Aliments cétogènes

Fruits Huiles Légumes Boissons

Top Top Top Top
Avocat Huile de coco Épinard Eau
Olives Purée de coco Courgette Thé non sucré
Mûres Huile MCT Salade Matcha
Framboises Huile d‘olive Concombre Café
Myrtilles Beurre de Haricots verts Cacao
Fraises pâturage Asperge Gin
Huile d‘avocat Champignons Vodka
Flop Huile de chanvre Chou-fleur Flop
Bananes Huile d‘amande Chou de Bruxelles
Pommes Huile de lin Chou vert Sodas
Poires Purée d‘amande Chou chinois Jus de fruits
Prunes Purée de noisette Chou pointu Bière
Melon Beurre de Chou de Milan Vin
cacahuète Longdrinks
Orange Brocoli
Beurre de cacao Cocktails
Kiwi Céleri
Pêche Flop Radis
Abricot Huile de tournesol Artichaut
Raisin Huile de Tomate Noix &
Pomme grenade
Ananas
cacahuète
Huile de maïs
Rhubarbe graines
Poivron
Mangue Huile de carthame Top
Herbes
Figues Huile de soja aromatiques Amandes
Dattes Margarine Noix du Brésil
Flop
Fruits secs Huile de pépin de Noix de coco
raisin Carottes Noix de Grenoble
Betterave Noix de pécan
Courge Noisette
Pois Graines de chia
Légumineuses Graines de lin
Noix de cajou
Lait, produits laitiers &
substituts de lait
Top Flop
Viande, poisson &
Lait d‘amande Lait (riche en lactose)
substituts de viande
Lait de coco Yaourt aux fruits Top
Crème de coco Yaourt pauvre en Viande
Crème fraîche épaisse matière grasse
Poisson
Crème aigre Fromage blanc allegé
Fruits de mer
Yaourt grec Abbats
Fromage Oeufs
Fromage blanc (entier) Tofu
Yaourt de soja (non Tempeh
sucré)
Nous vous montrons comment combiner ces aliments de manière variée dans notre article sur le
„régime cétogène“.