleur équilibre entre travail et vie personnelle

Titre de la présentation 17
 ü Succès continu dans les affaires

Titre de la présentation 18
Importance de l'auto-compassion
La pratique de l'auto-compassion est un aspect important du lâcher-prise. Consiste à vous traiter avec bienveillance, à vous
pardonner et à vous accepter tel que vous êtes, même lorsque vous faites face à des difficultés ou à des échecs.
Voici quelques actions que vous pouvez entreprendre dans la partie de l'auto-compassion dans le lâcher-prise :

Pratique de la pleine conscience de soi : Pardonner vos erreurs :

Prenez le temps de vous observer Acceptez que tout le monde fait des
et d'identifier vos pensées et vos erreurs, et cela fait partie de
émotions sans jugement. l'apprentissage. Au lieu de vous
Soyez conscient de vos réactions blâmer, pardonnez-vous et utilisez
face au stress, à l'échec ou à ces expériences pour grandir et vous
d'autres défis. améliorer.

20
 Prendre soin de votre bien-être
Priorisez votre santé mentale
et physique.
Prenez le temps de faire des
activités qui vous détendent,
vous revitalisent et vous
permettent de vous sentir bien
dans votre corps.
Titre de la présentation
Rechercher un soutien
N'hésitez pas à parler de vos
difficultés et de vos émotions
à des amis, à un thérapeute
ou à un groupe de soutien.
Le partage de vos sentiments
peut être une source de
soulagement.
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 Définir des limites Travailler sur l'estime de soi

Le renforcement de l'estime de
Apprenez à dire « NON"
soi peut renforcer votre capacité
lorsque cela est nécessaire et
à être bienveillant envers vous-
à fixer des limites saines
même. Apprenez à vous aimer et
pour préserver votre bien-
à croire en votre valeur
être.
intrinsèque.

Titre de la présentation 22
Application pratique
 Au cours de ses nombreuses
années de pratique psychiatrique,
le Dr David Hawkins a toujours eu
pour principal objectif de chercher
les moyens les plus efficaces pour
soulager la souffrance sous toutes
ses formes.

Livre Savoir abandonner ce qui n’a plus

lieu d’être pour aller vers ce qui
vient : voilà l’un des aspects
essentiels de la vie.
Qu’il s’agisse de la codépendance,
des émotions négatives, d’un deuil
quel qu’il soit, de sa carrière, ou de
sa spiritualité, le lâcher-prise
permet de passer à une nouvelle
étape
 Découvrez différentes solutions pour
laisser de côté vos pensées négatives,
définir vos priorités, mais aussi vous
connaître et évoluer en toute sérénité !

Podcast C’est en vous concentrant sur

l’essentiel et en étant détendu que vous
pourrez consacrer plus d’énergie aux
actions qui vous tiennent à cœur.
En 24 épisode

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-bonne-
pratique-du-l%C3%A2cher-prise/id1503397078
 Les objectifs de la formation

Formation

https://www.cegos.fr/formations/developpement-personnel/lacher-prise-mettre-son-energie-au-bon-endroit
 Conclusion
Le "lâcher prise" est une compétence précieuse pour gagner en sérénité et
exploiter notre plein potentiel. En comprenant les principes
fondamentaux du "lâcher prise" et en les appliquant de manière pratique,
nous pouvons améliorer notre bien-être émotionnel, nos relations, et notre
productivité. Il est temps d'adopter cette compétence pour mener une vie
plus équilibrée et épanouissante.

Titre de la présentation 27
Merci Référence
 Performances trimestrielles
0.6

5
0.5
4.5 4.4 4.3
0.4
3.5
3
0.3 2.8
2.5 2.4
2 2
0.2 1.8

0.1

-00
T4 T3 T2 T1

Série 3 Série 2 Série 1

Titre de la présentation 29
 Domaines de croissance
●
Chaîne
●
B2B d’approvisionneme ●
RSI ●
E-commerce
nt

●
T1 ●
4,5 ●
2,3 ●
1,7 ●
5,0

●
T2 ●
3,2 ●
5,1 ●
4,4 ●
3,0

●
T3 ●
2,1 ●
1,7 ●
2,5 ●
2,8

●
T4 ●
4,5 ●
2,2 ●
1,7 ●
7,0

Titre de la présentation 30
 Rencontrez notre équipe

Takuma Hayashi​ Mirjam Nilsson​ Flora Berggren​ Rajesh Santoshi​

Président Président-Directeur Directeur des opérations Vice-Président du
Général marketing

Titre de la présentation 31
Titre de la présentation 32
 Plan pour le lancement du produit

Planification Marketing Conception Stratégie Lancement

Mettre en synergie Diffuser des Coordonner les Favoriser des Déployer des
le commerce métriques applications de méthodologies réseaux
électronique standardisées commerce globalement stratégiques avec
évolutif électronique supérieures des besoins e-
business attrayants

Titre de la présentation 33
 Chronologie

Sep 20XX Jan 20XX Mai 20XX

Mettre en synergie le commerce Coordonner les applications de Déployer des réseaux
électronique évolutif commerce électronique stratégiques avec des besoins e-
business attrayants

Diffuser des métriques Favoriser des méthodologies

standardisées globalement supérieures
Nov 20XX Mar 20XX

Titre de la présentation 34
 Axes stratégiques

A
Scénarios de marché B2B
• Développer des stratégies gagnantes pour garder une
longueur d’avance sur la concurrence
• Capitaliser sur les éléments les plus faciles à atteindre
pour identifier une valeur approximative
• Visualiser la convergence dirigée par le client

Opportunités informatiques
• Approches itératives de la stratégie d’entreprise
• Établir un cadre de gestion de l’intérieur

Titre de la présentation 35
 Comment y parvenir
RSI
• Envisager une expertise
multimédia et des stratégies de
croissance de média croisée
• Visualiser un capital intellectuel
de qualité
• Adopter des méthodologies
mondiales avec des
technologies web
Titre de la présentation
Marchés de niche
• Rechercher un service client
évolutif grâce à des stratégies
durables
• Utiliser des services web de
premier plan avec des objectifs
de pointe
Chaînes d’approvisionnement
• Cultiver un service client
personnalisé avec des idées
solides
• Maximiser les éléments livrables
en temps opportun pour les
schémas en temps réel
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