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FONDAMENTAUX
TECHNIQUES
 1- Le Contrôle

La maîtrise du ballon en football passe par les contrôles qui peuvent être au sol ou aérien. La qualité du contrôle va déterminer
l'efficacité de l'enchaînement technique : contrôle/conduite, contrôle/frappe. Aujourd'hui où la réduction d'espace est de plus en
plus importante pour le porteur de balle, le contrôle permet de se retourner, mais aussi de surprendre l'adversaire, de l'éliminer
en une touche de balle.
Dans le football moderne, le contrôle doit s'effectuer le plus souvent en mouvement. Un contrôle orienté permet également
d'accélérer le rythme de jeu.
La progression dans l'apprentissage se centrera sur l'augmentation de la vitesse d'exécution, mais également sur l'utilisation de
toutes les surfaces, tous les angles et vitesses des trajectoires du ballon.

Les différents contrôles

Contrôle orienté de l'intérieur du pied.
C'est le contrôle le plus sûr car la surface utilisée est large

Contrôle orienté de l'extérieur du pied. (Figure 2)

Contrôle "Cruijff".
Passer le ballon derrière la jambe d'appuis. Ce contrôle permet de s'orienter et de se retourner tout en surprenant l'adversaire.
(Figure 1)

Contrôle enroulé pour se retourner.

Un contrôle qui permet de se mettre dans le sens du jeu tout en protégeant son ballon avec son corps.

Contrôle orienté sur ballon aérien

La difficulté pour ce contrôle est de maîtriser la vitesse et la trajectoire du ballon pour amener le ballon au sol et enchaîner un
autre geste technique.

Amorti de la cuisse et de la poitrine.

Les Points Clés pour réussir

- Etre prêt à recevoir le ballon (jambes fléchies, sur l'avant des appuis).
- Attaquer son ballon aller au devant, mais ralentir à son approche.
- Présenter la surface la plus adaptée (large) être relâché et amortir le contact avec le ballon (mouvement de
recul avec la surface de contact au moment de l'entrée en possession du ballon).
- Accompagner dans la direction de sortie du contrôle.
- Le ballon reste proche du porteur.
- Le ballon reste en mouvement (contrôle orienté).

Figure 1 Figure 2
 2- La passe
Ce geste technique est la base du jeu collectif. Il permet la transmission du ballon à un partenaire.
Pour être efficaces, les frappes doivent être précises, dosées (appuyées) et sûres dans les zones défensives du terrain. Le
jeune joueur doit apprendre à effectuer une passe sur son partenaire ou dans sa course, entre deux adversaires, dans un
espace libre, dans le dos de l'adversaire.
La passe s'inscrit dans un souci de conservation d'abord puis de progression et de déséquilibre de l'équipe adverse.
Les consignes lors des exercices doivent solliciter l'utilisation des 2 pieds mais également la variété des différentes passes.

Les Points Clés pour réussir

- Pieds d'appui à côté du ballon orienté en direction de la "cible".
- Les yeux sur le ballon.
- La jambe d'appui fléchie.
- Les bras équilibrent en s'écartant.
- passe précise (soit sur le joueur, soit dans la course).
- passe appuyée / dosée

Passe de l'intérieur du pied.

La passe de l'intérieur du pied est le geste le plus sûr pour transmettre le ballon. La surface de frappe est large et permet d'être
précis.
- pied d'appuie côté du ballon
- balancier de la jambe de frappe (accompagner le geste vers la cible)
- frappe avec l'intérieur de la chaussure à hauteur de l'axe médian.

Passe de l'extérieur du pied.

La passe de l'extérieur du pied s'utilise lorsque le ballon se trouve sur le côté du joueur. Elle peut permettre également de
donner une trajectoire en courbe qui peut être efficace pour déséquilibrer l'équipe adverse.
Néanmoins cette passe doit être bien maîtrisée pour qu'elle ne soit pas une perte de balle pour l'équipe.

Passes longues
La passe longue est une passe de plus de 10m souvent aérienne.
Elle permet de renverser le jeu en largeur, mais également de jouer dans la profondeur.
- ajuster son élan pour placer son pied d'appui à côté ou légèrement en retrait du ballon.
- se décaler par rapport au ballon.
- rester relâché et laisser partir la jambe de frappe.
- frapper le ballon en dessous du plan médian.

Centres
Le centre permet d'amener le ballon des couloirs latéraux devant le but (l'axe). Tous les centres devront être travaillés : centre
en retrait, centre tendu, centre enroulé, centre rentrant/sortant, centre en bout de course...
- marquer le pied d'appui : pointe de pied orienté vers la cible. C'est elle qui donne la direction de la trajectoire.
 3- Dribbles et feintes
Les dribbles permettent d'éliminer un ou plusieurs adversaires balle au pied.
Ils nécessitent un changement de direction et surtout un changement de rythme afin de déstabiliser l'adversaire direct.
Ces gestes demandent des qualités de coordination et de vivacité.
Un dribble doit se déclencher ni trop loin du défenseur car ce dernier a le temps de se replacer, ni trop prêt du défenseur car
celui-ci peut intervenir directement sur le ballon.
Cette distance idéale où l'on fixe l'adversaire pour ensuite le déstabiliser est difficile à trouver notamment chez les jeunes
joueurs.
Toutefois être un bon dribbleur implique que le dribble serve à l'équipe et qu'il soit suivi d'une bonne passe, d'un tir. Il ne s'agit
pas de garder continuellement le ballon où de dribbler dans n'importe quelle zone du terrain (dribble en zone offensive).
L'éducateur doit apprendre à ses joueurs à mettre leurs dribbles au service de l'équipe, à prendre des risques et à les
encourager en cas d'échec.
Dans le football actuel où les espaces sont de plus en plus restreints, les joueurs capables d'éliminer un adversaire balle au
pied dans un 1 contre 1 sont très recherchés. A eux seuls ils peuvent débloqués un matche en créant le déséquilibre et un
surnombre amenant le but.
Cette qualité doit se travailler dès le plus jeune âge : agressivité offensive balle au pied

Les différents dribblent :

Dribble de protection.
Ce dribble demande d'utiliser son corps en obstacle pour empêcher l'adversaire de prendre le ballon.

Le Double contact.
Le double contact est un enchaînement rapide de deux touches de balle. Soit intérieur/ extérieur avec le même pied, soit
intérieur pied droit puis intérieur pied gauche comme Ronaldo.

La Roulette.
La roulette s’effectue avec la semelle du pied, elle peut être simple pour par exemple s’emmener le ballon sur le côté ou bien
avant un crochet extérieur, mais elle peut être double « à la Zidane » en ayant un changement de direction souvent ¼ de tour.

Le Passement de jambe.
Lors d'un passement de jambe, le joueur va passer la jambe libre autour du ballon pour simuler le départ dans une direction. Le
passement de jambe peut être simple, double ou multiples comme Cristiano Ronaldo ou
Rivaldo avant lui.

La Feinte de corps.
C'est une feinte qui utilise les qualités de jeu de jambe et de déplacement pour essayer de surprendre l'adversaire.
Le joueur fait mine de partir à gauche puis revient vers la droite.

Les Points Clés pour réussir

- Changement de rythme et/ou de direction.
- Réaliser une feinte. Déclencher ni trop loin, ni trop près de l'adversaire.
- Avoir une intention à la sortie du dribble (passe, tir, conduite...).
- L'adversaire est éliminé. Le ballon est toujours maîtrisé.
 4- Conduite

La conduite de balle permet au joueur de progresser sur le terrain lorsque l'espace est libre.
Elle peut être effectuée vers le but, mais souvent comporte des changements de direction. Elle est toujours jumelée à un autre
geste technique : conduite puis dribble, conduite passe ou centre, conduite puis tir...
L'entraîneur devra veiller à l'entraînement à solliciter toutes les surfaces de contact : semelle, intérieur, extérieur, mais
également les deux pieds.

Les différentes conduites :

Conduite de l'intérieur du pied.
Conduite de l'extérieur du pied.
Conduite avec changements de direction.

Une conduite dans différentes directions permet de déstabiliser l'adversaire à distance, mais également de chercher une
solution proposée par un partenaire en conservant le ballon.

Les Points Clés pour réussir :

- Petite frappe dosée du ballon.
- Les yeux regardent le jeu (pour décider) et non le ballon : "tête haute".
- Equilibre du corps avec les bras.

5- Tirs

Ce geste technique finalise la construction

d'une attaque. La priorité est de marquer le POUR ACCEDER AUX but quelque soit la qualité de la frappe. EXERCICES !
Toutefois, une frappe de qualité augmente les chances de but.
Au delà des points clés techniques à travailler, à répéter à l'entraînement, les joueurs doivent aussi apprendre à ne pas se
précipiter, à choisir la frappe adaptée à la situation (plat du pied / coup de pied / enroulé...). La précision doit être privilégiée au
dépend de la puissance surtout chez les jeunes qui ont tendance à forcer leurs tirs.
Les attaquants doivent apprendre à tirer dans toutes les positions à travers les jeux réduits. La prise d'information est cruciale :
savoir se placer, situer le gardien...
Les différents tirs
La frappe au but.
La frappe placée intérieur du pied
Une frappe de précision pour placer le ballon à distance d'intervention du gardien.
La frappe enroulée
La passe longue est une passe de plus de 10m souvent aérienne.
Le Lob.
Le lob est une frappe où l'on se penche volontairement en arrière pour que la trajectoire soit montante afin de lober le gardien
Le ballon piqué.
Une petite frappe afin que la trajectoire survole une sortie de gardien dans les pieds par exemple.
bien placer le coup de pied sous le ballon.

Les Points Clés pour réussir :

- Pieds d'appuis à côté du ballon (décalé) orienté en direction de la "cible".
- Les yeux sur le ballon.
- Relâchement de la jambe de frappe.
- Amplitude de la jambe de frappe (plier derrière accompagner devant.)

- Pied de frappe tonique (cheville bloquée)

- Se pencher légèrement tronc en avant

- Traverser le ballon
 6- Jeu de tête / jeu de volée

Le jeu de volée et le jeu de tête ont en commun qu'ils nécessitent une bonne lecture de la trajectoire, un équilibre et un
placement très précis. Ces gestes demandent beaucoup de répétition, mais également des qualités de coordination, de
souplesse et de détente.
Un bon jeu de tête est utilisé dans les situations offensives ou défensives et est indispensable à toutes les équipes qui veulent
s'imposer. Chez le jeune joueur, il demande un travail particulier pour dépasser les craintes et s'imposer dans les airs.
Les gestes de volée nécessitent beaucoup d'adresse et de coordination car ils sont effectués en une touche de balle. Ils
peuvent être réalisés pour dégager son camp, dévier sur un partenaire ou chercher à marquer.

Les différents gestes de volée et de jeu de tête

Tête placée.
Bien frapper la balle pour donner le coup de tête afin d'orienter vers un partenaire ou la partie du but visé.

Tête plongeante.
La tête plongeante est un geste précédée d’une impulsion horizontale pour aller au devant du ballon. Il s'agit de précéder un
adversaire ou de couper la trajectoire du ballon.

La Reprise de volée.
Lire la trajectoire placer son pied d'appuis équilibre du corps amplitude et relâchement de la frappe lâcher la frappe vers la cible.

La reprise de volée acrobatique.

Trouver l'équilibre dans les airs.

Le Ciseau retourné.

Les Points Clés pour réussir le jeu de tête

- Attaquer son ballon aller à sa rencontre.
- Impulsion et armé de la tête dans le timing de la trajectoire.
- Frapper le ballon avec le front. Les yeux sur le ballon
- Les Points Clés pour réussir le jeu de volée
- Position du pied d'appui orienté vers la cible. Position de frappe équilibrée (même dans le déséquilibre.)