MJC Morlaix – Ateliers Santé

Cosmétiques au naturel :
qualité, efficacité, savoir lire les étiquettes
Muriel Charlier- Kerbiguet – Cap Santé

La cosmétique se décline aujourd'hui de plus en plus en produits naturels (bio) ou « faits

maison ». Plus qu'une mode, il s'agit d'une nouvelle façon de se prendre en main, souvent
associée à une prise de conscience croissante des consommateurs.
Cet atelier a pour but de vous éclairer sur cette nouvelle façon de prendre soin de soi
et de vous donner quelques astuces simples et efficaces
pour se lancer en cosmétologie naturelle, « fait maison ».

1. Avantages et inconvénients des cosmétiques bio ou « faits maison »

2. Lire les étiquettes : la liste INCI
3. Quelques ingrédients de base pour fabriquer ses cosmétiques
4. Recettes et démonstration

1. Avantages et inconvénients de la cosmétique au naturel

Avantages : naturels, plus efficaces et moins agressifs

Les produits cosmétiques bio :

•sont composés à 90% minimum de produits naturels :

•les produits conventionnels contiennent des produits chimiques connus pour être
néfastes pour la santé (paraben, sels d'aluminium, et autres) ainsi que des produits
incertains d'origine animale et des produits végétaux pouvant être cultivés avec des
pesticides ;
•il est préférable de limiter la pénétration dans l'organisme de produits pouvant être
nocifs : les produits naturels ont l'avantage de ne pas être toxiques ;
•contiennent en général plus de produits actifs (jusqu'à 20 fois plus que certains produits
conventionnels) : cf. Liste INCI
•en effet, les produits conventionnels rajoutent des additifs, parfums de synthèse,
conservateurs, colorants... mais du coup l'agent actif est présent en moindre quantité ;
•cela laisse donc supposer que le produit bio est plus efficace que le produit conventionnel
;
•sont mieux assimilés par l'organisme et moins agressifs : le maquillage bio, par exemple,
n'obstrue pas les pores de la peau comme cela peut être le cas avec le maquillage
conventionnel ;
•enfin, en dehors de l'aspect cosmétique, les produits bio préservent notre environnement,
sa biodiversité et son équilibre naturel.
Bon à savoir : les emballages des produits cosmétiques bio sont souvent recyclables.

Muriel Charlier – La cosmétique naturelle : qualité, efficacité, savoir lire une étiquette 1
Inconvénients : plus lents, risque d'allergies et conservation

N'allez pas croire que tout est rose, les cosmétiques bio ont également leurs
inconvénients. Ainsi, ces produits :
•sont en général moins rapides à agir que les produits conventionnels ;
•certains produits naturels peuvent déclencher des réactions allergiques :
•mieux vaut tester sur un petit bout de peau le produit bio avant de l'utiliser plus
largement ;
•les huiles essentielles peuvent en effet parfois être responsables de réactions cutanées ;
•on reproche aussi souvent le parfum « monotone » des produits bio :
•c'est la contrepartie de la non-utilisation de produits chimiques ;
•mais il est vrai que les produits conventionnels nous ont habitué à des parfums agréables
;
•les produits bio se conservent moins longtemps : ils ne contiennent pas d'agents
conservateurs, souvent toxiques.

Prix et labels : une grande variété

Les produits bio ne sont pas si chers comparés à des produits conventionnels fabriqués
par de grandes marques de cosmétiques. Il est possible d'en trouver à tous les prix.
Cependant, restez aux aguets, car les arguments de vente de type « contient des produits
naturels » sont de plus en plus souvent utilisés, pour des cosmétiques ne contenant en
général qu'un seul type de produit naturel.
Il faut donc bien lire l'étiquette.

Un label tel que « Nature & Progrès » ou « Ecocert » peut être un gage de qualité bio.
Sinon, mieux vaut acheter vos produits cosmétiques bio en magasins spécialisés, en
pharmacie ou parapharmacie pour être certain de ce que vous avez.

Et les faire soi-même ?

Une très bonne idée !!!

•Cela permet de privilégier des produits de beauté naturels qui ne sont pas nocifs pour la
santé (c’est à dire qu’ils ne contiennent pas de composants chimiques tels que les huiles
minérales, les PEG, les paraben et les sels d’aluminium) et pour notre environnement.
•Il est tout à fait possible de fabriquer des produits cosmétiques naturels de manière
simple et facile. C’est à la portée de tous.
•Les produits cosmétiques naturels faits maison sont plus efficaces, car ils contiennent
plus d’actifs que la majorité des produits que vous pourrez trouver en magasin.
•C’est la possibilité de connaître et réellement maîtriser la composition de vos soins
cosmétiques.
•C’est la possibilité de personnaliser ses produits cosmétiques en fonction de ses goûts et
ses besoins.
•C’est un moyen de pouvoir se créer une gamme complète de produits cosmétiques
naturels à des prix inférieurs à la plupart des produits conventionnels que l’on trouve dans
le commerce.
•C’est une activité ludique qui fait appel à la création et à l’imagination.

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•C’est le plaisir et la satisfaction personnelle de pouvoir dire : « c’est moi qui l’ai fait ! »

2. Savoir décrypter une étiquette : la liste INCI

La liste INCI a été instaurée en 1973 par une association américaine regroupant des
fabricants de cosmétiques. En Europe, son utilisation est obligatoire depuis 1999. La liste
des ingrédients ou liste INCI est obligatoire sur les produits cosmétiques depuis 1999.

Difficile de s’y retrouver parmi les centaines d’ingrédients qui composent les produits de
beauté : les plus courants sont au minimum 2500 ! Les ingrédients sont indiqués d'après
leur appellation selon l'inventaire INCI. Il s’agit d’une nomenclature scientifique
standardisée et internationale qui garantit une dénomination unique quel que soit le pays
de l'Union Européenne.

•La règle de l’ordre décroissant

L'INCI, signifie l'« International Nomenclature for Cosmetic Ingredients » (nomenclature
internationale des ingrédients des cosmétiques). Plus on descend dans la liste moins
l’ingrédient est dosé. Très souvent le premier ingrédient de la liste est Aqua – Eau. Pour
résumer, les 4 premiers ingrédients de la liste INCI sont fréquemment ceux qui constituent
majoritairement le produit.
INCI est un système multilingue et multinational d'appellation des ingrédients des
cosmétiques, fondé sur la langue latine.

Comment lire la liste INCI

•Les premiers ingrédients donnent de précieuses informations sur les actifs majoritaires et
la galénique du cosmétique (crème ou formule anhydre) et les suivants de précieuses
informations sur les actifs secondaires. Pour être plus concret, la liste INCI représente la
liste des ingrédients dans l’ordre décroissant de leurs quantités, précédée de la mention
« ingrédients » . Cependant, les ingrédients dont la concentration est inférieure à 1 %
peuvent être mentionnés dans le désordre après ceux dont la concentration est supérieure
à 1 %.
•Les noms latins désignent fréquemment des extraits naturels de plantes.
•Silicones : les terminaisons en « -one » ou en « -ane » sont des dérivés du silicone : ils
ne sont pas toxiques pour la santé mais très polluants pour l’environnement car non
biodégradables.
•Les noms en PEG, PPG, BHT, SLS ne sont pas bons pour l’environnement.
•Les dérivés des parabens sont également à éviter : methylparaben, benzylparaben,
ethylparaben
•Petrolatum et paraffinum sont des dérivés pétrochimiques.
•BHT et BHA : le BHT (Butylhydroxytoluène) et le BHA (Butylhydroxyanisole), font partie
des substances les plus dangereuses ; elles sont connues pour modifier le système
immunitaire dans les test sur des animaux.
•Le toluène : c'est un solvant de nombreux vernis à ongles, appartient aux substances
préoccupantes pour leur potentiel cancérigène, mutagène et reprotoxique…
•Les [ Nitrosamines ] : les nitrosamines sont des composants problématiques, qui ont été

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mis en lien avec des tumeurs dans le foie et les reins.

La place de l'eau dans la liste INCI

•Retenez que l’eau est désignée par le terme aqua. « aqua », est souvent le premier
terme cité dans la liste INCI.
L’eau n’est pas toxique, pas de souci.

La place des produits pétroliers dans la liste INCI

•Si la liste commence par Paraffinum liquidium, attention car cela signifie que le plus gros
de la formule du produit est constituée d’un sous produit pétrolier, la paraffine.

La barrière du 1% dans la liste INCI

Attention aussi aux exceptions à la règle de l’ordre décroissant: les ingrédients dosés à
moins de 1% de la formule totale peuvent être mentionnés dans le désordre en fin de liste.
C’est une astuce souvent utilisée par les fabricants pour préserver le secret de leur
formule, mais aussi pour faire croire que certains ingrédients sont plus présents que
d’autres… Les pourcentages ne sont en effet pas obligatoires dans les listes INCI. Mais il
y a tout de même un petit truc qui peut vous aider à repérer où se situe la limite des moins
de 1% dans une liste INCI : comme la législation limite le dosage de certains ingrédients
(le paraben par exemple ne peut excéder 0,4 %, le phenoxyethanol (solvant des
parabens) est limité à 1%), il suffit de les repérer s’ils sont présents dans la formule pour
savoir où se situe la barre des matières premières présentes à moins de 1%.

Les parfums et la liste INCI

•Les ingrédients contenant du parfum sont désignés sous

l’appellation Parfum ou Fragrance : ce sont souvent des composants synthétiques.
• Les compositions parfumantes et aromatiques sont uniquement signalées par les termes
« parfum » et « arôma », sauf quand elles contiennent des substances identifiées comme
cause de réactions allergiques de contact chez certains consommateurs sensibles.
•Les parfums ne doivent pas être mentionnés précisément. Afin de respecter le secret de
fabrication du produit, ils peuvent être regroupés avec les arômes sous l’appellation
« Parfum et Aroma » , exception faite de 26 substances parfumantes allergènes dont la
présence doit être signalée. Les muscs synthétiques par exemple sont des substances
odorantes à risque, provoquant des allergies et modifications du système endocrinien.
Les 26 "allergènes étiquetables" doivent obligatoirement figurer dans la liste des
ingrédients, dès qu'ils sont présents à plus de 0,01 % dans les produits à rincer et à plus
de 0,001 % dans les produits sans rinçage.
Pour avoir des fragrances et parfums naturels, il faut choisir la cosmétique certifiée bio qui
n'autorise pas l’utilisation de fragrances chimiques.

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Les colorants dans la liste INCI
Pour les colorants, il faut trouver la mention CI. Les colorants sont signalés par CI puis par
un nombre à 5 chiffres. Par exemple, CI 26100 correspond au rouge.
•Les colorants plus douteux sont les colorants dits azoïques, qui présentent des couleurs
intenses et peuvent causer des problèmes toxicologiques : des études montrent que 25
des colorants utilisés en Europe peuvent franchir la peau et endommager le foie. Ils sont
soupçonnés d’être cancérigènes.
•Les amines aromatiques : ce sont des substances de base des colorants capillaires
d’oxydation, qui peuvent être absorbées par la peau et sont très sensibilisantes.

Les nanoparticules dans la liste INCI

•A partir du 11 juillet 2013, les composants de produits cosmétiques contenant des
nanoparticules devront être déclarés sur la liste INCI avec la mention «nano».

Des exemples de liste INCI

•Les composants du Lait démaquillant «Caresse d’herboriste » de Cattier : les ingrédients
sont : eau, extrait de bleuet, dicaprylyl carbonate (huile d’ester, ok), Caprylic triglycéride
(émulsifiant ok), huile de tournesol, cetearyl glycosides (émulsifiant ok), cetearyl alcohol
(ok), sodium benzoate (conservateur ok), benzyl alcohol (conservateur ok), stearic acid
(émulsifiant ok), gomme de xanthane (liant, gélifiant, ok), tocophérol (anti-oxydant ok),
acide lactique (conservateur, ok).

3. Quelques ingrédients de base pour fabriquer ses cosmétiques

1 . Aloe vera
Sorte de cactus cultivée de longue date en région méditerranéenne, Afrique du Nord, aux
îles Canaries et au Cap-Vert.
De nos jours, les industries cosmétiques mettent en avant les traitements possibles de
l'épiderme avec cette plante :
- Stimulation de la production de collagène.
- Traitement des brûlures grâce au gel frais de la plante
- Cicatrisation : plusieurs études ont montré que le gel frais obtenu à partir de la
partie centrale de la feuille diminue le processus inflammatoire et accélère la
cicatrisation
- Lutte contre le vieillissement cutané.

2. Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de sodium, aussi appelé bicarbonate de soude, est une poudre blanche,
sans odeur, soluble dans l’eau.
Présent dans l’eau de mer et chez tous les êtres vivants, le bicarbonate permet le maintien
des richesses marines. Créé également à partir de sel et de calcaire, il est utilisé depuis
toujours à de multiples occasions pour le nettoyage, le soin du corps ou encore pour la
cuisine !
Le bicarbonate a tellement d’usages possibles qu’il semble magique !

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- Il a un effet abrasif
Le bicarbonate décroche facilement les impuretés de son environnement et ce, tout en
douceur et sans agressivité !! Cette fonction, appelée abrasive, lui permet de décrocher
les impuretés de votre intérieur, naturellement…et sans vous ruiner !
- C’est un anti-calcaire. Il réduit la teneur en calcium de l’eau
Le bicarbonate diminue la teneur en calcaire de l’eau : grâce à son action sur le calcaire et
sur le pH l’eau devient ce que l’on appelle « douce ».
Cela peut servir dans votre bain pour avoir une peau plus douce ; dans le lave linge pour
rendre votre linge plus doux et plus souple, mais aussi lors de la cuisson de vos légumes
pour les rendre plus tendres.
- Il aide à l’élimination des graisses
Avec le bicarbonate, nettoyez votre four ou vos plaques de cuisson en toute simplicité !
- c’est un agent levant
Envie de cuisiner avec autre chose que de la levure ?
Faites lever vos gâteaux ou rendez-les plus légers avec du bicarbonate !
Attention à ne pas le confondre avec le carbonate de sodium (qui n’est pas
comestible) !

3. Argile
C'est une terre qui est extraite dans des carrières et que l'on fait sécher au soleil.
L'argile par voie interne
- Infection : dans tous les cas d'infection interne ou externe, l'argile va aider au nettoyage
du corps par l'intérieur (et donc compléter les cataplasmes éventuels).
- diarrhée : action très rapide pour enrayer les diarrhées.
- anémie : reconstitution des globules rouges, l'argile comble les carences en minéraux
- désinfection : l'argile nettoie le sang, stoppe la prolifération microbienne dans l'intestin
et reconstitue une bonne flore microbienne désodorise l'eau chlorée et
entraîne l'élimination des substances indésirables de l'eau.
- vermifuge : l'argile peut évacuer les vers présents dans les intestins.
- ulcères : contre les irritations et ulcérations des voies digestives, l'argile constitue un
excellent pansement.
- rhumes, angines : sucer de petits morceaux d'argile
- la cure d'argile verte par voie buccale est recommandée une, deux, voire quatre fois par
an, aux changements de saison, mais principalement au printemps pour nettoyer
l'organisme et parer à ses déficiences éventuelles.
Précautions
- inutile de consommer de grosses doses d'argile, la régularité et la durée du traitement
agissant davantage.
- en cas de tension artérielle élevée, ne pas prendre trop d'argile car elle enrichit
beaucoup le sang. Pas plus de deux cuillerées à café réparties dans la semaine.
L'argile verte par voie externe
Avec l'argile verte concassée, on prépare une pâte que l'on utilise en cataplasmes. Ceux-
ci sont appliqués sur les parties du corps qui le nécessitent en cas de blessures, douleurs,
déficiences d'organes etc...
- les soins de beauté, bien connus, tels que les masques du visage.
- les brûlures : l'argile verte calme très vite les douleurs, empêche la formation de cloques
si elle est appliquée rapidement, évite l'infection et favorise la reconstitution de la peau.
- les blessures et tous traumatismes : coups, bosses, entorses, coupures, plaies même
ouvertes guérissent rapidement avec l'argile. En effet, l'argile verte nettoie la blessure en
enlevant les souillures (graviers, morceaux de verre vont s'incruster dans l'argile), fait

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disparaître l'enflure, stoppe la douleur, résorbe les bleus, évite l'infection et cicatrise.
Même si vous devez vous rendre ensuite aux services d'urgence à l'hôpital, l'argile utilisée
en premier secours calmera déjà considérablement votre douleur.
- cicatrices, mêmes post opératoires : l'argile verte accélère la cicatrisation et est utilisée
dans certains hôpitaux dans ce but.
- fièvre, coup de chaleur : les cataplasmes d'argile posés sur la nuque et le bas-ventre
absorbent la chaleur en trop.
- les dents : les cataplasmes posés sur la joue atténuent les douleurs dentaires: les
cataplasmes d'argile verte en accélère le mûrissement, l'ouverture, la cicatrisation.
- inflammations, infections (conjonctivite), angine, pharyngite, bronchite : - les cataplasmes
d'argile verte peuvent aussi être utilisés pour traiter des organes profonds

4. Huiles végétales
Le choix de l’huile végétale va varier en fonction du type de peau :
Peau sèche : Amande douce, avocat, bourrache, germe de blé, sésame
Peau grasse, mixte : Noisette, jojoba, macadamia, rose musquée
Peau sensible, délicate : Amande douce, calendula, germe de blé, jojoba, macadamia
Peau mature : Avocat, bourrache, jojoba, pépin de raisin, rose musquée, argan.

ZOOM...
Huile de noyau d’abricot
Nourrissante et adoucissante, cette huile obtenue par pression à froid est très riche
en vitamine A et E.
Régénérant et revitalisante, elle constitue un véritable coup d’éclat pour votre
peau.
Elle lutte contre les effets du vieillissement, tonifie, hydrate et assouplit les peaux
sèches en renforçant le film lipidique.
Son toucher est légèrement gras. Idéale pour les peaux ternes et fatiguées

Huile de Jojoba
Au niveau de la peau, elle a de nombreuses propriétés : Hydratante, revitalisante,
antiride, assouplissante, adoucissante, régénératrice en profondeur. L’huile de
Jojoba active le métabolisme de l’élastine (peaux matures) et freine la perte d’eau
dans les cellules .Sa composition proche du sébum permet de renforcer le film
hydrolipidique et de réguler le flux de sébum des peaux grasses.
Son action sur les cheveux est double : Elle rééquilibre les cheveux gras en
normalisant la production de sébum et redonne vitalité aux cheveux secs et
cassants. Dans les deux cas, elle améliore leur brillance et leur souplesse, les
embellit et enraye leur chute.
L’huile de Jojoba contient un filtre solaire naturel permettant une protection 5.

5. Huiles essentielles
Plusieurs HE en fonction du type de peau :
Acné : Bois de rose, lavandin
Rides : Bois de rose, ciste ladanifère, palmarosa

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Astringent : Ciste ladanifère, géranium rosat
Peaux à problèmes (eczéma, dermatose,…) : lavandin, Ciste ladanifère, carotte ( ! photo
sensibilisante, hypertensive et pas mélanger avec le citron)
Action régénérante : Carotte, géranium rosat, Ylang-Ylang
Peau grasse : Palmarosa, Ylang-Ylang

Autre aromathérapie...
Hydrolat de rose (ou eau de rose)
C’est un anti-inflammatoire et un décongestionnant. Son parfum tonique vous
permet de soulager les signes de fatigue qui apparaissent au cours de la journée.
Elle soulage les maux de tête : vous pouvez utiliser des mouchoirs ou des
compresses humidifiées d’eau de rose et les appliquer sur votre front.
Sa haute teneur en vitamine C est idéale pour synthétiser le collagène et nous
protéger des radicaux libres qui provoquent le vieillissement.
L’eau florale de rose estompe également les tâches, les vergetures ainsi que les
rides. Elle prévient la chute des cheveux en améliorant la circulation sanguine et
en renforçant les follicules pileux.
C’est un tonique idéal pour nettoyer notre peau et la rendre plus ferme. En effet, ces
vitamines B et E ainsi que les tanins et la pectine sont une aide précieuse.
Ses vertus antibactériennes et cicatrisantes font aussi de l’eau de rose un allié
indispensable contre les aphtes, les ulcères cutanés et l’acné.

4. Recettes et démonstration
Crème de jour maison :
Diluer 10 ml (= 2 cc) d’huile végétale dans 20 ml ( = 4 cc) d’Aloe Vera.
Si la peau est très sèche ajouter 2.5 ml ( = 1/2 cc) supplémentaire d’huile végétale.
Hydrater la peau consiste à empêcher l’eau de notre peau de s’évaporer trop facilement.
Si la peau est grasse, diminuer la quantité d’huile végétale.
Ajouter 4 gouttes d’huile essentielle en fonction de l’effet souhaité.

Déodorant maison :
Diluer 1,5 ml ( = ¼ cc) de bicarbonate de soude dans 10 ml ( = 2 cc) d’Aloe Vera.
Ajouter 5 gouttes d’huile essentielle de sauge ou palmarosa pour réguler la transpiration.
Mélanger jusqu’à dissolution complète du bicarbonate. Très important sinon la peau va
s’irriter à cause des grains du bicarbonate!
Possibilité d’ajouter 1,5 ml ( = ¼ cc) d’huile végétale d’amande douce si la peau est irritée
(rasage, épilation,…)

Pâte dentifrice maison :

Mélanger 2,5ml (= ½ cc) de bicarbonate avec 22,5 ml (=1 et ½ cs) d’argile. L'argile, en
plus de rééquilibrer le ph de la bouche et donc d’éviter la prolifération de caries, absorbe
les matières mortes et les mauvaise odeurs tout en ayant une action cicatrisante et
reminéralisante.
Ajouter 2,5 ml (= ½ cc) d’hydrolat de menthe ou 3 gouttes d’huile essentielle de menthe
poivrée. Si vous avez mis de l'huile essentielle à la place de l'hydrolat, diluer avec de l’eau
jusqu’à l’obtention de la consistance souhaitée.

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